こんにちは！知念です。 最近、会員さんのやる気がものすごく高くなってきていると感じています。 それに伴って、ジムも活気ある空間になっています。 　 それは、会員の皆さんがいつも一生懸命にトレーニングに取り組んでいるおかげです。 いつも、ありがとうございます！！ 　 そんな、やる気満々の会員の皆さんのために少しでも有益な情報やトレーニングを提供することが出来ればなと思っています。 　 さて、せっかく頑張るのであれば、より効率的な方法で成果を出したいものです。 しかし、知識がなければ「正しいのか？」なんてわかりません。 実際知識があっても「本当にこれであっているのか？」と悩むことも多々あります。 　 残念ながら、筋トレやダイエット、体に関することはまだまだわからないことだらけです。 一概にこれが正解であるとは、なかなか判断しにくいのです。 残念なことですが、これが現実です。 また、人それぞれみんな違います。 「年齢」「性別」「環境」「生活習慣」など 全く同じ人など存在しません。目的や目標も違います。　 　 これほど違う要素が多くあるのに「これが正解である」と証明するのはかなり難しいのです。 ですが、これはやらない方がいいというものはいくつか存在しています。　 　 知識や情報を持っていれば、誤った選択をせずに済みます。リスクを回避することができるのです。 そして「私にはこれがあっているのではないか？」と試行錯誤することができます。 　 それが、知識や情報がある最大のメリットだと思います。 ぜひ、皆さんも自分の体や健康に還元できる知識や情報を蓄えてみてはいかがでしょうか？ さて、そんな情報を得る機会が今回のセミナーなわけですが、、 本日が栄養学セミナーの申込み締切日です。 皆さん申込みはもう終わりましたか？ 　 少しでも興味があるのなら、是非受けていただきたいと思います。 絶対にあなたの為になります。 申込みがまだの方は、お急ぎください！！ →申込みはこちらから 皆様のご参加心よりお待ちしております。

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こんには、知念です。 突然ですが、秋といえば皆さんは何を思い浮かべますか？ 　　 私が一番最初に思い浮かぶのはやはり「食欲の秋」です。 皆さんは秋の食材と言えば何を思い浮かべますか？ 　　 私が思い浮かべるのは「秋刀魚」です。 秋刀魚は秋が旬で1年を通して最も美味しく食べることができるのが秋です。 私も秋になるとよく家族で秋刀魚を食べていたのを思い出します。 　　 その「秋刀魚」ですが、どのような栄養素が含まれているかご存知ですか？ 　　 秋刀魚は、やはり魚なのでタンパク質を思い浮かべると思います。 秋刀魚は一匹あたり約13gのタンパク質が含まれています。立派なタンパク源ですね。 　　 その他にもEPAやDHAといった良質な脂質を豊富に含んでいます。 このEPAやDHAは、コレステロールの数値を正常に保ったり、動脈硬化や高血圧予防にも働いてくれます。 　　 その他にもビタミンB群がとても豊富です。 ビタミンB群はタンパク質代謝の補酵素で、筋肉の合成や造血作用に関わっています。 それ以外にも、血管の拡張作用があり血流を良くしてくれる働きなんかもあります。 　　 このように、一つの食材にも多くの栄養素が含まれているんですね。 今回は、旬の食材である「秋刀魚」を例に挙げて紹介しましたが、、 　　 今年の秋は、「この食材にはどのような栄養素が豊富に含まれているのか？」や「それぞれの栄養素にはどのような働きがあるのか？」調べてみるのも面白いのではないでしょうか？ 　　 　 さて、そんな栄養を学ぶ機会が今回開催するセミナーなのですが、　 申し込みの締め切りがいよいよ明日に迫っています。 皆さん申し込みはもう終わりましたか？ 　　 前回告知したセミナーの日時に少し変更がございます。 前回のブログで、19時からと告知したのですが、20時から変更させていただきました。 夕食どきも終わり、少し落ち着いた時間にすることにしました。 ご了承の程よろしくお願いいたします。 続々と参加者が集まってきています。申込みがまだの方は、お早めに申込みお願いいたします。 →申し込みはこちらから 　 皆さんのご参加お待ちしております。

