こんにちは 朝起きて感じることがあります。日が昇るのが遅くなったことです。 気温もちょうどよく、過ごしやすくなってきました(*´∀｀)   夏ももう終わりですね....   さて、今回は私キタムラが目指している資格についてお話をします。   資格取得を目指しているのは、日本体育協会公認アスレティックトレーナー（JASA-AT）という資格です。 うちにいる永田トレーナーはこのアメリカ版をもっています!(NATA-ATC)   その資格試験が次の日曜日9月11日東京にて行われます。   本当にもうすぐですね。 このブログを書いている頃も勉強勉強勉強です。   実技試験で行われ、30分間で様々なカテゴリー別を（応急処置、リハビリ指導、テーピング） トレーナー3名と医師1名が見る前で実際に指導することになります。   これがかなり緊張してしまいます。 前回の受験時は一つのカテゴリーが終わった時に、試験官に落ち着いて落ち着いてと言われたのを覚えています。   結果的に、自分の実力が出せないまま終わってしまい＿|￣|○となってしまいました 今回こそは、自分のもてる力うまく発揮できるよう頑張りたいと思います!!   ぜひ大分から応援をお願いします。 https://youtu.be/97svzKRZpWg 半年前ほどに練習していたテーピング動画です。 良かったら見てみてください。（まだまだな半人前の腕前です。。。）

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こんにちわー！薬師寺ですー！ すこし涼しくなってきましたね(^^)　過ごしやすくなりました(^o^) さてさて今回は脳科学者の茂木健一郎さんの書いた記事でふと気になったのがあったので、その話をします。 マラソンの有森裕子さんについての記事でした。 バルセロナ五輪で銀メダル、アトランタで銅メダルを獲っています。 有森さんは高校、大学と監督さんから決して才能のある選手とは思われていなかったそうです。 高校時代なんて入部も認められなかったため、いつも校内で監督の出先に顔を出してその存在をアピールしていたそうです。大学でもずば抜けた存在ではなく、小出義雄監督の指導を受けた「リクルート」へもほとんど押しかけだったとか・・・ それでも成功した秘密はなんでしょうか・・・てなかんじの記事でした。 最近注目されている精神的な特性に「グリット」というものがあるそうです。 日本語でいうと困難にあってもくじけな勇気、気概という意味です。 「やり抜く力」とか訳されていて「努力する力」「諦めない心」「真摯な態度」を合わせ持つ意味、って感じです。 困難に負けず、長い間、努力を続けて闘志を持ち続ける精神力が成功につながるとされてるそうです。 米国のペンシルバニア大学の教授のアンジェラ・リー・ダックワースさんによるとグリットは「知能指数」などの通常の才能よりもはるかに正確にその人が成功するかどうか予想するのに役立つらしいです。 肝心なのは、何日、何週間という単位ではなく、何年にもわたって困難な課題を達成するための努力が続けられるかということだとダックワースさんは言ってます。失敗や障壁があっても、最後までやり遂げるその精神的な特性が成功につながるとのことです。 有森さんはその意味で間違いなくグリットを持つ人だと茂木さんは言ってます。有森さんの五輪２大会連続のメダルはグリッドの賜物だということです。 注目されるのは、グリットは知能指数などのいわゆる才能とは関係がないということで、むしろ知能指数などとは負の相関すら見られるということです。 つまりグリッドは誰でも活かすことができます。 誰でもグリッドさえあれば、最後までやり遂げる根性さえあれば、成功への道を歩むことができます。 わたし自身この記事に勇気をもらいました。 あなたもプロティオスでトレーニングを継続して理想の体を手に入れるという成功を手に入れませんか？ そして成功を手に入れたら、自分で自分をほめてあげてくださいね！！ いつでも待っていますよ＼(^o^)／ ※参照：President

