注意）時間のない会員さんは☆のところだけは読んでください！ 〇〇放題なサービス フィトネス業界では通い放題が普通です。 ヨガにせよ、ジムにせよ。 回数制限する方がシステム的に面倒なのです。 最近は色々な〇〇放題サービスが増えつつありますよね。 音楽であればapple music ,Line music, spotify ,goole play・・・ Huluやnetfixなど映画やドラマの見放題のサービスも各社が提供しています。 アマゾンは音楽も動画も両方やっていますよね。 映画館通い放題のmovie passも話題になりました。 ちょっと前のアメリカではclass passという色々なヨガスタジオ通い放題のサービスもありました。 両方とも運用上うまくいかず、厳しいようですが、、 基本的に私は新しいものが大好きです。 新しい技術、新しいサービスがあれば興味をそそられます。 大分県のヨガスタジオのclass passみたいなのがあれば本当にいいですよね。 さて、 現在新システムの移行に伴い、新しく口座振替用紙を描いてもらっています。 お手数をおかけして心苦しいところですが、実は先日「おっ！」というサービスの話が入ってきました。 もちろんあなたにとっても、きっと良い話のはず！ （と思って紹介します。） 大分を代表するベンチャー企業イジゲンさんが面白いことやってます。 →SEAT 見てもよく分からないと思いますので、見なくてもいいです（笑） 簡単に言えば、定額制の色々なサービスをまとめる場所をネット上で作るよー、ということなんです。 このサービスにたくさんの会社が参加して、本格的に運用されるようになったら、間違いなくすごーく便利なものになります。 普通であれば、こういうサービスには参加しないのですが・・・世界に羽ばたく（予定の）イジゲンさんですし、県内企業への今後の期待も込めて、そしてより良い素晴らしい明るい社会を目指してこの実証実験に参加することにしました！ ☆会費をクレジットカードで払えたら便利ですよね？ そもそも会員さんや私たちにメリットがないとやる意味がない。 メリットがあるからやる、ということです。 クレジットカードでの支払いというのは支払いの管理も楽だし、ポイントが付くし、現金を持つ必要ないし、メリットだけしかないと思うんです。 ちなみに私は１０００円以上であれば、ほぼカードを使いますね。 お釣りも面倒くさいし、お金を出すのも面倒くさいのです。 コンビニでもEdyを使っていますからね。 でそのEdy の入金はカードからです。 スタバもモバイル会員です（笑 唯一のデメリットは使いすぎる可能性がある、ということですが、必要のないものは買わなきゃいいだけですからね。 会員さんの中には、買い物中毒な人はいないと思っていますが、、、どうでしょう？ 実は今回も新システムの移行にあたり、実はPaypalという決済サービスの利用も考えました。こ これもクレジットカードからの月会費払いができるシステムです。 しかし、数人に聞いたところ「そんなサービス知らん」ということで諦めた経緯があります。 で、結論として、カード払いしたい人もいるだろうけど口座引き落としで我慢してもらおう、、、と。 ですが、今回もし全員がこのサービスに移行できると、私たちのお金の管理はすごく楽になります。 会費に関してはお金のことなので慎重になるし、結構大変なのです。そもそも苦手だし。 （だからこそ長期払いはありがたいのです！） そしてこのサービスが本格運用になれば、あなたは自分で一度「ポチ」とすればお終りです。 会員種別だけでなく、入会も休会も自分で「ポチッ」とでできる（はず、多分・・） こちらの手間がかなり減ります。 まぁ、ここまではジム側の運用の話なのですが、会員さんにとってもポイント付くし、管理楽だし、クレジットカード払いはすごくいいシステムなのです。 そして、このサービスには、もう一つあなたにメリットがあります。 このSEATというサービス（プラットフォーム）は、ここのジムやヨガスタジオだけでなく他のサービスも参加します。 