おはようございます。やくしじです！ 腰の痛みが出たり消えたり、毎日おそるおそるトレーニングしてますが、 完全な健康な状態ってなかなかないですよね？ なのでできる範囲でがんばってますｗ そして今回のテーマは暗記について～！！！ なんで急に？？？ て思いますよねー。 わたし語学の資格にチャレンジしようと思ってまして・・・ まじかー？ まじです！！ TOEICでも英検でもなんでもいいんですけど 受けるのは誰でも受けれるので・・・・・ 現在も会員さんに外国人の方はいますが、 英語できたら外国人のお客様の指導もできるかなーと思い 受けてみようかと・・・ え？大分に来ている外国人の方は大半は日本語しゃべれるじゃん！ ってツッコミはなしの方向でお願いしますｗ まあ語学の勉強だと単語をたくさん暗記する必要がありまして・・・ 暗記法として最近みた記事では、 書くときは青色のボールペンを使う。耳栓をしてささやきながら暗記する。 などなど巷にはいろんな方法があるようですが、方法だけでなく時間帯も大事なようです。 もともと時間帯により記憶に差があるのではないかと言われてたそうですが、 この度東京大学の研究グループがマウスで実験をしたようで、 その結果、短期記憶のしやすさは一日通して一定だったようですが、長期記憶は活動期の前半に 最高点に達することがはわかったでそうです。 これは人間にも当てはまるそうで、マウスでいう活動期の前半は「午前中」になるようです。 つまり寝る時間を惜しんで夜中に勉強するのではなく、朝方に切り替えたほうが効果的ということ。 なんとなくそうかなーとは思ってましたが、実験結果出たので、わたしもこれからは午前中に 勉強したいと思います。 だもんでジムに来た際はなるべく英語に話かけてくださいねー＼(^o^)／ 大分弁で切り替えしてしまいそうですが。。。笑 ではではまた来週～(*^^*)

こんにちは!!   朝すごく寒いですね。 昼は暖かく夜寒く、どんな格好して一日スタートしたらいいんだ!! と毎朝突っ込んでいるキタムーです。   風邪には気をつけてください。 だが、腹痛はチャンスです!!( ｀ー´)ノ     今回は前回に引き続き、短期間減量についてです。   腹痛はチャンス!! 僕は体験したのは、胃腸炎らしきものです。   必要なもの ・胃腸炎を患った自分   腹痛によって、下痢が止まらず食欲がわかないという現象です!! すご～く辛い思いでです。   この時も約3～4日間症状は続き、食べてないのに排出は続き－6kgの結果を叩き出しました。(#^^#)   なんて簡単なダイエットなんでしょう。   みなさんも是非機会があればチャレンジしてみてください!!     今回紹介した、胃腸炎ダイエット 前回紹介した、失恋ダイエット   チャレンジする場合は、各自自己責任でお願いします。 効果は人それぞれですので、保証はしかねます。   いろいろ試しながら自分にあったダイエットを無理なく続けることが一番ですので、 無理はしないでチャレンジしてください!!!    

先週の日曜は大阪でセミナーに行ってきました。 日本トレーニング指導者協会（JATI）というところのセミナーでした。 大阪・・１泊２日かな、、と思ってたら、セミナーが昼からで６時前に終了するということで、日帰りにしました。 結構近いですね、大阪。 大分から４時間ちょっと。 お金さえ払えばいつでもいける感覚です。 大分県内でも佐伯から国東、中津から竹田まで４時間くらいですからね。 さて、今回のセミナー正直あまり期待していなかったのですが、やはり行けば行ったで良い話が聞けるものです。 今回の内容を一言で言えば、「ちゃんと測定して、きっちり評価しろ」ということ。 JATIという団体はストレングストレーニングの団体です。 個人やチームのパフォーマンスを上げるためのトレーニングに強い団体です。 「あなたが優れたコーチかどうかは、測定して評価することでしか証明できない」 本来は試合でのパフォーマンスの向上を評価すべきなんでしょうが、それを客観的に評価する方法が今のところはありません。 今のところ客観的にデータがあるのが、 垂直跳びや立ち幅跳び、Yo-Yoテスト、Tドリルなど従来から行われているテストなんです。 このジムではそういうテストはしませんが、改めてそういうことの大切さを感じたわけです。 あと、もう一つ、大阪まで往復合計８時間くらいあるわけで、今回は本がたくさん読めました。 新幹線や電車の中で一睡もせずその日１日で６冊くらい読破しました！ これは思わぬ収穫でしたね。 さて、 PROTEIOSは個人向けのジムですが、今後はチーム指導にも力を入れていく予定です。 現在、大分県内に色々な高校や団体がトレーナーを付けていますが、そのほとんどが理学療法士だったり、メディカルだったりアスレッチクトレーナーであったりと、ストレングス＆コンディショニング専門職は多くありません。 PROTEIOSはストレングス、パフォーマンスアップに強いジムを目指しています。 実は今秋から高校のバレーボールチームをお世話させていただくことになりました。 チームPROTEIOSとして、初のチーム指導になるわけで結果を求められます。 チーム指導は社会的な意義と思ってやっています。 ボランティアではありません。 私たちはプロ意識を持ってやっています。 報酬はいただきますが、利益は多くありません。 経営的にはチーム指導はしない方がいいかもしれません。 大手フィットネスさんがチーム指導をしないのはそういう理由もあると思います。 それでもチーム指導に力を入れるのは、やはり社会的な意義が大きいからです。 一言で言えば、”やりがい”ですね。 自分達の指導でチームが強くなる、強い選手が育つ、という夢があります。 正しいトレーニングを指導して、パフォーマンスの向上を図る。 チームを日本一にしてやるぜ、そういう想いでやっていきます。 ぜひ我がチームを勝利に導いてくれ！という指導者はご連絡ください！

