クラソノです。 今日は寒くなるらしいですね。 だんだんと冬へ向けて日本はちゃんと冷えているようです。 そしてそれはつまりは年夏に向けて進んでいってるということ。 そしてそれはダイエットをしなければならないシーズンということ。 しかし、ダイエットすることは手段であり、大事なのは目的です。 とりあえずビール！ みたいな感じで とりあえずダイエット！ ダイエットのためにダイエットをする。 ダイエットを目的とするダイエットになってませんか？ ダイエットが目的になったらダイエットはできませんよ。 痩せてどうしたいのか、減量してどうなりたいのか。 そこが大事です。 例えば、 「結婚式で一生に一度の姿を史上最高の私で迎えたい」 とか 「死について考えて恐ろしくなったので、健康維持のため」 とか 「将来好きなものを好きなだけ食べるため」 そのために今、ダイエットをする、という明確な目的を持っているでしょうか？ これまで何度か取りあげていますが、私の中学の同級生が１年半くらい前に亡くなっています。 つまり４０代半ばです。 原因は色々あるでしょうが、事実として運動不足であることや、やや過体重であったことは否めません。 彼だけでなく、きっと多くの人が同じように亡くなっているはずです。 きっとあなたはそういうのを望んでないと思います。 ４０代で朝起きたら亡くなってた、そんなことは望まないでしょう。 必ずしもダイエットや減量することだけが筋トレの効果ではありません。 体重が落ちるのは筋トレや運動をした結果に過ぎないし、何かを達成するために手段に過ぎません。 ここから重要ですよ。 いくら筋トレしても痩せない、、と言う人もいます。 そういう人の多くが痩せることが目的になっています。 痩せてないかもしれないけど、体の中では色々といいことが起こっているのです！ 見えないけどね。確実に。 肩こりが緩和されたり、色々なホルモンが出たり、そもそもカッコイイ体、きれいなカラダには近づいているのです。 そこにフォーカスしましょう。 単にダイエットをするために筋トレをするんじゃありません。 死になくないから、筋トレをするのです。 かっこいい体になりたいから筋トレをするのではありません。 筋トレしてかっこいい体になってモテるために筋トレをするのです。（多分） あなたは何のために筋トレしていますか？ なんのためにやせたいのですか？ 体重を減らすことだけを目標にすると本末転倒になりますので、ご注意を！！

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昨日から”動きのセミナー”をやってます。 今回は動きの専門家のセミナーです。 走る、曲がる、止まるということを深～く学びます。 クラソノは2年前に一度福岡で受講して、「なんて面白んだ！」と感じたので東京からわざわざ呼びました。 大分のトレーナーにも受講してほしい！ と思って叫んでぶみたのですが、ほぼ誰も参加しないといういつものパターンです。 またプロティオスさんがなんか一人でやってるわ。 という感じかもしれませんね。 ほんと・・・もっと受講してほしい（涙） 何にお金を使うか、何に時間を使うかを分かってねぇな。と さて、肝心の内容ですが・・ 加速度の積分が速度で速度の積分が距離なんだよ、という物理的な考えや、 リニア　パッセンジャー（上肢）　ロコモーター（下肢）　オフセット  インラインというような聞きなれない言葉であったり いやー超おもしれえー！！ と思ってたんですが、ほとんどの人がポッカーンって感じだったかもしれません。 まぁ、他の人はどうであれ私は理屈っぽいの大好きなのです。 クラソノは2年前一度福岡で受講していますので、本日はお留守番。 スタッフは全員参加してます。 日曜に出勤するのが久しぶりですのでよろしくお願いしますね。 ご希望の方には鬼メニュー作ります。 あと、このセミナー今日やって、続きが１２月です。 ジムの臨時休業？ １２月９日にあるのですが、その日は私不在ですので、この日はジムを臨時休業させていただくまも。。 5年目にして初めての臨時休業です。（多分） すみません。。。 ついでに、 年末年始は１２月２８日の午前中が最後になります。 午後から掃除してお休みです。 気が向けば大晦日と正月に開けるかも。。（希望者がいれば） 年始は１月４日（土）からです。 ということで ・今日はセミナー行ってます。 ・クラソノがお留守番です。 ・来月９日はお休みかも。 ・年末は２８日の午前まで。 ということをよろしくお願いします。