これがいい！ と思っています。ユーザー側からすれば。 例えば、このジムで一度会員登録しておけば、他のサービスも利用できるのです。 「ん？他のサービスって・・？」 って思っていますよね。 SEAT  に参加予定のサービス達 現在決まっているところでは、城島こうらく園遊園地は月１０００円で通い放題のサービスを提供するそうです。 その他にもランチ通い放題（だったかな？）とか、毎月数千円で何キロかのトマトが送られてくるとか・・・あるそうです。 あなたは、定額でどんな○○放題なサービスが欲しいですか？ 例えばランチ通い放題、カフェ通い放題・・・〇〇放題だけでなく、月○回とかのサービスや物販で毎月プロテイン１kg配達みたいなこともできるようです。 簡単に言えば、このSEAというサービスは月払い制のとりまとめシステムみたいな感じですね。 アマゾン定期便の大分実店舗版、みたいな。 （逆に分かりづらいか。。。？） 個人的には散髪やカフェの定額制が欲しいですね。 先日自転車がパンクしたので、自転車や自動車、バイクの定期タイヤ交換サービスなんかもアリかも。 マッサージやシャンプーとかもいいですね。 ２０日分くらいの料金で「毎日通い放題！」みたいな感じだったらお得感とわざわざ料金を払う面倒くささもないし、いいんじゃないかな、、と思います。 ビジネス的にはランチや花屋、マッサージや教室や塾などの定額サービスはいけそうだと思います。 夜のバーやスナックなどでも使えそうです。 回数券的な感じでもいけますが、○○放題の方がいいと思います。 毎月定額制で花の配達や整骨院でマッサージ通い放題とかね。 あとパン屋とかね。毎日パン４個で毎月５０００円くらいなら嬉しいですよ。 ケチっ！と思うかもしれませんが、パン屋さんとしては５０名そういう会員さんがいれば毎月２５万円の売り上げが計算できるのは心強いですよね。 で利用者側からすれば、こういうのを一括して来月分の支払いをクレジットカードから落としてくれるのです。 お店でわざわざ支払う必要ないってのはいいですよね。 朝、カフェ行ってスマホ画面を見せてコーヒー飲める。 お昼にランチ行ってスマホ見せて日替わり定食。 仕事終わりにマッサージしてもらう・・・ こんな感じでお金を払わずにサービスを受けることができるのです。 どれだけ面倒くさがりなんだよ、、、って思うかもしれませんが、、 結構良くないですか？ これまでもこのような定額制のサービスをやっているところはたくさんありましたが、全てその店単体でやっているんですよね。 お店側もやりたくても面倒なのでやらない人もいたと思います。 そういう仕組みを作るのは、結構大変ですからね。 今までもpaypalやpayジーという決済サービスを使えばできることはできました。 あとは普通に口座振替でやる方法。 どのみち自分で入金を確認しなければならないし、色々手間だったのです。 お店としては月会費の定額制サービスが簡単に提供できるようになる、 自分でシステムを構築しなくていい、ってのは大きなメリットです。 このジムとしても現在の会員制度に加え、月５０００円でトレッドミル走り放題とか、バイク漕ぎ放題、サンドバック打ち放題など、これまでにない単体サービスも簡単に追加できそうです。やるかどうかは別として。 今回のSEATについては、そういう仕組みをイジゲンさん側が作ってくれることが、経営者側としては一番大きなメリットですよね。 私たちはその管理システムを利用すればいいだけですから。 強いて例えれば、アマゾンに出品するイメージですね。（またアマゾンか！） このサービスは月会費制のすべての業種のお店に使えますし、そういう仕組みを作るのが面倒くさいと感じていた人に、超絶オススメなサービスだと思います。口座引き落とし準備して、通帳確認して、、、みたいな作業がなくなるわけですよ。 塾や教室などの月会費ビジネスの方など・・・考えれば考えるほど、色々なことに応用できそうです。 なお、このシステムは実証実験の段階です。 