緊急告知：ViPRセミナーin大分は６月１５日締め切りだ！急げ！

緊急の告知です。７月２日（土）、３（日）でViPRセミナーやります。クローズドセミナーになっていますので、他ではほとんど告知していません！元々スタッフ研修の一環で行う予定でしたが、なかなかこういう機会がないのでもし受講する方がいれば・・・と思い少しだけオープンにすることにしました。ジムの大きさやViPRの本数にも限りがあるので、そんなに多くは募集できません。多くて１０人ですが、当ジムから５名参加する予定なので、残り５名程度が限界です。詳細は下記の通り。（料金は全て税込みです。） ◎場所：大分市中央町２−９−２３　Workout&Fitness PROTEIOS ◎日時・コース・料金・7月2日（土）11：00～19：00　「ViPRライセンス認定コース」　５４，０００円・7月3日（日）10：00～13：00　Movement Prepコース「ベーシック」　２１，６００円 14：00～17：00　Movement Prepコース「アドバンス」　２１，６００円　　　　　　　＊「ベーシック」＋「アドバンス」　３７，８００円　　　　　　　＊ベーシック、アドバンスはライセンス認定コース終了していることが必要です。　　　　　　　　申し込み時には必要ないので、同日終了、そのままベーシック、アドバンス受講は可能です。いつもは東京でしか（たまに福岡でも）受講できないViPRなので気になる方もいると思います。受講を希望する方は mail@proteios-oita.comまで件名を「ViPRセミナー参加希望」としてください。・氏名・生年月日・住所・メールアドレス・職業・希望コース１　ライセンス認定コースのみ２　ベーシック＋アドバンス３　ライセンス認定コース＋ベーシック・アドバンス４　ライセンス認定コース＋ベーシック５　ライセンス認定コース＋アドバンス６　ベーシックのみ７　アドバンスのみの記載をお願いします。最終締め切りは６月１５日２４時まで。これ以降は一切受け付けません。先着順ですので、コレはラッキー！と感じた方は、今スグお申し込みをしてください。＊ちなみに当ジムはViPR側から一切の便宜を受けていません。あなたに代わって、セミナー講師の交通費や宿泊費を負担しています。社会的意義の観点からセミナーをオープンにするだけですので。誤解のないようご理解のほどお願いします。

ブログリレー始めます。

こんにちは。トレーナーの薬師寺です。いつも当ジムをご利用いただき誠にありがとうございます。毎回楽しくトレーニングできてますでしょうか？あなたの近くでサポートする。これも当ジムの特徴の一つなので、分からないことがあれば、ぜひ気軽にスタッフに声をかけてください。大分もとうとう梅雨入りしましたね。これから約1ヶ月間うっとうしい時期が続きますが、ぜひ当ジムをご利用いただいて、気分爽快に毎日元気でいきましょう！さて、今回は簡単に私自身のことを書いておきます。スポーツ歴は小中高校までサッカー、40歳を前に柔道を始め、今はパワーリフティングをしています。ところでパワーリフティングって知っていますか？ベンチプレス、デッドリフト、スクワットという３種目を各３回試技を行い、その最高重量の合計を競うものです。よく間違える人が多いのですが、オリンピックの種目になっているのはウエイトリフティングです。スナッチやジャークなどといった種目があるあれ。あれはウエイトリフティング。私がやっているにはパワーリフティング。似ているようですが、違うスポーツなんです。柔道の補強で始めたのですが、すっかりハマってしまい今も練習に励んでいます。シンプルですが奥が深いです。自分の限界に挑む競技なので心身ともにいろいろと鍛えられます。世界で一番楽しいスポーツはサッカー、世界で一番素晴らしいスポーツは柔道と思っている私ですが、パワーリフティングはおそらく世界で一番辛いスポーツなのではないかと思います。私なのでここではパワー系の担当ですが、初歩的な筋トレの指導も行っています。当ジムは６月１日オープンいたしましたが、同時に各種講座を開講いたしております。ヨガやストレッチやコアトレーニングをはじめ、空手や柔術、そして今流行りのＴRXの講座もあります。私の担当は月曜日の初心者向けの優しい筋トレ講座です。まずはストレッチで体をほぐし、体幹トレーングを各種器具を使って行います。老若男女を問わずどなたでもできる簡単でほんとに優しいトレーニングなのでぜひ一度ご参加下さい。初回は無料ですのでお気軽に参加できます。参加の申し込みは http://proteios-oita.com/taiken で受け付けています。予約制なのでお早めにお申込みください。ちなみに今日はTRXの日。TRX初心者向けの講座です。なんだかんだ宣伝になってしまいましたが、お越しいただいた皆さまのご期待にそえるよう頑張っていきますのでよろしくお願い致します。

新体制発進！

グランドオープンにつき記念撮影！代表以下6名体制で、あなたの”なりたい”を叶えます。ん・・・先日まで5名だったのに。と感じた方は素晴らしい！そうです、６月１日からスタッフが1名増えています。彼です。おちゃらけた雰囲気とは違い,全米アスレッチッチクトレーナー協会認定アスレッチッチクトレーナー（NATA-ATC)というかなり難しい資格を所有しています。試験はもちろん英語。アメリカに７年間ほど留学するなど、大分にいるのがもったいないほどのトレーナーです。そんな彼が仲間になってくれました。もうちょっと詳しいことはこちらの自己紹介をご覧ください。こんな感じでスタートしたPROTEIOSです。理想の体、理想の動きを手に入れましょう！

