こんにちは。
今日は前置きなしです。（時間がない）
知っている人も多いと思いますが、「８０対２０の法則」というのがあります。
ちょっと前にリチャード・コッチ（カールゴッチじゃないですよ。間違えないでくださいね。）の本でかなり有名になりました。（と思う）
元々はイタリアの経済学者ヴィルフレッド・パレートが発見した経験則で、
「特定の要素の20%が、全体の80%の成果を生み出している」というものです。
なんか聞いたことがあるような、ですよね。
人によっては「パレートの法則」の方がなじみがある人もいるかもしれません。
パレートが発見したのは、所得の分布についてで、「全体の富の8割を上位2割の人口が保有し、8割の人口で残りの2割をわけている」というやつです。
ざっくりといえば、世界人口が１００人で全部のお金をあつめて１００万としたら、２０人で８０万円は２０人で持っていて、残りの２０万円を８０人で分けているというこでとです。
で、この法則のすごい、というか有名になったのは、
富の所得分布だけでなく、
・世の中の色々な事象の中にも「８０対２０」の法則が見え隠れてしているいうことと、
また
・この法則はフラクタルになっているということ。
フラクタルなっているというのは、さっきの例でいえば、上位２０名で８０万円を所有している、というところで、この２０名の２０％、つまり４名が８０万円の８０％（つまり６４万円）を所有している、という感じです。
１００人いて上位４名で全体の６４％を所有しているということ。
小さく分けていっても、８０対２０の法則が維持されるし、逆に拡大してもその分布が変わらない、という感じです。
場合によっては９０対１０かもしれないし、７０対３０とかもあるかもしれないけど。
そして、これが世の中のいたるところにあると。
お店の売上とかもね。
お客さんの２０％が売上の８０％を売り上げているということ。
買う人はたくさん買う。常連は常連ってことです。
まぁ、前置きはさておきこの「８０対２０」の法則、筋トレにも当てはまるじゃないか？
って思ったんですよね。
１０レップ（10回挙上するってこと）するとして、「効果の８０％は最後の２レップにある」というのはなんとなく真理だと思います。
もっと言えば最後の１レップが効果の９０％を占めるんじゃないかと。
ダイエットでいえば、余分な脂肪の８０％は２０％の良くない食事から生じてるんじゃないかと。
食事のチャンスが１ヶ月に100回あるとして、80回ちゃんと食べたとして、20回の良くない食事が、今の体型の理由の８０％を占めるんじゃないかと、、
さらに10回の食べ過ぎが残りの90回の良い食事をダメにする可能性もあるのかもね。。
つまりは、この「８０対２０の法則」によれば
・最後の１レップまで頑張れ！
・食事に気を抜くな！
ということを言いたいわけです。
きっとパレートさんも
「そのとおりだよ！ブラボー！！」
と言ってくれると思います。
ということで、あなたもぜひ、
「８０対２０の法則」を読んでみてください。
で、あなたが何を感じたのかお聞かせください。