こんにちは。 クラソノです。 今日から新年度！ めずらしく第一水曜日と重なり、新年度らしく（？）スタッフミーティングの日となりました。 今、 ジム・ヨガ・運動教室 という事業で展開しており、それぞれ課題はあります。 手軽な表現でいえば「より良いサービスを提供する」ということは共通していますが、どんなサービスが良いサービスになるのか、ということは受け手側の意識の問題もあります。 またジムの仕組みやシステム上の問題で、できることできないこともあります。 営業時間も長くすることはできますが、そうすると働く時間が増えるか、もしくはスタッフを増やすことになります。そうなると経費も増えるし、結果、良いサービスを提供できなくなるかもしれません。 私たちとしては、大分随一のジムと自負していますし、この筋トレをするのであれば、このジムは最良のジムだと思っています。 ２４時間ジムに行っても、自分で正しいトレーニングをすることは難しいですし、面白くないですよね。 ２月に東京にいく機会があり、ゴールドジムにも行きましたが、そこでもちゃんとできている人は皆無、とまではいかないけど、稀でした。 で、結局、どうすればいいか分からない、何をすればいいのか分からない、、みたいなことになります。 挙げ句の果てには、怪我をして。。。 やはり正しいフォームは大切です。 ということで、今年度も小さなことを、丁寧に指導していきたいと思っています。 同じことを何度でも言いますが、それが私たちの仕事だと思っていますし、あなたのために言っていることですので、ご了承ください。 難しいですけどね、、なかなか身体は思い通りに動かないものです。 何はともあれ、楽しくトレーニングをしてもらうことが一番大切だと思っています。 結局はそこに尽きるんじゃないかと。 そのためにも、スタッフー会員さんとのコミュニケーションも大切ですし、会員様同士のコミュニケーションも大切です。 お互いに気持ちよく使えるように、軽い挨拶などお違いにしていただければと思います。 また、貴重品などは、更衣室に置き放しにせず、目の届く範囲においておいてください。 また、写真撮影や動画撮影は自由で、むしろどんどんアップしてジムを宣伝してほしいくらいなのですが、その際に、他の会員様への配慮をお願いします。 そして・・ 毎度のことですが、そろそろ夏も近づきますし、黒い服装は卒業して、明るい目立つ服装をしてみてはいかがでしょうか？ ジムでしか着れないような服装をしてみるのも筋トレを楽しむ良い方法です。 また大会を目指してみたり、何か目標を持つこともいいですし、そういう人については応援していきたいと思っています。 大道ジムができて一年。まだ一年。もう一年。 色々な課題もあります。 会員の皆様にとって良いジムであり続けることができるよう精進していきます。 アドバイスやご意見はいつでもウエルカムです。 皆さまの協力なくして良いジムにはなりませんのでおよろしくお願いいたします！ P.S. ４月末まで紹介キャンペーンをやっています。 ４月末までのご入会者を対象に お礼をいつもより厚めに奮発させていただいています。 どうぞこの機会をご利用ください！！

Continue Reading

クラソノです。 先日の大会出場に関するアンケートへの回答はお済みでしょうか？ 大会というのは、 出ることや勝つことを目的にするというより、 出ることを目標にして頑張ることが大切です。 人は目標がないとなかなか頑張れませんよね。 でも、本当に素晴らしいのは、そういう眼に見える目標なしに努力できることです。 健康になりたい、キレイな身体になりたい、 そういうシンプルな理由で努力できる人は多くありません。 人は弱いものです。 普通に、楽な道に流されます。 もしくは決められずにずるずると引きずってしまいます。 あー明日も仕事か、、なんか疲れているな、とか。 仕事が遅くなったし、明日もあるし、、みたいな感じですかね。 オリバー・バークマンは『限りある時間の使い方』という本の中で「快適な衰退」という表現を使って 「それを続けることが成長につながるか、もしくは続けるほどに魂がしなびていくか、 『快適な衰退より、不快な成長をめざした方がいい』」 と表現しています。 なかなか上手い表現です。 『快適な衰退』へ引きづられないためにも、なにか目標を持つというのは良い方法だと思います。 大会が全てではないですが、それを目指して頑張ることはいいことだと思います。 ただ、あまり頑張りすぎると、大会が終わったときに燃え尽き症候群になりますので、あくまでも最終目標ではなく、通過点としてください。 また、新年度は新しいことにチャレンジしやすい時期でもあります。 ちょうど今年は空手チャレンジ企画として、 「１年で空手の大会で優勝を目指しませんか？」 という企画も出しています。 こちらはちょっとハードルが高いかもしれませんが、特に２０代、３０代の方にはおすすめの企画です。 ちょっと『不快な成長』をしてみませんか？ こちらも通過点としても目標として、まぁちょっと、とりあえず１年間頑張ってみるかな、という感じでいいと思います。 一年なんてボーっとしてたらあっという間ですからね。 来週から一応道場としてスタートする予定ですので、興味ある方はお友達をお誘いの上、ぜひどうぞ。 →空手のススメ

