こんにちは、キタムーです。
前回肩が外れてから約2週間ほどたちます。ちなみに皆さんは怪我した際どういう対処法をとりますか？？
今回は応急処置の中でも王道である、RICE処置について紹介したいと思います!!
Rest（安静）怪我したところを安静にして、痛みがひくのをまつということです
Ice（冷却）怪我をした場所を冷やすとこで、痛みをとろうというこです
Compression(圧迫）怪我した場所を包帯などで、圧迫することで、腫れを抑える
Elevation（挙上）怪我した場所を心臓より高い位置にあげることで、腫れや内出血を抑える
この４つの頭文字をとって、RICE処置と言われています。
この主な目的として、怪我した直後から処置を行うことで治癒を促進させて、
できるだけはやく怪我を治してしまおうということです!!
この応急処置は、かなり前から教えられている処置方法であり、スポーツなど運動指導などに携わっている人は
ほとんどの方が知っている方法で、色んなスポーツの場面でみる処置の1つです!!
皆さんも試してみてはいかがですか？？
さて、来週はこのRICE処置について、もっと詳しく!!