おはようございます、祝日の朝からキタムーです。
朝や夜が寒くなってきましたね、昼との温度差で体調を崩さないようにお気をつけください。
寒くなってきたことで、ランニングするのもいい季節になってきました、冬になるにつれて、マラソン大会も多く開催されますしね！
一昨年ですかね？人生で初めてフルマラソンに参加した時は、なんでエントリーしてしまったんだろうと、20km越えたあたりかた自問自答していました。w
結果的にゴールした時は達成感よりも「もうでたくない」という気持ちが大きかったです。
ちなみにタイムは５時間ほどでした、20km地点にあった坂で脚を攣ってしまい、あとは歩いてゴールしました！
まぁもっと練習しとけよって話だったんですけどね・・・・
そのフルマラソンを最近驚異的なタイムでゴールした選手がいます。エリウド・キプチョゲ選手！！この選手10/12に行われた男子マラソンで、
1時間59分40秒！
を記録したんです。いやいや、速すぎません？w１kmだいたい2分50秒のペースで走り続けます、
皆さんは１kmどれくらいで走ります？僕でその後倒れてもいい１kmしか走らなくていいってなって3分〜4分ぐらいかなと思います。
１km継続して走るのがきついようでしたら、走るところに速度が出ますよね？あそこの速度が21~22ぐらいが出るように走ってみてください、そのペースで42km走ると2時間切れますww
うん。僕には絶対無理です。
皆さんも一度ジムで21~22kmの速度で走ってみてください！！