いつもの腕立て伏せに飽きたあなたへ。

今回は5分で腕立て伏せいバリエーションいくつか紹介します。

・腕立て伏せヨガ風味

・捻りを加えた腕立て伏せ

・上部を攻めろ!ワイドでクラインプッシュアップ

・このやろーナロープレス

の4種類をご紹介します。

この4種類を各12回を2セットずつで96回です。

残り4回はお好みで。

だいたい10分で終わります。

どうぞ。

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