クラソノです。

インボディの中間測定が終わりました。

模擬試験でいえばC判定くらいの方が多いようで・・

このままじゃ目標達成は難しいかもね、、的な。

今回の中間測定はそういう意味での中間測定です。

この１ヶ月の努力がどうだったかを確認するものです。

あれ？あんなに頑張ったのに。。。という人は少ないはず。

あ、、やっぱりこんなもんか、、だと思います。

結果に一喜一憂するものではありません。

がっくりする必要はありません。

自分を責めることもありません。

大切なのはこれからです。

C判定の方もこれからの頑張り次第で志望校に合格することができます。

場合によってはE判定でもね・・

ダイエットは科学だ、という意見もあります。

たしかにマスでみれば科学です。

どのようなダイエット方法にしろ計算通りに減るようです。

運動にしろ食事にしろ、マクロ計算法でも、カーボカットやケトンダイエットでもどんなダイエット法でも大体計算通りに痩せるようです。

実験なので強制的に自分で食べたいものを食べれない状況にすればそうなるってこと。

１００人いたら１００人平均では大体予想通りになるようです。

しかし、こういうのはマスでみてもあまり意味がありません。

問題は自分の身体にとってどうなのか？

ということです。

計算上、

1日５００kcal減らすか、余分に消費すれば大体１ヶ月で２kg痩せます。

人によってはもっと減る人もいるだろうし、人によってはあまり変わらない人もいるでしょう。

人の身体は自動販売機ではありません。

１００円を入れてボタンを押すと同じジュースが出てくるようなものじゃない。

１００円を入れてて同じボタンを押しても毎回違うジュースが出てくる。

ボタンを押す微妙な位置や力の入れ具合で違うジュースが出くる自動販売機のようなもの。

押す人によっても違うジュースが出てくる自動販売機です。

そして、その中身はブラックボックス。

まだまだ分からないことだらけ。

複雑すぎて何がどうなっているのか・・

という感じです。

呼吸法だけで痩せる人もいますからね。

その中で、各自自分なりのダイエット方法を確立する必要があります。

ダイエットの成功法則

これまでもブログの中で書いてきましたが、復習です。

・身体の変化は少しづつ。

ダイエットの成功法則の一つは継続です。

１日３０gづつ減らせば１ヶ月で約１kg、年間で１０kg程度の減量です。

１年間で１０kgですよ！！

驚いてください！！

1日３０gとか１００gなんて目には見えませんよ。

実感することもないでしょう。

１kg痩せるも３kg痩せるも毎日は少しづつです。

それでも１ヶ月、１年では大きな数字になります。

今日我慢した分は確実に減ってると信じてください。

今日頑張った分は確実に減ってると信じましょう。

あ、そうそう注意しておきますよ。

「頑張った自分へのご褒美に・」なんて言いながら、補って余りあるエネルギーを補給しないでください。

毎日の変化にはとらわれないで、やるべきことをやる。

やってはいけないことはやらない。

我慢するところは我慢する。

今の食事の結果は３ヶ月後に出ると思ってください。

身体は急には変わらない。

減るのも少しですが、増えるのも少しづつです。

今日、３ヶ月ぶりにお菓子を少し食べたからといって明日体重が増えてる、なんてことはありません。

しかし、それを二日に1回、3日に1回やっていると少しづつ増えていきます。

増えたのに気づくのは３ヶ月後で、２kg増えていたなんてことになるのです。

増えるときも気づかない、というか気づかないフリをしている。

だから、今日も少し我慢しなければなりません。

明日のために３ヶ月後のために今日我慢する。

・これを食べれば痩せる！なんてものはない

とにかく結果が欲しい人は、

「何を食べればいいのですか？」

と知りたがりますが、そんなものはありません。

多分、

何か食べちゃいけないものを食べてるか、

食べちゃいけない量を食べてるか

もしくは活動量が足りないか。

のどれかです。

「何を勉強すれば東大に入れますか？」

って聞いても無駄ですよね。

答えは

「何を勉強すればいか悩むより、まずはとりあえず一生懸命勉強した方がいいんじゃないですか？』です。

「ほら、昨日もゲームとか漫画見たでしょ？その時間あれば勉強したら？」

って言われると思います。

・サプリには意味がない。

「グサッ」と突き刺さった方もいると思います。

すみません。

痛かったですよね。

意味がないとまではいいませんが、インパクトはすごく薄いです。

もし効果があるのであればそれは「薬」として販売されます。

ほとんど効果がないから「サプリメント」として売られている、と思ってください。

効果がないけど、巧妙な表現で、超絶な効果があると匂わています。

コラーゲンドリンクで「潤い」と記載していたので、「どこが潤うんですか？」って質問したら「喉が潤います」って回答されたという話があるくらいです。

ダイエットサプリを飲めばお金は減るけど、脂肪は減りません。

楽をしようと思うの気持ちはわかりますが、そこに回答はありません。

頭が良くなるサプリがドラッグストアに売ってても子どもに飲ませないでしょ？

もちろん、あなたのお金なので好きにしていただいて構いませんが、サプリ買うくらいなら、どこかに募金した方がよほどいいかもしれません。

世の中はそんなもの。

自分のためでなく人のためにお金を使えば、そのうち自分に返ってくるかもしれません。

色々と言いたいこと、書きたいことはあります。

今回言いたいことを一言で言えば、

みんな頑張れ！

ってことです。

変化は少しづつだから、分かりづらいけど、とりあえず１ヶ月で２kg減らしてみましょう！

1日７０gづつ。

毎日1日５００kcalを減らすか、消費するか。

毎日ですよ。

3日間やっても意味がない。

１週間でも意味がない。

毎日毎日１ヶ月。

明るい未来がそこにあります。

選択肢はありません。

やるしかないのです！！

とりあえずジムで２００kcalくらいは消費していると思います。

早速、予約しておきましょう！！

今、ですよ。今。