こんにちは。

クラソノです。

今月もあと１０日です。

いや、、、

その前にクリスマスというよく分からない行事があります。

「え？そんな行事ありましたっけ？大人の私には関係ないんですけど・・」

という人もいるかと思います。

はい、はい。大丈夫です。

そんな人のためにジムは空いています。

一人ぼっちのクリスマスよりジムで過ごす方が有意義なものです。

私は、朝７時からジムに出て午前中で終わり。午後からちょっとした集まりに出席して夕方からはお休みさせていただきます。

他人の誕生を祝う、なんてよく分からない理由ではないですよ。

１２月２４日は娘の誕生日なので、さすがにね。

娘が無事に育っていることを感謝しつつ過ごします。

　

なので、２４日に予定がない方は、まぁ、ジムで盛り上がってください。

こんな感じでね・・↓　

年末恒例の１０８回セット

「今年は１０８回セットやらないんですか？」

「あれをやらないと年を越せそうにないんですが・・」

　

という要望を多くの方から聞いています。

（聞こえた気がする）

　

すみません。

あまりにも日々過ぎ去るスピード早すぎて失念していました。。。

気づいたらそんな時期ですね。

　　

気づいた人にはプレゼントしていますが、もしまだやっていない人がいたら、言ってください。

メニューを書き換えます。

　

設定重量はマックス重量の半分かちょっと軽めの重量でやることをおすすめします。

種目はスクワットがおすすめです。

きつくなったら浅くするとか調整もできるので。

　

年末に怪我をしても仕方ないので無理しないようにしてくだしさい。

　

煩悩の数でなく、感謝の１０８回へ

よく１０８回は煩悩の数なんて言われていますが、凡人の煩悩が１０８個で終わるわけなく、、たった１０８しか煩悩がなければ聖人ですよ。

　

なぜ１０８なのか調べたことがあるのですが、よく分かりませんでした。諸説あるようです。

ただ私としては１０８を煩悩の数なんてやるのはちょっとネガティブな感じがします。

　

なので、

今年は感謝の数にすることを提案します。

　

今年感謝したいことを１０８個。

嬉しかったことや良かったこと１０８個。

　

「ありがとう、ありがとう、ありがとう・・」

　

と唱えながら１０８回のセットをやってみると、終わるころには心がスッキリキレイになっていること間違いなしです。

　

９回の１２セットであれば、１セット毎に感謝の対象を変えてみたらどうでしょう。

１セット目　自分に感謝

２セット目　家族に感謝

３セット目　ジムの人に感謝

４セット目　友達・知人に感謝

みたいな感じで・・

（あれ？ジムの順位が高すぎますか？）

　

まずは今年一年無事に過ごしたことを感謝しつつ

無事にトレーニングができたことに感謝し、

仕事が無事に続いたこと、

家族がいること、

友達がいること、

同僚がいること

ジムがあること、

トレーニングができる身体に生まれてくれた両親に

トレーニングができる収入を生んでくれる仕事に

トレーニングができる時間を与えてくれる家庭に・・

トレーニングができる〇〇をしてくれた〇〇に・・

・・

ほら、１０８なんてすぐです。

もし足りない場合は２００回でも５００回でもやってください。

　

もし、万が一、

”１０８も感謝することがありません・・・私はダメな人間ですか？”

なんて人には

中村天風師の言葉を贈りましょう。

「感謝するに値するものがないのではない。感謝するに値するものを、気がつかないでいるのだ。」

感謝の対象なんてその辺にゴロゴロ転がっています。

　

感謝についてこんなことを言っている人もいます。

「期待するよりも感謝するようにすると人生は大きく変わる。」

（アンソニーロビンス）

　

来年がもっといい年になるように、感謝の１０８回セット頑張ってください！

メリークリスマス！