無事大会が終わりました。 出場した選手の皆さんお疲れ様でした。 出場している方は皆、素晴らしいです。出場する、というチャレンジに心から敬意を表します。 もし出場された方で、当ジムでトレーニングしたい、という方は教えてください。敬意を表して優遇いたします。   さて、大会の結果ですが、 １７２cm以下級、コージーTトレーナー優勝です！ 結果的には圧勝でした。 動画はこちらをご覧ください。 →２０１６メンズフィジーク大分大会   実は前日に海水浴に行き、水抜き（体から水分を抜く）という愚行というか奇行をして、案の定、熱中症にかかり体調不良のまま本番の当日を迎えました。 前日のLINEで「棄権するかも」という弱気の虫がいたようですが、なんとか頑張ってくれました！ コージーT氏が出てくると、おぉ、やばいのが出てきた！という感じで会場がちょっとざわめき、空気が変わりました。 本人は気づいてないのか、謙遜しているのか、「皆オーラ出てますね」と言ってたけど、ちゃんと出てます。 最初の方に出てきたということもありますが、それくらい存在感はありました。 後ろの方から「８番いいね」「できてるね」というささやきも聞こえました。 ピックアップされた時も「やっぱいいね、８番」と感嘆。   動画はこちら！歩き方がだるそうなのは熱のせいか、本当にやる気がないのか・・・聞いてみよう。 階級関係なくても、優勝できたんじゃないか、と思っています。 贔屓目かもしれませんが、筋量はNo１、つき方も一番良かったと思います。強いて言えばもうひと絞りという感じ。 あと、照明の位置関係でちょっと陰影が損したかもな、というところです。 最後のオーバーオールという階級別の優勝者で争うところでは、審査員も割れたはずです。 しかし、１番の宮木さんは若干２０歳であの体。逸材です。 結果が出た時には「そっちかぁ・・」という感じでした。例えば立ち位置が違っていれば結果は違っていたかもしれません。 こんな感じで、ちょっと照明が当たり過ぎる位置でした。 今回の大会を通じて決意したことがあります。 ジムの会員さんから優勝者を出す！ これを目標にします。 とりあえず来年は各階級２名づつくらい送り込もうと思いました。 昨年と今年のレベルであれば、１年間真面目にワークアウトすれば、かなり高い確率で入賞できます。 正直、大会のレベルの高さなんてどうでもいいんです。 「大会に出る」という目標を持って一生懸命に励む、ということが何より大事なことです。 こんなにムキムキになって・・・なんて思うかもしれませんが、ちょっとやそっとじゃこんな体にはなれませんからご安心を。 筋肉がつきすぎてやばい！と思ったらトレーニングをやめればそれ以上は筋肉つきませんから。自分の思うレベルまでは思う存分やってください。 筋肉がつきすぎて怖い、という心配はそうなってから心配すればいいんです。 特に女性の方！来年はぜひ当ジムで表彰台を独占しましょう！ワークアウトに興味のある方も増えています。 全力で応援しますよ。 ちなみに女性の部はこんな感じ。 APUの留学生と思われる方が二人と一般の方が１名。     大会への出場を強くお勧めしますが、それだけが全てではありません。 例えば、私（代表）は強くなること、動き作りが第一で、ボディメイクはあまり興味ありません。 せっかくだからカッコいい体になりたいな、というくらい。それより何より、楽に正確に速く動きたいと思っているわけです。 なので、目的は人それぞれでいいと思います。   ボディメイク、カッコいい体に興味があるのであれば、こういう大会を目標にするということは、方法としてすごく強力です。 ちょっと気持ちが遠慮するかもしれません。 しかし、一歩を踏み出してみましょう。 その一歩を踏み出すて後悔することは少ないはずです。 いつでも戻れる一歩ですから。 しかし、その一歩踏み出すのが遅れて、後悔することはあるでしょう。 来年への戦いはすでに始まりましたよ！ あなたのやる気を応援します！！

