あなたの体を評価します。

あなたの体がちゃんと動くことができる体かどうかを10分でチェックします！簡単な動作チェックで左右差や可動域を確認します。このテストで何が分かるのか？これは動作の評価であって、パフォーマンスの評価ではありません。将来、障害やケガをするリスクが高い人を選び出すテストです。このテストはFMSと言います。 Functional Movement Screen 機能的に動けるかスクリーンするということ。集団の中から特定の人たちを選びだすことをスクリーニングといいます。このFMSにより、「障害のリスクを高い人を探す＝障害のリスクがない人が分かる」ということではありません。単にこのスクリーニングに引っかかった人は障害リスクが高い、ということにすぎません。 FMSは簡易なスクリーニング方法です。体のすべての機能をチェックするわけでもありません。 FMSにより”問題なし”という人でも障害を負うリスクはあります。「じゃ、結局やる意味ないんじゃないの？」と思うかもしれませんが、それでもやる価値はあります。やれば分かりますが、ほとんどの人はどこかかしら問題があります。そして、その問題の多くはエクササイズにより解決できる。体の機能の一部に問題があり、その問題を解決することで将来の障害のリスクが減る。それだけで十分な理由だと思うのです。「いいじゃん！」と思った人も「イマイチ、ピンと来ないな・・・」という人もどうぞ声をお掛け下さい。テストはたった１０分です。ただし、テストはトレーニングの前に行います。トレーニングが終わってから「FMS・・・」と言われても行いませんので、悪しからずご了承下さい。

トレーナーの資格　その②

こんにちは。マッチ永田です。朝は急に涼しくなってきましたね。朝の通勤が気持ちいいです！！今週もトレーナーの三角、あっ資格（笑）についてお話します。私たちPROTEIOSのトレーナーが持っている、筋力トレーニングをメインに指導するストレングストレーナーの資格はアメリカのNational Strength and Conditioning Association (NSCA) ：全米ストレングス＆コンディショニング協会という組織が認定している資格です。なんと！！このNSCAの資格認定試験は、世界各国で５か国語に翻訳されて実施されているんです。そして！！この資格を持っている人は世界で３万人を超えるのです！！世界に通用する資格ということなんです！！こんなに多いんじゃ、さぞがし簡単な資格なんじゃないの？と思うかもしれませんが、もし興味あれば問題をお見せしますよ。そこそこ知識があっても難しいと思います。私も世界に通用するように頑張ります！！ PROTEIOSから世界へ！！一緒にがんばりましょう！！ちなみに、３万人を超えるといいますと、大分県由布市の人口が３５１７８人です！！さすが、マッチブログ、ためになりますねぇ～

健康寿命日本一おおいた創造会議に出席してきました。

大分県が健康寿命日本一を目指していて（→健康寿命日本一を目指しているだって？）、PROTEIOSもおうえん企業として登録された、ということを以前書きました。（→健康寿命日本一おうえん企業に登録）本日は、その創造会議。どんな会議だろう？と思って参加したのですが、広瀬県知事自らも参加するほどの会議でした。大分大学の北野学長もいるし。ちょっと驚きました。大塚製薬さんやキューピーさん、ルネサンスさんなど一部上場企業にまぎれて当社が入っています。会社として約２分のアピール時刻を与えられました。 PROTEIOSは小さなジムとして、小さなジムでしかできないことをやらせていただく、というようことをアピールしましたが、ちょっと言い足りない感じでした。まぁ、ここで頑張って言いたいことを主張しても、仕方がない。やる気は行動で表すだけですから。会議の中で、県医師会の近藤さんが「高齢者になって運動しても、時遅し、です。もっと早くから、できれば小学校、中学校、高校の時から運動習慣をつけるのが望ましい」というような発言をしてましたが、まさにその通りです。６０歳から始めるより、５０歳から始めた方がいいし、それより４０歳、３０歳から始めた方がいいです。当然１０代からやった方がいいですけどね。当ジムの平均年齢はだいたい３０歳くらい。みなさん意識が高いです。キャッチフレーズ優秀賞は『次は日本一の「けんこう県おおいた」、狙います。』ですが、PROTEIOS的には『次の次は日本一の「かっこいいけんおおいた」、狙います」でいこうと思います。

さまざまなストレッチング

こんにちは,キタムーです最近少しずつ涼しくなってきましたね。ようやく僕の大好きな秋の到来です(´◉◞౪◟◉) さぁ、美味しいものはたくさん食べましょう!! さんま、まつたけ、栗などなど美味しいものが目白押し!! 食べてばかりでは太っちゃうので、ちゃんと運動もいれながら行います!! さて、今回はストレッチングについてお話しをしたいと思います。ストレッチングというものも、さまざま種類があります。例えば、皆さんがいつも普通に行っているものは「スタティックストレッチング」になると思います。長座体前屈を思い浮かべてください!! それです。ゆっくり伸ばしていき、最後のところで何秒かキープするようなストレッチングです!! 他のを一つあげると、例えば、バリスティックストレッチング!! サッカー選手等が試合の前にやっているのを見たことがある人もいるかもしれません。ブラジル体操と呼ばれるものです。動きながらストレッチを行うイメージです!! このように、ストレッチングには種類が色々あります。なぜか？適したストレッチングおこなう必要があるからです。クーリングダウンでは、このストレッチングウォーミングアップでは、このストレッチングというように推奨されているのがあります。いまでもストレッチについての研究が重ねられています。そのため、これまで正しいと思われていたものが、ダメだったりします。少しでもストレッチについて興味があるなら話しかけてください!! 肩こりに効くストレッチ、腰痛に効くストレッチ、痩せるストレッチ、太るストレッチ、頭が良くなるストレッチ・・・なんでもお答えしましょう！