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クラソノです。 すっかり寒い！！ 今年も残すところあと５４日となりました！！ もうすぐ来年です。 さて、 この時期といえば・・・ そう！ 長期払いのお申し込みの時期です！ 年払いなら２５％OFFの最大にして今年最後のお得なセール。 最大というか、、唯一の月会費が安くなる企画です。 この時期だけです。 随時の募集はしてません。 １１月中にお申し込みで、１２月末の引き落としです。 締め切りは１１月２５日です。 もうスタートしています！！ 長期払いの募集はこの時期だけ。 随時ではありません！ ・ご希望の方はスタッフへお申し出ください。 あなたは紙一枚に名前を書くだけ。 それだけで数万円お得になります。 金利にすれば何％でしょうね、、、 年間数万円もらえるってことですよ。。 こんな金融商品はありませんっ！ 大物を狙って金融商品に投資する前に、まずはこういう確実なことをする方が大事だと思います。 利用しない理由がほぼない制度です。 うまい話ですが本当に裏はありません！ ”あなたはお得、ジムは損をするけどあなたが続けてくれることでチャラにしましょう。” ざっくり言えばそんな制度です。 お支払いは現金またはクレジットカード、または口座からの引き落としです。 学割や家族割の方も可能です！ ぜひご協力ください！ 今年は先着３０名様にはオリジナルフリクションペンまたはオリジナルトートバッグをプレゼント！！ フリクションペンは２０本限定です。 毎回駆け込み的に申し込みする方がいますので、お申し込みはお早めに！！！ 今回は通い放題プランというのも作ってみました。 思いつきなので、最初で最後になるかもしれないけどね。 価格や詳細はスタッフまでお尋ねください。 長期払い制度について知ってる方はこれより下は読む必要ありません。 知らない方のために説明します。 長期払いって何？ 今年入会したメンバーの方へ、長期払いについて説明します。 長期払いには ・半年会費コース ・年会費コース の二つのコースがあります。 半年払いの場合、5ヶ月分の月会費で半年間 1年払いの場合は、9ヶ月分の月会費で１年間 ジムやヨガスタジオをご利用いただけます。 要は1年分や半年分を一気に払っていただくことで、割引しますよ、というサービスです。 よくありますよね。 仕組みとしては 半年払いの場合は１月から５月分までを支払っていただき、６月分が無料サービス分になります。 年払いの場合は１月から９月分までを支払い、１０月−１２月分がサービス分になります。 あなたは絶対に損しない！ 「病気や転勤など途中退会する場合はどうなるの？」 「途中でやめることになったら、せっかく払った分がもったいない・・」 という不安もあると思います。 何があるか分かりませんからね。 もし途中で退会や休会をする場合は、差額を返金します。 例えば、年払いの方が６月で退会する場合、 １０月からは無料サービスなので、７−９月の3ヶ月分を返金いたします。 途中退会の理由の如何は問いません。 なので、安心してください。 あなたは絶対に損をしません。 このジムが何かの理由でなくなることだけが唯一のリスクです。 なぜこんなことをするのか？ ・理由その１　スタッフ業務の軽減 月会費などの処理はかなり面倒です。 たまに引き落としができなかったりもします。 あなたがここで前もって払っていただくことで、あなたの月会費の処理については1年分なり半年分なりやらなくて済むのです。 これはスタッフにとってかなり助かることなのです。 ・理由その２　あなたもやる気がでる。 前もっと支払うことで、あなたもやる気が出るはず。 「もうお金を払ってしまってるから、やるしかない！」 いくら返金制度があるとしても、人間の心理としてそう思うものです。 あなたは理由があって筋トレをしているはず。 「やるぞ！」と決めたからにはやりきって欲しいと思います。 これはあなたの自分自身への決意表明でもあるのです。 やるなら期間を決めて腹を決めてやった方がいい、ということです。 そのための長期払いのシステムでもあります。 ・理由その３　私だったら嬉しい。 実はこれが一番大きな理由かもしれません。 