PROTEIOSなら筋トレができます。

たとえあなたが全くの筋トレ初心者であっても。

筋トレをすればキレイな体になれる

というのは、もう常識。

あなたも知ってると思います。

しかし、あなたに残念なお知らせがあります。

筋トレマシーンは効果がない!

ひと昔前までは筋トレといえば、フィットネスジムに通って”いわゆる”筋トレマシーンを使うものでした。

しかし、筋トレマシンを使ってもほとんど効果ない、ということは数多くの研究からはっきりと分かっています。

「筋トレマシンはボディビルダーなど筋肉をしっかり意識できる人のための器具である」

実はこれもトレーニング業界では常識です。

フィットネス業界はこの事実を知りつつ、ひた隠しにしています。

ご存知のとおり、フィットネスジムには筋トレマシンがズラリと並んでいます。

そのマシンにほとんど効果がないなんて、、言えませんよね。

では、どんな筋トレが効果あるのでしょうか?

こんな筋トレがオススメ!

筋トレマシンを使っても意味がない、ということを分かっていただましたでしょうか?

筋トレをするときには、次のようなエクササイズをオススメします。

体全体を使うトレーニング

短い時間で効率よく体を鍛えるためには、脚だけ、腕だけ、腹筋だけというマシントレーニングではなく、複数の筋肉を使うエクササイズ(コンパウンド種目)をやりましょう。

例えばスクワットは脚だけでなく、お尻や腹筋、体幹全体を使います。

柔軟性を高めるトレーニング

自分の体の可動域をいっぱいに使うエクササイズです。

マシンのように、マシンが動く範囲でなく、あなたが動く範囲でエクササイズをすることが必要です。

マシンにあなたを合わせるのでなく、あなたに合わせた筋トレをすることが重要なのです。

柔軟性を高めながら、筋肉をつけることが大切です。

そして、これらを可能にするのが

バーベルやダンベルを使うトレーニング

です。

例えば、ヒップアップにはスクワットやヒップスラストだし、

キレイな背中を作ったり、姿勢を良くしたいならデッドリフト がオススメです。

キレイな上半身を作りたいならベンチプレスだろうし、全身を鍛えて、脂肪を落としたいならバーピーや縄跳びなどがオススメのエクササイズになります。

 ViPRやTRXのようなファンクショナルエクササイズ用のトレーニングツールを使うことも良い方法です。

これらのエクササイズを強めの強度ですることで、キレイな体、キレのある動きのできる体になれるのです。

しかし、ここで重要な問題が出てくるのです。

筋トレ女子の悩み

その1 どうすればいいのかわからない。

初心者にはフィットネスジムに並んだマシンでさえ、どうやって使えばいいのか分かりません。

バーベルやダンベルを使ったエクササイズなんてやったことないし、スクワットの正しいフォームすら分からないかもしれません。

自分では正しくやってるつもりでも、自信がなかったり、効いている感がなかったり、変なところが疲れたり、痛かったりする人もいるでしょう。

その2 何をすればいいのか分からない

動画や雑誌などでトレーニングなどがたくさん紹介されていますので、もしかしたら正しいフォームでできているかもしれません。

そのような人でも、メニューがマンネリ化していたり、何をどれだけすればいいのか分からない人がほとんどです。

動画のエクササイズを見よう見真似でやっても効果は出ません。

なぜなら、どれくらいの負荷で、どれくらいの量をやるかがトレーニングの肝だからです。

その3 教えてくれる人がいない。相談できない

あなたがトレーニングをしようと思っても、相談できる人も近くにいないかもしれません。

相談できる人がいたとしても、専門家でもない人より、プロのトレーナーの方が信頼できますよね。

あなたのことを分かってくれて、トレーニングに詳しい人がいればいいですよね?

その4 筋トレできる場所がない。

あなたのエクササイズフォームが完璧で、メニューを作ることができたとしても、実際筋トレをする場所がありません。

フィットネスジムは器具が揃っていませんし、真面目に筋トレしているだけで目立ってしまいます。

そして、体育館や24時間ジムでは男性陣が占有しています。

女子が筋トレをやる環境は、あまり恵まれてないのが現状です。

PROTEIOSなら全て解決します。

トレーニングメニューはNSCA-CPT,CSCS,NASM-PESなどの【トレーニング資格を取得しているトレーナー】が【あなたの目的に沿った】、【オーダーメイドのメニュー】を【毎回】作成します。

これらは他のジムやフィットネスジムではできないことです。

大げさではありません。

PROTEOSのセミパーソナルコースでは、普通のパーソナルジムと同じレベルかそれ以上のサービスを格安の価格で提供しています。

そして、このようなサービスを提供しているのは、PROTEIOSだけなのです。

なぜ他のジムではできないのでしょう?

一番大きな理由はトレーナーが絶対的に不足しているからです。

フィットネスジムにいるのはトレーナーではありません。

またトレーナーを自称していても、独学でのトレーニングであったり、自分はトレーニングをしたことがない人だったりします。

もし、あなたが体を変えたいのであればそのような人から教わるべきではありません。

あなたの時間とお金を大事にしたいなら、しっかりとしたプロから教わることが大事なのです。

PROTEIOSで働くトレーナーは全員有資格者。

あなたは安心して任せることができます。

どれだけやればいいのでしょう?

筋トレを毎日やる必要はありません。

二日に1回でもありません。

1回で2、3時間やることもありません。

1回1時間、週2回。

つまり

1週間でたった2時間でいいのです。

どうでしょう?

これくらいならできそうじゃないですか?

1回1時間、週2回の筋トレであなたの体が変わります

お客様の声

実際にジムでトレーニングしている方からはこのような声をよく聞きます。

「初心者の私でも筋トレができたことに驚いています。」

「声をかけてくれるから楽しくできる」

「筋トレ女子がたくさんいるので恥ずかしくありません。」

「パーソナルジムみたいなサービスなのに、安すぎますよね。」

「筋トレなのに辛くない!」

最近では女性芸能人やモデルの方がやっているので、筋トレをはじめる女子も増えてきました。

あなたもその一人だと思います。

女性なら誰しも、何歳になってもキレイになりたいのは当たり前です。

そして男性にしても、女性にはいつまでもキレイでいて欲しいのです。

それでもやはり筋トレは女性にとって高い壁だと分かっています。

これまで多くの女性会員から

「やろうと思いながら、なかなか踏み出せなかった」

「筋トレに対する不安がスゴかった」

ということを聞きました。

安心してください。

これまでも、今も、たくさんの女性が筋トレでキレイな体になっています!

驚くかもしれませんんが、PROTEIOSの会員さんの6割以上は女性です。

あなたと同じように筋トレの必要性を感じています。

あなたと同じように筋トレをしてキレイな体になりたい女性が集まっています。


PROTEIOSなら女性でもできます。

メニューを作成するので、あなたはそれに沿ってやるだけ。

それも週にたった2時間です。

たったこれだけで体が変わるきっかけになります。

PROTEIOSのはじめ方

まずは無料カウンセリングから!

まずはご相談ください。

カウンセリングは完全無料です。

あなたの悩みや理想の身体、筋トレに対する意気込みなどを教えてください。

体験トレーニングもできます!

どんなことをするのか、不安であれば30分の体験トレーニングができます。

体験料は1000円ですが、当日入会する場合は無料です。

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