大分大茶会！？ ６月５日、６５歳の誕生日に水深６５００mの深海で写真を撮ることを夢見ています。 クラソノです。 大分大茶会なるものがもうすぐあるそうです。 正直良く分かりません・・ 深海６５００が来るそうなので、そこはすごく興味あります。乗ってみたいですね。 ６５００ですよ！私が子供の頃は「しんかい２０００」ができて大騒ぎしたたのに、６５００mって・・・１０mの海でさえ怖いのに・・ 外国のエグゼグティブの接待にここがオススメ！ さて、多分この大茶会にはたくさんの外国からのお客さんも来るんだと思います。（多分ね） 「あちゃー、どんな接待すればいいのか分からない・・・」なんて悩んでいる方へ、外国の方の接待にいい場所を教えます。 ウエルカム　大分！ 「OMOTENASHI」ってやつです。 日本、それも大分に来るような方はある程度エグゼクティブと勝手に思い込んでいます。 ソファーでポテチ食べてテレビ見てばかりいるような人ではないと。 朝起きて眠い体を起こすために、軽く走ってシャワーを浴びて、スーツに着替えて仕事場に行く。 そして夜はパブで軽くジョークを飛ばしながら友人と時間を過ごす、 勝手にそんなイメージです。 PROTEIOS is the most omotenashi place for Executive その方の体をつきを見て、コイツは何かやってるな、、と思ったらジムに連れて行きましょう。 女性も同じです。綺麗な体でレギンス履いてたら多分トレーニー。 ジムは最高のOMOTENASHIです。 で、どのジムに連れて行くか、ということですがフィットネスジムはダメですよ。 人が多くて落ち着かないし、面白くない。 むしろ日本のフィットネスジムって何？こんなの？ としらけること間違いなし。 その点プロティオスは手頃な狭さがいい感じです。 フリーウエイトも充実。 スタッフや会員さんの９割５分は英語わからないので、仕事の話や悪口を言ってもバレる心配がありません。 外国の方が「クイック・・・」と言っただけでクイックリフトと勘違いするくらいの英語力です。 料金も一人あたり２時間で３５００円と料亭の数分の１の料金で済むので会社からも喜ばれます。 さらに金曜の夜に来れば柔術も体験でいるというプレゼントもできます。 柔術はヨガの次におしゃれな競技と、私が言っているくらいですからね。 そもそもそういう人はトレーニングができないと落ち着きません。 きっとどこかにジムはないかと探しているに違いありません。 絶対に探しているはず。 いや、絶対に探しています。 そしてあなたがトレーニーであればそれだけで打ち解けることができます。 トレーニングが終わる頃にはファーストネームで呼び合っているはずです。 筋肉に言葉はいりません。 トレーニングに国境はありません。 バーベルはどこに言ってもバーベルです。 ダンベルはダンベル。１０kgは１０kgです。 ベンチプレスもスクワットもデッドリフトも世界共通言語。 ベンチプレスで体重の２倍を上げれば「Wow!」ってなるはず。 その前にまずはあなたが鍛えておかないとね。 舐められます。 トレーニング接待のマナー 接待するときには、その人の自尊心を傷つけないように、先方より重いのを持ち上げないようにする日本人らしい心遣いも必要です。 大切なのは、本当は持ち上げることができるけど、そうしない、という思いやり。 今日は軽めで回数を・・とかフォームチェックの日なので、とか別の種目をやるのもいいですね。 先方が８０kgを１０レップしたらあなたは７５kgを１２レップすればいいのです。 決して同じ重さで張り合わないこと。これだけ守っておけば万事OK。 商談もスムースに運ぶこと間違いなし。 日本料理とか寿司とかに連れて行くより、ジム行って、いきなりステーキ（大分らしくピーコックも可）で３００gのステーキおごって、プロテインドリンク飲ませておけば満足する人種もいる、ってことを覚えておいてくださいね。 今回紹介したのは、外国人だけでなく、日本人でも通用する一流の接待方法です。 もし私ならそんな接待されたら、即ビジネス成立です。 ということで、私に何かお願いある場合はこんな感じでよろしくお願いします。 そのうち接待される側になってやるぜ。