もし、自分があなたの立場であったら、 「1年分払うから安くして欲しい！！」 と激烈に思います。 というか以前ジムに通っていた時にそう思っていました。 大洲体育館にしても、 最初に５万円くらい払うから１年間通い放題にしても欲しい・・・ と思ってました。 一気に払ってしまえば、スッキリして気兼ねなくできますからね。 ちなみに通い放題がご希望の方はお申し出ください。 さらにお安くします！ 月４回の方は月８回会員へ！！ 適用されるのは、ジム会員は月８回〜、ヨガ会員の場合は通い放題プランの方が対象です。 月４回会員の方はぜひ月８回会員へ変更してください。 年払いにすればほぼ同じ料金で月８回も通えるようになります。 ジムでもヨガでも８回できるので、かなりお得ですよ！！ 注意！ 期間中の会員種別の変更はできません。 つまり、やる！と決めたらやってください。 ということ。 ただし、回数が増える分については差額をお支払いただくことで変更できます。 やる気がある人は期待にお応えします！！

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クラソノです。 さて、明日から１１月。 【来年１年間の年会費が無料！】 というこの企画の締め切りが１１月末です。 最初は我ながらにも いや、ほんとスゴイ企画だ！！ と思ったのですがあまり反応はないですね（笑） 普段よりやや紹介が多いかな・・？くらい。 ジム内にも貼っていますが、もはや景色の一部にしか映ってないかのように。。。 年会費無料ごときで紹介者を探すのは、アホらしい。 と思っているのかもしれませんが、ここは大丈夫なとこですよ。 紹介者にもあらかじめ言っておけばいいです。 「このジム紹介キャンペーンみたいなのやっていて、あなたが来てくれると私の年会費がタダになるかもしれないの！だから一度カウンセリングだけでも受けてみて！」 と言っちゃってもいいと思います。 で、一体どうしろと？ という人もいるはず。 あなたにしていただきたいことは、ただ一つ。 お友達にジムを紹介して、連れて来ること。 ただし、全く興味のないような人はご遠慮ください。 お互いに時間がもったいないので、少なからず興味のある人をご紹介くださいね。 「ダイエット」 「筋トレ」 「フィトネスジム」 こんな声を聞いたらお友達に教えてあげてください！ あなたのためではありません。 お友達のために紹介してあげてください！ もしフィットネスジム幽霊会員になっている人がいればあなたが救ってあげてください。 確率は宝くじなんかよりずーっと高確率。 宝くじとは違い、支払うものは何もありません。 宝くじで１０万円当たるより 参加費用は無料です。 連れてきてくれればそれだけで抽選権をゲット ということなのです。 抽選は今月末。 忖度なし、恨みっこなしの厳正公平な抽選といたします！ 今年最後のチャンスです。 ちなみにご紹介していただいた方が入会した場合は、入会者にも紹介者にも謝礼も差し上げます。

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クラソノです。 世の中はいつの間にはハロウィンですね。。 子どもはハロウィンを「お菓子をもらう行事」としっかり認識しているらしく、それもどこでもらえるか、ということも知ってます。 で、昨日は府内町、本日は中央町商店街でお菓子をもらえるらしいです。 子どもさんがいる人は、参考に！ ただし、親としてはお菓子はあまりお勧めできないものが多いです。 お菓子にプロテインバーはありませんでした。 さて、ハロウィンということはもうすぐ１１月ということ。 もう年末が見えてきました。。。 早い！！！ １１月の予定についてお知らせしますね。 TRXセミナー １１月３日にTRXがあります。 TRXセミナーの詳細 このセミナーは実技がメインなので、トレーニングの知識がなくても参加しても大丈夫です。 TRXをより理解してできるようになります。 「あー、いつもやってるのはそういうことね、、」 と。 何にしろ学ぶということは楽しいことです。 今回は長嶺さんという男性のインストラクターが来てくれるそうです。 ４年ぶりくらい2回目です。 価格はやや高いですが、たまには今までやったことないことをする、ということも楽しいことです。 「うわ、、トレーニングって深いな、、」 と感じていただけるはず。 