今日から分散登校です。 我が家の小学校１年生もやっと小学生になれます（笑） 本人全く自覚ありません。 「え、何で今日から学校なん？」って感じです。 いや、、この分散登校って何の意味があるのかよく分かりませんが、 今月4回だけ登校するんですけどね。4回って、、もう6月スタート！ の方がスッキリします。 昨日のブログで最後にちょっとだけ告知しました。半年払い。 こちらもスッキリさせましょう。 半年払いやります。 本来は５月末までが半年払いの時期でしたが、今回はコロナの関係でどうせ申し込む人はいないだう、、と思ってたのですが、自粛解除ムードなので半年払いを受け付け開始します。 申し込み期間：５月２０日から５月３０日まで とギリギリ６月５日くらいまで。 ただし、スタッフが少ないため、出来るだけ手続きは簡素化したいので クレジットカード(paypal)でのネット決済でお願いします。 ちょっと待ってください！ 半年払いって何ですか？ って方もいますよね。説明します。 PROTEIOSでは年に2回半年払いを受け付けています。 7月−１2月分の6ヶ月分の会費を一気に支払うことができる、という制度です。 12月分の会費が無料になります。 つまり1ヶ月分無料になる、ということです。 5ヶ月分の会費で6ヶ月できる、というお得な制度です。 もちろん強制ではありません。 希望者がいれば、ということです。 ちなみに12月には年払いの募集もあります。 これは3ヶ月分が無料になります。最もお得な支払い方法です。 そして、二番目にお得なのがこの半年払いです。 途中で退会や休会する場合は残った金額は返金しますので、ノーリスクです。 お申し込みはこちらから。 クレジットカードまたはデビッドでお支払い可能です。 こちらからのお支払いをもってお申し込みとします。 paypal.Buttons({ style: { shape: 'pill',

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もう、今日が何日で何曜日か良く分かりません。 暦とは全くちがうところで仕事しています、クラソノです。 なんとなく、、コロナは下火なのでしょうか、、 報道見ないのでよく分かりません。 ただジムのお客さんは少ないのは実感しています。 おかげでジムも一人体制。 これまでひっこんでいた私も最前線で戦うようになりました。 先日も窓を開放していたのですが、暖かい風がはいってきます 「もう夏！？」 って感じですよね。 そうですよ、夏ですよ。 だんだん身体のラインが目立つ服装になる季節です。 自宅でやってますかね。？ オンラインやっても参加するのは、ふつうにジムに来ている人だったりして、「あれ？話が違う・・」と肩透かしを食らった感じです。 一応、今日も明日もやりますので、どうぞご参画ださい！ さて、本題へ。 いつも言ってることですが、 なんだかんだ言ってもダイエットや身体づくりにおいて食事は基本です。 体を大きくするのもしぼるのもショぼるのも食事が基本。 いくら運動したところで、油物たべたりお菓子パクついていたら、もったいないです。 食べるために運動する！ という考え方もありですが、ここから３ヶ月くらいなんとか頑張ってみませんか？ あ、個人的には、ですが ”極端な”食事制限はあまりおすすめしません。 どんな食事にすればいいのかは、人それぞれです。 どうしても譲れないこともあるでしょう、どうしても食べたいときもあるでしょう。 どうしても負けられない戦いもあります。 ３ヶ月で１０kg減らすためには？ もし、あなたがこの３ヶ月で１０kgやせたいとしましょう。 その場合、どれくらいカロリーを減らせばいいのでしょうか？ 計算しましょう。 ３ヶ月は９０日。だいたい１００日としましょう。 つまり、１００日で−１０kg。１日−１００gです。 １日１００g減らすためには、カロリーにして今より、ー１０００kcalを目指しておけば概ね正解です。 どこで減らすかはあなた次第です。 または食事で-500kcal、運動で-500kcalでもいいです。 その辺について一度オンラインで話などしてみてもいいかもしれませんね。 １時間程度かな。 参加者希望者がいればやりますが、いかがでしょう？