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今日は昼からAPUで見世物見物へ行く予定の代表クラソノです。 KJトレーナーが出場予定です。 本人は「来ないで、来ないで」と言っていますが、熱湯コマーシャルのダチョウ倶楽部ウエシマさんの「押すなよ、押すなよ」と同じようなもんでしょう。 忙しいけど、行ってやらねば！興味のある方は是非！入場、見学は無料です（たぶん・・・）   さて、今日は来月からの新プランや営業時間、新人紹介など連絡事項についてです。   １、新プランの開始について 先に連絡したように、 ・一般フリープラン　回数制限なしプラン（月６，８００円）の新設 ・ビジタープラン　ワークアウト会員の方で月の規定回数を超える場合は１回１５００円でご利用いただけます。 ・お試しパーソナル　単発でのパーソナル１回６０００円を設定しました。 ２　営業日、休業日について ８月１３日から１５日はお盆休業とさせていただきます。 また、２１（日）、２８（日）は日曜営業日とします。（９時半〜１７時半） ３　新人の紹介 明日、８月１日からインターンスタッフとして、なかのクンが入ります。 別府鶴見ヶ丘高校野球部出身の２０歳です。何を間違ったのか、ここで献酬することになりました。 ４　メールマガジンやSNS、LINEへの登録について このブログの内容は現在、メール、LINE,Facebook,twitterにて配信しています。 どれか一つで構いませんので、ご登録お願いいたします！   連絡事項は以上ですが、実はここからが重要です！ ５　インスパイヤ 予てから告知していたように、本日午後からAPUで大分県ボディビル、メンズフィジーク、大分ミスボディフィットネス選手権が開催されます。 これまで見たことのない世界を見ることで、トレーニングモチベーションがインスパイヤされること間違いなし！ 「来年は俺が・・・」となってくれれば、トレーナー冥利に尽きます。 やる気アップ、モチベーションアップ、バルクアップのためにぜひ見学へ。 夜は花火大会なので、終了後はささっと引き揚げましょう。６時以降は渋滞が予想されます。   では、来月も頑張っていきましょう！ 我々スタッフにできることがあれば、遠慮なくリクエストください。 できることはやりますし、できないことはやんわりお断りしますので大丈夫です！ みなさんの体のために、今できること。私たちは常にそれを探しています。

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オープンして２ヶ月ちょっと。 今のところ男女別で言えば、女性の比率の方がやや多いです。 ということで、更衣室を入れ替えてみます！ ２階が女性で、３階が男性。試験的運用です。 ２階がいい、３階がいい、両方の意見があると思いますが、とりあえずやってみます。   さて、なぜ女子比率が高くなったのか？ 実はジム設立前は男性が７割、女性３割くらいと想定していました。 シリアスなトレーニーが入会するのだろう、と。 しかし、いざ開店すると・・・ 女性の方が多い。６−４位か、もしくは７−３か。   なぜか？ イケメントレーナーがいるからか？ いや、いない。 筋肉野郎がいるからか？ 多分、これも違う。   ではなぜだろう？ ・女性の方が行動が早い。男性は何かと考える。 ・女性の方が美しさや、老いに対する意識が高い。男性はあまり気にしていない人が多い。だからあんなに中年太りが。。。 ・メニュー作成してくれるから ・指導が丁寧だから。 ・放置されないから。 ・プロテインドリンクが自販機で買えるから。   理由はなんであれ、選ばれているというのはすごく嬉しいです。   で、当初から女性が多くなったら２階の更衣室を女性用にしよう、と思っていたので、８月を機に変えてみます。 多分これまで３階のシャワーはなんとなく使えなかったと思います。独立していてなんとなく、使いづらさがありますよね。トイレもドア直近だし・・・と。 賛否あると思いますが、試験的な運用ですので、また元の戻すかもしれません。 皆さまの意見をお待ちしています！