「マジ、時間とお金を損したわ・・・」なんて感じることはないと思います。 無理にとは言いませんが、何かしろはじめてのことが好きな人はご参加くださいね。 そして、次の週にはスクールオブムーブメントのムーブメントファンダメンタルズです。 こちらは動きの専門教室。 土日を2回やるので、結構ボリュームありますが、これはアスリートには是非ご自身で学んでいただきたい！！ もちろんトレーナーを志す人もです。 高いですが、価値はあります。 本を読んで自分で理解できればいいですよ。 でも、断言しますが、独学での理解は多分無理です。 今日は、ここまで関係ない人には全く関係ない話だったので、最後に一つだけタメになることを。 汗をかくと痩せるって本当？ 今回のターザンに載っていて、 「まだ、こんなことを考えている人がいるんだ・・・」 と思ったのが、 ・汗をかけば痩せる と思っている人がいるんだろうな、、、ということ。 いや、さすがにもうそれはない、というのは常識だろ、、と思っていたけど、多分そうじゃなさそうです。 確かにホットヨガは人気あるし、それ以外にも汗をかくプログラムは人気のようですからね。。 「痩せないのは知っているけど、汗をかいてスッキリするのがいい」 なんて言ってますが、私は騙されませんよ！ あなたは汗をかいたら、その分痩せる、と思っているはず。 汗をかくってことはそれだけ運動している、ってこと、と思ってますよね？ 違いますよ。それは違う。 汗が出るのは、上がり過ぎた体温を下げるためですからね。 体温上がると死んじゃいますから。 汗をかくということは、体にとってはちょっとしたストレスなのです。 個人的な見解ですが 汗をかかずに運動できるなら、汗をかかない方がいいと思っています。 深部体温が上がっていればいいのであって、外部を熱くする必要はありません。 サウナスーツとか、酷暑環境で運動するとか愚の骨頂ですからね。 PROTEIOSで黒のサウナスーツとかやめてくださいね。 痩せると思ってサウナでスクワットとか腕立てやってないでしょうね。 まさかバーピーとかやってませんよね・・・

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ラグビーも日本代表が敗れ、日本中のラグビー熱が冷めるとともに秋らしく気温が下がってきました。 とはいえ、ここからが世界のトップの戦いであり、ミドコロマンサイです。 彼らがどんなトレーニングをして、何を食べているのか。 小さい頃は何をしていたのか、、 色々と気になることは多いです。 さて、本日は名言を紹介しましょう。 今月のアイアンマンに書かれていた名言です。 おお！これこれ！！いい事言うぜ！ とささっとメモをしました。 誰の言葉とか、その辺は省きます。と言うかメモしてないので分からないです。 アメリカの何かのイベントで俳優の誰かが言ったコメントです。 全く分からずスミマセン。 では早速、紹介しますが、大事なことですから、しっかり読んでください。 毎日ジムに行ってトレーニングをやる。 今はやりのトレーニングじゃなくて、ベーシックなトレーニングさ。 きついけどそそれが一番効果ある。 俺が考える理想のジムは、多くの方が仲良く、かつ真剣にトレーニングに打ち込めて、お互いに成長していくことができるジム。 そんなジムが世界中にできてもっと多くの人がトレーニングに励んでもらいたい トレーニングは自分との勝負だ。他人と比べるもんじゃない。 自分自身を超えること。これがトレーイングの醍醐味だろう！ さぁみんな頑張ろうぜ！ どうでしょう！！ 『仲良く、かつ真剣にトレーニングに打ち込めて、お互いに成長していくことができるジム。』 これまで、これ以上に私の理想のジムを表現したものはなかったですね。 私自身も思いつかなかったけど、まさにこれです。 額に入れて飾っておこうかと思いましたし、実はホームページのトップにパクらせてもらいました。 そのために、トレーニング指導をするし、コミュニケーションもとります。 そして会員さん同士で切磋琢磨し、成長していただきたいのです！ トレーニングは楽しく、かつ真剣に。 それが成長へとつながります。 私たちは出家僧ではありませんからね。 黙々と淡々とやってもツマラナイデスよ。 そしてさらに 「そんなジムが県内にたくさんできてもっと多くの人がトレーニングに励んでもらいたい。」 と思っているのです。 