FMSセミナーは福岡でもあるらしい

人間は繰り返しおこなっていることの結果である。卓越性は行為でなく、習慣なのだ。ーアリストテレスー良くも悪くも習慣が、その人を作ります。先日、FMSセミナーに参加しました。ちゃんと動けるか調べよう。ということ。「ちゃんと動くには、関節の可動域だとか、体幹の安定性や筋肉の柔軟性が大事だよね、だから、色々とトレーニングする前に、正しく動く、動かすことができるか調べようね」という趣旨です。目的は『将来、ケガや障害を起こすリスクが高い人を分けること』それ以上の目的はないし、それ以下でもない。たったそれだけど、すごく大事なことです。私たちの多くは健康になろう、と思ってトレーニングをするわけですがトレーニングをすればするほど、「肩が痛い」「膝が痛い」「足が曲がらない」など怪我が増えていきます。間違った動きのままエクササイズすれば、悪い動きを覚えてしまいます。特にチームスポーツやプロスポーツにおいてはケガはチームにとっても損失だし、選手個人にとっては選手寿命に大きく影響してきます。将来にわたりケガなくプレーやエクササイズするためにも１、まず、動作を評価する。２、そして、できない動作はできるようエクササイズで修正する。３、そして、正しく動ける土台を作ってから、動く練習だったり、いわゆる筋トレをするという感じで進めていけば、障害のリスクがグンっと減ります。動作を評価する方法は色々あって、色々な人が色々な方法でやってきたし、今でもやってます。すごく難しい方法もあるし、その人でしか分からない方法もある。今回のFMSというのは動作を評価する、ためにすごく単純化したテストです。たった７つ。開発者の方がさんざん色々テストしてきて、これをやれば大体分かるよね、という７つに絞ったらしいです。棒を頭上に持って行うオーバーヘッドスクワットや、棒を肩に担いで紐を跨ぐハードルステップなどのテストを行い、点数をつけます。この点数によって将来の障害リスクが高い人を分類するわけです。誤解のないように注意しておきますが、この点数が高いからといって、パフォーマンスが優れているわけでもなく、低いからといって競技力が劣るわけでもありません。普通のトレーニングジムのレベルでここまでやる必要はないでしょ、と思う人もいると思いますが、やります！いいものはやる。当ジムのポリシーです。私としては会員の方にはきちんとしたトレーニングをして欲しいと思っていますし、怪我をして欲しくありません。今までもエクササイズ中の動作を慎重に見ながら、トレーニングを進めてきました。今回のFMSのセミナーでは今までの知識が概ね間違っていないことが確認できましたし、新たに学んだこともあります。今後は当ジムで希望者にはFMSを行っていきます。そのときはお知らせしますので、是非テストを受けてみてくださいね。今回わざわざ東京まで行ったわけですが、実は福岡でもやるらしい、ということを知りました。ただ私としては少しでも早く受けたかったことと、たまには東京にいって色々な情報を得ようと思って今回、上京しました。福岡で開催の際はPTさんやATさんでチームトレーナーの方や興味のある方は是非行くべきでしょうし、こういうのに参加しない人は、余程自信があるのか、向上心がないのか・・・まずはこちらの本をどうぞ！ちょっと高いけどね。

リオ五輪閉幕

この夏のビッグイベントリオオリンピック閉幕しましたね。安倍マリオもう少しがんばってほしかった(^^;; しかし、パラリンピックはこれからです。こっちも結構日本勢活躍していますが、イマイチ注目度が低い・・・大分からは中西摩耶選手も出場しています。こちらも応援しましょう！さて、少し祭りの後のさびしさありますが、リオオリンピックを駆け足で振り返ってみようと思います！期間は8月5日から21日までの17日間開催。 206の国と地域、1万1000人以上の選手が参加。 28競技・306種目が行われました。種目数かなり多いすね、、、、、ちなみにツイッターのつぶやき数は競泳、サッカー、陸上の順に多かったとか。サッカーは違うけどやはりみんな世界最速記録が出る瞬間を楽しみにしてるのでしょうね〜！日本は金12、銀8、銅21、合計41個過去最高のメダル獲得数！毎日のようにメダルとってた印象あります。【競泳】は日本勢も活躍しましたが、マイケルフェルプス23個目の金メダルて…1個くださいw 【柔道】井上康生監督の指導法知りたい(>_<) 【重量挙げ】三宅さん成功してウエイト撫でてましたね！わたしパワリフ記録更新したら噛みたいと思います笑【陸上】男子4×100mリレー！アジア新記録、日本新記録で銀メダル！アメリカに勝つなんて\(//∇//)\トリハダでしたね〜！その他期間中ほんとたくさんいいもの見れましたねー！東京五輪まで4年。もう選手達はそこに向けてスタートを切ってると思います。オリンピック見て、また運動したい！鍛え直したい！と思いましたよね？ですよねー？\(//∇//)\ 金メダル目指しても良し、基礎から身体作りするのもよし、ぜひプロティオスにお越し下さい！あなたの目的に合ったメニュー作ってビシバシ鍛えますので（笑）あなただけの金メダル目指してがんばりしょー(^o^)/ ちなみに国別メダル獲得数ランキングはこちらムムム〜4年後に3位になれるのか、、、プロティオスからメダリストはでるのか、、、 \(//∇//)\ それではまた来週(^^)／~~~

FMSセミナー２０１６ in 東京

代表の倉園です。私は独り占めというのは好きではありません。美味しいものがあればシェアしたいと思うし、知っていることは全部出してしまいたいと思います。でも本当に美味しいものは一人で食べたいですけどね。さて、FMSセミナーというものに参加するため、東京に来ています。（→FMSセミナー） FMSについてはFunctional Movement Screenの略で、そのまま訳せば、機能的な動きためのシステム、ということになりますが、また後日説明しますね。ところで、なぜわざわざ東京にまで行く必要があるのでしょう？情報なんてどこにいても手に入る時代、なんて言う人もいますが、それは違うと思っています。確かに、大体の情報は入ってきますが、そこに自分の知りたいことがあるとは限らないです。さらにその情報の信頼性も怪しい。なので私の場合はあまりネット経由で知識を吸収することはありません。調べものをするときに辞書的に使ったり、セミナーの動画や、有料コンテツは利用しますけど。知識については本やセミナーから得ることが多いです。お金はかかりますが、その分のリターンはあるのだろうと思っています。ネットだけで一流の指導者にはなれないだろうし、結局は、情報＝人脈なところがありますよね。地方にいると情報は遅れるのは間違いないですし、”また聞きのまた聞きのまた聞き”くらいの情報が入ってくるのが怖いです。なので、わざわざ東京へ知識を吸収しに行く必要があります。（昨日聞いたら、福岡でもやる予定があると言ってましたけど・・）今後も色々と参加して、皆さんに還元したいと思います。一緒に行きたい人います？