Continue Reading

こんにちは。 今週は土曜、日曜とジムで勤務をさせてもらいました。 ありがとうございます。 久しぶりにお会いした方、初めてお会いした方、お疲れ様でした。 「させてもらいました？」ってどういうこと？？ って感じだと思います。 最近、ジムのシフトをスタッフにお任せしています。 で、ですね、 「代表は厳しいので引っ込んどいてください」 ってことになったらしく、シフトにあまり入れてくれないんです。 まあ、私よりも他のスタッフの方が真面目にやってると思うので、それはそれでいいことだと思います。 ありがたいことです。 で、今回ちょうどスタッフの人手が少ないということで、「シフトに入れてもらえませんか？」ってお願いしたとか、してないとか。。 まぁ、そんな感じで久しぶりに丸っと二日ジム勤務しました。 世の中は３連休というのに・・・なんで・・ なんてことは全く思いません。 「成功者のほとんどは誰かから聞くまで祝日にきづかないことがほとんどです」 と何かの本で読んだのを覚えています。 また最近読んだものの中に同じようなことが書かれていました 「大きな成功を収めている起業家は休日のことなんて全く気にしてない。彼らは休むことではなく、働くことに魅力を感じている」ということらしいです。 「エジソンが休日を楽しみに実験していたとは考えられません」と。（そりゃそうだろね。） 私はまだまだ成功者とは真逆のところにいますが、なんとか将来大きなことが言えるよう、これらを肝に銘じて日々頑張っています。 これらはアメリカ人の書いたものですが、 多分、これはアメリカ人だけじゃないと思います。 きっと現代の日本人も同じだと思います。 ２０代の若者にも、休日の遊びを楽しみにしている人と、休日を学びの機会ととらえて努力する人がいるでしょう。 そして１０年後成功しているのは、ほとんどの場合、後者だと思います。 結局、そういうことなんです。 インド思想的にいえば、因果応報、自業自得。 一応言っておきますが、 祝日や休日を楽しむのはいいことです。 きっと家族がいる人は、家族にもそうして欲しいとお願いされていると思います。（多分ね） 祝日を平日の頑張りにつなげる、平日にハイパフォーマンスを出すために、休日を利用する、そういう意味での家族や友達と遊ぶ。 休むために休む人と、頑張るために休む人。その違いです。 私も年に何回かちょっと長期のお休みもとっています。 スタッフにも「年に２回くらい１週間休んでください」と言っています。 （私ばかり休みづらいし、、） ただし、それ以外はほぼ毎日仕事をしていますし、完全な休日というのはほとんどありません。 いろいろやっていますが、なんとか勉強や本を読む時間は捻出してます。 無理やり仕事をしているというより、「仕事をしたい」という気持ちが大きいですね。 結局のところ、私たちが普段考えていることが私たちの将来に大きな影響を及ぼす、と思っているからかもしれません。 ちょっと脅迫観念的なところがあるのかもしれないですね。 「人は自分が考えているような人間になる」 と言われますが、そのとおりだと思っています。 日々、仕事のことを考えてないと、仕事で成功を収めることはできないんじゃないかと。 「次のランチは何にしよう」と思っている人にはダイエットは難しいかもしれない。 「今日のカロリーは何キロカロリーにしよう？」と考えている人は、きっと良い体型を維持しているのではないでしょうか？ 「次の休みは何して遊ぼう」なんて考えていても筋肉は発達しません。 「筋肉を休ませるには、いつ休みにしようか」と考えることが大切なのです。 祝日や休日のことばかりを考えて、（ダイエットや筋トレでも）大きな成功を求めるのは無理なことだと思っています。 休み時間に何をするか、そこの考え方で将来が変わってきます。 仕事が終わってテレビを見るのか、筋トレをするのか 休日寝たまま過ごすのか、筋トレをするのか、 １年後の身体はまるで違いますし、５年後、１０年後ではもっと差が開きます。 ただし、 祝日だから次の日の筋肉痛を気にせずに思い切りできる、という意味で祝日や休日を意識するのはいいことです。 考え方や働き方は人それぞれでいい と思っています。 本当にそれでいいのです。 ただし、大きなものを求めるのであれば、それなりの努力や考え方をする必要があるってことです。 その辺はシビアです。 人並みの努力で人並み以上の結果を求めるのは傲慢ですし、 小さな努力で大きな筋力をつけることは無理なんじゃないかな。。 そして、努力をしても実を結ぶとも限らないことも事実ですが、とりあえずやるしかないと。。 成功するかしないかは知らんけど、人並み以上の努力なしに成功なしです。 個人差はありますけどね、 少なくとも私は凡々人なので、残念ながら人並み以上に努力をせねば、、と常々感じています。 次の休みはいつかな、、なんて考えることはありません。 ただし、４月から空手も始まるので、 いつ筋肉を休ませようかな、、とは悩んでいます。 まぁ、実際は疲れた時には「今日や休めよ」と甘い囁きが聞こえてくるので、きっとその声に従うんでしょう。 ということで、だれか空手しませんか？ 空手は何かのプラスになります。 夜をだらーっと過ごすより100倍良いはずです。 いろいろ面白い世界です。 多分ハマれば一生遊べる。 ３年後には副業にできます。 ただね、、「いつ身体を休ませる？」という悩みは出てきますね。 →ちょいガチ空手のすすめ