本当に本格運用するのは、１月だったかな、、、 ですし、本当に本当の本格運用は２、３年先だと思います。 この実験を経て、色々と課題が見つかると思います。 そういう面白い実験に参加する、というのもまた一興です。 どれだけ多くの会社が参加して、どれだけ便利なサービスになるかどうかはイジゲンサさんの営業努力次第ではあります・・・ でも、ほんと便利なサービスだと思いますよ！ あの店に〇〇放題なサービスが欲しい！と思うのものがあれば、そのお店に「こんなんあるよ」って教えてあげてみましょう。 あなたの好きな〇〇放題ができるかもしれませんよ！ ＞＞＞お店の方の仮登録はこちらからできます！＜＜＜＜ お！自分のお店でも使えそう！という方は忘れないうちにとりあえず登録だけしときましょう。 まずは大分県内から。大分市外でも大丈夫！ 登録したら、担当の方から連絡がありますので適当に登録していればいいと思います（多分・・・） こういうの二日も経てば忘れますし、時代に乗っておくことも大切ですよね。 なんと今は手数料やら利用料やら全てが無料らしいので。。。 すごく収益をうんでくれるかもしれませんからね。 「やってみなはれ」精神ですよ。 追伸： 現段階ではクレジットカード決済のみ対応らしいです。 ですが、クレジットカードを使いたい人にとってはすごく便利ですし、使わない人でもクレジットで払ったからと手数料を取られるわけでないので、損をするわけじゃないですからね。 ☆クレジット払い会員を募集します！！ システムの概要はだいたいわかっていただけたでしょうか？ イジゲンさんから何をもらうわけではないですが、たくさんのお店が参加するほど便利になるサービスなので、ちょっと宣伝してみました。 会員の方については新システムに移行する手続きが済んでいても、済んでいなくても関係ありません。 詳しい手続きは、まだシステムが完成していないのでできませんが、とりあえず告知しておきます。 具体的に手続きをするときにはまた連絡しますね。 あなたにとっても、とっても便利なサービスだと思いますので、ぜひ多くの方のご移行お願いします。 今のとこ来月１０月の引き落とし（１１月分の会費）からの予定です。  

Continue Reading

くらそのです。 昨年に引き続き今年も、玖珠日田方面の事業所さんに対し運動指導をさせていただくことになりました。 保健所さん主催の企画で 「運動習慣は個人に任せてもなかなか身につかないので、会社や事業所で運動習慣をつけましょう・・・」 という趣旨の運動指導なんですが、昨年事業所さんからのリクエストで多かったのが「効果的なラジオ体操のやり方を教えてください」というもの。 （あ、今はラジオ体操って言わないのは知っていますよ。 みんなの体操ですよね。 ラジオ体操の方が馴染み深いのであえてラジオ体操と言いますね。） モノホンのラジオ体操は意外と難しい動きが含まれています。 学校でやったような感じとは違います。 私も改めて詳しく調べて見て、あーこれってこういうエクササイズだったんだ・・・ というものがありました。 ラジオ体操の不都合な真実 残念ながら、ラジオ体操はラジオ体操です。 どうキレキレにやったところでラジオ体操以上の効果はありません。。。 というと、ラジオ体操ファンは 「でもやらないよりはやった方がいいんでしょ？」 と言います。 そんなにラジオ体操やりたいですか？ 確かによく考えられたものではあると思います。 やらないよりはやった方がいいことは間違いありません。 （この体操の欠点として、膝や腰に負担がかかりやすいので、注意は必要です。） 「じゃラジオ体操と同じ時間で、効果のあるエクササイズを教えてくれ」 と言われても難しいです。 しかし・・・やはりラジオ体操。。 ２０歳や３０歳、もちろん４０、５０歳でもある程度動ける人が行うエクササイズとしては強度が低すます。 エクササイズの前のダイナミックなストレッチとしてはアリでしょう。 しかしアスリートがウォーミングアップでラジオ体操をしないように、それほどのものではありません。 