トレーナーの資格とは！？

梨がおいしいナッシー！！！ぶどうがデラうめゃー！！！（デラウェアだけに）皆さん、こんにちは。マッチ永田です。少しずつ秋が感じられる今日この頃ですね、秋の果物もおいしいです。さて、今日はトレーナーの資格についてお話します。トレーナーの資格は大きく分けて二つの種類があるんですね。一つは、ｽﾄﾚﾝｸﾞｽトレーナーという、トレーニングやコンディショニングがメインの資格です。ここＰＲＯＴＥＩＯＳのトレーナー達もこの資格を持っています！！もう一つは、アスレティックトレーナーという、怪我の評価やリハビリがメインの資格です。イメージでいうと、テーピングや怪我の応急処置をしているイメージです。私の専門はこれです。 NATA-ATCという資格を持っています。いつもは隠してますが、ここだけの話、結構すごいんですよ！僕を信頼して、もっと何でも聞いて欲しいですね！！そしてこの二つの種類のトレーナーの資格を様々な団体が出しています。トレーナーの資格も色々と奥深いんですよ！！これから、資格についてこのブログで紹介していきます！！よろしくお願いします！！

メンタル＆パフォーマンス

こんにちは人前にたってスピーチや、なにかの代表としてなにかをする時など、ありとあるゆる場面でとても緊張してしまうキタムーです。ですが私の場合は、なにかをやり始めた瞬間（例えば人前でスピーチを言い始めた）、緊張はどこかいってしまうのですが( *´艸｀) なにかと本番には強いようです♪♪ ずっと緊張してたら、できるのもできませんよね!! 今回はそんな緊張のお話しです。例えば競技スポーツの試合で、「あがってしまって」「集中できなくて」「緊張しすぎて」など、耳にしたことなど経験したことは一度はあるのではないでしょうか!! 実は、緊張とパフォーマンスはとても関係しています。・・・当たり前ですね・・・・では、緊張状態ってどの状況が一番いいんでしょうか・・・・緊張しすぎると、実力がだせないまま終わりそうですね。では緊張しないほうがいいのかと言われるとそうでもないんです!! 最適な興奮の最適基準があります。下記のように適度な興奮（緊張感）な時に、パフォーマンスうまく発揮できるわけです!! しかし、人それぞれで、最適な興奮基準が全く違いますよね・・・・まずは、あなたにあった最適な場所を知りましょう。そして、興奮レベルの上げる方法や下げる方法などもありますのでもし興味がある方は、私キタムーにお聞きください!! 私が知りうるものはお話しします!!

９月からスタジオ講座を一新！

９月からスタジオ講座を一新します！大きく変わったところは・ヨガの時間：夜ヨガ土曜→水曜　昼ヨガ水曜→土曜・体操教室、空手教室の開始・女性向け講座の拡大というところです。ご覧のとおり、PROTEIOSのスタジオ講座は他のジムの講座とはかなり違っています。曜日時間火姿勢キレイ 14:15-14:45 火くびれゲット 19:00-19:30 水ヨガ 18:30-19:30 水からて入門 20:00-21:00 木 50歳からの体づくり 14:15-14:45 木美脚美尻トレ 19:00-19:30 金はじめて柔術 19:00-20:00 土朝ヨガ 11:00-12:00 土ハードワークアウト 20:00-21:00 （→PDFはこちら）安さが売りではありませんが、安いです。どの講座に何回出ても月５８００円！（ジム会員の方はプラス２０００円）ヨガだけでも十分な価格ですが、他にもどれにも出ても構いません。綺麗な体が欲しい、２階のジムエリアではできないこと、やれないことをこの講座でやります。いつものワークアウトとは違う角度から体を変えます。ちなみに私のイチオシはヨガ！水曜のヨガ→からての流れはいいですね。静→動へ、体を意識することができる２時間になります。でも、２時間も動けない・・・という心配はいりません。からてだって、ずっと動いているわけじゃないですから大丈夫です！なお、スタジオ講座についてはリクエストがあれば教えてください。口頭でもいいですし、こちらからでもいいですよ（→お問い合わせフォーム）独断で気に入ったものは取り入れていきます！

アスリートもプロテインを摂取しているのか？

代表の倉園です。先日、会員の方にアンケートをさせていただきました。一応、今日の昼で集計をしたいと思います。アンケートの回答はこちらから。 →ジムについて →スタッフについてご自身の意見をいう機会なので、是非アンケートへの回答をお願いいたします。なお、ジム内で紙面による回答もできますので、スマホ面倒くさい、と思っている方はお願いします。アンケートについては無記名回答で構いません。これまでの回答を見ただけでも、色々と参考になる情報がありました。全般的に好意的な意見が多く、すごく嬉しいのですが、反面、皆さん遠慮しているのでは・・・と思うところもあるので、辛口のご意見もお待ちしています。何を言われても、できないことはできないし、改善できることは改善するので、ご遠慮なくどうぞ。さて、アンケートの中で、スタッフや私に質問あれば聞いてください！という欄があるのですが、その中でプロテインの摂取について、プロテインは飲まねばならないものですか？今オリンピックをやってますが、あれに出てるアスリートの方々も皆がのんでいるんですか？という質問があったので、早速回答します。結論：１００％皆ではないでしょうか、多くのアスリートは（競技に関わらず）摂取しているでしょう。まず、誤解のないように言っておきますが、プロテインとステロイドは違います。プロテインをステロイドのような禁止薬物と一緒の類に勘違いしている人もいますが、全く別モノです。プロテインは単なる純粋なタンパク質です。牛乳や大豆などを加工してプロテインはできます。砂糖キビを加工して、純粋な砂糖を精製するようなものです。プロテインは単なる食品。そういう認識で概ね間違いないです。さて、プロテインですがオリンピックに出るような選手の多くは、スポンサーがついています。個人についていなくても代表チームに各種サプリメントが提供されていたり、代表チームとして管理栄養士さんなどがつくこともあり、言われたままサプリメントを摂取する選手も少なくありません。なので、オリンピックに出るとかそういうレベルの人については、自然と摂取するチャンスは多いと思います。プロテインは飲まなけばならないのでなく、便利なので摂取している、という感じだと思います。カロリーの計算もしやすいですし、実はプロテインのタンパク質単価は食品より安いので。今回の質問の意図としては、知識として、アスリートが摂取しているかどうか知りたい、のではなく、アスリートが摂取しているくらいなら自分も飲もうかな、という意図と思います。その意味では摂取した方がいいと思いますが、具体的にはどういう食生活しているか分からないし、トレーニングの目的にもよります。一般的には体重の１〜２倍程度のタンパク質量と言われていますが、これも概ねです。例えば筋肉を大きくしたいのあれば、お金が許す限り大量のタンパク質を摂取するくらいの心構えでいいと思います。どのプロテインを買えばいいのか、どれくらい飲めばいいのかなどは、当ジムのサプリソムリエに相談していただければと思います。回答になりましたでしょうか？