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こんにちは。マッチ永田です。 朝は急に涼しくなってきましたね。 朝の通勤が気持ちいいです！！ 今週もトレーナーの三角、あっ資格（笑）についてお話します。 私たちPROTEIOSのトレーナーが持っている、 筋力トレーニングをメインに指導するストレングストレーナーの資格は アメリカのNational Strength and Conditioning Association (NSCA) ：全米ストレングス＆コンディショニング協会 という組織が認定している資格です。 なんと！！ このNSCAの資格認定試験は、世界各国で５か国語に翻訳されて実施されているんです。 そして！！ この資格を持っている人は世界で３万人を超えるのです！！ 世界に通用する資格ということなんです！！ こんなに多いんじゃ、さぞがし簡単な資格なんじゃないの？ と思うかもしれませんが、もし興味あれば問題をお見せしますよ。 そこそこ知識があっても難しいと思います。   私も世界に通用するように頑張ります！！ PROTEIOSから世界へ！！一緒にがんばりましょう！！ ちなみに、３万人を超えるといいますと、大分県由布市の人口が３５１７８人です！！ さすが、マッチブログ、ためになりますねぇ～  

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大分県が健康寿命日本一を目指していて（→健康寿命日本一を目指しているだって？）、PROTEIOSもおうえん企業として登録された、ということを以前書きました。（→健康寿命日本一おうえん企業に登録） 本日は、その創造会議。 どんな会議だろう？と思って参加したのですが、広瀬県知事自らも参加するほどの会議でした。 大分大学の北野学長もいるし。 ちょっと驚きました。 大塚製薬さんやキューピーさん、ルネサンスさんなど一部上場企業にまぎれて当社が入っています。 会社として約２分のアピール時刻を与えられました。 PROTEIOSは小さなジムとして、小さなジムでしかできないことをやらせていただく、 というようことをアピールしましたが、ちょっと言い足りない感じでした。 まぁ、ここで頑張って言いたいことを主張しても、仕方がない。 やる気は行動で表すだけですから。   会議の中で、県医師会の近藤さんが 「高齢者になって運動しても、時遅し、です。もっと早くから、できれば小学校、中学校、高校の時から運動習慣をつけるのが望ましい」 というような発言をしてましたが、まさにその通りです。 ６０歳から始めるより、５０歳から始めた方がいいし、それより４０歳、３０歳から始めた方がいいです。 当然１０代からやった方がいいですけどね。 当ジムの平均年齢はだいたい３０歳くらい。 みなさん意識が高いです。   キャッチフレーズ優秀賞は 『次は日本一の「けんこう県おおいた」、狙います。』 ですが、PROTEIOS的には 『次の次は日本一の「かっこいいけんおおいた」、狙います」 でいこうと思います。

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人間は繰り返しおこなっていることの結果である。 卓越性は行為でなく、習慣なのだ。 ーアリストテレスー 良くも悪くも習慣が、その人を作ります。   先日、FMSセミナーに参加しました。 ちゃんと動けるか調べよう。 ということ。 「ちゃんと動くには、関節の可動域だとか、体幹の安定性や筋肉の柔軟性が大事だよね、 だから、色々とトレーニングする前に、正しく動く、動かすことができるか調べようね」 という趣旨です。 目的は 『将来、ケガや障害を起こすリスクが高い人を分けること』 それ以上の目的はないし、それ以下でもない。 たったそれだけど、すごく大事なことです。 私たちの多くは健康になろう、と思ってトレーニングをするわけですがトレーニングをすればするほど、「肩が痛い」「膝が痛い」「足が曲がらない」など怪我が増えていきます。 間違った動きのままエクササイズすれば、悪い動きを覚えてしまいます。 特にチームスポーツやプロスポーツにおいてはケガはチームにとっても損失だし、選手個人にとっては選手寿命に大きく影響してきます。 将来にわたりケガなくプレーやエクササイズするためにも １、まず、動作を評価する。 ２、そして、できない動作はできるようエクササイズで修正する。 ３、そして、正しく動ける土台を作ってから、動く練習だったり、いわゆる筋トレをする という感じで進めていけば、障害のリスクがグンっと減ります。 動作を評価する方法は色々あって、色々な人が色々な方法でやってきたし、今でもやってます。 すごく難しい方法もあるし、その人でしか分からない方法もある。 今回のFMSというのは動作を評価する、ためにすごく単純化したテストです。 たった７つ。開発者の方がさんざん色々テストしてきて、これをやれば大体分かるよね、という７つに絞ったらしいです。 棒を頭上に持って行うオーバーヘッドスクワットや、棒を肩に担いで紐を跨ぐハードルステップなどのテストを行い、点数をつけます。 この点数によって将来の障害リスクが高い人を分類するわけです。 誤解のないように注意しておきますが、この点数が高いからといって、パフォーマンスが優れているわけでもなく、低いからといって競技力が劣るわけでもありません。 普通のトレーニングジムのレベルでここまでやる必要はないでしょ、と思う人もいると思いますが、やります！ いいものはやる。 当ジムのポリシーです。 私としては会員の方にはきちんとしたトレーニングをして欲しいと思っていますし、怪我をして欲しくありません。 今までもエクササイズ中の動作を慎重に見ながら、トレーニングを進めてきました。 今回のFMSのセミナーでは今までの知識が概ね間違っていないことが確認できましたし、新たに学んだこともあります。 今後は当ジムで希望者にはFMSを行っていきます。 そのときはお知らせしますので、是非テストを受けてみてくださいね。 今回わざわざ東京まで行ったわけですが、実は福岡でもやるらしい、ということを知りました。 ただ私としては少しでも早く受けたかったことと、たまには東京にいって色々な情報を得ようと思って今回、上京しました。 福岡で開催の際はPTさんやATさんでチームトレーナーの方や興味のある方は是非行くべきでしょうし、こういうのに参加しない人は、余程自信があるのか、向上心がないのか・・・ まずはこちらの本をどうぞ！ちょっと高いけどね。

