TRXのセミナーが大分で！？ 先日R−bodyさんの素晴らしい研修を独り占めして良い気分になっていますが、今度はTRXが当ジムにやってきます！ 5月15日（日）先着１０名限定です！ 普段は一番近くて福岡でしか受講できないTRXのサスペンショントレーニングコース（STC）。 福岡でも年数回しかやってないので、わざわざ東京まで行って受講する人も多いコースです。 →http://www.shop-trxtrainingjapan.com/ ちょっと待って！TRXって何！？ って方はこちらを見てください。 https://trxtrainingjapan.com/ 想像次第で色々なことができる素晴らしいトレーニングツールです。 このブログをお読みの方の中には既にお持ちの方もいるかもしれまんね。 ですが、使い方が分からない、いまいち使いこなせないと悩んでいませんか？ そういう場合は、一度ちゃんとやってみましょう！ シンプルな道具だけに基本が分かれば自分で応用ができるようになります。 さらに5月24日には九州初となるファンクショナルトレーニングコース、25日にはスポーツ医学サスペンションコースが開催されます。 スポーツ医学サスペンションコースを受講する場合は、STCが必須となりますので、この機会に一気にやってしまいましょう！ ファンクショナルトレーニングコースとスポーツ予防医学コースについては、また後日詳しく説明します。 今回の講座開催については、地震の影響が残る中、開催しても良いだろうか、との思いがありましたが、このコースを開催することでトレーニング業界を盛り上げていこうと思い開催を決意しました。 九州各地や遠方から来られる方は14日、15日、16日と前後泊をして温泉などに浸かって、大分の地域経済の活性化にご協力ください！ ＊ちなみに大分市内は地震の影響はほとんどありませんので、ご安心ください。  

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最近、けん玉を生まれて初めてやってみました。 見た感じすごく簡単に見えたのですが、実際やってみると滅茶苦茶難しい… 大皿、小皿に乗せるくらいはできますが、「ふりけん」や「とめけん」などはちょっとやそっとでは出来そうにありません。 今のところ１０回やれば１回くらいは成功する程度です。 さて、 本日５日間にわたるR-body Academey 「R-conditionigコース」を無事終了できました。 R-bodyの荒井さん！ 丁寧な指導をありがとうございました！         今回は一般応募をしたにも関わらず参加者がなく、弊社スタッフだけが講師を独占できた贅沢な３０時間でした。 これまで気づかなかったことや、知らなかったことも多く、本当に学びの多い時間でした。 長い間トレーニングしてきてそれなりの知識はあるつもりでしたが、”ファンクショナル”という視点から見ることで、トレーニング全体の構成も変わってくるし、これまでと違う体の使い方ができることが分かりました。 そして、何より「見る目」を養うことができたのは、予想以上の収穫でした。 プランク一つにしても、パッと目では分からないような違いも見えてきたし、スクワットやデッドリフト、フライなどの基本的な種目にしても注意する視点が変化しました。 これまで知らずにトレーニングしてきて、その代償にも気づくことができたし、この時点で知ることができて良かったです。 今回の指導内容が、これまで書籍や指導者などから学んできたことと違う点も多々あり、戸惑うこともありましたが、実際やってみて、ワタシガマチガッテイマシタ、ということがわかりました。   世の中には、けん玉のように実際やってみないと分からない、というものがあります。 今回のコースもそのようなものです。 受講料自体は結構高額ですし、受講に当たっては「本当にそんな価値あるの？」と疑っている人も多いと思います。 実際受講してみて、その価値の貴重性、重要性を知ることができました。 これだけの内容を体系として教わることができるのは、R-bodyさんだけだと思うので、その意味ではいくら払っても高すぎることはない価値だと、今なら言えます。 今回の内容を知っている人は今のところそんなに多くありません。 PROTEIOSのコンセプトの一つは、”動き”にフォーカスしたトレーニングジムです。 だからこそ、今回のコースを開催したわけです。 単にウエイトトレーニングだけをしたいのであれば、他のジムでもできるかもしれません。 しかし、動きにこだわったトレーニングは、どこでもできるわけではありません。 当ジムはファンクショナルなトレーニングジムとしてNo1を目指しています。 私たちにお手伝いできることがあれば、ご相談ください。      