タイトル

BCAAの効果

こんちわー！いつもブログ読んでくれてありがとう！薬師寺です。お盆も過ぎて夏の終わりを感じますが、知ってます？夏のあとは秋ですよー！読書の秋！運動の秋！筋トレの秋！そして食欲の秋(^^)/ 楽しみな季節がやってきます(笑) 今さらですが、この季節はダイエットには向いてません。マイナス４０kg宣言した後に気づきましたが、そんな弱気な事は言いません！さらば食欲の秋（涙）さて前回はプロテインのことを書きました。お店にプロテインを買いに行くと、必ずといっていいほどそばにおいてあるのがＢＣＡＡってやつです。なにこれ？って思ったことあるかと思いますが、今回はそのＢＣＡＡについてのお話しです(^^)/ え、そもそもプロテインを買いに行ったことがない？じゃ、アミノバリューって飲み物は知ってますか？オレンジ色の飲み物ですが・・それも知らない！？まぁ、とりあえず今日初めてのBCAAということで・・・BCAA入門です。ＢＣＡＡはいわゆるアミノ酸の一種です。（アミノ酸はタンパク質を構成している成分です）必須アミノ酸という体内では作れない１２種類のアミノ酸があるのですが、そのうちのバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類を抽出したものをＢＣＡＡといいます。ちょっと待ってよ、バリン、ロイシン、イソロイシン・・・BLIじゃないの？？と思った人はスルドイ！常に疑問を持ちながら読んでいる、ということですね。 BCAAというのはBranched Chain Amino Acidsの略です。訳すと、分岐鎖アミノ酸ということですが、意味は分かりません。化学構造的な意味でこう呼ばれています。私にとってはそんなのはどうでもよくて、大事なのはBCAAが何をしてくれるのか？ということ。どんな効果があるかというと、、、筋肉の分解を防ぎ、合成を促進させると言われています。トレーニングをすると体の筋肉を分解してエネルギーを作るのですが、あらかじめBCAAを摂取しておくと摂取したBCAAからエネルギーが作られる、なので自分の筋肉は分解されない、というのが簡単な仕組みです。もう一つの役割が疲労感の軽減です。これはあまり知られていないかもしれません。最近やっと「すべての疲労は脳が原因」ということが言われていますが、脳から出てくるの疲労感を軽減、予防する効果があるとされています。長距離選手のように長い時間練習する人は練習中に摂取することで、集中力を切らさずに最後までトレーニングできます。代表曰く「使用感として疲労感の軽減は体感できるけど、筋肉の合成、促進は分からない。あー俺の筋肉の分解が抑制されている！なんて実感できないし」とのこと。その他、筋肉通の痛みを和らげるとか、まるで温泉の効能のように色々な効果が謳われています。一つだけ言えるのは、BCAAは多くの競技者、アスリートが摂取していて、多くのオリンピック選手も間違いなく摂取しているということ。そして、多くの人が使っているのには、それなりの理由があるということです。 KJトレーナーオススメのBCAAはこちら。基本的にBCAAは苦いですが、これはレモネード味。ちょっと試すには大きすぎですね。摂取の方法やタイミングなどについてはまたお話ししますねー(#^^#) ではまた来週～(^^)/

タンパク質の摂り方

体に効率よく利用されるタンパク質（良質のタンパク質）をたくさん含む主な食べ物は以下の通りです。 ●肉類（牛豚　鶏　ハムなど） ●魚介類（魚小魚　貝　練り製品など） ●卵類（鶏卵うずら卵など） ●大豆および大豆製品（大豆納豆　豆腐など） ●牛乳および乳製品（牛乳　ヨーグルトチーズなど）食事は、ごはん、パン、麺などの「主食」と肉、魚、卵、大豆製品を使ったメインのおかずである「主菜」と野菜を使ったおかずである「副菜」の３つに大きく分けることができますが、この場合タンパク質を多く含むのは『主菜』です。ですので１回の食事では主食を控えめにして、主菜をきちんと摂り、間食で牛乳・乳製品と摂ることがタンパク質をきちんと摂るコツです。もちろんトレーニングされてる方は間食にプロテインＯＫですのでー！！十分なタンパク質を摂って、目標の体に少しでも近づいてくださいねー(^^)/

オリンピック施設は再利用すべきか？と猫ひろし

こんにちは！！マッチ永田です。暑い夏です！！皆さんしっかりと水分補給をしているでしょうか？私は、ペットボトルを再利用して家でお茶をいれて仕事に持っていっています。そうです、エコです！！再利用はエコですね！！ニャーニャー泣くのは、ネコですね！！（大爆笑）さて・・・オリンピックも後半戦に入ってきまして、パラリンピックも始まります。そのオリンピック・パラリンピックの競技場の一部は、解体されて学校になったり、競技の強化拠点になったりと再利用されるそうです。再利用！？ネコですね！！あ、エコですね！！（大爆笑）この競技場の再利用に関しては・競技場を新しく建てるか、または既存の施設を使うのかという、大会前の再利用の話と、・大会後にその施設をどのように利用するかという大会後の再利用の話がありました。２０２０年の東京オリンピック・パラリンピックでもこの大会前の再利用の話と大会後の再利用の話が課題になっているようです。せっかく作ったものを壊すなんてもったない！という意見と、一旦壊した上で、ゼロベースで考えてもっと経済的効果の高いものを作り直すべき、という考えがあります。ペットボトルのお茶を新しく買うか、または今あるペットボトルにお茶を入れて再利用するか。それともゼロベースで考えてステンレスの水筒を買い直すのか、いやもうお茶なんて飲まない、水道水で我慢する！というのも一つの意見ということです。永田は便所の水を再利用しようと思います。再利用は身近な生活でもオリンピック・パラリンピックでも同じですね！！そういえば、ネコといえば！！猫ひろしさん。マラソン頑張れ！！ここでトリビアを一つ。猫ひろしさんがカンボジア代表になったきっかけは、ホリエモンが「マラソンが得意ならカンボジアでオリンピック出てみれば？」というのがきっかけだとか。誰ですか！？「最後の話が一番タメになった」なんて言っている人は！