Continue Reading

本日の結論はこちら →こういうのどう？ クラソノです。 いや、、、もう３月も半分を終わってしまいました。 ２週間後には新年度。 年長さんは小学生へ。 そして、中学校や高校、、、 高校生は社会人や大学生、専門学校へ。 大きなステップアップです。 子どもはどんどん成長しています。 →小学生の子どもがいる方はこちら 世の中も少しづつですが、確実に変化しています。 「最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き残るのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。」 進化論で有名なダーウィンの言葉として知られています。 ちなみに、 「強い者が生き残るんじゃない。生き残った者が強いんだ」 と言ったのはプロレスラーの天龍源一郎です。 私もジムやヨガスタジオを経営していて、これらの言葉はすごく意識します。 どうやって生き残っていくか。生き残っている限りチャンスはある、と思っています。 ただね、、、その流れとか、変化とか分からないんですよね。 変化しよう！なんて言いながら、登りのエスカレーターから下りのエスカレーターに乗ってしまうこともあるわけです。 これからこれが伸びるぞ！ なんて気づくときにはピークがすでに終わっていることだってありますよね。 さて、今回、私クラソノは空手道場をすることしました。 ある意味、新規事業ということになります。 でもね、、これはね、、どうなんだろ・・・ って感じです。 もう時代遅れな気がしないでもないけど、しないでもない。 チャンスがあるのか、ないのか、、 あるような、ないような。。 きっとあると信じたい。 そんな感じでチャレンジします。 ずっとやりたかったことですからね。 やらないで後悔するより、やって失敗した方がいい、なんて言いますが、 今回は失敗はしたくない！ ということでちょっと気合入っています。 ただね、、やっぱりね、、空手ね・・・時代がね、、 って感じもしますが、やると決めたのでやりますよ。 なんとかこの事業も安定するようしばらく頑張るつもりです。 まぁ、元手がほとんどかからず、ほぼ私の人件費だけなので失敗しようがないといえば失敗しない事業です。 ただ、大きく成功するのはなかなかハードルは高そうです。 どなたか”ちょっとだけガチ”な空手（”ガチガチ”ではない）に興味ある方いれば、ぜひチャレンジしてみてください！ 個人的にはすごく面白いと思っていますし、おすすめです。 （向き不向きはありますが、誰でもできます。） 気になる空手の会費は・・？ で、気になる会費は ジムの料金＋３３００円 です。 今回は別の組織も関係してくるので、価格の自由度は低いです。 すみません。 これで週２回の稽古・練習に参加できます。 大体１回1時間半ー2時間くらい。 なので、かなりお得です。 なお、キッククラスについてはもうちょいお待ちください。 私の時間がね、、 ちょっと気になりましたか？ →空手道場の詳細はこちら →子どもの空手はこちら →強い女性になりたいですか？