ついに扉は開かれた！

白状します。いよいよPROTEIOSは本日グランドオープン！ジムをやるぜ！と決意してから約１０カ月。本格的に動きだして約半年。やっとスタートに着くことができました。ここまで多くの方にお世話になり、たくさんの指導・助言を得ながら、なんとかここまでたどり着きました。関係各位の皆様。ありがとうございます！この場を借りて御礼申し上げます。今日までもプレオープンとしてやってきましたが、対外的にはあまり告知してきませんでした。なので近隣のビルの方や通行する方も、「ここは一体・・・」という感じだったと思います。白状します。ここは大分で最も使えるジムです。（とそう思っています。）オフィス街のまちなか立地に、基地のように充実した機材、サンドバッグや見たこともないようなトレーニングツール・・・そして、難関な試験を突破したトレーナー陣。さらに、意識の高い会員トレーニーの皆さん。こんなジムが今までなかったのが不思議ですが、やっと準備ができました。いつ、なんどき、だれの挑戦でも受けます！（要予約）今はまだ少ない会員で伸び伸びとやっていますが、近い将来、多くの会員でジムが埋め尽くされる光景が目に浮かびます。格好良くて、美しいカラダ。今より強く、早く、楽に動けたらどうでしょう？もっと多くの人に利用して欲しい。このジムは一部の人達だけのジムではありません。初心者でもトップアスリートでも”使える”ジムです。男性でも女性でも。会員の方々については、自分のカラダに誇りを持ち、高い意識を持ち、ジムを使い倒していただきたいと思います。 PROTEIOSは本日スタート。末永くよろしくお願いいたします！

PROTEIOSはネットで予約ができるジムなのだ！

本日、６月１日からのグランドオープンに伴い、色々と新しくなったものがあります。予約システムもその一つ。今までは、帰り際に次の予約日時を決めていましたが、これからはWEBから予約できるようになりました。当たり前ですが24時間受付なのだ！ブログ http://proteios-oita.com の「reservation」からお入り下さい。６月１日以降の分から予約可能になっていますが、会員番号とパスワードが必要なのだ。会員番号とパスワードについては、来店時にお知らせしますので、「会員番号とパスワード教えて！」と言ってください。あなただけの会員番号をそっと、お教えしましす。

なぜ、TRXの研修を受けたのか？

こんにちわ。PROTEIOS代表です。だんだんと暑くなってきました。雨の雰囲気も梅雨っぽいですね。忘れないうちに告知します。ヨガやります。 PROTEIOSでは６月から毎日日替わりで色々な講座を開催しますが、それに先立ちヨガを開催しています。まだあまり告知していないので、会員の方でも知らないかもしれませんが、実はやっています。今月中は体験ということでどなたでも参加可能となっています。個人的にはですが、このヨガの先生、近い将来に大人気インストラクターになるのでは？と思っています。なので、これは参加しないとモッタイナイ講座の一つです。もし興味がある方はこちらからお申し込みください。 →http://proteios-oita.com/taiken さて、一昨日、昨日と全員でTRXの研修を受けてきました。受けてきた、と言っても開催場所は当ジムです。 TRXというのは、サスペンショントレーニグツールと言って、壁や柱などに紐みたいなのものを引っ掛けて使用するものです。多くの人が、「なんとなく見たことある」という人が多いと思います。しかし、TRXというのは、そのツールだけのことでなく、TRXという組織の運動に対する哲学であったり、TRXというツールを使用してのトレーニングそのもののことを言います。今回の研修はTRXファンクショナルトレーニングコースと、TRXスポーツ医学サスペショントレーニングコースと言うものです。 TRXを使いファンクショナルトレーニング、つまり機能的に動くためのトレーニングをどうやるのかを学び、スポーツ医学コースでは、TRXの特徴を生かして障害者やリハビリなどにどう生かすのか、などを学びました。今回の先生は谷香織さんという方ですが、トレーナー界のレジェンドのような方で、とにかく勉強家！そしてその勉強の結果をシェアすることを社会的使命としている方です。日本に二人しかいないTRXシニアマスターの一人です。そんな人にわざわざ東京から大分まで来てもらいました。これって結構すごいことなんですよ。実は。 PROTEIOSだけで開催しても良かったのですが、せっかくなので多くの人にTRXを知ってもらおう！と思い、今回の研修は当ジムのスタッフだけでなく、誰でも参加できるように広く呼びかけました。結果、宮崎や延岡、竹田市からの参加者がありました。弊社スタッフ以外では、ファンクショナルコース２名、スポーツ医学コース１名。あれ・・・？少ないな・・・正直、もっとたくさん集まるかと思っていました（笑） TRXの研修を大分で受けられる機会は今回が初めてです。また今回のファンクショナルトレーニグコースやスポーツ医学コースは九州初開催と聞きました。にもかかわらず、参加者少ない・・・皆、そんなに勉強家じゃないんだね・・・と思うと同時に、この業界は全くライバルがいないことを喜びました。谷さんも言ってました。この業界は自己投資できない人が多いと。お金がないから自己投資しないのか、自己投資しないからお金がないのか分かりませんが。ちなみに、谷さんはこれまで数千万円は使ってきたと言っていました。稼いだお金の生活費以外はほとんどすべて費やしていたそうです。お金を貯めてアメリカ行って勉強して、またお金を貯めて、本買って、セミナー出て・・・という繰り返し氏だったそうです。話が逸れましたが、思っているほど皆自己投資ができていない、ということを身を持って知った感じです。でもこれってラッキーなんですよね。 TRXをつけている施設などは幾つかありますが、どこもこの研修を受けていないということです。当ジムはTRXのシニアマスターから二日間にかけて研修を受けている。この差はデカイです！当ジムのスタッフよりTRXについての知識がある人は（多分）いない、ということですから。「TRXに興味があるの？PROTEIOSに来れば」と胸を張って言うことができます。私も今回でかなり深く学べたので、多分県内で自分より分かっている人はいないだろうなーと勝手に思っています。それと、今回のコースは単に自分たちの勉強のためだけのものではなく、会員の方に還元するためのものです。皆さんに使ってもらってナンボです。とはいえ、どうやって使っていいか分かりませんよね。当ジムではTRXを使ってのトレーニング講座を開催します。毎週火曜日１９時から１時間程度。 TRXの特徴の一つは強度・負荷を自分で変えられること、コントロールできることです。なので、このTRXコースはどなたでも参加できます。「運動に自信がない」とか「やり方が分からない」という方もどうぞご参加ください。 TRXに限らず、これだけやっていれば万事OK！のような全方位万能トレーングはありません。とりあえずやってみて、自分に必要かどうか、合うか合わないか感じてください。