そして、それが私の目標であり、夢でもあります。 実は色々書いたのですが、誤まって消してしまいましたので、本日は短めに。 その代わり、もう一度掲載します。味合うように読んでみてください。 毎日ジムに行ってトレーニングをやる。 今はやりのトレーニングじゃなくて、ベーシックなトレーニングさ。 きついけどそそれが一番効果ある。 俺が考える理想のジムは、多くの方が仲良く、かつ真剣にトレーニングに打ち込めて、お互いに成長していくことができるジム。 そんなジムが世界中にできてもっと多くの人がトレーニングに励んでもらいたい トレーニングは自分との勝負だ。他人と比べるもんじゃない。 自分自身を超えること。これがトレーイングの醍醐味だろう！ さぁみんな頑張ろうぜ！ さぁ今日も頑張りましょう！！

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クラソノです。 昨日の「プロに聞け」を読んだでしょうか？ 情報が氾濫しているこの社会、特にダイエットや食事については正反対の主張が普通にあります。 その中で道標として「プロに聞く」「プロに頼る」というのは大事なことです。 すごく大事。 ただね、、、このプロもまた色々なんですよね、、、 トレーナーにしろどのトレーナーも全てを知ってるわけじゃないし、全員が全員勉強しているわけじゃない。 このジムは大丈夫です。 他のジムのトレーナーさんとかです。 例えばPRI,とかDNS、Joit by joint ・・というトレーニング用語があって勉強しているトレーナーは一応知っているのですが、この言葉が通じるトレーナーが大分にどれだけいるか、っていうと多分１０人もいない。名前聞いたことがある、、って人はもうちょっといると思うけど。 でも、知らなくてもいいんです。 ボディメイクとかダイエットジムは、筋トレして、食事制限しておけばいいですから。 ただ、そこに運動指導とかやるなら、これらの考えが頭にないとね、ということです。 そういう意味でプロに聞け、ということです。 私たちはあなたの知らないことを知ってます。 そこにお金使ってますから（笑） 先々月はViPRのセミナーしました。 来月はTRXセミナーがあります。 あの黄色い紐のやつ。 足に引っ掛けてプランクとかクランチとかやらされているアレ。 【悪魔の紐】と言われているアレ。 TRXはTRXでトレーニング哲学があります。 ３、４年前に一度講習受けてますが、再度受講。 記憶も間違えるし、自分たちで勝手なことやってるかもしれないし。 他のアイディアがあるかもしれませんからね。 そして 実は、あなたの参加を待っていたりします。 トレーニングの中で教わるだけでなく、こういうセミナーに参加してトレーニングに対する理解を深める、というのもすごーーくいいことです。 もちろんお金はかかります。 プロに教わるのですから。 １日４万円。 高い（笑） でもこれに参加するだけでも、 「あー、なるほどね！」 ということがたくさんあるはず。 そして、同じく来月には ムーブメントファンダメンタルもやります。 こちらは４日間で１０万円ほど。 こちらも高い（笑） 私はこれを受講しているし、今度ここのトレーナーは受講します。 だからこそ、自信を持って威張っていられる、というわけです。 （ちなみに今度開催するヨガのセミナーは２５日間２００時間で４０万円。 時間単価はメチャ安です。） TRXにしろ、ムーブメントファンダメンタルにしろ、講師はその道のプロです。 プロ中のプロ。この道の人ならほとんどの人が知ってる人です。 私たちもその道のプロを信頼し、教わっています。 彼らがプロだからこそお金を支払う価値がある と思っています。 TRXにしろ、動きにしろ自分で学ぼうと思えば学べます。 そこにお金を払って学ぶといいうこと自体に意味があるのです。 そして人から教わるだけでなく、自分で学ぶということは絶対、絶対、絶対に大事です。 復習が大事、ということは小学生でも知ってることです。 できれば、あなたもジムでやったことを家でもやっていただきたい！！ 私たちはあなたに教えます。 あなたはそれをやることで、動作が上手くなるし、体の使い方も分かるし、体も変わるのです。 プロを信頼し、学び、あなたがやる。 これを忘れずに！！

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