トレーニングを継続しないと・・

こんにちはまだまだ暑い日がつづきますね(´･ω･｀) はやく夏が終わり、運動の秋、食欲の秋に突入してほしいです!! わたし、キタムーは四季のなかでも、一番秋を好いています!! 早く暑い日が終われ～と願っている今日この頃です(^^)/ さて、長らく続いてトレーニングの原則も今回で終わりです。今回は継続性の原則（可逆性の原則、反復性の原則）です! 継続性の原則＝トレーニングは一時的に行うのではなく、計画的に継続・実施しなければならない。ということです。これは、理解はしてるんではないですか？コツコツと積み重ねていくことが重要だということが!! で・す・が・・・・これが一番難しいのではないですか？あなたは、毎日つづけれますか?? なかなか厳しいものがありますよね。続けるコツとして、最初から大きな目標やきつすぎることはしないということです。最初は小さなことから始め、きちんと続けることを、覚えましょう!! 少しずつ強度をあげながら、トレーニングを生活の一部であるようにしてしまいしょう。結果的にトレーニングをしないと生活のリズムがおかしいと思うようになるといいですが・・・他には、友人と一緒に始めるなど、お互いに高めあいながらなど・・etc・・・・まぁ始めるならそこまで苦でもなく、これぐらいであれば、続けれるかなと思うことから始めていきましょう。もう少しで運動の秋がきます。僕と一緒に頑張っていきましょう。

プロティオスとモグモグ

先日、お盆に実家に帰った際、久しぶりにじっくり大分合同新聞を読みました。たまに読むと面白いですね。ええーっ！新聞購読してないの！？と驚くかもしれませんが、大分合同新聞じゃない新聞を購読しているだけです。ちなみに合同新聞の県内シェアは約４０％！一般家庭や田舎の方のシェアはもっと高いと思いますが、十分なシェア率です。さて、９月にちょっとした入会キャンペーンをします。６月にオープンして早２ヶ月が過ぎ、早朝や夜は利用する方も増えてきつつあるのですが、昼の部がもうちょっと。なんとか日中利用する人を増やしたい！日中ジムにくる時間的余裕があるのは、主婦層かな・・日中にジムに来ることができるような人は、きっと新聞を購読しているに違いない！との推測で、大分合同新聞の折り込み雑誌モグモグに広告を出すことにしました。そして本日、担当の方が完成品を持ってきてくれたのですが、特集は「新顔のイタリアンランチ」。世の中はオリンピックですが、そんなことは気にせず鉄板企画のイタリアンランチ！決してブラジル料理などで冒険しないところがさすが堅実です！！当ジムは秋のスクール特集のところに載っています。全体的にちょっと地味だったかなと反省。モデルは当ジム内で一番楽しそうにワークアウトしているN＆Aコンビ。キタムーのキツイ姿勢でのキープ指示に文句を言いながらバッチリ応えてくれました！キャンペーンの内容はmogmogに載っていますので、ぜひご覧ください！！県内各地に配布され、大分市内に１０万部配布しているらしいです。これでどれくらい知名度が上がるか計測しづらいですが、何かしらの結果を期待しています！もし、知り合いの方がいれば、ぜひご紹介していただきたいと思います。お昼にたくさんのお客さんでごった返しますように・・・そして多くの人が健康的な生活を送れますように・・・・

プロティオスの意味

こんにちわー、先週−４０kg宣言をした薬師寺です！リオ五輪盛り上がってますね！オリンピック選手に刺激もらってさらにモチベーションをあげてトレーニングがんばりましょう(^^)/ さてさて、うちのジムの名前なんて読むのかお分かりですか？^^; ＰＲＯＴＥＩＯＳと書いてプロティオスと読みます！！ちょっと噛んでしまうわたしですが、この名前けっこう気に入っています！！ホームページにも書いてますが、ギリシア語でプロテイン（タンパク質）の語源になった言葉です(^^)/ 「一番大切なもの」「なくてはならないもの」とかいう意味があるそうです。というわけで今日は「タンパク質」のお話です。。。タンパク質は三大栄養素の一つで生きていく上で特に重要な栄養素です。体重の約５分の１をしめていて血液や筋肉などの体を作る主要な成分であり、エネルギー源として使われることもあります。で、どれくらい必要かというと・・トレーニングをしている人は１日あたり体重１kｇ×１～２倍の量が必要です。体重６０kgの人なら６０g〜１２０g。肉は１００g中に２０gくらいがタンパク質なので・・・肉の量に換算すれば１日３００g〜６００g。僕がいつも食べている1000円/100gの国産牛肉で３０００円〜６０００円くらいですね。１日に。月換算で１０万円〜１８万円くらい。無理だ・・・なのでプロテインを摂取することをお勧めします(^^)/ プロテインなら、牛肉の１０分の１くらいの価格で効率よくタンパク質を摂ることができます。プロテイン選びについては、またいつか説明しましょう。

すべり止めに、はちみつを！！

こんにちは。マッチ永田です。今年の夏は、暑いです！！皆さん、お体は大丈夫でしょうか！？私は、「いつもより」早く寝たり、水分をとったり、ゆっくりしたり、「いつもより」で、体調管理を心がけております。さて、夏といえば、カブトムシですね！！そうですね！！一にも二にも、カブトムシ！！三、四がなくてカブトムシですね！！そんなみんな大好きカブトムシを捕まえるのには、はちみつを使います。そうですハニーです！！新婚の永田もカブトムシもハニーには弱いですね（笑）．．．ハニー大好き（笑）！！実は体操競技でもはちみつを使うんです！！え、吊り輪や平行棒をしながらカブトムシを捕まえるの！？と思ったそこのアナタ！！チガイマス！！体操競技では、平行棒や吊り輪に、すべり止めとしてはちみつを塗るんです。はちみつを塗ってその上に白い粉（炭酸マグネシウム）を塗っているんです。リオのオリンピックでもはちみつがチラッと映っていましたよ。これで、次から体操競技を見る楽しみが、また一つ増えましたね。すべり止めに、はちみつ！！今日から玄関先に試してみてくださいね！！滑らないし、運が良ければ翌朝にはカブトムシがいるかもしれませんよ！

お知らせ

8月13日～15日の間はお休みとさせていただきます。なお、本日は営業してます。ご来店お待ちしてます！

大分県　健康寿命日本一おうえん企業として登録されました。

健康寿命日本一おうえん企業制度というのがあります。詳しくは大分県ホームページ参照ざっくり言えば、大分県民の健康寿命を日本一にしてやるぜ、と思っている企業ということで、ここWorkout&Fitness PROTEIOSもその事業所として登録されました。この制度があると知って、「せっかくなので、我々ができることで何か貢献したいな」と思い、すぐに応募しました。応募の際には、「『４０歳、５０歳から運動習慣をつけてもらう』ためにジムとしてできること」を考えたのですが、何となくもっと高齢の方向けの施策なのかも・・・と感じています。私たちができることとすれば、トレーナーを派遣してストレッチしたり、トレーニング指導ならお手のものだし、キレキレのラジオ体操をタンクトップで披露することだってできます。この施策自体が新しい試みなので、今後どういうことをやっていくのか方向がはっきりとは見えませんが、（平均寿命でなく）健康寿命を伸ばしていこう！という方向性には大賛成なので、できる限りのお手伝いをさせていただこうと思います。ちなみに登録企業はこんな感じ。上場企業ばっかりだ！なんていうか・・・”大分県”じゃなくて会社全体で行政とタイアップしてイメージ戦略的に全国的にやってるんだろうな・・ルネサンスさんも相変わらずのちゃっかり度です。地場企業はここ（株式会社Classo)とOBSさんだけか・・もっと意識が高いと思っていたけど、こんなもんかもしれん。ちょっと残念ですね。