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こんにちは！！ 知念です。 さて、夏も終わり秋らしい季節になってきました。 最近ジムでは、ダイエットに取り組んでいる方が多いように感じています。 ダイエットといば、やはり大事になってくるのが食事なわけですが皆さんは一体どんな食事を行っていますか？？普段どんなことを意識して食事を行っていますか？ ダイエットはが成功するかどうかは、食事で決まると言っても過言ではありません。 そのくらい食事は大切です。 しかし、食事は意識することが多く、私自身も難しいなと思うことがあります。 ですが、「体を変えたい」「よくしたい」と思うのであれば、絶対に避けることはできないです。 さて、そんな食事に関することですが、 皆さん、栄養学というものを学んでみませんか？ 今回私が久々にブログを書いているので「何事か？」と思う方も多いと思いますが、、 それは、皆様に朗報があるからです！！！ このたび私が講師を務める無料栄養学セミナーを開催することになりました。 前回もダイエットセミナーを開催いたしましたが、前回の方法論的なセミナーとは違います。 今回のセミナーは言わば栄養学の授業のような感じになっております。 前回よりも少し難しい内容になっております。栄養学の基礎を教えていくというイメージを持ってもらえばいいです。 何をするにも基礎は大切です。それはダイエットも例外ではありません。 栄養の基礎を知らずに、ダイエットをしていくのはかなり難しいでしょう。 また、今回はダイエットに関することだけではありません。 すべて食事の基礎になることです。 学んでおいて絶対に損はありません。 ぜひ、ご自分のためになると思いますので、1人でも多くの方に受講して頂ければと思います。 日時は10月10日の19時からオンラインで行います。 参加費は無料です！！！ →申込みはこちらからお願いいたします。 参加申し込みの締め切りは10月8日までとなっております。 皆様のご参加、心よりお待ちしています。

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今年もあと３ヶ月。 １０８回の除夜の鐘にむけ一直線です。 この辺から背中を鍛える時期かもしれませんね。 夏の胸は終わって、スッキリ背中の季節です。 さて、いつもジムの運営にご協力していただき、ありがとうございます。 本当に助かっています。 　 このジムの雰囲気を作っているのはあなたのような会員様のおかげです。 感謝感謝です。 　 そこで、最近入会された方もいると思いますし、たまにはジムのルールについて再確認しましょう。 COVID-19 ルール・マスクの着用・検温・熱っぽい場合は休む・消毒という方針ははしばらくの間引き続き実施していきます。ご不便をおかけしますが、ご協力をお願いします。マスク苦しいですけどね、、ご自身と周りの方を守るためですのでよろしくお願いいたします。ワクチンの接種や出張帰りや県外帰りの検査などは個々対応となりますが、自分のためでなく、周りの方のため、ということでご協力よろしくお願いいたします。 PROTEIOSのルール ・時間 可能な限り、開始時間に間に合うようにお願いします！ 12:00-12:30 の場合は基本的に1200スタートになります。 12:20分に来る場合は12:30で予約した方がいいかもしれません。 　 特に最後の時間帯はご注意を。 最終予約で入った場合は大急ぎで短めのインターバルでジムを出る勢いでお願いします！ 土日は１７時、平日は２２時で閉店ガラガラです。 　 とはいえ、やる気がある方のやる気をそぐようなことはしませんのでご安心を。 　 ・メニューに日付を記入！ メニューの左上に日付の欄があります。できればそちらに記入していただけると大助かりです。 また欄外にメモがありますので、メッセージや感想などがあればそこに書いておくといいと思います。　 　 ・器具の使い方 使い終わったら除菌テッシュで一拭してください。 自分用のグローブやパワーグリップがあるといいですね。 　 ・お互いに気持ち良く 笑顔で挨拶をしましょう！ 誰でもできる無料の社会奉仕です。 笑顔で挨拶することにはメリットしかありません。 会員さん同士も牽制しあわずに、遠慮せずに、明るい笑顔でお願いします！ 過ごしやすいジムの雰囲気づくりへの協力をお願いします。 さて、ここから本題です。 実はこのジムには「隠れたルール」があります。 それは ・・ ・・ 【服装】です！ 　　 「可能な限り目立ってください！」 黒いシャツに黒のパンツ、黒の靴、、、 　　 何から隠れようとしているのか分かりませんが、もっと目立ちま しょう！ 　 キレイになる原則の一つが、 キレイになりたいなら、キレイになったつもりで振る舞え です。 かっこよくなりたいなら、かっこよくなったつもりでやれ。 これは本当。 「キレイになったら・・」とか「もうちょっと痩せたら・・」 なんても思っている人は、残念ながらその日は来ない可能性が高いです。 　 夢を語るときは「〜したい」ではなく「〜している」と現在系にしなさい、 なんて言われますよね。 そういうことです。 　 　　 