よくある体操の一つ、という感じですね。。。。 あー、また言いすぎました。。。 ラジオ体操（みんなの体操ですね）ファン方に申し訳ない。。 ラジオ体操と筋トレ でも、ラジオ体操で満足して欲しくないのです！ ラジオ体操をして運動習慣が身についた、と思って欲しくないのです！！ もちろん７０歳、８０歳の方であればそれでいいかもしれません。 １日１回くらいは体動かさないとね、、、みたいな人。 ラジオ体操しかできなくなったらラジオ体操で十分な運動強度かもしれません。 しかし、会社で働くような人は、まだまだ体が動くはず。 であればもっと運動強度の強いエクササイズをやって欲しい。と言うかやるべき、やらなければならない。 そのうちラジオ体操もできない時がきます。 それまではもっともっと体を動かしませんか？ ちょっときつめにハァハァ、ゼイゼイ言うくらいのエクササイズを取り入れましょうよ。 そういうことに気がついたのかNHKもこんなことをはじめました。 みんなで筋肉体操 放送予定 胸 腹 いやー、最近はここ２０年で一番の筋肉ブームですよ！ 先の日曜に開催された２０１８年の大分県のボディビル大会も９名の出場者！！ ２年前は１名ですからね。。。いやはや驚きと喜びです！！！ でも、「おー盛り上がってきたな！！！」 なんて思っているのはほんの一部でしょうけどね。 あなたも「また『ボ』の話か・・・」と思っているかもしれませんね。 まぁ、もうちょいお付き合いを。 ここからがいい話ですから。 今週の日曜に開催された２０１８年大分県ボディビル、フィジーク、フィットネスビキニの結果について会員さんがアップしてくれたのでシェアしますね。まぁ、見てみてください。 （どこかの）社長！見てますか！！ ラジオ体操をどれだけ正確に、何回繰り返してもこんな体にはなれませんよ！ いくらウォーキングしても絶対にこんな体型にはなりません！ 「そうか・・・やはり筋トレか・・」 そうなんです！結局筋トレなんですよ。（ヨガも可） それも自宅でできる筋トレ、、でなく、事業所でガッツリとウエイトトレーニングをお勧めします。 フィジーク部、ボディビル部設立してください。 初期費用の目安、必要な機材選定、トレーナーの派遣など専門家の視点でアドバイスします。 事業所で運動習慣をつけるなら、これやりましょう。 これしかない！（とは言いません。さすがに） １０名いれば2人くらいは興味を示すはず。 残りの８名のうち４名はちょっとは気になるはずです。 残りの４名はあきらめましょう。 従業員の３割でも興味を示して本格的に筋トレすれば、それはもうビッグレボルーションですよ。 業績アップも間違いなしです！

Continue Reading

先週の土日は小学生の娘、夏休み最後の週末でした。 だから、 というわけではないのですが、ちょっとした大人の集まりで長崎へ一泊旅行をしてきました。 バスの中でお酒を飲むような大人の旅は人生初です。 初日はハウステンボス、二日目は九十九島などがメインでした。 九十九島なんて、存在は知っていましたがどんな島なのか、何があるのか、なんてほぼ無知すぎて愕然としました。 こんなところがあったのか・・・！ あなたは知っていました？九十九島って本当は２０８の島があるらしいということを。 有名な九十九せんぺいはピーナツを島に見立てたお菓子だってことを！ まぁ、そんなことはどうでもいいのですが、気になったのはそんなところじゃない。。 やはり人のボディが気になります。 ハウステンボスで私の目を引くのはナイスボディの男。 とはいえ、釘付けになるほどの体の持ち主はいませんでした。 それだけに。ちょっといい体の男性は、 「おっ！」と目立ちます。 あまりジロジロ見ると勘違いされるので、チラッと一瞥するくらいですが、この人鍛えているんだろうな、、、という人はいましたね。 女性は分かりづらいですが、ちょっとスタイルが良いだけでも、かなり人目を引くと思います。 これもジロジロ見ると変なオッさんなのでチラッと見るくらいですけどね。 