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こんにちは。マッチ永田です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？？夏バテなどはしていませんか？？ 私はといいますと、最近、朝４時、５時に目が覚めて日中眠い．．． シャワーの後に扇風機にあたる時間が最高のしあわせ！！ そんな日々を過ごしております。 あなたの最高のしあわせはなんですか(笑)？？ 暑い暑いなんて言ってないと思いますが・・・ 明日は別府が熱いんです！ 夜は花火大会ですよね。 マッチは大分で過ごす初めての夏なので、ホテルで泊って優雅に花火をみようかと思っています。 昼間はSlide the Cityがありますが・・・注目しているのが、なんと言ってもAPUで行われるボディビル選手権とフィジーク大会です。 かっこいい身体の男や美しい女性が競い合う、世にも珍しい見世物です。 さて、筋肉な身体といえば、体操選手ですね。 突然ですが、ここで問題です！！ 体操競技って何種目あるかご存知ですか？？ 男子？？種目 女子？？種目 そうですね。男子６種目、女子４種目ですね！！大正解！！ 男子は、①床、②あん馬、③つり輪、④跳馬、⑤平行棒、⑥鉄棒 女子は、①跳馬、②段違い平行棒、③平均台、④床 さらに、団体、個人総合、種目別の３つがあるんです。 ですので、一人の選手が最高で獲得できるメダルの数は、 なんと！！男子８個、女子６個になります。 こんなにメダルが獲得出来たら最高のしあわせでしょうね(笑)。 オリンピック会場で体操はできませんが、ここPROTEIOSで体操できます！！ 夏休みこども体操教室で！！ 楽しく体操してみませんか？？ 先日の無料体験会も楽しくできました。 皆さんのご参加お待ちしています！！ （夏休み体操教室について詳しくはこちらをご覧ください。）  

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昨日（２７日）、今日（２８日）と体験体操教室を開催しました。 ２７日は４名。２８日は６名の参加者でした。 参加したお友達はよく頑張りました！ お陰さまでジムとしても楽しくいい雰囲気になりました。 マチナカ体操教室は８月２日〜４日、２３日〜２５日の３日間短期間集中コースと毎週土曜の土曜コースがあります。 どちらも定員は１０名程度。 お申し込みはお早めにお願いいたします！ 体操教室の詳細はこちら 様子はこんな感じです。 結構楽しくやってますが、雰囲気が伝わるかな？ この夏、こどもの可能性を伸ばして、 自信をつけさせたい方はお申し込み下さい！

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こんにちは ７月も残りわずかとなりましたね・・毎月末といえば・・・シティ情報大分の発売日です！ ８月も猛暑が続くと思われますが、身体にはきをつけてください!! 特に熱中症!!部屋の中でも暑ければクーラーや風通しを良くして乗り越えましょう!! それでも暑い場合はシティ情報大分８月号に載っている僕の笑顔を見てください。 凍りついた笑顔の冷たさといったら、もう・・・エアコン要らずです、電気屋泣かせ です。   さて、今トレーニングの原則のお話に戻ります。   今回は全面性の原則です。 「トレーニングは部位や種目に偏ったものではなく、バランスよく強化しなければならない」です   どういうことか、簡単です。 どれか一つだけに偏ったトレーニングではなく、様々なトレーニングを行いましょう!! ということです。   なぜ???・・・ある部位だけを鍛えてもパフォーマンスの向上にうまく繋がらないのです。 例を上げましょう。 ジャンプの高さをつけたいと考えたときに、太ももの前をよく使うからと、 そこだけ鍛えると、傷害発生の危険が増したりするのです。   そのため、太ももの前だけではなく、太ももの後ろも鍛えることが重要になってくるのです。   皆さんも一つのトレーニングにずっとこだわらず様々なトレーニングをしてみましょう!! 僕も色々な角度からの笑顔ぺ 分からないときはスタッフへ!!  