昨日、オアシスタワー音の泉ホールで健康寿命日本一フォーラムが開催されました。 一体何のことなのか？ 健康寿命日本一、は分かりますよね。 で大分県はそのNo１を目指している、ということを大々的にアピールしているんです！ そして、それを知ったPROTEIOSとしても何か協力することがあれば積極的にやっていこう！ということで協力企業に手を挙げました。 他にも協力会社として上場企業や誰もが知っているような企業が登録されています。 そんな中に我が株式会社Classoが登録企業として名を連ねているのは悪い感じはしません。（参考：登録一覧はこちら） （PROTEIOSというのはジムの名前で、会社名は株式会社Classoなんです！） しかし・・・今日のフォーラムで感じたのは、この活動は企業さんはマーケティングの一貫としてやってるんだな、ということです。 当たり前なんですけどね。ボランティア活動じゃないし。 無料配布をしたり、自社製品の紹介をしたり・・・健康寿命より、まず自社宣伝という姿勢が見えたのはちょっと残念でした。 試食の集客パワーはスゴイ！ さすが花王さん！↑ 当社はこんな感じ。配るものがない！↓ そういうための登録じゃないよな・・・なんて思いつつ。 いや、悪いことじゃないと思いますよ。 良いもの、良いサービスを皆に提供のは意義ある活動です。 我々だってこういうのに参加するのは、マーケティングの一つとしてやっています。 簡単に言えば・・・そう！売名行為です！！ それでジムを知ってもらって、利用してもらうことがその人のためになる、との信条でやっていますから。 でも、もし「企業名は出しませんし、宣伝広告一切禁止です」と言われたら・・・ それでも多分、協力すると思います。 まぁ、それはさておき、昨日は約７００人の聴講者にストレッチさせてきました。 私たちの出番はルネサンスさんの後だったんですが、ルネサンスさんがシナプソロジーという脳と体の連動性体操のようなことで大いに盛り上げてくれて、引き継いてくれたので、すごくやりやすかったです。 ルネサンスさんは女性３人で爽やかななのに、こっちは男３人でストレッチするのもなんだかな〜と悩んでいたところJK氏の「JDにやってもらいましょう！それがいい！絶対それがいい！！」と一人で勝手に納得して提案してきたので、別府大学の育ドル娘さんに協力をお願いして、一緒にやってもらいました。（ほぼ打ち合わせなしで！） （ちなみに、育ドル娘というのは別府短大の食物栄養科の学生で構成しているメンバーで、色々なとこで食育文化を広めています。） で、出番が来て、ちょっとストレッチして、スクワットのミニ講座をして終わり・・・ と思ってたのですが、いざやらせていると、育ドル娘がいい感じにできていない！ 「あー、やっぱこうなるのね」と、スクワットも見事なまでに初心者感満載だったのでちょっとだけいじらせていただきました。 育ドル娘の方、ありがとうございました！ ちゃんとお礼は言えなかったので、この場を借りてお礼申し上げます。   終了後、ルネサンスの爽やか女子３人と控え室で写真撮らせてもらいました。 スポーツクラブのトレーナーらしい爽やさが素敵でした。 ここのジムにも女性スタッフ欲しいですね。 最後に、後悔した話を一つ。 今回の司会は岩崎朋美さんでした。 ”そう言えばちょっと前、声が潰れて時があったな、、、すっかり良くなってるし、さすがだね” なんてことを一人思いつつ、仕事の邪魔をしないように話しかけなかったけど、声かけてお近づきしておけば良かったかもと、ちょっと反省です。 何が縁になるか分かりませんからね。それが今回一番の後悔となりました。 今回の教訓は、迷ったらやっとけ！、ということですね。