基本的にマッスルな人はモテます。 目立ちますよね。やはり。人目を引きますよね。 スタイルの良い女性も同じ。 ただ痩せているだけでなく、筋肉質な女性がいたら注目を浴びます。 体を鍛えているだけで目立つよ、ということを言いたいのです。 「モテるためにトレーニングなんてやってるんじゃない！」 という聖人君子のあなたには怒られそうですが、そういうあからさまにやましい目的で筋トレするのは大賛成です。 ぶっちゃけ、トレーニングの最初の目的なんてどうでもいいんです。 やっていれば異性の目線なんて、そんなのどうでも良くなってきます。 異性の目線より、ライバルの体の方が気になってくるものなのです。 ちょうど私が九十九島あたりを遊覧している時に、大分県ボディビル大会が開催されていました。 （出場した選手の方々、お疲れ様でした。） 今年は、このジムから誰も出場していませんが、来年はこのジムから出場者を出したいと思います。 というか優勝者を出したいですね。 減量は苦しく厳しいですが、ぜひやってほしいと思います。 特に女性の方！期待していますよ！！ もし、ほんのちょっととでも出てみようかな、、、という方がいれば教えてくださいね。エコひいきしますよ。

Continue Reading

「面白きなきこの世を面白く」 以前も紹介したことがあるのですが、幕末長州藩の風雲児、高杉晋作の辞世の句とされています。 「何か面白いことないかな。」 「何か刺激が欲しいな、、」 そう思いながらいつもと同じ毎日を過ごしていませんか？ 多くの人は現状に満足していません。 今より、もっと良くなるはず、もっと楽しく過ごせる、もっと格好良くなれる、もっとキレイになれる・・・ そう思っているはずです。 でも実際は、 毎日同じ場所にいき、同じような服をきて、同じようなものを食べて、、、同じことの繰り返しです。 それはそれでいいことですが、たまには変化をつけてみませんか？ 自分から楽しく過ごすようにちょっとだけ努力してみませんか？ 変化が欲しいなら、自分から変わらなければなりません。 何かを変えれば、何かが変わります。 何が変わるかは、その時は分からないでしょう。 そのために新しいことにチャレンジしたり、いつもと違うことをやるのはすごくいいことです。 これまでしたことないこと、行ったことないところに行ってみてはどうでしょう？ 筋トレでも、変化をつければ筋肉が喜びますよね。 今日はどうでしょう？ いつもと同じ日曜を過ごすつもりですか？ そして先週と同じような月曜を迎えるのでしょうか？ 例えば、APUには行ったことあるでしょうか？ 立命館アジア太平洋大学です。 学長も変わりかなり注目されています。 一度は行ってみたいな、、なんて思っている人も多いですよね。 それなら、行ってみればいいのです！気になったらすぐ行動！ 偶然にも、今日１３時からAPUにて大分県ボディビル大会、メンズフィジーク、フィットネスビキニの大会が開催されます。 観覧はたったの１０００円です。 「えーお金出して、男の裸見るの！？気持ち悪っ・・・」 なんて思っていませんか？ 分かりますよ、その気持ち。 あなただけではありません。 ボディビルに偏見を持っている人は多い 正直、私も学生の頃は、「気持ち悪い・・」と思っていました。 でも、それは見ているのが外国人トップビルダーの身体を見ていたからなんですね。 月刊ボディビルとか、IRONMANとかの表紙に黒々としたキャラメル色したスキンヘッドの肉団子の男が載っているわけです。 それを「うわーかっこいい！と憧れる気持ちにはなれなかったですね・・・（ごめんなさい） むしろあんな体になりたくない、、と思っていましたから。（本当に申し訳ない） きっと今のあなたも同じだと思います。 あなたにも届きそうな現実 でも、今回の大会は雑誌の表紙に載っているようなビルダーの世界とはちょっと違います。 あんなキャラメル味のスキンヘッド肉男子はいません。 自分達にも手が届きそうな世界です。 