クラソノです。
昨日のシノラーの熱い想いは伝わったでしょうか？
「健康的に鍛えられた女性」
感じたとき、思った時に即刻行動！
「最初は誰でも初心者」
「継続」
なぜ失敗したのか？
というキーワードでちょっと思い出していただけたらと思います。
もし読んでないならこちらから。
さて、本日は軽めにいきましょうかね。
あまり知らない人もいるでしょうが、私クラソノはヨガもやってます。
一応ちゃんとやってます。
で、どんなヨガをやっているのか、というと・・・きっと、あなたが思っているようなヨガではありません。
落ち着いた川のせせらぎや波の音や鳥の鳴き声が聞こえる中、ゆったりと動き、終わった頃には「あーなんか伸びたなーー、副交感神経が優位になった感じがするー」
というものではありません。
もうちょっと明確な感想を持つと思います。
どうやら次の予約をするのが勇気がいるようになるそうです・・・
私のヨガのスタイルを時系列で説明しましょう。
まず最初の10分は準備運動。軽くストレッチ。
その後ダイナミックストレッチのようなウォーミングアップ。
この時点で汗がマットに垂れることもあるでしょう。
「あれ？なんか思ってたんと違う・・」
と違和感を感じている頃です。
そして、20分過ぎからは軽く動きのあることをやって休憩。
「これもヨガですか・・？」
「知ってたら来なかった」
とよく言われます。
そして、「あー、あと40分もある、、」と愕然とします。
短い休憩のあと、やや強めの動きが入ってきます。
プランクからのニーtoエルボーだったり、腕立て伏せやスクワットのポーズのようなものをします。
体全体を駆使し、酷使し、これまでやったことのないような動きをします。
この頃になると
「あー来るんじゃなかった・・・」
と後悔の念がどんどん湧き出てきます。
そして時間が気になり、あと30分（も残ってるのか）・・と愕然とするのもこの時間帯です。
そしてここから15分くらいがメインポーズへ。
と言ってもヨガですから。めちゃめちゃキツイとかではありません。
そして、それが終わる頃には残り15分くらい。
参加者の方も、ゴールが見えてきます。
ここから15分は座ったり、寝た姿勢でやっていきます。
で、最後の最後の５−１０分は、さすがにリラックスさせて終了です。
最後はなぜか、すっきり感とやりきった感で気持ちよく終われます。
途中はあんなにきつかったのに、最後は気持ちよく終わる、という素晴らしい体験ができるのです！
ヨガといいつつ、やってることは動きのある軽い筋トレです。
筋トレで使わない筋肉をヨガで使いましょう！！
だからヨガにも来てね。
ということを言いたかったのです。
筋トレかヨガか？
なんて愚問はせずに、たまにヨガをするのもいいですよ。
あなたの体のためにもいかがでしょう？
ご予約お待ちしています！