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クラソノです。 ４月に出された緊急事態宣言も大方の予想どおり延長されました。 まぁ、あたり前か、、 で、ジムはどうすんの？ ってところですが、今のところ通常営業です。 勤務時間や予約数は減らしていくかもしれません。 幸いなことにこの季節は窓を開けているくらいがちょうどいい時期です。 換気もできるし、そこまで密ではありませんが、お互い気をつけるところは気をつけていきましょう。 特に何人か会員さんが重なるときは要注意です。 マスクはマストアイテム 手洗いはもちろん、マスクの着用もお願いします。 マスクでどれだけ防げるのか、本当に意味があるのかはなはだ疑問ではありますが、やらないよりやった方がいいし、マナーみたいなものだと思います。 思わずくしゃみするかもしれないしね。 マスクせずに外にいるとジロリと見られている気がします。 とりあえずマスクやっておきましょう。 特に他にお客さんがいるときはね。 もしマスクを忘れたら、、 口にテープ貼って全力で鼻呼吸してください。 ジムの経営者としてはコロナには注意しなければならないと思っています。 最大限の注意を払います。 ただし、個人としては別。 ただし、個人的にはまったくコロナに関しては騒ぎすぎと思っています。 ランダムに数字を見た場合に本当に直接コロナの影響だけで亡くなったなった方が一体どれだけの割合いるのか？ それは他の疾患とくらべて本当に高いのか、心臓病や糖尿病、自殺や交通事故と比較して本当にすごく高いのか、、私は専門家でないので分かりませんが、テレビは「危ない！」と叫ぶ人だけを集めてますからね。 常に、いつでもそうです。 報道する側としては「危ない」と叫んでおけば安全ですからね。 私でもそうします。 なので、ジムの責任者としては 「コロナ見えないし、めっちゃ危ないから本当に気をつけましょう！」 ということを大声で叫びますよ。 ちなみに、コロナによる年代別死亡確率は、 １０代：ほぼ０ ２０代：ほぼ０ ３０代：0.1％以下 ４０代：0.1%以下 ５０代：0.5％ ６０代：1.7% ７０代：5.2％ ８０代：11.1% らしいです。 ４０代１０００人に一人以下か、、多分大丈夫かな。。１０００人じゃんけんで勝ち残るってことですからね。かなり、、 いや、コロナをなめているわけじゃありませんよ。 罹患するのは嫌ですよ。 ジムを休まないといけないし、何より苦しいでしょ？ 絶対に防ぎたい。 だからみなさんにも協力をお願いしています。 でも、 このコロナよりもっと日常的に危険なことがあることを知っています。 例えば交通事故。 「今月は交通事故で３名の方が亡くなりました！ ７０名が重傷です。」 「小学生が怪我をしました！」 「チャイルドシートしてない赤ちゃんが放り出されて大怪我をしました！！」 なんてことは普通に起こっているわけで、これをガンガン放送してくれればどれだけ事故が減ることか！！ ということを”かつて”思ってことがあります。 いや、実際交通事故の方が怖いです。 現実的です。 マジで。 心臓発作や脳の疾患の方が本当にこわい。 何度もいいますが、コロナを甘く見てるわけじゃない。 でも、普通の人の場合、この１ヶ月でコロナで死ぬ可能性と交通事故で死ぬ可能性をくらべたら、きっと交通事故や病気で死ぬ確率の方が高いですよ、ってことです。 あと日本全体でみると自殺もね、結構な数です。 コロナは亡くなる原因の一つにすぎない、ってことです。 それも今だけ、限定で。 でも、 「交通事故が怖いので外出自粛します。」 「最近事故が多いので、外出自粛しましょう」 なんてことにはなりませんよね。 コロナはあるていど自助努力で防げます。 とりあえず手をきれいにして、何か触ったらその手で自分の顔を触らない。これだけでかなりリスクは減るはずです。 交通事故も防げるかもしれないければ、突っ込んでこられたらアウト。 筋トレしてても６０kmで走ってくる車には勝てる気がしません・・・ マスコミの報道がどれだけ公平性があるのか、どれだけ客観性があるのか私にはわかりませんが、まだ身近にいないので、正直コロナによる危機感はありません。 