TRXファンクショナルトレーニングこーす in oita

無事にTRXファンクショナルトレーニングコース終了！弊社から５名、一般から２名の計７名でのコース開催でした。先生は谷香織さん。日本に２名しかいないTRXシニアインストラクターの一人です。この業界では知らない人はいない！という方で、貴重な学びを得ることができました。今回のコースは前回のSTCも含め、指導するためのコースでもあります。会員さんに楽しく、機能的に動いてもらうために、色々な方法を学ぶことができました。ここでの学びを何倍にもして、会員さんにはより良いサービスとして提供したいと思います。 TRXのセミナーは学びのスピードや経験値を一気に引き上げてくれます。 TRXトレーニングしてみませんか？今回の学びの成果を感じたい方！朗報です！！毎週火曜１９時からTRXを使ったサーキットトレーニング講座を開催！第１回目は６月７日の予定。多くの方の参加をお待ちしています！参加する際は人数調整の必要がありますので、予約を必ずお願いします。きついけど、楽しく学べるコースです。動作一つにしろ、トレーニングの世界は奥深いな、と改めて感じました。セミナー途中に、ふとTRXというツールどういう競技にどう活かせばいいのだろう？という疑問が湧いていきました。野球のためのTRX、サッカーのためのTRX、格闘技のためのTRX、子供のためのTRX・・・色々なバリエーションができそうだし、その情報を欲しい人もたくさんいるのでは？ TRXはアメリカの組織なので小回りのきく組織ではなさそうだし、今度、自分なりに考えてみようと思います！

またまた新たに２名がNSCA-CPT合格！

ちゃんと指導するジムなんです。 NSCA-CPTについては今月６日に２名が合格しました！という記事を書きました。（こちらを参照→２名がNSCA-CPT取得！）そして本日、新たにまた２名が合格！これで代表以下全員５名がNSCA-CPT保有者となりました！一つのジムにCPTが３名いる、というだけでもすごいことだったんですが、今日で５名に！！ちなみにその他諸々の資格で言えば、CSCS、健康運動実践指導者、JATI,SAQ、田舎暮らし検定１級、育メン検定上級などの保有者がいます。当ジムが”ちゃんと指導するジム””ちゃんとした指導ができるジム”という意味、分かって頂けたでしょうか？前回も書きましたがNSCA-CPTはそれほど簡単な試験ではありません。現場に即した、実技に直結する知識を問われる試験です。たまたま当ジムでは今年、４名受験し４名とも合格するという素晴らしい結果になりましたが、普通は４名受験すれば一人か二人は不合格になります。そういう試験です。言いづらいのですが、他のジムで５名保有しているところあったら教えて欲しい。取得できるもんなら、やってみやがれ！というか、むしろ、大手フィットネスジムさんには、頑張って取得して、会員さんに正しい知識を教えることをしましょう！と問いかけたいところです。もし、NSCA-CPTについてアドバイスなど欲しい場合は、知らせてください。私たちも仲間が増えることはすごく嬉しいので、色々とアドバイスさせていだきます。