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県報見ました。 大分県は健康寿命日本一を目指します！ との心意気や良し！ しかし・・・ひどい・・・ 大分県では「５０歳の壁」というのがあるようです。 ５０歳を迎える頃に健康上の問題を抱える人が増えるのだとか。 その結果がこれ。 男性 女性 メタボ ３５位 ４３位 高血圧 ４３位 ３５位 糖尿病 ４６位 ４３位  脳血管疾患 ２３位 ４２位 虚血性心疾患 ４６位 ４５位 これは平成２２年ー２３年のものなので、今は改善されていると思う（そう信じている）けど、それにしても！な数字です。 ちなみに大分県の健康寿命は 平成２２年 平成２５年 男性 ６９歳 (３９位) ７１歳 (１６位) 女性 ７３歳 (３４位) ７５歳 (１０位) と改善している模様。（あぁ良かった！） 何かせねば大将の面目まるつぶれじゃ！ ・・・ということで色々考えているようです。 お金はないので、知恵を出せ、ということでしょうか・・・ ・健康経営事務所 ・歩いて健康No1決定戦 ・働き盛りの健康見える化 など、とりあえずやってみました感が・・・アァァァ 限られた予算の中でどうやるか、考えに考えた結果、 ではなく、これって前年蹈襲のパターンでは？ 効果があっての前年蹈襲なら良いですが、色々と大人の事情であったり、国オススメの施策もあるんんでしょう。きっと。 「ダメだ、ダメだ、こんなんじゃダメだ」 と批判するだけなら、誰でもできます。 じゃ、お前ならどうするの？ お金はないよ。県民公平に、簡単にできることが条件だよ。やってみ！？ と色々と言われそうですが。色々細かいことは抜きにして、とりあえず効果を出しましょう。という前提で。こんなのは如何でしょう？   提案１　もっと筋力トレーニングを重視しよう！ ４０歳、５０歳でウォーキングはないでしょう。この時期に”貯筋”しなくて、いつするのでしょうか？ サルコペニアも含め、体のためには筋力トレーニングは不可欠です。 無理のない範囲でウエイトトレーニングを積極的に取り入れることはほとんどの人にとってベターな選択肢だと思うのですが・・・ 我々の強みがまさにココなので、これをやってくれるとすごくうれしいです！ ですが、担当者にそういう知識や認識がないと、まず思いつかないし、当然補佐や課長、部長へ説明できないから、ボツになることが目に浮かびます・・ 残念・・・必要とあれば、私説明しますけど。 提案２　ジムへ通う人へ補助金を出す。 これするとナンチャッテジムを作って不正受給する者が出てきますので、ジムを登録制にしなければならないとか、管理はどうするの？条件は？とかいろいろな反対意見が出てくると思う。 しかし、東京の葛飾区だったかな？ではすでにやられているし、クリアできない問題じゃないと思います。   提案３　もっと若い年代をターゲットに積極的に攻めの運動を推進する。 ４０歳、５０歳ならウォーキングより筋トレをすべきでしょう。もしくは競技性のあるスポーツを推進する方がいいでしょう。 日の目が当たってない、色々な競技もあるし、協会などの枠を取り払った施策をしてはいかがでしょう？ 提案４　県民ベストボディ大会をやる。勝敗はなし。単に脱いで見せ合う。 かっこいい体を見れば、男はあこがれるし、美しいスタイルを見れば、女性はそうなりたいと思います。 七夕まつりで投票するのもアリかも。でも七夕まつりは市と商工会の行事だからダメか・・・   提案５　8月5日をハ（８）ダカ（5日）の日として、水着スタイルで1日過ごしてみる 提案６・・・ やばい。だんだん意味のない企画になってきたので、この辺で終わりにしておきましょう。   私は本気で協力できることがあれば協力したいとと思っています。 県の担当者さん！連絡ください！！ 我々なら何かしらできることありますよ。 健康のこと、体のことを1日中、１年中考えているので、実は色々な腹案はあります。 このジムがもっと大きくなったらこれをやろう、とか、こういう企画をしよう、とか。 上に挙げたようなのじゃなくて、もっと真面目なやつを。 とりあえず、まずは自分の体鍛えるところから始めましょうか。やれば分かりますよ。やれば。 お待ちしています！！    