ゴールデンエイジと、その前後の話

こんにちはこの猛暑の中、暑さに負けず、自分に負けず、トレーニングに励んでいます!! 少しずつ私の体も変化しているキタムーです。皆さんも少しは体に変化はありましたか？夏はもう終わりに近づいていますよ(´・ω・`) さて、今回は前回の個別性の原則を少し掘り下げてみたいと思います。皆さんが一度は耳にしたことがあるかもしれません。「ゴールデンエイジ」聞いたことありますか？ 9~12歳の時に神経系の発達が成人のレベルまで成長します。そのため、この時期は様々なスキルをすぐに覚えることができると言われています。なので、専門競技の基礎的な動作学ぶに重要な時期になります!! じゃーその前の時期はどうするの??? 前の時期は「プレゴールデンエイジ」といいます 5~8歳の時期で、同じく神経系の発達が大きいです。この時期は専門的なことより、運動の基本的な動作、走る、跳ぶといった動作を遊びの中に含めながら行うことで、ゴールデンエイジの時に必要な土台をつくるわけです!! じゃーその後はどうよ？手遅れってこと？？というわけでなく、何事にも遅すぎることはありません。ただ習得の方法とスピードが違うだけです。子供のころの何倍もの努力が必要で、スピードも遅いだけです。英会話によく例えられるんですが、子供のころは文法など教えずに、自然に英会話をしながら習得する方がいいんですが、ある時期からは、今度は文法を学びながらの方が早く習得できるようになります。大学から留学してキチンとした英語がしゃべれるようになる人はこっちのタイプなわけです。このように、発育発達において、知っておいてほうが良いことあります。まだまだ、発育発達においては、序の口はではありますが、少しだけ知っておきましょう!! 今後も機会があれば、お話しをしていきたいと思います!!! 次回はトレーニング原則の最後、継続性の原則です。ではまた来週～～最後の勉強ブログです!!

パンツ一丁で感動させる男になりたい！

リオ五輪開幕戦しましたねー(^o^)/ さっそく柔道で銅メダル、水泳は金メダルも！！これから毎日ワクワク感動の連続ですねー（≧∇≦）オリンピック見てみなさんモチベあげてきましょー(￣^￣)ゞさて、先週の日曜日、アジア立命館太平洋大学に大分県ボディビル&フィジーク大会を見に行ってきました！当ジムの竹下トレーナーが参戦したからです！！結果から言いますと、、、ご存知かとは思いますが見事優勝！！おめでとー！！身長別のグループで舞台に立った瞬間にわたしは彼の優勝を確信しました！それだけ見事な体だったわけですが、ぼくは正直カッコよさもさる事ながら、ここに至るまでの努力や過程を思うと思わず涙腺ゆるんじゃいました^^;) ジムの某会員さんは言いました。『竹下さんの体は芸術だ』と。。。僕のユーモアのセンスもかなり芸術性ありますが（笑）ほんとに彫刻のような肉体に圧倒されます。みなさん是非一度プロティオスに足を運んで彼の肉体に見惚れてやってください(^o^)/ そして今、回の大会にゲストとして招かれていた大庭さんというボディビルダーの方がポージングを見せてくれたのですが、これがまたすごいのなんのって\(//∇//)\ たくさんの大きな大会で優勝されてこられた猛者だけあって、ほんと素晴らしい筋肉でした！ナイスマッスル！音楽に合わせてポージングをし、ステージを降りて客席を練り歩きその肉体美を披露するのですがほんと圧巻でした！正直、重たいものを持ってなんぼのパワーリフターからしたらビ「ルダーなんてたいしたことねーぜ！」とか思ってたけど、すんごいです！ビルダーさん！！体一つでステージができるわけですよ！己の体一つでパフォーマンスですよ！踊るわけでも歌うわけでもなく、パンツ一丁でポーズ取るだけで会場大興奮なわけです！！（こんな感じ、じゃなく）竹下くんと大庭さん見てわたし感動したわけです。その肉体に、そしてその努力に。人を感動させるのってすごいですが、感動させるまで努力できるってことがすごい。なので来年は僕があなたを感動させます！１年で４０kg減量してみせますよ。なんてことはないです。やればできる、ってとこを見せますよ！！そしてわたし実はジムの会員さんの頑張りにも感動しているのですよ！一歩ずつでも限界を越えようと必死に頑張っていますよね！頑張る人は応援したくなります！強くサポートしたいと思います！サポートさせてください！！筋トレは必ず結果が出ます。1か月、3ヶ月、半年、１年、、、やればやるだけ返ってきます！とにかくみなさん周りの人を感動させられる位がんばってきいましょーーー\(//∇//)\ てことです＼(^o^)／ ※竹下トレーナーの美しい肉体はぜひジムまで見にきてほしいのであえて画像アップしてません。当ジムのホームページやフェイスブックにはありますけどね(^^;; それではまた来週〜！追伸：そういえば、競泳の選手もパンツ一丁ですね！最後まで読んでくれたあなたにプレゼント！フリーポージングの後にアンコールで出てきて、観客席でサービスをする大庭さん。このとき僕は号泣中(;_;)

