こんにちは!
毎度毎度
“薄い!軽い!!筋トレをしろ!!”
と言われているキタムーです。
今回のこのブログより私のトレーニングの報告をしていきたいと思います。
まずは、初回のブログは身長体重や基本のトレーニングのマックスをお伝えしたいと思います。
9/28時点
身長173㎝←175㎝は欲しかった(‘Д’)
体重69kg←重すぎます。（自分的に63kgぐらいがベスト）
ベンチプレス60kg1回
スクワット100kgが17回（重量はもっといけそうですが、これ以上の重さでやると腰を痛めてしまうため、やめています。）
デットリフト140kg1回
こんな感じです。
脚はなかなか強い自信があります。
なぜかな??サッカーをしてきたからだと思われます。
対して上半身は弱すぎますね( ;∀;)
自分の体重すらもあげれてませんからww
まず最初にするのは走ります。
今の体にある余計な脂肪を除去のためにも。。
体全身を鍛える意味でも走ります。
朝走るのか、夜走るのか、悩むところです。
とりあえずは週3回は走ります。
一回だいたい5ｋｍとかですかね？
まあまずはこのように始めていきます。
僕の体がどう変化していくのか、お楽しみに～～