こんにちわ。PROTEIOS代表です。 だんだんと暑くなってきました。 雨の雰囲気も梅雨っぽいですね。 忘れないうちに告知します。 ヨガやります。 PROTEIOSでは６月から毎日日替わりで色々な講座を開催しますが、それに先立ちヨガを開催しています。 まだあまり告知していないので、会員の方でも知らないかもしれませんが、実はやっています。 今月中は体験ということでどなたでも参加可能となっています。 個人的にはですが、このヨガの先生、近い将来に大人気インストラクターになるのでは？と思っています。 なので、これは参加しないとモッタイナイ講座の一つです。 もし興味がある方はこちらからお申し込みください。 →http://proteios-oita.com/taiken さて、一昨日、昨日と全員でTRXの研修を受けてきました。 受けてきた、と言っても開催場所は当ジムです。 TRXというのは、サスペンショントレーニグツールと言って、壁や柱などに紐みたいなのものを引っ掛けて使用するものです。多くの人が、「なんとなく見たことある」という人が多いと思います。 しかし、TRXというのは、そのツールだけのことでなく、TRXという組織の運動に対する哲学であったり、TRXというツールを使用してのトレーニングそのもののことを言います。 今回の研修はTRXファンクショナルトレーニングコースと、TRXスポーツ医学サスペショントレーニングコースと言うものです。 TRXを使いファンクショナルトレーニング、つまり機能的に動くためのトレーニングをどうやるのかを学び、スポーツ医学コースでは、TRXの特徴を生かして障害者やリハビリなどにどう生かすのか、などを学びました。 今回の先生は谷香織さんという方ですが、トレーナー界のレジェンドのような方で、とにかく勉強家！ そしてその勉強の結果をシェアすることを社会的使命としている方です。 日本に二人しかいないTRXシニアマスターの一人です。 そんな人にわざわざ東京から大分まで来てもらいました。 これって結構すごいことなんですよ。実は。 PROTEIOSだけで開催しても良かったのですが、せっかくなので多くの人にTRXを知ってもらおう！と思い、 今回の研修は当ジムのスタッフだけでなく、誰でも参加できるように広く呼びかけました。 結果、宮崎や延岡、竹田市からの参加者がありました。 弊社スタッフ以外では、 ファンクショナルコース２名、スポーツ医学コース１名。 あれ・・・？少ないな・・・ 正直、もっとたくさん集まるかと思っていました（笑） TRXの研修を大分で受けられる機会は今回が初めてです。 また今回のファンクショナルトレーニグコースやスポーツ医学コースは九州初開催と聞きました。 にもかかわらず、参加者少ない・・・ 皆、そんなに勉強家じゃないんだね・・・と思うと同時に、この業界は全くライバルがいないことを喜びました。 谷さんも言ってました。この業界は自己投資できない人が多いと。 お金がないから自己投資しないのか、自己投資しないからお金がないのか分かりませんが。 ちなみに、谷さんはこれまで数千万円は使ってきたと言っていました。 稼いだお金の生活費以外はほとんどすべて費やしていたそうです。 お金を貯めてアメリカ行って勉強して、またお金を貯めて、本買って、セミナー出て・・・という繰り返し氏だったそうです。 話が逸れましたが、思っているほど皆自己投資ができていない、ということを身を持って知った感じです。 でもこれってラッキーなんですよね。 TRXをつけている施設などは幾つかありますが、どこもこの研修を受けていないということです。 当ジムはTRXのシニアマスターから二日間にかけて研修を受けている。 この差はデカイです！ 当ジムのスタッフよりTRXについての知識がある人は（多分）いない、ということですから。 「TRXに興味があるの？PROTEIOSに来れば」 と胸を張って言うことができます。 私も今回でかなり深く学べたので、多分県内で自分より分かっている人はいないだろうなーと勝手に思っています。 それと、今回のコースは単に自分たちの勉強のためだけのものではなく、会員の方に還元するためのものです。 皆さんに使ってもらってナンボです。 とはいえ、どうやって使っていいか分かりませんよね。 当ジムではTRXを使ってのトレーニング講座を開催します。 毎週火曜日１９時から１時間程度。 TRXの特徴の一つは強度・負荷を自分で変えられること、コントロールできることです。 なので、このTRXコースはどなたでも参加できます。 「運動に自信がない」とか「やり方が分からない」という方もどうぞご参加ください。 TRXに限らず、これだけやっていれば万事OK！のような全方位万能トレーングはありません。 とりあえずやってみて、自分に必要かどうか、合うか合わないか感じてください。

ちゃんと指導するジムなんです。 NSCA-CPTについては今月６日に２名が合格しました！という記事を書きました。 （こちらを参照→２名がNSCA-CPT取得！） そして本日、新たにまた２名が合格！ これで代表以下全員５名がNSCA-CPT保有者となりました！ 一つのジムにCPTが３名いる、というだけでもすごいことだったんですが、今日で５名に！！ ちなみにその他諸々の資格で言えば、CSCS、健康運動実践指導者、JATI,SAQ、田舎暮らし検定１級、育メン検定上級などの保有者がいます。 当ジムが”ちゃんと指導するジム””ちゃんとした指導ができるジム”という意味、分かって頂けたでしょうか？ 前回も書きましたがNSCA-CPTはそれほど簡単な試験ではありません。 現場に即した、実技に直結する知識を問われる試験です。 たまたま当ジムでは今年、４名受験し４名とも合格するという素晴らしい結果になりましたが、普通は４名受験すれば一人か二人は不合格になります。そういう試験です。 言いづらいのですが、他のジムで５名保有しているところあったら教えて欲しい。 取得できるもんなら、やってみやがれ！ というか、むしろ、大手フィットネスジムさんには、 頑張って取得して、会員さんに正しい知識を教えることをしましょう！ と問いかけたいところです。 もし、NSCA-CPTについてアドバイスなど欲しい場合は、知らせてください。 私たちも仲間が増えることはすごく嬉しいので、色々とアドバイスさせていだきます。      