２５日はスポーツ医学トレーニングコース！

５月２４日にファンクショナルトレーニング２５日にはスポーツ医学トレーニングコースが開催されます。こちはらはサスペンショントレーニングコース（STC）の受講は必須条件になっています。 TRXといえば、ちょっときつめなトレーニングというイメージもあります。はサスペンショントレーニングコースを受講した時に、これって高齢者や要介護者、障害者、リハビリなどに使えるのでは？と思っていました。こういう風にすれば良さそうだけど・・・でも、実際はどうだろう？例えば障害後のリハビリなどに使う場合、利用方法によっては悪化させてしまう恐れがあるかもしれませんし、障害のリハビリとしては良くても、その代償として別の箇所に障害が出た、なんてことになったら意味がありません。今回のこの講座は、その辺を解決してくれるヒントになりそうです。 TRXのホームページではコースの目標についてこう書いています。コースの目標：低強度のTRXエクササイズの実践方法や、TRXの特長を生かして、動きの実践をサポートする方法を学び、指導できるようになる。サスペンショントレーニングが障害予防や、介護予防、リハビリにも効果的に使用できることを理解、説明できるようになる。ケーススタディを通じて、腰痛や足首の捻挫など、よく起こる症状を持ったクライアントへのTRXエクササイズの応用方法を学ぶ。高齢者など低体力のクライアントからアスリートレベルのクライアントまで、それぞれに適したエクササイズプログラムを作成、指導できるようになる。対象者：　理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナー、健康運動指導士、パーソナルトレーナーなど運動療法の指導に関わる方なるほど。個人的には３つ目のよくある症状へのクライアントへのTRXへの応用、というのが気になりますね。まさに知りたいところ！こういう知識は、パーソナルトレーナーの方も知って損はないというか、知ることで必ずレベルアップできるポイントだと思います。あなたはまだ受講するレベルじゃないかも。４万円という価格が高いんじゃないか？という方もいるかと思いますが、高いと思ったのであれば受講する必要はないと思います。このセミナーや研修に限らず、あなたが払うお金はあたなの価値を示しています。１万円以下のコースしか払えないのであらば、あなたの価値は１万円以下。クライアントから１万円以上のお金をいただくべきではないでしょう。自分は１万円を払えず、人からは１万円以上のお金をいただくなんておかしいですよね。セミナーに１０万払えるのであらば、あなたは１０万円以上もらう”立場”にいる、ということです。内容的に興味がない、という方は、あえて興味のない分野に踏み込むことで、自分のブレイクスルーを起こすことができるかもしれません。

TRXファンクショナルトレーニグコース開催！

５月２４日はTRXファンクショナルトレーニングコース！ TRXのホームページから引用して、ざっと説明します。 • 効果的で体系的なアプローチの主軸として、TRX基礎動作を用い、クライアントやアスリートを指導する • TRX基礎動作の基準を設定し、TRXサスペンショントレーナーやその他の器具を使って条件を変える • スイング思考を使ってエクササイズフォームのキューイング、指導、修正をする • TRX基礎動作を基に、複数のトレーニング手段を用いたサーキットプログラムを作成する対象者：運動指導に携わる方、自身のトレーニングの質を高めたいと望む全ての方というコースです！！ちょっと待って！ふぁんくしょなるとれーにんぐ、って何？世間一般では全く広まってないという言葉の一つです。ふぁんくしょなるとれーにんぐ→ファンクショナル（機能的な）トレーニング→functional trainingです。簡単に言えば、機能的な動き作りのトレーニング、のこと。マシーンやベンチプレス、スクワットなどバーベルやダンベルを使ったエクササイズでなく、バランスや動きをともなったトレーニングです。 TRXはその代表的なツールですが、その他ViPRやケトルベルなどもファンクショナルトレーニングではよく使用されます。当ジムのコンセプトも動けるカラダ作り。筋肉隆々とした格好いい体もいいですが、やはり動きは大事にしたい。まさに競技者向けのトレーニングと言えます。そしてそれだけでなく、実は一般の方にも向いているのです。競技者だけでなく、一般の人にも向いている？一般人になぜファンクショナルトレーニングが必要なのでしょう？まず第一に面白い！マシンのように１箇所の筋肉だけを単調に体を動かすのでなく、多くの場合、全身の協調性やバランス性が試されます。自分の体を自分が思った通りに動かすことがいかに難しいか？動かせないもどかしさ。日常生活ではあまり感じることのない感覚を味わえます。そして、二つ目。動き作りのトレーニングなので、動きの癖が修正され、正しい動きができるようなり、日常生活の動きが楽になります。残念なことは正しく教えることができる人が少ないということ。それでファンクショナルトレーニングのつもりですか？ネット動画であったり、スポーツニュースであったり、多くのファンクショナルトレーニングの”動き”を取り入れたエクササイズを見かけます。でもそれらはファンクショナルトレーニング”もどき”であって、本当の意味でのファンクショナルになっているかどうかは怪しいです。まずやっている人が理解しているかどうかが怪しい。そしてやらされている方はなおさら分かってないないからさらに怪しい・・ファンクショナルトレーニングに限らず、トレーニングは教える方だけでなく教わる方も理解する能力がないと意味がありません。 TRX®ファンクショナルトレーニングコースに向いている人とは？今回のこの講習は、トレーナーや運動指導者だけでなく、自身のトレーニングの質を高めたいと望む全ての方を対象としています。センスの良い人は、動画を見たり本を読めば”動き”を真似できると思います。それがファンクショナルトレーニングもどき。本当にもったいない。それほどセンスが良い人なら一度講習を受ければ色々と応用できるのに・・・動きだけを真似してその気になるのか、ちゃんと理解してやりたいのか？でも、わざわざ学ぶ価値ってあるんですか？学ぶのが面倒な人は来ないでいいと思います。自分勝手に何となくやってればいい。でも人には教えないで欲しい。子供になんて絶〜対教えないで欲しい。「先生、そのトレーニグどこで習ったんですか？」と聞かれて「いや、本とか動画で、、、」と正直に言うか、適当にごまかすか。それとも「こういう講習があって日本でトップクラスのトレーナーの方から教わりました」と自信を持って答えるのか。せっかくなので後者になって欲しいし、一人でも多くのトレーナーや競技者に正しい知識を知って欲しいし、広めたいと思っています。だからこそ、今回の講座をお願いしました。もちろん当ジムスタッフは全員受講しますよ。この機会を通じて正しいトレーニングを知って欲しいし、多くの人に学んで欲しいと思います。そして一般世間にもファンクショナルトレーニングという言葉を浸透させましょう！今回の講座の主旨に賛同していただけ方はどうぞご参加ください。一緒に盛り上げましょう！ →http://www.shop-trxtrainingjapan.com