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強くなりたくて 今回は私が筋トレをはじめたきっかけについてお話しします さて、筋トレをはじめたのは大学時代。カラテに強くなりたくてはじめました。 極真カラテという、実際に叩いたり蹴ったりするカラテで、寸止め空手と対比される、いわゆるフルコンタクト空手です。 で、その創始者の大山倍達さんの考えが、パワー重視。 強くなりたいなら力をつけなさい、という考え。 スピードは２倍にはならないけど、力は２倍、３倍になると。 パワーというのはスピードと力をかけたものだから、力が強くなればその分、パワーが上がるという理屈です。 まぁ、一理ありますよね。なるほどと。 で、筋トレをはじめました。 大学の頃は、動画なんてないので、主に本から学ぶことが多かったですね。 ウイダーのトレーニングバイブル（だったかな）はよく読みました。（図書館で） 分からないことは、パワーリフティング＆ボディビル部に友達がいたので、彼に色々と質問をしました。 「プロテインって飲んだらムキムキになるんじゃない？」みたいな超初心者的な質問をして 「プロテインとステロイドは違うから、大丈夫だよ、とりあえず飲んでみたら」と優しく諭されましたのを覚えています。 （私も最初はそんなレベルだったんですよ！） あとは、トレーニング室にきている他の運動部の人たちのトレーニングを見ながら真似していましたね。 クイックリフトなどは、今覚えばすごく適当にやっていました。 でも色々やりましたね。 トレーニーとしてはかなりルーズでした。 ウエイトトレーニングは嫌いでした 正直、ウエイトトレーニングは嫌いでしたね。 特にマッチョになりたいわけでなく空手が強くなりたいだけでしたので。 ウエイトトレーニングはきついし、効果がすぐには分かりませんから。 あと、筋トレをやりすぎると肉団子みたいな体になるものと、誤解していました。 当時のボディビルの雑誌をみて、ドリアンイーツとかその時代ですよ、「うわ、これはマズイな・・」と。 こんなになったら動けないだろ、、、と思ったのです。 嫌いだけど、やらないと強くなれないから、やる、って感じ。 義務感ですね。 でも筋トレすると筋肉が大きくなりすぎるのが怖い。。 で、筋トレはあまりしないでおこうと。 やらない理由は簡単に探せた もともと好きでもないので、やらない理由はいくらでも探すことはできました。 今は、もっとやっておけば良かった！！と思いますよ。 10代〜20代なんてやればやるほど筋肉つきますよね。 （20代で頑張っている人を見ると本当にうらやましい！） 色々勉強していくうちに筋トレに関する誤解もなくなり、今では筋トレ最高！と思っています。 どれだけ筋トレしても肉団子にはなれないことも知っています。 筋トレを全くしない時期 大学時代からこれまで２５年くらいになりますね。 その間、数年間全くバーベルを握らない時期もありました。数ヶ月やらない（やれない、ではない）こともたくさんありました。 「あーなんか面倒くさいな、、」 「仕事で疲れてるから今日はいいや」 みたいな。 それでも、そのうち「やっぱやらんと弱くなっていくな、、」「腹出た中年のおっさんにはなりたくないな」「自分と家族の身くらいは守れないとな」なんて思って筋トレを再開するのです。 その繰り返し。 そうやってこれまできた感じです。 トレーニングやりたくない時はどうする？ 会員さんの中にも、数週間こない、数ヶ月来てない人もいますが、それはそれでアリです。 やる気が出たらやればいい。 本当は来て欲しいですよ。 筋トレしなくてもストレッチだけでもいいし、雑談だけでもいい。 ジムにきてトレーニングから離れて欲しくありません。 しかし、やりたくない時、できない時は必ずあります。 そういう時は思い切って休むというのもいいと思います。 筋トレをしないと将来何が起こるのか、 ３年後どんな身体になっているのか？３０年後どうなっているのか・・ 同窓会でどう見られるのか・・ それを考えるとちょっと怖くなったりしてまたやる気が出ることもありますよ！ 来たるべきスランプの際にはこのことを思い出してくださいね。

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クラソノです。本日は日曜朝８時の配信です。 このブログをいつ書いているの? と疑問に思っている方もいるでしょうが、私の場合はだいたい前の日の夜に慌てて書いています。 「あ、明日俺の番や・・」と夕方頃に気づいて夜に書いています。 夜勤務の日は大変ですね、帰ってから書くことが多いですからね。。 言いたいことは山ほどあるので、ネタには困らないのですが、日によっては眠くて頭がぼーっとして、酔っ払いのように好きなことを書いていることもありますね、、 でも今日は大丈夫。夜の９時ですが、まだ頭はスッキリしています！ 本日は経営者としての一面をお見せしましょう。 