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この夏のビッグイベント リオオリンピック閉幕しましたね。安倍マリオもう少しがんばってほしかった(^^;; しかし、パラリンピックはこれからです。 こっちも結構日本勢活躍していますが、イマイチ注目度が低い・・・ 大分からは中西摩耶選手も出場しています。こちらも応援しましょう！ さて、少し祭りの後のさびしさありますが、リオオリンピックを駆け足で振り返ってみようと思います！ 期間は8月5日から21日までの17日間開催。 206の国と地域、1万1000人以上の選手が参加。 28競技・306種目が行われました。 種目数かなり多いすね、、、、、 ちなみにツイッターのつぶやき数は競泳、サッカー、陸上の順に多かったとか。サッカーは違うけどやはりみんな世界最速記録が出る瞬間を楽しみにしてるのでしょうね〜！ 日本は金12、銀8、銅21、合計41個過去最高のメダル獲得数！毎日のようにメダルとってた印象あります。 【競泳】は日本勢も活躍しましたが、マイケルフェルプス23個目の金メダルて…1個くださいw 【柔道】井上康生監督の指導法知りたい(>_<) 【重量挙げ】三宅さん成功してウエイト撫でてましたね！わたしパワリフ記録更新したら噛みたいと思います笑 【陸上】男子4×100mリレー！アジア新記録、日本新記録で銀メダル！アメリカに勝つなんて\(//∇//)\トリハダでしたね〜！ その他期間中ほんとたくさんいいもの見れましたねー！ 東京五輪まで4年。もう選手達はそこに向けてスタートを切ってると思います。 オリンピック見て、また運動したい！鍛え直したい！と思いましたよね？ですよねー？\(//∇//)\ 金メダル目指しても良し、基礎から身体作りするのもよし、ぜひプロティオスにお越し下さい！ あなたの目的に合ったメニュー作ってビシバシ鍛えますので（笑） あなただけの金メダル目指してがんばりしょー(^o^)/ ちなみに国別メダル獲得数ランキングは こちら ムムム〜4年後に3位になれるのか、、、 プロティオスからメダリストはでるのか、、、 \(//∇//)\ それではまた来週(^^)／~~~    