あの程度で大会に出てるなら、俺も・・・ 意外と女性もキレイな感じだな・・・ そう感じるはずです。 そして、もっと頑張ろう！ と張り合いが出てくるのです。 トレーニングを続けるためにはなんらかの目標はあった方がいい！ このジムでトレーニングしているあなたなら、筋肉をつけるのがどれだけ大変か分かるはず。 週２回程度、一生懸命３ヶ月やっても少ししか筋肉はついてくれません。 私がいくら言ったところでやる気なんて出ませんよね。 知っていますよ。それくらいは。 それより自分の目でみて、自分で判断すれば変わります。 まさに、百聞は一見にしかずです。 ボディビルはエンターテイメントです。 たった1分で自分の肉体の魅力をアピールするのです。 どういう順番でどういう角度で見せるか。 どの曲を選ぶか、、 あの体になるのにどれだけの努力をして、どれだけのことを犠牲にしてきたか・・ 近年の筋トレブームのおかげで大分のレベルも年々高くなっているようです。 ２年前は観覧無料でしたからね。 お金をとる時代にきた、ということです。 ボディビルなんかに全く興味がない人もいるでしょうが、一度はみても良いのではないでしょうか？ 今日の完璧なスケジュール もし今日の予定がないなら、とりあえず午前中はジムでトレーニング。 そして、昼からランチを食べてそのままボディビルみて、温泉に入って帰る、という充実コースでいかがでしょう？ 恥ずかしくないですから、大丈夫です。 安心してください。 そこで知り合いには出会いませんから！ 出会ったら出会ったで、話が弾むこと間違いなしです！！ ここから人生が変わるかも知れませんよ。 本当に。 今年はこのジムからは誰も出ませんか、正直悲しいのです。 来年はぜひ誰か出場してください！ とりあえず今年は見学だけでもしておきましょう。 観覧料をキャッシュバックします。 もし・・・ですよ。 もし観覧に行った方には私から観覧料の1000円をキャッシュバックしましょう！！ ただし条件があります。 行った証拠を見せてください。 この大会は毎回ボディビルダーがゲストとして呼ばれています。 その今年のゲストポーザーの方と一緒に写真撮ってインスタにアップしてください！ 写真お願いする時は、 「すみません、筋肉撮らせてもらっていいですか？」 というのがマナーですからね。 #PROTEIOS を忘れずに！ あ、私は大人のお付き合いのため本日は県外出張となっていますので、悪しからずご了承を。  

Continue Reading

現在ジムではいくつかの雑誌を定期購読しています。 おなじみTarzanやIRONMAN,トレーニングマガジンという一般向けの他、コーチングクリニックやNSCAやJATIの機関紙、その他フィットネスビジネスジャパンなど専門的なニッチな雑誌もあります。 一番初心者向けの筆頭がTarzan。 トレーニングだけでなく色々なテーマを取り上げています。 私は大学生の頃から読み始め８割、９割は読んできています。 一般向けと言っても、書いている内容は実は結構専門的なこと書いています。 普通の人は難しいのでスルーしますけどね。 トレーニングマガジンはまさにトレーニーのもの。 と言いたいところですが、本来はこういう本こそ女性に読んで欲しい。 この雑誌、実は先々月号までは女性だけで編集していたそうです。 それくらい女性目線で書かれた雑誌かどうか別として、 女性誌や週刊誌などの情報とは違う角度で書かれています。 石井直方先生の筋肉丸わかり大辞典というコーナーだけでも読んで欲しいですね。 言っておきますが、女性誌のようなワクワク、キラキラした感じはありませんよ。 期待しないでくださいよ。 「えっそうなの？」 とがっかりするような内容が多いかもしれません。 ダイエット方法もシリアスなダイエット方法ばかりです。 キャベツだけ食べましょうとか、○○式ダイエットなんて絶対にない。 真実はあなたの常識を覆すようなことが多いですからね。 前回も「酵素を摂る意味は？」 などと女性誌では絶対にタブーなことを書いています。 