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今週も早くも週末。この1週間でも何回か地震がありましたが、ここは大丈夫です。 今日は予定通り一週間ぶりのR−conditioningコース４日目。   実は、今日、明日のセミナーもR−bodyさんから「本当に開催できるのか？」と心配されました。 R−bodyさんに限らず、遠方の方からは大分全域も被害甚大のように見えるらしく、すごく心配されます。 この情報溢れる世の中なのに、正しく情報は伝わらないもんです。 色々と放送していること自体は正しい情報なのでしょうが、受け取る側の情報としては間違った情報になっています。 「これって伝わってなくね？」ということですね。   さて、 今日は４日目。動きのレベルアップとストレングス。 だんだんトレーニングになってきました。 日頃やり慣れているスクワットもちょっとしたやり方、フォームを修正するだけでかなり刺激が変わります。       今にも食ってかかりそうな気がしますが、一生懸命聞いているだけなんです！       今日も本当に色々な気づきがあり、実り多い１日でした。 明日で最終日ですが、もっともっと知りたい、分かりたい！という欲求が湧いてきます。 そして、それらを多くの人に還元したいし、それが我々ができる社会貢献だと思っています。 単なる自己満足で終わるなら研修やセミナーなんてやる意味ないし、それを生かしてこそです。 これだけの知識を独り占めできるというラッキーさをスタッフ一同噛み締めると同時に、 学んだことを今度は我々が正しく伝えなければなりません。 正しく伝える、ということは”相手に”正しく伝わるということを忘れないように！    

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運動とは何か？ これまでも”動き”というものにフォーカスしてトレーニングをしてきたつもりでしたが、それでもトレーニングというものは筋肉のために行うもの、と思っていました。 「まず筋肉をつけて、それを動きの中に生かしていこう」という考えです。 それはそれで間違いではないのかもしれませんが、今日の研修で考えを修正しました。 どう変えたのかというと…   「トレーニングとは動作である」と。   エクササイズ、トレーニングというものは ”筋肉を大きくするためでなく、動きをよくするためのもの” ごく当たり前のことですが、長い間の筋トレ生活により思考が筋肉重視になっていたことに気づきました。 ボディメイクや単にダイエットするだけであれば、あまり関係ないのかもしれませんが、アスリートにとっては筋肉がついてもそれに動きが伴わなければ意味がありません。 一般の方でも、間違ったところに筋肉がついて、それが逆に動きを妨げるものであれば筋肉は無用の長物です。 トレーニングなんかするんじゃなかった…なんてことになりかねません。   まず可動域や柔軟性を確保し、正確な動きができるようになること、その上で筋肉をつけること。 今日の収穫です。   今回の研修では毎日が目から鱗でした。 新しい視点や、気づきはもちろんのこと、それをスタッフ全員が共有できたということが何より良かったです。   そして、今回の研修を当ジムスタッフしか受けてないということは、つまり 「動きのトレーニングができるジムはここにしかない」ということ。 すごい武器を手に入れた感じです。   実は今回の研修はあと二日、来週土日に開催されますが、残念ながら途中からの参加はありません。 気になる方はこちらから申し込みください。        

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適切な負荷を掛けたウエイトトレーニングには力が強くなると、速くなるとか色々なことに効果があるのですが、実はもっと幅広い効果が知られています。 例えば、アンチエイジングにも効果があります。 高倉健さんがいつまでも良い姿勢でいられたのは、実はこのせいかもしれません。 筋トレをする人が10年後、20年後になっても 老けない理由（筋肉と若さの関係編） 特に３番目の 「ウォーキングで大丈夫」という考えは、とても残念 というところは、まさにその通りです。 体が動けるうちはある程度、ハードな運動をする必要があります。 ウォーキングだけでは年々減っていく筋肉をどうにもできません。 ウエイトトレーニングは実はそんなに難しくないし、危ないものではありません。 やってみれば、意外と楽しいかも知れません。隠れた才能を持っているかもしれませんん。

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