倉園です。
今月は、毎週水曜に福岡にセミナーに行ってます。
一体、私が福岡まで行って何を学んでいるのか？
というと　・・・走る、曲がる、止まる、という実に単純な動きの練習（笑）
名付けてMovement Foundamentals!

そのときは突然やって来た。

で、セミナーの風景を撮影しなきゃ！と思ってスマホで撮影しようとたところ・・・電源が入らない。
１０分くらい前に確認した時は８０％くらいの電池。
そんなに早く切れるはずがないんだけどな・・・と思いつつ、充電しようとしたところ、全く反応なし。
「・・・・」
さっきまで、元気だったのに・・・全く返事をしてくれなくなったのです。
いつか来るとは思ってましたが、こんなに突然来るとは・・でした。
ほんと何もしていない。フェードアウトです。

そして次の日、木曜日の午前中にドコモショップへ行ったのですが、そこでガンで闘病していた小林麻央さんが亡くなったことを知りました。
特に小林麻央さんのファンということではないのですが、それでも動向は話題になっていたので、気にはしていました。
完治すればいいな、と。
しかし、現実は酷ですね。
３４歳という若さで、誰もがいつか迎える、その日が来てしまいました。

人生の成功とは何だろう？

たとえ、どれだけ経済的に成功して、お金を得て、いいもの買って、いいもの食べて、いい車乗って、いいところ住んでも・・・
最後は１００％死にます。何も持っていくことはできません。

そして、
元気で過ごせる残り時間って意外と少ないのです。

仕事なんてしている場合じゃない！もっと自分や家族を大切にし、一度キリの人生を過ごさないと！！

と、言っても働かないと食べていけないのも事実。

今の仕事を辞めて、さらに給料を上げることができるか、という現実もあります。
家のローンや子供の教育・・・やはり稼ぐ必要はあります。

その辺のバランスをとりながら、ぜひ、後悔しない人生を送りたいものですね。

そして、
やりたいことをやらない人生で終わらないようにしましょう。
やりたいことは全てやる！くらいの気持ちでいないと、あっという間におじいちゃんおばあちゃんになりますよ。

「おいおい、トレーニングなんかやってる場合じゃないよ、、」

と思っているかもしれませんが、ちょっと待ってください！
これからが大事な話です。

健康は全てに優先する！

そのために運動をするのです。
今のところ、健康であるためには運動の要素はかなり大きいとされています。
長生きと健康寿命は違います。

痩せて運動していない人より、ちょっと太ってても運動している人の方が病気リスクは小さいのです。
しかし、歳とともに体の動きが悪くなり、いつか体が動かない時が来るでしょう。
その時期を少しでも遅らせるために、そのために今、ちょっときついことをする必要があるのです。

健康といえばウォーキンング・・・みたいな風潮がありますが、個人的には７０歳を超えてからでいいと思います。
走れるのなら走りましょう。ちょっとだけ息をあげましょう。
活性酸素が・・・なんて話もありますが、そのデメリットより、得られるメリットの方が数倍デカイです。

だからこそ、ちょっときつめ（２０代ならかなりキツ目でも大丈夫！）
な運動を選択する必要があります。
ウエイトトレーニングは比較的、安全に体に「適度な」ストレスを与えることができます。

あなたに、（そして私にも）いつその時が来るかは分かりません。
できるだけの努力をしておきましょう。
小林麻央さんも３０歳の頃まではあと4年で人生が終わるなんて思いもしなかったことでしょう。

私もいつその時が来るのか本当に分かりません。
寿命の面では目の前が真っ暗な中、自分なりに努力するだけです。

マインドフルに生きる

さて、話変わって、
今週の土曜にマインドフルネスのワークショップがあります。

基本的に”過剰なストレス”は健康の敵であることは間違いありません。
今回は、ストレスとの付き合い方、ワークライフバランスといったテーマのワークショップです。

このワークショップで人生が劇的に変化する！というものではないかもしれませんが、変化のヒントにはなると思います。
そのためのワークショップです。

二日で４５００のところ会員価格3500円。
一日だけなら３０００円ですが２５００円で参加できます。
さらに２６日（って明日か！）までのお支払いなら一日参加２０００円
二日で３０００円の参加料金です。

詳細・お申し込みはこちら
→マインドフルネスワークショップ「Journey to Happiness 2017 in Oita」

マインドフルネスもトーレニングも最終的な目標は、より良い人生を過ごすことです。

一人でも多くの人にこのジムを利用して欲しいと思っています。
ここは真面目に人のことを考えている（数少ない）ジムのつもりです。
まだオープンして１年ですが、あと２０年くらいはやらせて欲しいですね。
あなたの健康の責任の一端を持たせて欲しいと思います。

いやー、今日は今まで一、二を争う番真面目な内容になりました。

長文を最後まで読んでくれてありがとうございました！

ついでに最後にもう１分だけ。こちらの動画をどうぞ。（いつかシェアした気もする・・）