もし、努力せずに痩せるかもしれないという方法を教えて、と言われたら、まずは服装を変えなさい、 と言うかもしれない。 それくらいに大事です。。 　 私の個人的な趣味ではありませんよ。 全くあなたのためのアドバイスです。 　　 えぇ、真っ黒でもいいですよ。 そんなもので差別はしません。 　　 しかし、キレイな服を着ればキレイになれる、というのは高い確率で真実です。 　 だってそうでしょ？　 「キレイになったら、、、」「やせたら」 なんて、運命任せのような気持ちの方にはダイエットの神様はひいきしてくれません。 　 あなたはキレイになるつもりですよね？ やせるつもりですよね？ 　　 「たら」「れば」は潜在意識的にはNGです。 その奥には「痩せられないかもしれない」というネガティブなあなたが存在しているのです。 　　 「たら」「れば」を「から」「ので」に変えてください。 「痩せたら、こうしよう」でなく「痩せるから・・こうしよう」 「キレイになれれば、あれをしよう」でなく「キレイになるので、あれをしよう」です。 キレイになるつもりなら、近い将来キレイになるんだから、今のうちからやっときなさい、ってことですよ。 　　 あ、そうそう、つまみぐいとかして、誰もみてないと思っているかもしれませんけど、ダイエットの神様は陰からこっそり見てますからね。 　 あなたがスーパーやコンビニに入った時点でダイエット神があなたの後ろをつけていますからね。 冷蔵庫を開ける音、袋を開ける音、すべて聞かれています。 　　 あなたが何を買っているのか、何を着るのか、何を食べているのか、神様はすべてはお見通しってことです。 　　 この一週間であなたができる最高のことは、キレイなウェアを購入すること。 　 「ちょっと派手じゃない？」とか 「街歩いてたら浮くかもね、、」 「まぶしすぎる！」 くらいでちょうどいいです。 ダイエットの神様も派手なウエアが好きだともっぱら噂です。　 　 痩せようと思うならまずは服装から。 よろしいでしょうか？ かっこいい身体になりたいなら、そのカラダになったつもりの服装をしてください。 では！ 　 本日、土曜はクラソノが終日ジムにいます。（多分） これだけ言っておけば、さすがに今日のウエアは・・ いや、もちろん黒でも構いませんよ。はい。 まずは来ないと！

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世の中には色々な法則があります。 そういう法則を知っておおくと、何かかがえるときにすごく便利な物差しになります。 　　 例えば２０；８０の法則であったり、正規分布であったり。 　　 正規分布っていうのは、例えば会社でいえば、 仕事がすごくできる人が２割いて、 普通の人が６割、 仕事ができない人が２割、 みたいな感じで、なだらかな山のような分布になるやつです。 こんなやつ。 　 学校のテストがそうですよね。 　　 必ずしも平均値と中央値が一致するわけじゃないですが、世の中の統計は大体正規分布です。 　 この正規分布からどれだか端っこなのか？ってのを示すのが偏差値です。 偏差値５０が平均、普通。６０なら結構いいし、７０なら数千人に一人とかそのくらい で逆に偏差値３０もそのくらいレアってこと。 　　 偏差値５０で、半分なのでこれが普通とすれば、偏差値５０以下は普通の人以下ってことになります。 当たり前ですが、半分が普通の人以上で、残りの半分が普通以下、ってことになります。 　　 まぁ、それはそれとして、例えば治療院や病院、ドクターなどでも正規分布です。 トレーナーもそうですね。 　　 結構ちゃんとしたところが２割あって、６割くらいが正規分布の山の真ん中くらい、そして残りの２割がダメなところです。 　 ダメ治療院の見分け方 さて、先日会員さんとお話をしていて、整骨院・治療院の話になりました。 　　 腰痛で整骨院にいったら、何回かのコースになっていてかなり高額だった、と。 　 ・キレイなホームページ ・口コミの評判がよい ・外見もキレイ な治療院だったそうです。 　 初回の治療がサービスになっているらしく で、良さそうだな、、と思って行ったところ、 まぁ、当然色々とチェックされて（ここまでは良い） ・身体が歪んでるとか言われて、 ・このままじゃまずいとか思わされて、 ・絶対に治るとか言われ夢を見せられて、 ・治療例を見せられて信頼させられて、 あれよあれよと、、、 なるわけです。 　　 身体の歪みと腰痛の関係 そもそも、、 その身体の歪みと腰痛の関係も分かりませんよ。 関係しているかもしれないし、していないかもしれない。 　　 逆に身体が歪んでない人なんているの？ 身体が歪むと腰痛になるの？ 　　 というところからだし、 そもそも何で歪んだのか、そこを調べない限り根本解決はしません。 　 腰痛を治すのが目的じゃなくて、歪みをなくすのが目的になってしまいます。 　　 