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こんにちは。マッチ永田です！ 7月も後半！！お祭りや花火大会など楽しみなことが多くなってきますね。 お祭りではしゃぎすぎてしまう人いますよね～。はしゃぐ人、好きです(笑)！！ PROTEIOSにもはしゃぐトレーナーがいるのです！！はしゃぐと言えば、この人！！ そう、この人！！薬．．．！！ 誰だかはPROTEIOSに来て確認してください！！きっとはしゃいで待ってます(笑)！！ さて、スポーツの祭典オリンピックも始まります！！スポーツ基本法の中に、オリンピックに関して、第一章、第二条の6に 「スポーツは、我が国のスポーツ選手（プロスポーツの選手を含む。以下同じ。）が国際競技大会（オリンピック競技大会、パラリンピック競技大会その他の国際的な規模のスポーツの競技会をいう。以下同じ。）又は全国的な規模のスポーツの競技会において優秀な成績を収めることができるよう、スポーツに関する競技水準（以下「競技水準」という。）の向上に資する諸施策相互の有機的な連携を図りつつ、効果的に推進されなければならない。」 というのがあります。これは、日本の選手がいい成績を残せるように様々な組織がお互いに連携して、協力や援助をしていきましょうということだと思います。 様々な組織の連携が大切です。日本の組織は縦割りで、横のつながりが弱いといわれています。 横のつながりを強くすることでより効果的な協力や援助ができるということですね。 横のつながり、大切ですね。みなさんも横のつながりを大切にしましょう。 今すぐ、横にいる人と手をつないでみてください！！ 私も周りの人と連携して、バレーボールもPROTEIOSも頑張ります！！

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今月２５日に発売予定のシティ情報大分8月号のテーマは「○○すぎる、夏」 特集は我らがキタムートレーナーです！！ 彼にも色々な”すぎるが”あります。 薄すぎる？ 爽やかすぎる？ 腹黒すぎる？ ストレッチばかりしすぎる。 ・・・ と、色々なすぎるを持ってますが、トレーナーとしての”スキル”もいいの持ってますよ！  

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こんばんは 北村ことキタムーです。   いつもいつも暑い夜がつづきます。 そんな日は仕事終わりにキンキンに冷えたビールで乾杯!!!! ではなく、トレーニングで汗をかいてすっきりしましょう!!   本日も自分磨きのために皆さんがトレーニングに励んでいました!! 最近は僕も自分磨き頑張っています!!（密かに）   そんな中、本日は女性の会員さんがすごくがんばっていましたので、 ついついシャッターを押してしまいました((´∀｀))すいません。。 女性の方々が頑張っている姿はかっこよいですね!! そして美しい！！   まだまだ、大分の女性はトレーニングに対してあまり乗り気ではないと思います。 欧米や東京では女性もバリバリやってますし、少しづつ増えてもらえたらと思います。 そして、大分の女性がもっとトレーニングをするということが当たり前である。 と根付いたらよいなと思いました。   まだ見ぬ、女性会員さん　少しでも興味がわいたり、気になる方お持ちしています!! 結構、細かいところまで指導しています。      

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ジムの棚にはトレーニング雑誌がずらりと並んでいます。 実はこれ、スタッフ用です。自分たちが勉強するために、いつでも読めるように目の前に置いているんです。 その中に女性向けのトレーニング雑誌Woman's shape & Sportsの最新号も置いています。   いやー、世の中には頑張っている女性がたくさんいます！ 雑誌に載っているのも一部であり、もっともっと多くの女性が真剣に自分の体と向き合っているはず。         大分では真剣にやりたくてもそんな雰囲気なかったかもしれません。 ここは違います。女性トレーニー本気で応援しています。 このジムから雑誌に載るようなシリアストレーニーが生まれてくれれば・・・と願っています。 とはいえ、皆が皆そんな目的を持つ必要もなく。自分のペースでやれば良いと思います。 やっているうちに、だんだんともっとキレイな体になりたい！そうなるはずです。   雑誌は勝手に読んでいただいて結構です。 インターバル間やセット間にちらりチラリと読んで、気持ちを盛り上げてください！ くれぐれも読み込んでトレーニングの時間が奪われないようにして下さいね。 じっくり読みたい方は、ワークアウト後に、隅っこのカフェコーナーでどうぞ。 雑誌はアマゾンや楽天で購入できます。気に入ったらどうぞ。  