さて、あなたは ロータリークラブという集まりをご存知でしょうか？ 簡単に言えばロータリークラブというのは、社会に奉仕しよう、という集りです。（私の認識では・・） 経営者でなくてもいいし、大きな会社でなくてもいいのですが、実質的に経営者や役員とかそんな方の集まりになっています。 世の中には色々な仕事あります。 私たちのような健康に関するサービスや、飲食に関するもの、物を作ったり、売ったりする仕事。本当に色々ありますよね。 そんな色々な人達が奉仕の精神で結びついているのがロータリーというクラブです。 私も大分南ロータリークラブの末席を汚させていただいています。 昨日は、そのロータリークラブの地区セミナーに参加してきました。 テーマは「職業奉仕について」。 ロータリーの奉仕活動にはいくつかありあます。 社会奉仕とか国際奉仕、青少年奉仕とか。 で職業奉仕とはなんぞや？ ということを考えるセミナーで”仕事を通じて社会奉仕するってこういうことじゃない？”みたいな意見を出し合いました。 農家の方はお米を作ることがサービスだし、医薬遺品卸の会社は良い薬を販売するのが仕事。建築の方はいい家を作るのが仕事、塗装屋さんは刷毛一つでキレイに塗装することで社会貢献をしています。 私はこの仕事をすること自体が社会のためになると思っています。 会社設立時に会社のミッションを考えました。 一人でも多くの人にジムでの筋トレやヨガなどを通じて、エクササイズの機会を提供し、健康になってもらい幸せになってもらうことで社会に奉仕すること これが弊社の社会的使命と掲げています。 そして、”一人でも多くの人に”というミッションにふさわしいように、小さなパーソナルジムでなく、ちょい大きめのジムにしたのです。 ・この会社が大きくなって県下全域にヨガスタジオやジムを展開できるようになれば、それだけエクササイズ人口が増えます。 ・県下の小学生や中学生を指導することができれば、障害予防やパフォーマンスアップの面で貢献できます。 ・子供の体操教室も運動ぎらいの子供を減らす貢献をしているはずです。 ・指導のできるトレーナーのいるジュニアチームを作れば、将来有望な選手ができるかも、、 多くの人を幸せにすることができる可能性のある仕事をしていると思っていますし、サービスを提供し、会社を大きくすることで、もっと社会に貢献できます。 だからこそ、もっと頑張らねば！！と日々思っているのです。 ただ・・自分の仕事が社会のためになっている、という実感がない方もいるようでした。 お米を作って、、薬を売って、家を作って、それだけで社会に奉仕していると言えるのか、と。 私も「フィットネス事業をやれば、どんなものでも社会奉仕になるのか？」なんてことを考えました。 答えは断じてNO! 行動指針は４つのテスト ロータリーの行動指針として４つのテストというのがあります。 ・真実かどうか、 ・みんなに公平か ・好意と友情を深めるか ・みんなのためになるかどうか 私生活しかり、ビジネスにしかり。 ロータリアンとして、この４つを行動の指標にしよう、というもの。 ビジネスにおいては、 真実かどうか、 というのは特に重要だと感じています。 例えば、農薬の基準を守っているか、見積もり金額をごまかしていないか、利益率の高さだけで商品を売っていないか、、、 いわゆるコンプライアンス（法令遵守）の上をいく、倫理観みたいなもん。 その会社の理念が試されるところです。 ビジネスの真実はここにあると思います。 そのビジネスが真実に則っているかどうか。 フィットネス業界はご存知のとおり玉石混合、虚実入り乱れています（笑） 〇〇ダイエット、〇〇酵素、最近では水素水とかコラーゲンマシンとかもしの可能性がありますね。 きっとまだまだ出てきますよ。。。 よく分からないものを、さも効果があるように見せる。 ほんとんど効果がないのに、すごく効果があるようにいう。 健康器具も売れればいい的なマシンが数年に一度、爆発的にヒットしますよね。 嘘じゃなければ、いいんでしょ？的なことが多すぎます。 ”売れるってことは必要な人がいるってことだからいいんんじゃない”という考えもありますが、どうしてもそういう考えに離れません。 やるならちゃんとしたいし、家族が後ろ指を刺されるようなことはしたくありません。 できないことをできる、と言ったり、騙して勧誘するようなことはダメですよね。 弊社の経営理念は稼ぐことでなく、誠実なビジネスをすることです。 なので、よく分からないことには手を出しません。 例えば、加圧トレーニングはしないし、ホットヨガもしない。 （本当にいい！っていう自信がないし、むしろダメじゃないかな・・？