それを何回かコースで、、もあり得ない。 8回とか12回で腰痛を治せます！ というのがダメですよね。 １回、２回で治せよ！と。 　　 お腹が痛いって病院にいって、 「あ、肝臓悪いですね、８回通ったら治ります」 なんて言われたらどうです？ いや、俺の食生活とか、生活知らんでしょ？ 症状なんて人によって違うやん、、 なんで一律回数なの？ １回で治らんのかい！ 早く治してくれ！ と思いますよね。 　　 まぁ、冷静になれば誰もがおかしいと思うんですけど、お腹が痛い人にとっては、もう先生は神様みたいなもんですからね。 何でもいうことを聞いてしまいます。 　　 高額のツボとか霊感商法と同じです。 「霊が取り憑いていますね、 それが原因で事故が起きていますね、 このツボは悪い霊を遠ざけます。 このツボを買えば絶対に大丈夫です。 ８回の分割で買えます」 っていうのと同じです。 　　 なので、 僕ならこんな整骨院はおすすめしません。。 おそらくここはビジネス治療院です。 ＊ビジネス治療院？ 治療院にはふたつ種類があると思っています。 一つは先生が治療をメインとしてやっているところ、 もう一つは、ビジネスとして治療院をやっているところ。 ビジネスとして、というのは（言葉を選ばずに言えば） 治療する気がなく、 という意味です。 そんなところあるの！？ と思っているかもしれませんが、普通にありますよ。 「治すな！客が来なくなるだろ！！」という考えです。 治さずに何回も通ってもらってこそのお客さんという考えですね。 ＊ 　　 治療例のファイルを準備しているのもアレですよ。。。 　 もうセールスのパターンそのものですよ。 治療例を見せて、その気にさせるという、 マニュアルどおりのセールス。 セールス教育はちゃんとしているな、、と。 ある意味素晴らしいけど、やっているスタッフはきっとストレスだろうな。。とは思いますけどね。 　　 そういうのは、少なくとも本当の治療家のすることじゃない、と思いますね。 　　 本気で治す気があればいいんですけどね。 　 この治療院で治療するのがあなたにとって一番いい、 ほかの治療でなく、ウチが一番いい、 だからあなたにもここでやってほしい、 だからセールスをするんだ！ というくらいの強い気持ちがあればいいですが、 まぁ、、、多分違いますよ。 　　　 　　　 くどいようですが、半分の人は真ん中より下です。 結局、どこがいいの？　　 どこかいい、どこが悪いというのは一概には言えませんが、 住んでいる場所とか合う合わないがありますからね。 　 ・口コミが多い ・フランチャイズ ・初回だけ安い 　 というところは、まず上位２割の方には入ってません。 普通かもしれないけど、僕なら絶対に選ばない。 逆に身体を壊されそう・・・ 　　 良い治療院の選び方 文句ばかり言ってもあれなので、じゃ、どういうところがいいのかというと。 結論は・・・ ちゃんと治す気がある治療院です！ 　　　 　　 一つの目安としては先生の年齢もあります。概ね４０歳くらいを超えているとちょっと安心できるかもしれません。 ・治療に対する情熱がある。 ・人任せにしてない ・痛いところじゃなくて、他のところに原因を探してくれる先生 ・１回で改善させてくれるところ、 あと ・ちょっとしたトレーニング場所が併設されているようなところ は少なくとも勉強家だし、努力している先生だと思います。 今どきの考えでは、根本解決には治療とトレーニングは不可欠で、車の両輪なので。 　　　 ではプロティオスはどうなのか？ 最後になりましたが、このジムはかなりまともですよ。 自分で言うのもアレですが。 　　　 上位２割に入っている自信はあります。というか間違いない。 トレーナーもね。 　　　 正直、ほとんどのジムのトレーナーはトレーニングの本を１０冊くらいしか読んだことがないと思います。それも薄いやつ。 自分で投資して勉強したこともないし、知識の源がYoutube、みたいな人はいっぱいいますよ。 カラダヲコワサレル・・・ 　　 世の中、ほんと色々ですよ。 本当に良いものは２割以下しかない。 偏差値５０以下は半分。 正規分布ということを意識するだけでも大きな失敗を防げるかもしれません。 　　　　 そして、上位２割でいるためにも勉強は欠かせません。 　　 さて、僕はあなたのためを思って、こうやって時間をかけて忠告してきました。 そして、これからもアドバイスさせていただきます。 そして、　これまでも何回か今日と同じようなことを書いていますが、なかなか聞いてくれなくて。。 　　 お金と時間を大事にしてください。 　　 そのお金でほぼ１年ジムに通えますから、、、

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