TRX®STCを選んだ理由。

今日はスタッフ全員＋オープン参加者１名（理学療法士さん）でTRX®STC。講師は長嶺誠さん。日本でたった4人（！）しかいないTRX®STCインストラクターの一人で、東京でパーソナルトレーナーとして活躍されています。格闘技業界の中では有名なトイカツ道場でもTRXトレーナーとして格闘技関係者を指導しているのも何かの縁かもしれない。今回は全３回にわたるTRXコースの１回目、サスペンション・トレーニング・コース。略して”STC”。ちなみに２４日にファンクショナルトレーニングコース。２５日にはスポーツ医学サスペンショントレーニングコースが開催されます。（２４日、２５日の講師は谷香織さんの予定です！）さて、 TRXというツールは実は単純なツール。複雑な構造しているわけでなく、特別な使い方もありません。器用な人なら自分で作れそうな器具です。使い方も簡単。動画などを見れば”何となく使えそうな感じ”がします。ですが・・・ TRXを購入したもののイマイチ使いこなせていない人もいるかもしれません。というかかなりいるのでは？と思っています。 TRXという単純なツールを使いこなせない理由それは、基本が分かっていないから。 TRXはあくまでツールです。数あるトレーニングツールの一つに過ぎません。大事なことはTRXを使って何が得たいのか？何をしたいのか？ということ。 TRXがあるから、TRXを使おう！という考え方もいいでしょう。もっと良いのは、○○というトレーニング目的のためにはTRXを使うのが一番だからTRXを選ぶ、ということです。この考え方がないと、何となくTRXを使ってるけどいまいち効果が分からないな・・・となってしまいます。でもこれって当たり前です。その目的を達成するためのTRXの使い方が分かってないから。今回の研修の目的はTRXというツールの考え方を理解するために開催しました。このツールで何ができるのか、何のためにTRXを使うのか、TRXトレーニングで大事なことは何か？知って使うのと知らないで何となく使うのでは全く効果が変わってきます。 TRXは色々な使い方ができるツールです。使いこなすためにもTRXのもつ考え方を把握するのは、実は大事なことなのです。 STCで学ぶことができる、もう一つの大切なこと。もう一つ大事なことを学ぶことができました。それは指導の方法です。実はこれが大きい！こればかりは動画では学べません。実際に指導してもらって、指導の方法を知ることができます。一子相伝、というわけではありませんが、動画や本では伝わらないところです。このコースに限らずセミナーの良いところはここにあります。実際に教わらないと教え方は分かりません。何となくTRXを使っている方もいると思いますが、やはり一度はきちんと学びたいものです。残念ながら当ジムでは当面の間STCの開催の予定はありません。最寄りは福岡で開催されていますので、チェックして見て下さい。２４，２５日のコースについては現在募集中です！地方での開催は珍しいと思うので折角のこの機会に受講してみてください！ http://www.shop-trxtrainingjapan.com/shopbrand/ct7/ ※肉につられてクリックした方、最後までお読みいただきありがとうございます。 RBD®SPL（ローストビーフ丼スペシャルラージ） at trattoria29

新たに２名がNSCA-CPT取得！

本日、スタッフのコージーとあべちゃんがNSCA-CPTを受験し、無事（？）合格しました！（NSCA－CPTについてはコチラを参考）簡単にいえばNSCAというアメリカで幅を利かせている団体が「あなたはパーソナルトレーナーとしての一定の能力を持っていますよ」と認めてくれた、ということです。日本全国で３０００名以上（！）とありますが、実は簡単な試験ではありません。もう数十年もやっているからこれだけの人数にはなっていますが、セミナーを受ければ取得できるとか、ちょっと勉強すれば合格できるというものではありません！意外と難しく、真面目に勉強してないと合格できないし、真面目にやってても落ちる試験です。トレーナー業界では、NSCA-CPTを持っていればそれだけである程度の知識と実力を認めらる、という実に権威あるものなのです！だからこそ、多くのトレーナーが取得にチャレンジしているのです。（そして取得できない人もたくさんいる。）実際に県内で何人いるのか・・・多分１０名くらいかな・・・と思います。当ジムには３人！これだけ多くのCPT保持者を抱えているところは県内では当ジムしかありません。これは自慢していいと思うのではっきり言いますが、NSCA-CPT保持者３名、これは誇っていい数字です。それも短期間で取得しています。取得に関しては色々なノウハウなどはありますが、基本的には真面目に勉強して、知識を蓄えたから。自分自身でトレーニングをしているから、だから合格できます。両名とも寝る時間、遊ぶ時間、三度の飯より好きなトレーニング時間を返上して勉強していたらしいです。なんと勤務時間中にも私の目を盗んで勉強していたことも判明しました！しかし、今となっては許すしかありません。勉強した知識をしっかり活かして会員の方に還元して欲しいと思います。そして、勉強はこれで終わったわけでなく、これからもずっと知識をブラッシュアップしていくことが大切です。１０年前は正しいと言われていても、現在は「ごめんなさい、間違っていました」ということは少なくありません。古い理論に固執せず、新しい正しい知識を伝えていくという姿勢が求められています。今回CPTを取得した両名はその辺りは当然に分かっています。その気持ちをずっと忘れずに持ち続けてくれることを願います。