て思ってるから。） その代わり、やりたいことはとりあえずチャレンジしてみます。 一人でも多くの人に入会して欲しいのは、従業員に多くの給料を払いたいし、（そしてもちろん私もお金が欲しい！）のですが、それよりまずは一人でも多くの人を健康に、かっこいい体に、キレイな体にして幸せにしたい、という想いがあるからです。 そして会社を大きくして、県下遍くエクササイズ環境を整えたい、という野望があるからです。 真実のあるビジネスをすれば、その結果として収入も増えると信じています。 昨日のセミナーで 最もよく奉仕する者、最も多く報いられる （One Profits Most Who Serves Best） という言葉を知りました。 かくありたいと願う晩夏の夜です。 （頭スッキリしてるので、これまでにないくらい長くなりました） 今、夜の１０時。おやすみなさい。

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クラソノです。 一昨日でしょうか、格闘家の山本KID氏が亡くなったニュースが入ってきました。 いくら強くても、どれだけ体を鍛えても、結局病気には勝てないというのは悲しい事実です。 誰でも健康で長生きしたいし、充実した毎日を過ごしたいと願っているはず。 そして、そのためには食事と睡眠、そしてエクササイズ（筋トレ）です。 ガンと運動の直接の因果関係はあるのかないのか、はっきりしませんが、間接的には関係しているようです。 以前も紹介したテロメアエフェクトの本では 「がんを防ぐためにはテロメアの健康を保つことも必要だ。テロメーぜが少なすぎてテロメアが短くなった結果、発症リスクが高まるガンも存在する」 として、テロメアの健康を保つためには、エクササイズは効果的、と書いています。 最強の健康法（ムーギー・キム）によれば 「過体重と肥満によって、食道、大腸、腎臓、子宮体、閉経後乳がんのリスクが高くなります。これは脂肪の組織から分泌されるエストロゲンや、コウインスリン状態などのメカニズムが関与していると考えられます。一方やせすぎによるリスクも指摘されているので、健康的な運動と食生活により維持することがポイント」 と言っています。 分かっているとは思いますが、運動をすればガンにならない、いい食事をしておけばがんにならない、ということではありません。 ガンになる可能性がちょっと減るかも、ということ。 体のことなんてほんとまだまだわからないことだらけです。 完璧な食事をしても、日常生活にストレスを感じていたらダメでしょう。 毎日運動していても、タバコを吸っていたりしていれば、効果半減以下だと思います。 健康というのは食習慣や運動習慣、生活習慣などすべての結果です。 何か一つだけ気をつけても、他のことでその効果が消えることもあります。 情報も足りないし、わからないことだらけ。 不確実なことがたくさんある中、筋トレは正しい選択です。 筋トレによるメリットは ・病気リスクを減らすことができる だけでなく、 ・かっこいいカラダになれる、キレイなカラダになれる ・強くなれる、競技パフォーマンスが上がる ・生活の質も向上する ・お金のかからない友達が増える ・同窓会で注目される ・海だけでなく、街でも目立つ ・筋トレしているということだけで、取引先の人と仲良くなれる ・基本的にモテる ・自信がつく などなど 色々といことがありすぎて、ここには書けないくらいです。 一晩かかっても足りなくなりそうなので、ジムにteststeronさんの本を４冊置いているので、筋トレのメリットを知りたい方は、本を開いて見てください。 なぜ　teststeron氏の本をこれだけ買ったのかというと、まさに私が言いたいことそのままだからです。 ほぼ私の言葉と思って読んでください。 そもそもガンだけじゃありませんよね。 血圧や血糖、認知症だってあります。 病気にならなくても、動けなくなったり、骨粗鬆症になったり・・・ これから先、健康への困難はたくさん待ち植えています。 それらに打ち勝つ可能性を高めておくためにも筋トレは必須です。 やらない理由がないくらい必須です。 小さな子供がいる方やこれから結婚する方、これから子供を産むという方も読んでいると思うので言っときます。 もちろんそうでな人も、あなたの周りには誰か大事な人がいるはず。 親かもしれないし、恋人かもしれない。友達かもしれませんね。 あなたの体はあなたの体だけのものではないのですよ。 しかしあなたの体の責任は１００％あなたにあります。 自分の健康は自分で作るしかありません。 少しでも病気のリスクを下げるにはどうすればいいのか？ 子供や孫の成長を見守るためには何をやめて、何をすべきか、きっと分かっているはずです。 運動すれば病気にならない、なんて誰も言えません。 しかし、そのリスクは下がる可能性が高い。 「いやー筋トレはやり過ぎたら体に悪いんで…」 なんて心配する人いますが、そういう人はやり過ぎを心配するよりやり足らないことを心配すべきですよ。 筋トレ始めて２０年、未だかつて筋トレをやり過ぎて後悔している人には出会ったことありませんから。 安心して本気で筋トレ始めても大丈夫ですよ。 特に若い人、ガンガンいきましょ！

