知念です。
寒日が続いていますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？？
私は、毎日小声ながな過ごしています。
なかなか寒さになれないものです（笑）
体調管理のためにも、ジム運動しましょう！！
さて、今回はダイエットの心得について少しお話ししようかなと思います！！
そんな大層な話ではないですが、、、
前回のブログで
「継続が大切だ！！」
「幸せになるためにダイエットしましょう！」
と話しました。
今回は、どうやったら幸せか？継続できるのか？
について話そうと思います！！
参考程度に見ていたいただきたいです！！
ダイエットを成功に導くために私が大事だと思うことは
許容できる範囲でダイエットを行うことです。
要は、自分ができる最小限の我慢をしましょうと言うことです。
苦しいダイエットを続けていても、ほぼ確実に継続することはできないでしょう
そればかりか、中途半端なダイエットになってリバウンドなんてこともあるかもしれません。
なので、許容できる範囲でダイエットを行うと言うのは結構大切なことだと思います。
ですが、この範囲を見つけるのが非常に難しんですよね、、、、
私自身もこれを見つけるのにかなり苦労しました。
筋トレは好きですけど、ダイエットはあんまり好きじゃないので、これに関してはものすごく苦労しましたね、、、
失敗した数も数え切れないほどです（笑）
痩せるかどうかは、食事で決まります！！
食事管理をせずに痩せるのは難しいでしょうね、、、
何より食事管理をした方が、圧倒的に効率的です！！
でも、食べるって幸せですよね？？
美味し物を食べた時ってものすごく幸せな気分になりませんか？？
私はなります！！
少し個人的な話になるのですが、
私がお母さんに言われてすごく印象的な言葉があります。
「子供だろうが、大人だろうが、お金持ちだろうが、貧乏だろうが、日本人だろうが、外国人だろうが、食べることの喜びはみんな平等なんだよ、だから食は人を豊かにしてくれるんだよ」
という言葉です。
この時はまだ小学生だったんですけどね、、、
ですが、ものすごく印象に残っています。
小学生ながらに食事ってすごいなと思っていたのを覚えています。
この言葉を聞いて、もともと食べるのが好きだったんですが、さらに食べることが好きになりました。
私自身も食べることがものすごく大好きです！！
皆さんの中にもそうやって食べることに喜びを感じている人は多いと思います。
ですが、ダイエットにおいてはそれが少し邪魔になってきます。
何でもかんでも好き放題食べていてはうまくいきません。
なので、許容できる範囲でダイエットをしましょう
自分ができる最小限の我慢をしましょう。
そうすれば、継続できて、食べることもそんなに我慢せずに済みます！
その範囲を見つけた人はきっとダイエットがうまくいくと思います。
そして、その範囲を見つけることができれば、食べることに対して不安感をいだくことがなくなります！！
皆さんが自分にあったダイエットを見つけられるように、私達も全力で協力します！！
一緒に頑張っていきましょう！！
では、本日もジムでお待ちしています！！