大分一、女性に優しいジムを目指しています。

このジムは女性に優しいです。男性に冷たい、というわけではないけども、女性はヒイキしています。普通のジムでは女性は冷遇されていますよね。フィットネスジムに行っても、体育館に行ってもフリーウエイトスペースは男性ばかり。知っていますか？男女の人口比率はほぼ１対１ですよ！なのにジムの中を見ると、女性の人口比率は３％程度か？と疑ってしまうほどです。理由は色々でしょうが、トレーニングをしたくてもやれない雰囲気がそこにはあります。女性ばかりのヨガ教室に男性が入るようなもんです。この場合、男は気にしてなくて、周りの女性が嫌がるので、ちょっと違いますね・・・だって、キレイな女性が好きですから！このジムでは女性にもガンガンワークアウトやって欲しいと思っています。トレーニングをしている女性はかっこいいですし、普通にスタイルがいいし、やればキレイになっていきます。身体に張りというか、ダレてないです。特に足やお尻ははっきりと違います。一見キレイだけど運動していない人は、結局は年齢なりのキレイさでしかありません。運動している人は、自信があるというか、何か違いますよね。女性の場合は、筋トレすれば普通に姿勢やスタイルが良くなります。男性の場合は、トレーニングをすれば見た目にハッキリと出ます。胸板が厚くなり、二の腕が太くなる。女性の場合は、見た目はあまり分からないかもしれませんが、姿勢が正しくなり、スタイルが良くなるし、私生活でも色々と楽になります。一人でも多くスタイルの良い、キレイな女性がいた方がいいじゃないですか？女性が筋トレするならPROTEIOSと言われるようになりたいですね。今のところ、色々な面でちゃんとしているジムは多くありません。我々のジムにも欠点はたくさんあります。特にハード面・・・改善できるところは改善していきたいと思っていますので、ご意見あればお願いします。男性の意見も待っています。

オリンンピックの担当省庁はどこ？

こんにちは！！マッチ永田です。日に日に暑さが増している感じがしますね。このままだど１２月ごろには６０℃を超えないか心配です！！(笑）皆さん、お体に気をつけてください。夏に負けずに、夏を楽しみましょう！！今日は、２週間前のブログの補足をさせていただきます。日本のスポーツの縦割りの件です。さて、ここで問題です！！日本の省庁でオリンピック選手に関してはどこの省庁が担当でしょうか？？競輪選手は？？競馬の騎手は？？そんな事考えたことないよっ！！って言わないで、どうか考えてみてくださいね。それでは、正解は！？オリンピック選手は文部科学省！！競輪選手は経済産業省！！競馬の騎手は農林水産省！！どれもスポーツ選手ですが、管轄は違うのですね。このような管轄の違うスポーツ行政が、効果的に効率的になるように各省庁や組織のつながりを強くするよう、スポーツ基本法に明記してあるんですね。これからの日本のスポーツの発展が楽しみです！！私もトレーナーという枠にとらわれず、色々なことを学んでいきます。これからもよろしくお願いします！！

フリープランは初心者用のトレーニングプランですか？

８月からフリープランを設定しています。好きな時間に来て、自分の好きなトレーニングを好きなだけする、という普通のトレーニングジムのスタイル。 PROTEIOSは原則予約制です。理由はベンチやパワーラックが長時間占有されたり、また次の人が待っているとワークアウトに集中できないから。だから、１時間という時間制でやっています。また、普通の方であれば１時間は長すぎるほどだと思います。そして、「いつでも来れる」は、「いつでも来ない」と同じ意味だと知っています。だからこそ、予約制で、あらかじめスケジュールに予約を入れておくのです。このように普通のワークアウトプランにはすごくメリットが多いのですが、一点だけ気になることがありました。時間が短いかもしれない。ということです。スクワットやデッドリフトを高負荷で行えば、長いレストが必要になります。そうすると１時間でできる量が限られてくるのです。ハードトレーニーになるほど、時間が長くなります。ある程度やり込んできている人も満足いただけるよう、今回フリープランを準備したのです。さて、このフリープランですが、トレーニング初心者は対象外です。「自分でできる」ことが前提となっていますので、その辺はご了解ください。初心者の方が、「安いからこっちがいい」と言ってもお断りさせていただいています。自分ではやり方が分からないから効果が出ませんし、それで「あのジムは何も教えてくれない」とか言われなくないので、最初からお断りさせてもらいます。そのかわり月４回（週１回ペース）でもしっかりやれば効果が出ますので、まずは月４回または月８回コースでトレーニングの方法を学んでください。 PROTEIOSは「トレーニングの学校」でもあります。このジムで１年間まじめにやれば、ある程度の知識はつきますので、自分でプログラムが作れるようになります。フリープランにするのはそれからで十分だと思います。単純に安いから、というだけの理由で、フリープランを選ぼうとしている人は、もう一度考えてください。あなたがジムに行く目的は何か？その目的の達成にはトレーナーの知識や助けは不要なのか。もしその答えが「不要！」と即決できないのであれば、あなたはまだ”その時”じゃないのかもしれません。

まちなか体操教室短期集中第１期終了！

本日、無事（！）夏休みこども体操教室第１期を終了することができました。永田トレーナーの楽しい指導のもと、子供達は楽しく体を動かしました。最初は逆上がりができなかったR君も最後には逆上がりが一人できました！おめでとう！！次回の短期集中講座第２期は８月２３日（火）〜２５日（木）体操教室はジムの大きさと安全確保、指導効果のため最大１０名程度です。夏休みの最後、夏休みの良い思い出を作らせてあげたい、と思っている保護者の方は、ぜひ一度ご検討ください！お申し込みはこちら http://proteios-oita.com/taisou

体操教室　第１期の御礼と今後の予定について

この度は夏休みこども体操教室へのご参加ありがとうございました。おかげさまで、３日間集中コースの第１期を終えることができました。円滑な運営にご協力いただきありがとうございました。さて、お子様の反応はいかがだったでしょうか？今回の体操教室は担当の永田トレーナーと「『できない』を『できる』に！」というコンセプトで始めました。体操教室を通じて、お子様が何か一つでも得ることがあり、それが自信につながれば、と願っています。今後のまちなか体操教室について今回の短期講座は夏休み用に編成しましたが、９月からは毎週土曜９時３０分～１０時４５分の予定で年間を通じて行います。料金は月額４，８００円（税抜き）。　入会金は無料です。今は小さなお子様も近いうちに保護者の方以上の運動能力を身に着けることになります。私の知人も小４の子供にかけっこで負けて、本気で悔しがっていました。私も子供が中学生になるまでは負けたくないと、日々トレーニングをしています。当ジムはメニューを毎回を個別に作成し、トレーニングについても丁寧な指導を信条にしています。これまでフィットネスジムで挫折した方や運動経験のない方でも安心してご利用できます。料金は月４回で５，８００円～。保護者の方が入会すればお子様の体操教室料金は半額となります。子供と同時入会で５，８００円＋２，４００＝８，２００円で月４回のジム利用（保護者）と子供の体操教室が利用できますので、この機会に是非入会をご検討いただければと思います。大分まちなか空手道場体操教室のほか９月からは「大分まちなか空手道場」を開きます。時間は毎週月曜１７時３０分から１８時４５分までを予定しています。（時間については、前後３０分程度の変更があるかもしれません）コンセプトは「試合を目指さない空手教室」「身体能力を伸ばす運動指導」です。「空手」という競技力の向上を目指すのでなく、将来、他のスポーツをやるための基礎的な運動能力を伸ばすことを目的とします。こちらは月額３，８００円です。体操教室と合わせて入会する場合は６，５００円です。（さらに、保護者の方が入会していれば半額の３，２５０円！）最後になりますが、まだまだ暑さが厳しいので体調をくずされませんようお元気でお過ごしください。皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。草々追伸：お申込みされる場合は、口頭またはお電話若しくはhttp://proteios-oita.com/class-kids にてお受けいたします。（質問やご意見等あれば遠慮なくお申し付け下さい。）（記載の料金についてはすべて税抜き表示です）この度はご参加ありがとうございました。重ねて御礼申し上げます。 Workout&Fitness PROTEIOS 代表　倉園晴義

