クラソノです。
７月ももう中旬。
暑さも本番ですが、この暑さもあと１ヶ月程度。２ヶ月後には涼しさも感じられることでしょう。
コロナもいったん落ち着いたと思いきや、なぜかここにきて急増しております。
なんなんだ！
この夏は、あわよくばマスク外せるかも、、、と期待したいたのですが、マスク着でのトレーニングはしばらく続きそうです。
ご理解とご協力よろしお願いいたします。
さて、そんな中ですが本日はヨガへのお誘いです。
本日水曜は
「ヨガで筋トレをしよう！」
の日です。
ヨガなんて、単なるストレッチでしょ？
と思っているかもしれませんが、今日のヨガはヨガという名を借りた筋トレのようなもの。
とはいえ、やはりヨガはヨガ。
筋トレではない。
ヨガのテイストは残しています。
ヨガの世界は広いですからね。色々なヨガがあります。
ただどのヨガにしろ、一番強い負荷でも自分の体重がベースです。
めちゃめちゃ歯を食いしばるってことはありません。
どちらか一つを選ぶなら筋トレだけど、両方選べるなら両方やってみるのもいいと思います。
筋トレとはまた違うキツさと楽しさがあります。
ヨガは最初難しい
ただね、、最初は難しい。。
筋トレは同じ動作を繰り返すので、教えやすいし、練習しやすいですよね。
簡単じゃないけど、繰り返すので。
最初でもそれなりにできます。
ヨガは流れの中でやっていくし、次々にポーズを取っていくので、最初は体より頭が疲れることがあります。
「え！右手を上げて、左足下げて、こっちに捻って・・どうなってんの？」みたいな。
まぁ、そこがまた楽しいところでもあります。
身体が硬いから無理・・
なんていう人もいますが、身体の硬さなんてほぼ関係ありません。
むしろ硬いからこそ、たまにヨガをして筋肉をしっかり伸ばしてあげることが大切になります。
そして、私の場合はヨガで柔軟になりましょう！
っていうわけでなく、ヨガのポーズを利用したエクササイズ、という感じです。
柔らかい方がいい、というヨガもあるけど、僕が目指しているのはそこじゃない。
近代のヨガのポーズの多くは筋トレがベースになっています。
筋トレをベースにヨガっぽくしたという感じがしてなりません。
そういう意味でヨガで筋トレをするというのは正しいのかもしれません。
ヨガスタジオは明野にある
ヨガは明野のスタジオで行います。
興味のある方はぜひご参加ください。
本日のヨガは２０時からなので、その辺の時間帯に予約している方はヨガに乗り換えてみてはいかがでしょう？
予約はいつもの予約システムの上のタブに「yoga」ってありますので、そこからどうぞ。