「あーこれ書いちゃうんだ、言っちゃうんだ・・」ということ。 私がどう叫ぼうが、 こちらは影響力抜群の媒体ですからね。 例えば、酵素ドリンクについてはこんな感じ。 「長い目で見れば、酵素を摂ることが何らかのプラス効果を生み出すかもしれない」 などと言いつつも 「体内に酵素を取り込んだからといって、それが即座にデトックス効果を生み出したり、血液をサラサラにしたりするような直接的な機能を果たすわけではありません」とバサリ。 そもそも 「酵素の活性が維持されたまま、体内に入ってくるということはあまりありません」と切り捨てご免です。 まぁ、そのとおりなんですよ。これは科学的に正しい。 でも女性誌ではこれを言うと、雑誌が売れなくなりますよね。 女性誌は夢を売っていますからね。 ちなみに、今月号のトレマガの特集は『”育乳”の掟」です。 このテーマを見て、中身が気にならない人はいないと思います。 男性も女性も。 トレーニング後、外の景色がよく見えるのcafe PROTEIOSでゆっくりとプロテイン片手にお読みください。 あ、女性誌の育乳とは違いますよ。こんな感じ。

Continue Reading

同窓会がありました。 先週末、小学校のミニ同窓会があり、約３０年ぶりに先生や同級生と再会しました。 当時の担任の先生が、来年で定年なのでその前に前祝いを兼ねて、みたいな感じです。 ちなみに私は佐伯の渡町台小学校の卒業です。（誰かいます？） 私は小学校卒業して、そのまま引っ越したので、小学校の友達とは卒業以来会っておらず、３２年ぶりですよ！ どれだけ懐かしさがこみ上げてくるのか！ と思ってたのですが、意外とそういうのはなくて、 「あんなり変わらんねー」と。 なんでしょうね。この感じは。 一番変わっていたのは・・・ 一番変わっていたのは先生でしたね。 最初「このおっさん誰や？」 って思いましたもんね。 卒業時１２歳、先生は２７歳。 そのころは元気のいいお兄さん的な先生だったのですが、今回先生は５９歳。 孫がいる、初老のハツラツとしたおじいちゃんです笑 小学生→４０歳　より　３０歳→６０歳の３０年の方が変化が大きいってことです。 ４０を過ぎると、「お？本当に同級生か？」という人がそろそろ出てくる頃ですよね。 上に見える人、下に見える人、両方。 「３５歳です！」と言っても何の違和感もない人、「５５歳です！」と言っても、５５歳にしては若いね、くらいの人・・・ つもり・・これからが問題ってことですよ。 ２０→３０の１０年より３０→４０の１０年、そして４０→５０歳、さらには５０歳→６０際の方が変化が大きいですよね。 見た目にも体力的にも。 ２０歳の体力をもつ４０歳はいても、２０歳の体力をもつ６０歳はさすがにいませんよね。 さすがのイチローも６０歳には、現役無理でしょうからね。 私は大体年相応か、ちょっと若いくらいに見られることが多いですが、これからの努力次第で４０歳くらいを保つことができるかもしれない、と幻想を抱いているのです。 若く見られたい願望は、歳を経るごとに強くなる で、決意を新たにしたわけです。 少なくともおじいちゃんに見えないようにはなろう！と。 むしろ若返ることもできるんじゃないか・・・・と。 若返るつもりで努力して、やっと現状維持ができると思いますからね。   会員さんにも、良い意味で歳不相応の外見を有する方がいますよね。 芸能人だって俳優さんや女優さんだって、同級生の中でダントツで目立つくらいに若いはず。 しかし、そういう人が何の努力をしていないかというと、当然相当の努力はしていますよね。 努力、と呼ぶかどうかは別として、何らかのアクションは必要ですよ。 いや、お金と時間があるからでしょ・・・ というのは単なる言い訳です。 そんな言い訳をしたところであなたが若さを保てるわけでなく、自分でできる範囲でやるべきことをやるだけです！ ２０年後の自分が今の自分を振り返ったとして、「あの頃なんであんな生活をしてたんだ？」と呆れることのないようにしなければなりませんよね。 