フリープランは初心者用のトレーニングプランですか?
8月からフリープランを設定しています。 好きな時間に来て、自分の好きなトレーニングを好きなだけする、 という普通のトレーニングジムのスタイル。 PROTEIOSは原則予約制です。 理由はベンチやパワーラックが長時間占有されたり、また次の人が待っているとワークアウトに集中できないから。 だから、1時間という時間制でやっています。 また、普通の方であれば1時間は長すぎるほどだと思います。 そして、「いつでも来れる」は、「いつでも来ない」と同じ意味だと知っています。 だからこそ、予約制で、あらかじめスケジュールに予約を入れておくのです。 このように普通のワークアウトプランにはすごくメリットが多いのですが、一点だけ気になることがありました。 時間が短いかもしれない。 ということです。 スクワットやデッドリフトを高負荷で行えば、長いレストが必要になります。 そうすると1時間でできる量が限られてくるのです。 ハードトレーニーになるほど、時間が長くなります。 ある程度やり込んできている人も満足いただけるよう、今回フリープランを準備したのです。 さて、このフリープランですが、トレーニング初心者は対象外です。 「自分でできる」ことが前提となっていますので、その辺はご了解ください。 初心者の方が、「安いからこっちがいい」と言ってもお断りさせていただいています。 自分ではやり方が分からないから効果が出ませんし、それで「あのジムは何も教えてくれない」とか言われなくないので、最初からお断りさせてもらいます。 そのかわり月4回(週1回ペース)でもしっかりやれば効果が出ますので、まずは月4回または月8回コースでトレーニングの方法を学んでください。 PROTEIOSは「トレーニングの学校」でもあります。 このジムで1年間まじめにやれば、ある程度の知識はつきますので、自分でプログラムが作れるようになります。 フリープランにするのはそれからで十分だと思います。 単純に安いから、というだけの理由で、フリープランを選ぼうとしている人は、もう一度考えてください。 あなたがジムに行く目的は何か?その目的の達成にはトレーナーの知識や助けは不要なのか。 もしその答えが「不要!」と即決できないのであれば、あなたはまだ”その時”じゃないのかもしれません。