新年度になりました。

４月から新しい職場や仕事の内容が変わった方もいると思います。

家族で進学、進級した方もいるでしょう。

毎年毎年、色々と変わっていきます。

転勤で大分を離れるかも多い年でした。

毎年ですが、今年は多かった気がします。

ひょっとしたらまだこれを見てくれているかもしれませんね。

戦うサラリーマンのSさん夫妻、成田に行ったYさん、神戸に行ったFさん、突然転勤になったKさんもいるな。

大学に進学した人も３名、県民の治安を守る仕事につく人もいます。

一応言っておきますが、僕らはあなたのことを忘れることはないと思います。

きっと忘れてるだろうな、、と思っているかもしれませんが、意外と忘れてないものです。

少なくとも会えば思い出します。

なので、もし万が一どこかで見つけたら声をかけてみてください。

おして大分にくることがあれば必ず寄ってください。

（シューズとトレーニングウエアも持ってきて）

そして、もう一つお願いが。

せっかくなのでどうか筋トレを続けてください。

（注：フリーウエイトでお願いします。

ボディビルダー以外の方にはマシントレーニングはオススメしません。）

そして３年後、５年後、１０年後か２０年後かに会ったときは、今よりもっと素晴らしい身体になっていることを願っています。

筋トレやってると、きっとあなたのキレイなフォームを見て「どこかでやってました？」って聞かれると思うので、

「大分にプロティオスという素晴らしいジムがあってね、、」

と大々的に宣伝してください。

世の中何があるか分からないし、どこでどう繋がっているか分からないので、とりあえず広めていただければ嬉しいです。

現状維持も努力が必要

そして、何の変化もない方も、変化がないなりに頑張っていると思います。

そのままでいる、というのもかなりの努力がいりますからね。

筋トレも新年度

さて、筋トレも新年度が始まりました。

筋トレもある程度季節性をつけた方が効果あると言われているし、そっちの方が楽しいです。

今は全身を使うトレーニングを多めにしていきましょう。

６月−８月は胸の強化期間なので、それまでは全身のトレーニングをしていきますよ。

ちなみに９月−１１月が脚で、１２月−２月が背中のシーズンでしたね。

先月からクリーンや動きのあるトレーニングや有酸素系もちょこちょことやっています。

いわゆる体幹系のトレーニングやストレッチ的な動きもやっていきます。

難しいトレーニングもありますので、楽しみながらやっていきましょう。

基本的には危ない動き出ない限りはまぁ合格です。

重さにはこだわらず、キレイな動き、無駄の少ないをしていきましょう。

この際に、キレのある動きを身につけてください。

日常生活でも不必要なほどキレイに素早く動くことができるようになるかもしれません。

え？体が重い？

分かりました。

痩せましょう。

この季節はダイエットに適した季節です。走るには気持ちよいシーズンですよ。ここから２ヶ月くらいまでが外ランのベストシーズンでしょう。

そして、ちょっとご飯を我慢しても大丈夫。

いまから本気で３ヶ月やりましょう。本当に頑張りましょう！

３ヶ月で５kgを最低ラインとして、目指すところはマイナス１０kg。

人生を変えるのが４月ー６月です。

今やらななくていつやるの？の精神で。

言い訳無用。今しかない！くらいの気持ちでトライすればできないなんてことは何もありません。

新年度ですので、チャレンジあるのみです！！

今年もまだ道が見えません、、

でも明るい未来が待っていることは間違いない！

あなたの将来も明るい！！

世の中はどうなるか分かりませんが、あなたの身体は世の中と別の世界があります。

筋トレが幸せを呼び込む！

テレビに出ている大学の先生が言うには

「筋肉は裏切らない！」

ということらしいので。きっといいことがあると思います。

その言葉を信じましょう！！！