５月２４日にファンクショナルトレーニング ２５日にはスポーツ医学トレーニングコースが開催されます。 こちはらはサスペンショントレーニングコース（STC）の受講は必須条件になっています。 TRXといえば、ちょっときつめなトレーニングというイメージもあります。 はサスペンショントレーニングコースを受講した時に、これって高齢者や要介護者、障害者、リハビリなどに使えるのでは？と思っていました。 こういう風にすれば良さそうだけど・・・でも、実際はどうだろう？ 例えば障害後のリハビリなどに使う場合、利用方法によっては悪化させてしまう恐れがあるかもしれませんし、障害のリハビリとしては良くても、その代償として別の箇所に障害が出た、なんてことになったら意味がありません。 今回のこの講座は、その辺を解決してくれるヒントになりそうです。 TRXのホームページではコースの目標についてこう書いています。 コースの目標： 低強度のTRXエクササイズの実践方法や、TRXの特長を生かして、動きの実践をサポートする方法を学び、指導できるようになる。 サスペンショントレーニングが障害予防や、介護予防、リハビリにも効果的に使用できることを理解、説明できるようになる。 ケーススタディを通じて、腰痛や足首の捻挫など、よく起こる症状を持ったクライアントへのTRXエクササイズの応用方法を学ぶ。 高齢者など低体力のクライアントからアスリートレベルのクライアントまで、それぞれに適したエクササイズプログラムを作成、指導できるようになる。 対象者：　理学療法士、柔道整復師、アスレチックトレーナー、健康運動指導士、パーソナルトレーナーなど運動療法の指導に関わる方 なるほど。個人的には３つ目のよくある症状へのクライアントへのTRXへの応用、というのが気になりますね。まさに知りたいところ！ こういう知識は、パーソナルトレーナーの方も知って損はないというか、知ることで必ずレベルアップできるポイントだと思います。 あなたはまだ受講するレベルじゃないかも。 ４万円という価格が高いんじゃないか？という方もいるかと思いますが、高いと思ったのであれば受講する必要はないと思います。 このセミナーや研修に限らず、あなたが払うお金はあたなの価値を示しています。 １万円以下のコースしか払えないのであらば、あなたの価値は１万円以下。クライアントから１万円以上のお金をいただくべきではないでしょう。自分は１万円を払えず、人からは１万円以上のお金をいただくなんておかしいですよね。 セミナーに１０万払えるのであらば、あなたは１０万円以上もらう”立場”にいる、ということです。 内容的に興味がない、という方は、あえて興味のない分野に踏み込むことで、自分のブレイクスルーを起こすことができるかもしれません。    

  昨日に引き続きR−Academey二日目。   下はストレッチポールを使用した筋膜リリースの実習。 写真では分からないけど、かなり痛い。           コミュニケーション実習。         と、こんな感じで進んでいます。   まだ二日目ですが、かなり学びの多い、濃い内容の研修になっています。 今回学んだ、ファンクショナル理論はまだ大分では広まっていませんし、 当ジムトレーナー全員が知識を共用するということはすごく大事だと思います。 我々は大分のファンクショナルトレーニングのパイオニアになる、との強い意識を持ってやってます。 だからこそ、今回の研修を受けているわけです。 今回の研修を受けないと気づかないこともたくさんありました。 しっかり学び、会員の方へ還元していきます！      

今日から３日間、R−bodyさんのR−academy「R-conditioning」 広く告知はしたものの、参加者は当ジムスタッフのみ。ちょっと寂しいことでしたが、R-body講師を独占できるという贅沢さ！本当にラッキーだ！！ トレーナーは常に勉強すべきであり、高い志なしに技術の向上はない、と思っているので、今回の開催は是が非でもやりたい講座でした。   実際、今日１日だけでかなりレベルアップした感がありました！！ スタッフの一人も「意識が全く変わった」と言っていたように、開催して正解でした。 当ジムスタッフだけだったことから、開催内容も多少アレンジしていただき、素晴らしい一日でした。 事実上、日本トップのトレーナー集団であるR-bodyさんが長年積み上げてきた知識や経験、ノウハウを分けていただきます。 明日、明後日でさらにレベルアップすることは間違いなし！      

普通に当たり前のことだと思うけど、オランダのマーストリヒト大学の研究チームの調査が、こんな発表をしている。 1日中座ったまま過ごすと糖尿病リスクが上昇　リスクを防ぐ7つの対策   ・立ち上がって軽い運動するだけでも多くの効果がある。 ・運動はどんな薬より費用対効果の良い治療法 ・ 運動は、ストレス、うつ病、認知症、アルツハイマー病などのリスクを減少させる ・ 喫煙や飲酒を減らしたり、栄養バランスの良い食事、ストレスの低減など、健康増進につながる生活スタイルをすること。 どれも新しい情報ではないが、運動効果の裏付けがまた一つできたということ。