今回は５分で腕立て伏せいバリエーションいくつか紹介します。

・腕立て伏せヨガ風味

・捻りを加えた腕立て伏せ

・上部を攻めろ！ワイドでクラインプッシュアップ

・このやろーナロープレス

の４種類をご紹介します。

この４種類を各１２回を２セットずつで９６回です。

残り４回はお好みで。

だいたい１０分で終わります。

どうぞ。