誰でも参加OK！TRXサスペンショントレーニングコース講習会

５月１５日に開催されるTRXサスペンションコース（STC）ですが、これは誰でも参加オーケーです。 TRXサスペンションコースの詳細はコチラをご覧ください。一般TRXファンやTRXをトレーニングに取り入れたい競技者、指導者、トレーナー、再受講者・・・そして同業者さんも歓迎！来週日曜にTRXの講習会があるとは聞いたが、同業種だし、行きづらいな・・・なんて遠慮は無用です。方法や考え方が多少異なるかもしれませんが、大きなベクトルは同じ方向を向いているはず。大道無門。お互いに協力することで、市民の健康作りのため、社会のためにできることがたくさんあります。今回の研修をその一歩にしませんか？一緒に大分のフィットネス業界、トレーニング業界を盛り上げましょう！最近マチナカに妙なジムができたらしいが、スパイ行為みたいだな・・・と感じているのであれば、今回のTRX研修を都合の良い名目にしてください。 ※ちなみにこの講習は当ジムで開催しますが、当方報酬はありません。講師の方の交通費や宿泊費を負担しますし、当ジムのスタッフだけで独り占めしても良かったのですが、社会的な意義を求めてオープン開催することにしました。TRXの方にもちょっとご無理をお願いしました。（そのあたりの心意気を理解していただけると嬉しいです。）ファンクショナルトレーニングコース、スポーツ医学トレーニングコースも開催！５月１５日の次は５月２４日にファンクショナルトレーニングコース、翌２５日にスポーツ医学トレーニングコースが開催されます。こちらは九州初開催ということで、遠方からの参加も予想されますので、お申し込みはお早めに。ジムが小さいため１０名程度までとなっています。２４日ファンクショナルトレーニングコースの詳細はコチラ２５日のスポーツ医学サスペンショントレーニングコースの詳細はコチラ

ミット打ちもできる！（かもしれない。）

当ジムモニター会員のフラッシュG。朝から１時間スクワットやランジで足を追い込んだにも関わらず、ボクシング用のグローブを見るや、「ぜひミット打ちをしたい」「ミット持ってくれないとサンドバッグ三兄弟をメッタ打ちしてやる！」と言われそうだったので、久しぶりにミットを持ちました。さすが自分から言うだけあって、いいパンチです。こんなこともできるジムです。

TRXが大分にやって来る！

TRXのセミナーが大分で！？先日R−bodyさんの素晴らしい研修を独り占めして良い気分になっていますが、今度はTRXが当ジムにやってきます！ 5月15日（日）先着１０名限定です！普段は一番近くて福岡でしか受講できないTRXのサスペンショントレーニングコース（STC）。福岡でも年数回しかやってないので、わざわざ東京まで行って受講する人も多いコースです。 →http://www.shop-trxtrainingjapan.com/ ちょっと待って！TRXって何！？って方はこちらを見てください。 https://trxtrainingjapan.com/ 想像次第で色々なことができる素晴らしいトレーニングツールです。このブログをお読みの方の中には既にお持ちの方もいるかもしれまんね。ですが、使い方が分からない、いまいち使いこなせないと悩んでいませんか？そういう場合は、一度ちゃんとやってみましょう！シンプルな道具だけに基本が分かれば自分で応用ができるようになります。さらに5月24日には九州初となるファンクショナルトレーニングコース、25日にはスポーツ医学サスペンションコースが開催されます。スポーツ医学サスペンションコースを受講する場合は、STCが必須となりますので、この機会に一気にやってしまいましょう！ファンクショナルトレーニングコースとスポーツ予防医学コースについては、また後日詳しく説明します。今回の講座開催については、地震の影響が残る中、開催しても良いだろうか、との思いがありましたが、このコースを開催することでトレーニング業界を盛り上げていこうと思い開催を決意しました。九州各地や遠方から来られる方は14日、15日、16日と前後泊をして温泉などに浸かって、大分の地域経済の活性化にご協力ください！＊ちなみに大分市内は地震の影響はほとんどありませんので、ご安心ください。