なにごとにも言えることですが、言い訳と成功は絶対に両立することはありませんよ！ 若さを保つために大事なこと そのために重要なのは ・適度な運動 ・食事 ・睡眠 といつものコイツらです。 あなたもコイツらの大切さはもうすでに分かっているはず。 同窓会で軽蔑の目線で見られないように・・ あとはモチベーションの維持ですよね。 同窓会で羨望の眼差しを浴びてみたい！ 好きなだったあの人を驚かせたい！ （その人が今どう変わっているかは別として・・） 少なくとも、軽蔑の目で見られたくはないですよね・・・ というのは良い目標になると思いますよ。 そういえば、女性陣も年相応だったかな。。もっと頑張れ！同級生！！

Continue Reading

お盆も終わり、子供の夏休みも残り１週間となりました。 知ってましたか？ 今年から夏休みが短くなったんですよ! 親としてはありがたいことです。 ２学期が始まると始まったで、リズムを取り戻すのにちょっと大変です。 社会人になっても同じようなことありますね。 お盆休みと、５月のゴールデンウィーク、正月休み・・・ それまでリズムよく生活していても、長期休みでリズムが壊れます。 休み明けは、しばらくはやる気が出ませんよね。 フィットネス業界でもこの３大節目をきっかけに、それまで来ていたお客さんがピタっと来なくなることがあるそうです。 怠惰な脳をやっつけろ！ 長期休みが来ると怠惰な気持ちが春のタケノコようにグングン成長してきます。 それまで地面の下にあったはずの怠惰な心がニョキニョキニョキニョキと。 ちょっと放っておくと成長してしまって、気持ちが切れる、というか、もうすっかりやる気がなくなったりするものなのです ではどうすればいいのか？ 面倒くさくてもタケノコを掘っていくしかありませんね。 そうしないとあれた竹林になり、手がつけられなくなります。 とりあえずジムへ行こう そうなる前にとりあえずジムにくること。 そして体を動かして、怠惰な脳をやっつけることです。 「あー、そうだエクササイズはすごく大事なことなんだ」 ということを再認識させるのです。 長期休みで切れた気持ちをもう一度結び直す作業をしましょう。 有名な『７つの習慣』という本の中でコヴィー博士は運動について、 運動というのは　『した方がいい」というレベルの話でなく「しなければならないものである、と言っています。 世の中にはエクササイズに関する色々な研究がありますが、体は動かした方がいい、というのは共通した認識です。 所詮は我々は動物ですからね、動くようにできているのです。 動かないと、動けなくなります。 習慣は自分でつくるもの 運動すれば運動する習慣がつくり、運動しないと、しない習慣がつきます。 いずれにせよ、 もし、今、あなたが「運動だるいな」と思ってエクササイズをやめたところで、数ヶ月後または数年後には「あー体動かさないと＿＿＿」 と思うはず。 そしてその頃にはまた体力が落ちていて、体重が増えていて、、、ゼロからのスタートになるでしょう。 ゼロじゃないですね。きっとマイナスでスタートすることになると思います。 だからこそ、少しでも、ちょっと間が空いてでも運動は続けることが何より大切なのです。 １０年後、ブヨブヨの体でいいですか？ エクササイズを続ける最大の秘訣は、恐怖心を持つことかもしれません。 これまでの１０年と、これからの１０年は明らかに違います。 ２０歳から３０歳までは何もしなくても、体型も変わらないかもしれません。 （実際は、この時期にどれだけ頑張るか、がすごーく重要なんですけどね） しかし３０歳から４０歳まで何もしなくても体型を保てるなんてのは幻想ですよ。 PROTIEOSが予約制にしているのは、あらかじめ予約することで、ジムに行くということを仕事と同じレベルで扱って欲しいのです。 仕事だるいなあ、、と思っても行きますよね。（行きますよね・・？） まずは、８月の予約を埋めてしまいましょう。 予定が分からない？分からないなりに埋めておきましょう。変更すればいいだけですから！

Continue Reading