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代表の倉園です。 私は独り占めというのは好きではありません。 美味しいものがあればシェアしたいと思うし、知っていることは全部出してしまいたいと思います。 でも本当に美味しいものは一人で食べたいですけどね。   さて、FMSセミナーというものに参加するため、東京に来ています。（→FMSセミナー） FMSについてはFunctional Movement Screenの略で、そのまま訳せば、機能的な動きためのシステム、ということになりますが、また後日説明しますね。   ところで、なぜわざわざ東京にまで行く必要があるのでしょう？ 情報なんてどこにいても手に入る時代、なんて言う人もいますが、それは違うと思っています。   確かに、大体の情報は入ってきますが、そこに自分の知りたいことがあるとは限らないです。 さらにその情報の信頼性も怪しい。 なので私の場合はあまりネット経由で知識を吸収することはありません。 調べものをするときに辞書的に使ったり、セミナーの動画や、有料コンテツは利用しますけど。 知識については本やセミナーから得ることが多いです。お金はかかりますが、その分のリターンはあるのだろうと思っています。 ネットだけで一流の指導者にはなれないだろうし、結局は、情報＝人脈なところがありますよね。 地方にいると情報は遅れるのは間違いないですし、”また聞きのまた聞きのまた聞き”くらいの情報が入ってくるのが怖いです。 なので、わざわざ東京へ知識を吸収しに行く必要があります。 （昨日聞いたら、福岡でもやる予定があると言ってましたけど・・） 今後も色々と参加して、皆さんに還元したいと思います。 一緒に行きたい人います？

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梨がおいしいナッシー！！！ ぶどうがデラうめゃー！！！（デラウェアだけに） 皆さん、こんにちは。マッチ永田です。 少しずつ秋が感じられる今日この頃ですね、 秋の果物もおいしいです。 さて、今日はトレーナーの資格についてお話します。 トレーナーの資格は大きく分けて二つの種類があるんですね。 一つは、ｽﾄﾚﾝｸﾞｽトレーナーという、トレーニングやコンディショニングがメインの資格です。 ここＰＲＯＴＥＩＯＳのトレーナー達もこの資格を持っています！！ もう一つは、アスレティックトレーナーという、怪我の評価やリハビリがメインの資格です。 イメージでいうと、テーピングや怪我の応急処置をしているイメージです。 私の専門はこれです。 NATA-ATCという資格を持っています。いつもは隠してますが、ここだけの話、結構すごいんですよ！ 僕を信頼して、もっと何でも聞いて欲しいですね！！ そしてこの二つの種類のトレーナーの資格を様々な団体が出しています。 トレーナーの資格も色々と奥深いんですよ！！ これから、資格についてこのブログで紹介していきます！！ よろしくお願いします！！  

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９月からスタジオ講座を一新します！ 大きく変わったところは ・ヨガの時間：夜ヨガ土曜→水曜　昼ヨガ水曜→土曜 ・体操教室、空手教室の開始 ・女性向け講座の拡大 というところです。 ご覧のとおり、PROTEIOSのスタジオ講座は他のジムの講座とはかなり違っています。 曜日 時間 火 姿勢キレイ 14:15-14:45 火  くびれゲット  19:00-19:30 水 ヨガ  18:30-19:30 水 からて入門 20:00-21:00 木  50歳からの体づくり  14:15-14:45 木 美脚美尻トレ 19:00-19:30 金 はじめて柔術  19:00-20:00 土 朝ヨガ 11:00-12:00 土 ハードワークアウト 20:00-21:00 （→PDFはこちら） 安さが売りではありませんが、安いです。 どの講座に何回出ても月５８００円！（ジム会員の方はプラス２０００円） ヨガだけでも十分な価格ですが、他にもどれにも出ても構いません。   綺麗な体が欲しい、２階のジムエリアではできないこと、やれないことをこの講座でやります。 いつものワークアウトとは違う角度から体を変えます。 ちなみに私のイチオシはヨガ！ 水曜のヨガ→からての流れはいいですね。 静→動へ、体を意識することができる２時間になります。 でも、２時間も動けない・・・という心配はいりません。 からてだって、ずっと動いているわけじゃないですから大丈夫です！ なお、 スタジオ講座についてはリクエストがあれば教えてください。 口頭でもいいですし、こちらからでもいいですよ（→お問い合わせフォーム） 独断で気に入ったものは取り入れていきます！  