やってみなけりゃ分からない。やってみたから分かったこと。

最近、けん玉を生まれて初めてやってみました。見た感じすごく簡単に見えたのですが、実際やってみると滅茶苦茶難しい… 大皿、小皿に乗せるくらいはできますが、「ふりけん」や「とめけん」などはちょっとやそっとでは出来そうにありません。今のところ１０回やれば１回くらいは成功する程度です。さて、本日５日間にわたるR-body Academey 「R-conditionigコース」を無事終了できました。 R-bodyの荒井さん！丁寧な指導をありがとうございました！今回は一般応募をしたにも関わらず参加者がなく、弊社スタッフだけが講師を独占できた贅沢な３０時間でした。これまで気づかなかったことや、知らなかったことも多く、本当に学びの多い時間でした。長い間トレーニングしてきてそれなりの知識はあるつもりでしたが、”ファンクショナル”という視点から見ることで、トレーニング全体の構成も変わってくるし、これまでと違う体の使い方ができることが分かりました。そして、何より「見る目」を養うことができたのは、予想以上の収穫でした。プランク一つにしても、パッと目では分からないような違いも見えてきたし、スクワットやデッドリフト、フライなどの基本的な種目にしても注意する視点が変化しました。これまで知らずにトレーニングしてきて、その代償にも気づくことができたし、この時点で知ることができて良かったです。今回の指導内容が、これまで書籍や指導者などから学んできたことと違う点も多々あり、戸惑うこともありましたが、実際やってみて、ワタシガマチガッテイマシタ、ということがわかりました。世の中には、けん玉のように実際やってみないと分からない、というものがあります。今回のコースもそのようなものです。受講料自体は結構高額ですし、受講に当たっては「本当にそんな価値あるの？」と疑っている人も多いと思います。実際受講してみて、その価値の貴重性、重要性を知ることができました。これだけの内容を体系として教わることができるのは、R-bodyさんだけだと思うので、その意味ではいくら払っても高すぎることはない価値だと、今なら言えます。今回の内容を知っている人は今のところそんなに多くありません。 PROTEIOSのコンセプトの一つは、”動き”にフォーカスしたトレーニングジムです。だからこそ、今回のコースを開催したわけです。単にウエイトトレーニングだけをしたいのであれば、他のジムでもできるかもしれません。しかし、動きにこだわったトレーニングは、どこでもできるわけではありません。当ジムはファンクショナルなトレーニングジムとしてNo1を目指しています。私たちにお手伝いできることがあれば、ご相談ください。

その情報、相手にちゃんと伝わってる？

今週も早くも週末。この1週間でも何回か地震がありましたが、ここは大丈夫です。今日は予定通り一週間ぶりのR−conditioningコース４日目。実は、今日、明日のセミナーもR−bodyさんから「本当に開催できるのか？」と心配されました。 R−bodyさんに限らず、遠方の方からは大分全域も被害甚大のように見えるらしく、すごく心配されます。この情報溢れる世の中なのに、正しく情報は伝わらないもんです。色々と放送していること自体は正しい情報なのでしょうが、受け取る側の情報としては間違った情報になっています。「これって伝わってなくね？」ということですね。さて、今日は４日目。動きのレベルアップとストレングス。だんだんトレーニングになってきました。日頃やり慣れているスクワットもちょっとしたやり方、フォームを修正するだけでかなり刺激が変わります。今にも食ってかかりそうな気がしますが、一生懸命聞いているだけなんです！今日も本当に色々な気づきがあり、実り多い１日でした。明日で最終日ですが、もっともっと知りたい、分かりたい！という欲求が湧いてきます。そして、それらを多くの人に還元したいし、それが我々ができる社会貢献だと思っています。単なる自己満足で終わるなら研修やセミナーなんてやる意味ないし、それを生かしてこそです。これだけの知識を独り占めできるというラッキーさをスタッフ一同噛み締めると同時に、学んだことを今度は我々が正しく伝えなければなりません。正しく伝える、ということは”相手に”正しく伝わるということを忘れないように！

シャワーあります。

「すみません、シャワーないんですか？」そういう質問されて、初めて気づきましたが、シャワーの記載がないみたいです。スミマセン。シャワーあります！フィットネスクラブのようなサウナやお風呂はありませんが、シャワーはあります。朝さっとワークアウトして、さっとシャワー浴びて気持ちよく仕事して下さい！

トレーニング器材、ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!

遂に待ちに待った器材が来ました。パワーラック、オリンピックベンチ、ダンベル、自走式トレッドミル、スピニングバイク・・・・そしてタタミマット。この事務所が… こうなって、こんな感じで、Thinkフィットネスさんの社員により組み立てられながら、少しづつ..... 総重量１．５トン超のIVANKOプレートを積み上げ..... 最高５０ｋｇまで揃えたIVANKOダンベルを転がし.... こうなりました！自走式トレッドミルのスピードボード（speed fit)やプラットフォーム、ダンベルに囲まれた場所やズラリと並んだ４台のパワーラック達こんな感じになりました！まだちょっと片付いていないけど… ３Fのスタジオもマットを敷き詰めていい感じに。ヨガや柔術、空手をします。３Fにもパワーラックが一台。まだ色々と散らかっていますが、なんとなく雰囲気は伝わったでしょうか？やっとジムらしくなってきました！あなたの期待を上回るジムになります！スタートラインまであと少し。もうしばらくお待ちください。

筋肉でなく、動作である。

運動とは何か？これまでも”動き”というものにフォーカスしてトレーニングをしてきたつもりでしたが、それでもトレーニングというものは筋肉のために行うもの、と思っていました。「まず筋肉をつけて、それを動きの中に生かしていこう」という考えです。それはそれで間違いではないのかもしれませんが、今日の研修で考えを修正しました。どう変えたのかというと… 「トレーニングとは動作である」と。エクササイズ、トレーニングというものは ”筋肉を大きくするためでなく、動きをよくするためのもの” ごく当たり前のことですが、長い間の筋トレ生活により思考が筋肉重視になっていたことに気づきました。ボディメイクや単にダイエットするだけであれば、あまり関係ないのかもしれませんが、アスリートにとっては筋肉がついてもそれに動きが伴わなければ意味がありません。一般の方でも、間違ったところに筋肉がついて、それが逆に動きを妨げるものであれば筋肉は無用の長物です。トレーニングなんかするんじゃなかった…なんてことになりかねません。まず可動域や柔軟性を確保し、正確な動きができるようになること、その上で筋肉をつけること。今日の収穫です。今回の研修では毎日が目から鱗でした。新しい視点や、気づきはもちろんのこと、それをスタッフ全員が共有できたということが何より良かったです。そして、今回の研修を当ジムスタッフしか受けてないということは、つまり「動きのトレーニングができるジムはここにしかない」ということ。すごい武器を手に入れた感じです。実は今回の研修はあと二日、来週土日に開催されますが、残念ながら途中からの参加はありません。気になる方はこちらから申し込みください。

