こんにちは。クラソノです。
いや、、もう１１月も中旬ですよ。
だんだんと寒くなってきました。。
さて、僕はなんとかしてあなたにキレイな身体やカッコいい身体、動ける身体、像や虎を倒せる強い身体になって欲しいと思っています。
いや、、もうなんでもいいです。
筋トレをすれば牛が倒せますか？それとも・・
とりあえず、筋トレしておけば、そのうち牛も倒せるようになるかもしれないし、いつの間にかすっきりほっそりの身体になっているはず、なんて思っていたらその考えは改めてください。
いいですか、
筋トレだけでは牛は倒せません。
牛を倒すには、牛の生体を知らなきゃいけないし、倒すスキルを身につける必要があります。
そして、食事や睡眠などトータルで考えて象を倒す身体を作る必要があるのです。
普通に筋トレしていても、象は倒せません。
ダイエットにしろ、
筋トレしてもダイエットに成功することはないでしょう。
中には、筋トレするだけでキレイな身体になる方もいるでしょうが、基本的には筋トレと食事や睡眠、などトータルで考える必要があるわけです。
勉強も同じですよね。
ただ勉強するんじゃなくて、睡眠や運動も脳の働きにすごく関係しています。
ガリ勉（死語か？）じゃダメわけですよ。
ビジネスマンも同じ。
ただ仕事をすればいいってもんじゃない。
睡眠や筋トレ、瞑想などで心身のパフォーマンスを整えてこそ、です。
あと飲みニケーションもですかね。
何をするにせよトータルで考える必要があります。
これをすれば、こうなる。
なんてことはない。
こんなに真面目に筋トレをしてるのに痩せません！！
って方。
何かがおかしいのです。
あなたのその頑張りをマイナスにする何か原因があります。
それは何かは僕は知らないけど。
多分、筋トレは悪くない。
一度、ここで話をまとめますよ。
「痩せない原因は筋トレではない。」
痩せない原因のNo1は・・
おそらく痩せない人の８割、９割は何かしら食べています。
「あーーやっぱりそうですよね・・・＿」
食べてないつもりかもしれないけど、食べてます。
自覚がある人もいるし、ない人もいるかもしれないけど。
痩せない、というのはつまりあなたにとって今の食事でバランスしているってことです。
というかね、、、
そういうのはほぼ全部これまでの実験とかで結論出てるんですよ・・・
運動をしても痩せない人は食べてる。
・カロリー計算をしていない
・自分の都合の良い食事記憶で食べてないことにしてしまってる。
などが理由で、
食べてないのに痩せない、、、
なんて勘違いをしていることは、ほぼ間違いないのです。
いや、、あなたは違うかもしれませんよ。
あなたは１割の本当に食べてないのに痩せない体質かもしれません。
食べてない、と思ってるかもしれないけど
ほとんどの場合、
自分で思っているより食べていることが多いようです。
で、結論ですが、、
運動するしかないですね。
本当に真面目な話、私はかなりの時間を身体の勉強について費やしてきました。
その私の結論が
大部分の普通の人にとっては、筋トレが最良のエクササイズ、
ってことです。
私も他にいい方法があれば、そっちに移りますよ。マジで。
あなたも色々な動画をみたり、色々な人の話を聞いてるかもしれないけど、その人たちより多分、僕の方が色々知ってます。
ただ、
どれだけ勉強しても、
筋トレ以外に身体を変えるいい方法はない、
というのが僕の結論です。
どれだけ勉強しても、というか学ぶほどに、
筋トレが必要だ、という思いが強まるだけ
ですね。
なので、
僕も筋トレをしているわけです。
僕の場合は、筋トレ自体が楽しくてやっているわけじゃないのです。
趣味じゃないのです。
義務みたいなもんですよ。
筋トレより良い方法がないから、やってるのです。
僕だってきついし、面倒くさいですよ。
やらないでいいなら、やりたくない。
（やったあとは、ぐったり感が心地良かったりするけどね）
でも、
やらなきゃ、下りのエスカレーターで自然に衰退していくだけなのです。
弱くなりたくないから、やる。
衰えるのは嫌だし、健康を失うのは嫌なのです。
だから、食事にも気を付けます。
何もしなくても、きっと生きることはできます。
５０年後なんて、もう永遠の生命維持装置が発明されて、ベッドの上でチューブにつながれて死にたくても死ねないかもしれないのです。
そういうのは嫌なのですよ。僕は。
健康に楽しく長生きしたいという煩悩の塊です。
今さら、象と戦おうなんて思いません。
（でも、ちょっと蹴ってみたいな、なんて思う今日この頃です）
でも、
筋トレはやめることはできないのです。
崖っぷちでロープに捕まってるようなもんです。
手を離せば落ちるだけ。
なんとかして、そのロープにしがみついてるのが、今の私です。
そのロープにしがみつく筋力を保つために、トレーニングをしているようなもんです。
「頑張れ！俺。絶対に手を離すなよ！！」
みたいな感じです。
痩せたいなら、これをやれ！
もし、本当にあなたが痩せたいのであれば、正しい筋トレと食事制限と充分な睡眠はセットです。
筋トレだけじゃ痩せることは難しいのです。
筋トレはキレイな身体や、健康なるための欠かせないツールの一つですが、それだけで完結はしないのです。
年末まであと少し。
繰り返しますが、
本当に痩せたいなら、筋トレ、食事、睡眠です。
言い訳無用でやるしかない。
辛いかもしれないけど。
今のあなたの身体はあなたの責任です。
楽な道を歩んでも、そこに良い結果が待ってるなんてことは絶対にありません。
夢を見るのはいいですが、現実をしっかり直視しましょう！
なんてちょっと冷たいこといいましたが、気楽にやりましょう。
全力でやると燃え尽きます。
何事も７割、８割がちょうどいい。
余裕を持って、無理せず、全力MAXの８割くらいで頑張りましょう！！
まぁ、８割って結構、、だけどね。
食事制限を続けるのは大変ですし、辛いですが、続けるしかないのです。
痩せたいなら、辛くても我慢しよう。
筋トレと同じ。
結果がでるまで色々と工夫しながらやることです。
楽しみながら、自分の身体を変えていきましょう！