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こんちわー！いつもブログ読んでくれてありがとう！薬師寺です。 お盆も過ぎて夏の終わりを感じますが、知ってます？ 夏のあとは秋ですよー！ 読書の秋！運動の秋！筋トレの秋！そして食欲の秋(^^)/ 楽しみな季節がやってきます(笑) 今さらですが、この季節はダイエットには向いてません。 マイナス４０kg宣言した後に気づきましたが、そんな弱気な事は言いません！ さらば食欲の秋（涙） さて前回はプロテインのことを書きました。 お店にプロテインを買いに行くと、必ずといっていいほどそばにおいてあるのがＢＣＡＡってやつです。 なにこれ？って思ったことあるかと思いますが、今回はそのＢＣＡＡについてのお話しです(^^)/ え、そもそもプロテインを買いに行ったことがない？ じゃ、アミノバリューって飲み物は知ってますか？オレンジ色の飲み物ですが・・それも知らない！？ まぁ、とりあえず今日初めてのBCAAということで・・・BCAA入門です。 ＢＣＡＡはいわゆるアミノ酸の一種です。 （アミノ酸はタンパク質を構成している成分です） 必須アミノ酸という体内では作れない１２種類のアミノ酸があるのですが、そのうちのバリン、ロイシン、イソロイシンの３種類を抽出したものをＢＣＡＡといいます。 ちょっと待ってよ、バリン、ロイシン、イソロイシン・・・BLIじゃないの？？ と思った人はスルドイ！常に疑問を持ちながら読んでいる、ということですね。 BCAAというのはBranched Chain Amino Acidsの略です。 訳すと、分岐鎖アミノ酸ということですが、意味は分かりません。化学構造的な意味でこう呼ばれています。 私にとってはそんなのはどうでもよくて、大事なのはBCAAが何をしてくれるのか？ということ。 どんな効果があるかというと、、、筋肉の分解を防ぎ、合成を促進させると言われています。 トレーニングをすると体の筋肉を分解してエネルギーを作るのですが、あらかじめBCAAを摂取しておくと摂取したBCAAからエネルギーが作られる、なので自分の筋肉は分解されない、というのが簡単な仕組みです。 もう一つの役割が疲労感の軽減です。これはあまり知られていないかもしれません。 最近やっと「すべての疲労は脳が原因」ということが言われていますが、脳から出てくるの疲労感を軽減、予防する効果があるとされています。 長距離選手のように長い時間練習する人は練習中に摂取することで、集中力を切らさずに最後までトレーニングできます。 代表曰く「使用感として疲労感の軽減は体感できるけど、筋肉の合成、促進は分からない。あー俺の筋肉の分解が抑制されている！なんて実感できないし」とのこと。 その他、筋肉通の痛みを和らげるとか、まるで温泉の効能のように色々な効果が謳われています。 一つだけ言えるのは、BCAAは多くの競技者、アスリートが摂取していて、多くのオリンピック選手も間違いなく摂取しているということ。 そして、多くの人が使っているのには、それなりの理由があるということです。 KJトレーナーオススメのBCAAはこちら。基本的にBCAAは苦いですが、これはレモネード味。 ちょっと試すには大きすぎですね。 摂取の方法やタイミングなどについてはまたお話ししますねー(#^^#) ではまた来週～(^^)/  