大分ハダカコンペティションエントリーに向けて！

代表の倉園です。私は大学時代に空手をやってたんですが、空手というのは基本的には「ケンカに強くなりたい」「自分や大事な人を守りたい」というのが第一の目的です。どうやったらケンカに強くなれますか？という問いに「１０回の試合より、１回の実践。１０回の組手より１回の試合、１０回の型より１回の組手、１０回の基本より１回の型」というような言葉があります。すごく単純に言えば、「ケンカに強くなりたいのであれば、実践を経験しろ」ってことです。本番を経験している、というのは絶対的な強みです。ケンカは色々と問題がありますので、今は試合や大会が開催されていますが、試合に出ない人は試合に出る人には勝てません。試合に出ない人はブレイクスルーできず「そこそこ」で終わります。そういうものです。単に本番を経験すればいい、ってことでなく、そこにいたる努力が大事なのです。試合に出るからには、どんな相手にも負けないような稽古をしなければなりません。そこが大事！何かを受験する場合も、１回の本番が何回も模試を受けるより効果的です。 TOEICの試験があるから、勉強することで、英語力全体がアップします。トレーニング資格を受験して、受験料を無駄にしたくない！と思って勉強することでトレーニングについての知識が深まります。 TOEICや資格試験がなければ、ただ漫然と勉強してるだけでしょう。大分ハダカコンペ先の日曜（７月３１日）に、大分県ボディビル、メンズフィジーク、ミスフィットネスビキニの大会がありました。当ジムからは筋肉ハンター竹下ことコージートレーナーが出場し、期待通りメンズフィジーク階級別で優勝しました！結果的には圧勝でしたが、彼にとっては大勝負でした。初めての出場だったこと。調整の方法やポージングの方法、どう言う基準で評価されるのか・・・そんな手探りの中、大会前日に水を持たずに海に行くという、アリエナイ暴挙に出て、熱中症になったわけですが、きっと二度とこういう調整はしないでしょう。しかし！これも、本番があったから経験したこと。人間追い詰められると何をするか分からない、ということも分かったと思います。大会や試合を目指す、というのはアマチュアにとっては、そこがゴールでなく、目標を達成するためのすごくいい手段・方法です。甲子園や大会がなかったら、高校球児がきつい練習をするでしょうか？オリンピックや大会がなければ、９秒台で走れる人類は出てこなかったかもしれません。９０kgの人が７０kg級にエントリーすれば２０kgダイエットせざるを得ません。大会に出る以上、勝ちたい！と思うから厳しい練習やトレーニングにも耐えられるのです。あなたもエントリーしてみませんか？来年もこの大会はあると思います。年に一度のハダカコンペティション。恥ずかしい気持ちはあるかもしれませんが、絶対に「出て良かった！」となりますよ。誓って言いますが、１年後に出場するつもりでトレーニングすれば、必ずそれなりの体になります。本気になりますからね。逆に、「体ができてから・・」と遠慮している人には”その日”は来ないでしょう。いい例がオードリーの春日さん。テレビ企画で排水の陣でやったので、短期間であんな体になれました。ボディメイクが目的であれば、コージーTトレーナーに色々と質問してみましょう。「大会前日には水を持たずに海に行くな！」と教えてくれると思います。本日のコラム、当ジムでやっている、からて教室はケンカのためじゃなくて、エクササイズとしての空手だよ、という趣旨にしようかと思いましたが、途中で変えました。空手は体全体のエクササイズとしてすごく優れています。本日８時からやります。女性の参加者お持ちしています！！

２０１６大分七夕まつりの交通規制

ー２０１６年大分七夕まつりに伴う、交通規制のお知らせー七夕まつりにお越し予定の皆さん！脱ぎたくなる体になりませんか？ダイエット、キレイな体、かっこいいカラダが欲しいのであれば、どうぞお越しください。ジムはアリストンホテルの向かい側。カラオケシダックスのやや斜め前。祭りも目の前。この二日間は見学のチャンスです。さて、独自調査によると、今回の祭りでのかき氷は３００円〜４００円。対して、プロテインドリンク１本３６０円。タンパク質２４g。独自調査によると、暑い時にかき氷を食べるより、プロテインドリンクを飲む女性の方が好まれるようです。どうぞ冷房の効いたジムで、マンゴー味のプロテインドリンクを飲みながら一息入れて、お祭りとジムを見学してください！交通規制：８月５日（金）・６（土）　１８時２０分～２１時３０分区域：（南北）駅前から中央警察署のちょっと先まで、（東西）オアシスの交差点から県庁北側のＴ字路まで対象：すべての車両交通規制に伴い、６（土）ヨガの時間変更１６時へ変更します。（１９：００→１６：００）さて、今週末、８月５（金）〜７（土）に大分七夕まつりが開催されます。それに伴い、例年のように交通規制があります。規制されるのは８月５（金）と６（土）の二日間。市内中心部（一部）への出入が規制されます。このジムの周辺も対象区域で、時間内は出入りできません。５日、６日ともにジムは開けていますが、来店する際は、終了時刻を考慮してください。この周辺については１８時２０分か２１時３０分まで車両の出入が一切できない、と思ってください。当ジムもこの区域内に入ります。６（土）のヨガについてはいつもの時間では車両の出入りができないし、きっとうるさいので、１６時開始とします。今回はネットでの予約なしです。当日そのままお越しください。ちなみに、最終日７（日）は花火大会。規制ありませんが、ジムも休みなのであまり関係ありません。

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