ファンクショナルトレーニングのパイオニアになる！

昨日に引き続きR−Academey二日目。下はストレッチポールを使用した筋膜リリースの実習。写真では分からないけど、かなり痛い。コミュニケーション実習。と、こんな感じで進んでいます。まだ二日目ですが、かなり学びの多い、濃い内容の研修になっています。今回学んだ、ファンクショナル理論はまだ大分では広まっていませんし、当ジムトレーナー全員が知識を共用するということはすごく大事だと思います。我々は大分のファンクショナルトレーニングのパイオニアになる、との強い意識を持ってやってます。だからこそ、今回の研修を受けているわけです。今回の研修を受けないと気づかないこともたくさんありました。しっかり学び、会員の方へ還元していきます！

R−Academy始まりました！

今日から３日間、R−bodyさんのR−academy「R-conditioning」広く告知はしたものの、参加者は当ジムスタッフのみ。ちょっと寂しいことでしたが、R-body講師を独占できるという贅沢さ！本当にラッキーだ！！トレーナーは常に勉強すべきであり、高い志なしに技術の向上はない、と思っているので、今回の開催は是が非でもやりたい講座でした。実際、今日１日だけでかなりレベルアップした感がありました！！スタッフの一人も「意識が全く変わった」と言っていたように、開催して正解でした。当ジムスタッフだけだったことから、開催内容も多少アレンジしていただき、素晴らしい一日でした。事実上、日本トップのトレーナー集団であるR-bodyさんが長年積み上げてきた知識や経験、ノウハウを分けていただきます。明日、明後日でさらにレベルアップすることは間違いなし！

Make Health Last. What will your last 10 years look like?

最後の１０年をどう生きるのか？というテーマの１分動画。普通の人なら、左半分の１０年間を過ごしたいはず。でも多くの人が進んでいるのが右半分の人生への道。なぜ？何をすればいいかは、分かっているはずなのに。それでも、なかなか行動には移せない。今はまだ想像できないのかもしれない。妻や子供から介護される自分の姿を。その時になって、やっと後悔するんだろうが… 運動するなら今のうちですよ。

糖尿病のリスクが上昇する仕事スタイル

普通に当たり前のことだと思うけど、オランダのマーストリヒト大学の研究チームの調査が、こんな発表をしている。 1日中座ったまま過ごすと糖尿病リスクが上昇　リスクを防ぐ7つの対策・立ち上がって軽い運動するだけでも多くの効果がある。・運動はどんな薬より費用対効果の良い治療法・運動は、ストレス、うつ病、認知症、アルツハイマー病などのリスクを減少させる・喫煙や飲酒を減らしたり、栄養バランスの良い食事、ストレスの低減など、健康増進につながる生活スタイルをすること。どれも新しい情報ではないが、運動効果の裏付けがまた一つできたということ。

筋トレのアンチエイジング効果

適切な負荷を掛けたウエイトトレーニングには力が強くなると、速くなるとか色々なことに効果があるのですが、実はもっと幅広い効果が知られています。例えば、アンチエイジングにも効果があります。高倉健さんがいつまでも良い姿勢でいられたのは、実はこのせいかもしれません。筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない理由（筋肉と若さの関係編）特に３番目の「ウォーキングで大丈夫」という考えは、とても残念というところは、まさにその通りです。体が動けるうちはある程度、ハードな運動をする必要があります。ウォーキングだけでは年々減っていく筋肉をどうにもできません。ウエイトトレーニングは実はそんなに難しくないし、危ないものではありません。やってみれば、意外と楽しいかも知れません。隠れた才能を持っているかもしれませんん。

筋肉は年に１％づつ減っていきますが、どうします？

夏休みの宿題を先へ先へと延ばして、8月の終わりの週に嫌々仕上げた経験がある人は多いはずです。やった方いい、と頭では分かっていても本当に必要に迫らなければやらないものです。それがニンゲンという生物なのかもしれません。そこに何のメリットがあるのか分かりませんが１・・・長い歴史の中で獲得した必要ないような性質の一つです。トレーニングも同じ。今はまだその時じゃない、と思っている人もこの事実を知れば・・・明日にはジムへと通っているかもしれません。筋肉は年に1%ずつ減っていく・・・寿命を伸ばしたいなら、今からトレーニングするべき！ちなみに、この記事の中に「ニューヨーカーにとっては、ジムで筋トレするのは日課のようなもの。みんな朝早く家を出て、ジムで汗を流し、シャワーを浴びてからオフィスに出勤しています。」という箇所がありますが、PROTEIOSはそんなビジネスパーソンを応援すべく朝７時から営業しています。朝から街なかでトレーニングできるのは、あとはライザップさんくらいではないでしょうか？ライザップさんも頑張ってますが、負けません！

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