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すべての人に筋肉を！ 大分市民総マッチョ計画！第一弾！！ 日曜企画 「フィジーク大分大会合同練習会！」 を開催しました。 今回の参加者は計６名。 期待していた女性の見学者は・・・ 残念！でした。 さて、 ベストボディやフィジークは年々盛り上がってきています。 昨年レベルでは間違いなく入賞レベルだけど、 参加者も増えてるでしょうし、 どんな強豪が参加するのか・・・楽しみ！ しかし、結局のところ一番の敵は自分自身。 自分に勝った者がミスターの称号を手に入れることができる！ まずは、軽く自己紹介など。 そして、トレーニングへ。 トレーニング方法の情報交換などしつつ。 その後は３階でポージング講習会！ 最初は服を着ていたけど・・・ 整列して。はいポーズ！ お、いい感じ。 オオっ、かっこいい！ こ、これは・・・！？「コォッーー！！」 最後は全員集合！ バックも。 左端が普通の肌の色の人。 初めての企画でしたが、なかなかいい練習会でした。 人のトレーニングはすごく刺激になります。 いや、ホント良かった。 こういう企画をどんどんやって、トレーニング界を盛り上げていきます！ 燃えてきた！燃えてきた！！ 俺もやるぜ！来年は出場してみせる！ という方は今すぐ入会を。 ・・・・・ もうちょっと考えてからだと！？ 明日じゃ遅いんだ！勝者と敗者の違いはそこなんだよ！！ とは大きな声では言わないけれど、 勝ち負けなんて、そんな小さな違いの積み重ねなだろうよ。          

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これは実話です。 トレーニングにおいては、効かせたい部位（筋肉）にしっかり刺激を入れるにはある程度テクニックが必要です。 漫然と闇雲にやっても別のところに力が入ったり、効果がなかったり、最悪の場合、怪我につながったりもします。 こういったテクニックはあまり本には載っていません。各自のトレーニーが自分のテクニックとして持っていることが多いです。 このジムでは出し惜しみをせずに知っていることはすべて教えます。 効かせるテクニックを知っているか知らないか、それだけで長期的いは大きな差になるのです。 今日は、何事にもテクニックが必要だ！という話です。 ・・・・・ ですが、その前にある実話をします。 先月のことです。 ある激しい雨の日、 「今日はこんな雨だし、誰も来ないだろうな・・・」 そう思っていたところ、一人のある会員さんがやってきました。 「こんな雨なのによく来ましたね！」と驚いていると、 「自分との約束ですから！」そうサラリと言ってのけたのでした。 ”自分との約束・・・” あぁ、なんと素晴らしい言葉じゃないですか！ 言い訳なんてどうにでもなる 私も含め、多くの人は弱い人間だと思います。 常に自分への言い訳を考えています。   例えば、ジムを休む言い訳なんていくらでも湧いてきます（笑） 今日の仕事は疲れた。仕事が溜まっている。仕事が遅くなった。 子供が待っている、彼女が待っている。妻が待っている。 雨が降っている。雨が降りそうだ。雨が降るかもしれない・・・ テレビ番組が見たい。ご飯が食べたい。 変な雲を見た。熱がある気がする・・・ などなど、 太陽が東から昇ったことすら言い訳にできそうです。 自分で決めたことは守りたい。しかし・・・ ”週に２回はジムに行く！” 当初そう”固く決意”しても、弱い自分がそうさせてくれません。   この”決意”を”約束”に変えてみましょう。 週２回ジムに行くことを、自分との約束、契約にしてしまいましょう！ 決意でなく、「約束」「契約」にする、そうすることで一段上の意思決定になります。 そこに罰や刑があるかどうかは問題ではありません。 約束というのは守るもの、というのが常識です。 「決意」でなく「約束」と思い込むことで、「脳をだます」のです。 こういうのもテクニックの一つですよね。   このテクニックは色々なところで応用できると思います。 来月までに５kg痩せる！というのは決意です。 来月までに5kg痩せると約束する！というのは約束です。 意識の強さ度合いが全然違います。 決意を約束にする、この意識のテクニックで目標の達成もぐっと近づきます。   約束というのは、他人との約束も結局とのところ、自分との約束に過ぎません。 「他人との約束を、自分はきっと守る」という自分との約束。   約束を守るというのは、普遍的に大切なことです。 我々もあなたが期待する以上のサービスと成果を約束します！ あなたも最初にした自分との約束を最後まで守って頑張って下さい！    

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