今のとこね。 それよりあなたがコロナをおそれて危機を感じてジムからいなくなる方が１００倍こわいです。 ということで、ジムはGWは９時−１７時営業です。 人数をしぼって営業します。 さて、本日１７時から軽く宅トレオンラインライブ配信します。 自宅で簡単にできるエクササイズを一緒にやりましょう。 ２０分−３０分くらい目安で。 本日のテーマは脚と尻と腹。 ってことにしておきます。 登録はこちらから。 https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMvf-CoqzMrE91_5eIImeFyLAkEq7_gyBB4

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もうすぐPROTEIOSは５年目に入ります。 平成２８年６月にオープンし、ゆっくりだけど着実に会員さんを増やしてきましたが、今回で一気に崩れ落ちました。 この４年で楽しいことや辛いこと、キツイこと、我慢できないことなどいろいろなことがありました。 普通にサラリーマンしてたら経験できないことを経験しています。 そして公私でシンドイ出来事もいくつかありました。 一つは２年前に中学以来の親友である同級生が亡くなった日。 いつか会おうと思いつつ、ずっと会えずに逝ってしまいました。 彼の死で、市民や県民の【健康】のためにジムの会員を増やさねば、と強く感じました。 それまでは【かっこいいカラダを作る】【キレイなカラダを目指す】というのがメインでしたが、ちょっと考えに変化が出たのです。 【死んだら終わり】だけど、それがいつ来るか分からないから、そのリスクを下げなければならない。 友人の死で社会的な責務としてのトレーニングや健康に対する知識の提供ということを強く思うようになりました。 そして昨日。 なんていうか・・・ 胸の中にぽっかりと穴が空いてしまった気持ちです。 大切な宝物をなくした子供の気持ち。 ドリフターズの８時だよ全員集合！の最終回を観終わった時の気持ち。 寂しさと悲しさと、申し訳なさと色々です。 その代わり、やる気と熱意が出てきました。 やらねばならない。 ちょっと今日は文章が落ち着きませんが、たまには雑に書かせてもらいます。 さて、 明日から５月。気分一新。 新型コロナでお客さんは減ってるし、売り上げも落ちています。 正直、今、すごく苦しいです。 でも、明けない夜はないし、止まない雨はありません。 そして、ピンチの中には必ずチャンスがあります。 もし、このコロナ騒動がなければ今年も昨年と同じようにまたノホホンとしていたかもしれません。 これ以上良いサービスを提供しよう！なんて強く思わなかったかもしれません。 このコロナ騒動で一気に目が覚めました。 この４年間で最も色々なことを考えています。 来年の今頃は・・ 私たちは頑張ります。 （これまでも頑張ってきましたけど、もっとね） そして、誰からも認められる素晴らしいジムにします。 このジムは１年後、きっと今よりすごくいい雰囲気になっています。 会員さんもコロナ以前の倍になっているでしょう。 いや、それくらいにしなければならない。 それくらいになっていいジムだと自負しています。 ただ、何もしなくて認められるなんて思い上がりはありません。 めちゃ頑張る。 今、本当に強く熱い想いがこみ上げています。 県内ダントツNo1のジムにならないといけない。 独りよがりのNO1でなく、名実ともに誰もが認めるNo1のジムになる。 このジムを良くするのも悪くするもの、社長である私の責任だし、社員の仕事です。 そして、もう一つ絶対に必要なのが、会員さんである「あなた」です。 あなたの協力がないとダントツNo１のジムにはなれません。 私は頑張ります。 コロナまだまだ、もうちょっと時間かかりそうですが、コロナなんかに負けずに頑張ります。 応援よろしくお願いします！ 頑張ろう！頑張ろう！！

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