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こんにちは！！マッチ永田です。 暑い夏です！！皆さんしっかりと水分補給をしているでしょうか？ 私は、ペットボトルを再利用して家でお茶をいれて仕事に持っていっています。 そうです、エコです！！再利用はエコですね！！ニャーニャー泣くのは、ネコですね！！（大爆笑） さて・・・ オリンピックも後半戦に入ってきまして、パラリンピックも始まります。 そのオリンピック・パラリンピックの競技場の一部は、解体されて学校になったり、競技の強化拠点になったりと再利用されるそうです。 再利用！？ネコですね！！あ、エコですね！！（大爆笑） この競技場の再利用に関しては ・競技場を新しく建てるか、または既存の施設を使うのかという、大会前の再利用の話 と、 ・大会後にその施設をどのように利用するかという大会後の再利用の話 がありました。 ２０２０年の東京オリンピック・パラリンピックでもこの大会前の再利用の話と大会後の再利用の話が課題になっているようです。 せっかく作ったものを壊すなんてもったない！という意見と、一旦壊した上で、ゼロベースで考えてもっと経済的効果の高いものを作り直すべき、という考えがあります。 ペットボトルのお茶を新しく買うか、または今あるペットボトルにお茶を入れて再利用するか。それともゼロベースで考えてステンレスの水筒を買い直すのか、いやもうお茶なんて飲まない、水道水で我慢する！というのも一つの意見ということです。 永田は便所の水を再利用しようと思います。 再利用は身近な生活でもオリンピック・パラリンピックでも同じですね！！ そういえば、ネコといえば！！猫ひろしさん。マラソン頑張れ！！ ここでトリビアを一つ。 猫ひろしさんがカンボジア代表になったきっかけは、ホリエモンが「マラソンが得意ならカンボジアでオリンピック出てみれば？」というのがきっかけだとか。 誰ですか！？「最後の話が一番タメになった」なんて言っている人は！

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先日、お盆に実家に帰った際、久しぶりにじっくり大分合同新聞を読みました。 たまに読むと面白いですね。 ええーっ！新聞購読してないの！？ と驚くかもしれませんが、大分合同新聞じゃない新聞を購読しているだけです。 ちなみに合同新聞の県内シェアは約４０％！ 一般家庭や田舎の方のシェアはもっと高いと思いますが、十分なシェア率です。   さて、９月にちょっとした入会キャンペーンをします。 ６月にオープンして早２ヶ月が過ぎ、早朝や夜は利用する方も増えてきつつあるのですが、昼の部がもうちょっと。 なんとか日中利用する人を増やしたい！ 日中ジムにくる時間的余裕があるのは、主婦層かな・・ 日中にジムに来ることができるような人は、きっと新聞を購読しているに違いない！ との推測で、大分合同新聞の折り込み雑誌モグモグに広告を出すことにしました。   そして本日、担当の方が完成品を持ってきてくれたのですが、特集は「新顔のイタリアンランチ」。 世の中はオリンピックですが、そんなことは気にせず鉄板企画のイタリアンランチ！ 決してブラジル料理などで冒険しないところがさすが堅実です！！ 当ジムは秋のスクール特集のところに載っています。全体的にちょっと地味だったかなと反省。 モデルは当ジム内で一番楽しそうにワークアウトしているN＆Aコンビ。 キタムーのキツイ姿勢でのキープ指示に文句を言いながらバッチリ応えてくれました！ キャンペーンの内容はmogmogに載っていますので、ぜひご覧ください！！   県内各地に配布され、大分市内に１０万部配布しているらしいです。 これでどれくらい知名度が上がるか計測しづらいですが、何かしらの結果を期待しています！   もし、知り合いの方がいれば、ぜひご紹介していただきたいと思います。   お昼にたくさんのお客さんでごった返しますように・・・ そして多くの人が健康的な生活を送れますように・・・・            

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こんにちは！！マッチ永田です。 日に日に暑さが増している感じがしますね。 このままだど１２月ごろには６０℃を超えないか心配です！！(笑） 皆さん、お体に気をつけてください。夏に負けずに、夏を楽しみましょう！！ 今日は、２週間前のブログの補足をさせていただきます。 日本のスポーツの縦割りの件です。 さて、ここで問題です！！ 日本の省庁でオリンピック選手に関してはどこの省庁が担当でしょうか？？ 競輪選手は？？ 競馬の騎手は？？ そんな事考えたことないよっ！！って言わないで、 どうか考えてみてくださいね。 それでは、正解は！？ オリンピック選手は文部科学省！！ 競輪選手は経済産業省！！ 競馬の騎手は農林水産省！！ どれもスポーツ選手ですが、管轄は違うのですね。 このような管轄の違うスポーツ行政が、効果的に効率的になるように 各省庁や組織のつながりを強くするよう、スポーツ基本法に明記してあるんですね。 これからの日本のスポーツの発展が楽しみです！！ 私もトレーナーという枠にとらわれず、色々なことを学んでいきます。 これからもよろしくお願いします！！    

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