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消化回数を確認する方法 「あれ？今月何回行ったかな？」なんて思ったことはないですか？ 新システムの設定として、月の回数を超えても予約はできるようにしていますので、自分で回数は管理してください。 最悪の場合せっかく来たものの、「すみません、今月の上限超えてえます・・」なんて言われて仕方なく帰るハメになりかねません。 私たちもそういうことを言うのは申し訳ないので、回数管理はご自身で管理をお願いします。 確認の方法は簡単です。 右上のメニューからに受講履歴をポチッとすれば現在何回受講しているのか分かります。。 もっとやりたい場合は・・・ いや、せっかく来たしやりたいよ、、という方のために回数券があります。 ６回分で１２０００円。　やや割高ですが、他の会員種別との価格設定の関係でこれくらいにしています。 また、前月仕事が忙しくて来れなかったり、体調を壊して消化できなかった、という方は１回５００円で前月分を繰越できる最終救済措置も用意しています。 あなたのため、いや、あなたの筋肉に優しいジムなのです。 予約のキャンセルについてはお早めに！ ご承知のとおり、このジムは人数制限をしています。 人数が満になれば、webからは予約ができないシステムになっています。 キャンセルは早めにお願いします。 「いやいや、そんなこと言われても仕事の都合上、直前でないと分からないよ！＿ という事情はよーく分かりますよ。 なので、「今回はあなたが予約してたから予約できない人がいました」 なんてことは言いません。 大人同士なのでそういうことは当然に分かっているという前提での、お願いです。 ちなみにネットでのキャンセルおよび変更、予約については１時間前まで可能です。 ・無断キャンセルについて キャンセルつながりでもう一つ。 直前であっても来れない場合はキャンセルの連絡をお願いします。 というのも、稀にキャンセルすることなくお休みする方がいます。 きっと仕事が忙しくて連絡できないんだろう、、ということは察しますが、基本的に事前連絡なしにお休みした場合は消化扱いとさせていただいています。 キャンセルや利用方法については、非常にナーバスなところですが、他の会員さんもいますので、どうぞご協力お願いいたします。 ジムの予約は翌月先まで可能 ジムの予約は翌月末までは予約可能です。 （今なら１０月末までできるってこと） 予定が決まっている方は先に入れちゃってください。 このあたりは早い者勝ちです。そして変更が分かった時点で連絡ください。 １０月は２回引き落とされます。 ・8月末までに口座用紙（新）を提出いただいた方は来月10月より引き落としがスタートされます。 全システムは当月分を月末２０日くらいに引き落としていましたが、今回からは来月分を２７日に引き落とすシステムになっています。 口座引き落としができた方が、来月利用できる、みたいなシステムになっています。 変更点にも記載させてもらった通り翌月分の会費を10月に引き落としされます。 そのため、現在の口座で10月22日（当月分の会費10月分）新口座で10月29日（翌月分の会費11月分） 手続きは書面で。 トラブル防止のため必ず書面でお願いします。 現状、ボタン一つで入退会、種別変更などできるシステムにはなっていません。 言った言わない、こう言った、ああ言ったというトラブルを防止するために書面でお願いします。 ・会員種別の変更と休会は前々月の末まで書面にて続きをお願いします。 例えば、今月（9月）中に提出した場合は、１０月いっぱいまでできるので、１１月から休会となります。 退会する場合 ・退会の場合は前月の末までに書面にて手続きをお願いします。例えば１０月いっぱいで退会したい場合は９月末までに書面での退会をお願いします。  

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