Continue Reading

こんにちは。 クラソノです。 早くも３月も半ばが近づいています。 大道のジムがオープンして間もなく1年。 日頃より当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。  中央町との併用も含め、皆様に支えられ順調に運営できております。 4月からの新年度に向け、皆様へのお願いと新企画をご案内します。 挨拶と交流： 会員様同士、気持ちよく利用できるよう挨拶をお願いします。 同じ曜日、同じ時間によくある人がいると思います。 軽い世間話など、ほどよい交流を大切にしましょう。 時間の厳守： 結構大事！ 予約時間・開始時間を守ってください。 前後のずれが重なると運営に支障をきたし、時間を守っている方に申し訳ない状況になります。 とはいえ、社会人なので色々あると思います。 そこまで厳密には言いませんが、気にしていただけると助かります。 お願いします！ 室内シューズの徹底： ジム内の清潔を保つため、必ず室内シューズを着用してください。 また、シューズ自体も定期的に洗って清潔に保ちましょう。 運動への向き合い方について 気負いすぎず「自分なりに、適当に」頑張りましょう。 オリンピックを目指すわけではありません。 ダイエットやスタイル維持など、それぞれの目標に向かって、私たちもサポートいたします。 モチベーション維持のために大会出場を目指すのも一つの方法です！（マジで） 新規クラス・道場の開設予定 ・キックボクシングのクラスを作ろうかなと検討中です。 これはまだ検討段階です。やるかやらないか、、、迷うところです。 ・４月から空手の道場をやります。 こちらはジムとは別枠のちょっとガチな空手です。 現在ホームページを鋭意作成中です。来週くらいには公開できるかな。。 ジムと併用する方は割引します。 強くなりたいとか、強くなりたいとか、そういう人はぜひ！ やれば強くなれます。 さて、前置きが長くなりましたが、ここからがメインです。 紹介キャンペーンの実施！ 3月・4月の2ヶ月限定で、特別な紹介キャンペーンを実施します。 特典： 紹介お一人につき、1万円分の商品券をプレゼント。 条件： 4月末までのご入会が対象です。 ４月からやろうかな、、と思っていましたが、今日からスタートします。 お友達、知り合いの方を広くご紹介ください。 ちなみにこれは、今日、現在で会員の方だけの特典です。 カウンセリング・体験申し込みフォームのご紹介欄への記載はマストです。 今日はちょっと内容が多かったので、内容を再度確認しますよ。 ジムライフを楽しむために、挨拶や時間、清潔なシューズ、服装をお願いします。 空手道場をしますので、チャレンジしてみてください。 一生に１回くらい強さを目指してみるのは国民の義務みたいなものかもしれません。 そして、紹介キャンペーン。 ご紹介した方が入会すれば御礼として、あなたに１万円分の商品券をお渡しします。 お渡しするタイミングは５月移行になると思います。 人数が決まったところで、まとめて商品券を購入しますので、、ご了承下さい。

Continue Reading

クラソノです。 ２０２６年も１ヶ月が終わりました。 今年の筋トレライフはいかがでしょうか？ このジムで筋トレをしている方の中には、いろいろな目的でやっている方がいると思います。 ダイエットの人もいるし、健康のため、あるいは筋力が欲しいという方もいるでしょう。 良い姿勢になりたい、肩こり解消、腰痛の予防など、筋トレは非常に多くのことを目的としてやっている人がいます。 それだけ筋トレが優秀ってことだと思います。 筋トレをする理由。クラソノの場合 私の場合は、「強くなりたい」という思いが一つありまして、そのためにやっています。 昔は「力が欲しい」という理由でやっていました。 強くなるには力をつけるのが手っ取り早いので。 今は体力を維持したい、という感じです。 もちろんまだまだ、向上もさせたいと思っています。 現実的に向上し続けるのは難しい面もありますが、今の現状を頑張って維持する、できるだけ長く維持することを目指しています。 そのためには「向上させる」というイメージがないと絶対に落ちてしまいますので、できるだけ記録を伸ばす、重いものを上げていこうという気持ちは持っています。 ただ、、、怪我が怖いので、無理はしないようにしていますが。。 筋トレを日常生活に生かすことも大事 筋肉だけじゃなく、やはり動きや怪我の防止、日常生活への応用ということに、皆さんにもちょっと気をつけてほしいなと思います。 筋トレというのはダイエットだけじゃないんですよね。体の柔軟性もつきますし、動きも良くなります。 体の使い方や筋肉の使い方を上手くするのが筋トレなんです。 ただし、この筋トレも「ただやればいい」というわけではありません。 筋トレマシンでの筋トレはおすすめしない。 今このジム「プロティオス」でやっているようなトレーニングであればいいのですが、いわゆる一般的な「マシン」でやる筋トレというのは、まさに筋肉を大きくするためのものであって、動きにはあまり繋がりません。 むしろ、動きが悪くなるというのが私の経験から思うところです。 今「マシン」と言っていますが、プロティオスにあるような器具ではなく、フィットネスジムや24時間ジムにあるような、体を固定して行うチェストプレスマシンやレッグプレスマシンなどのことです。そういったものでトレーニングをすると、やはりパフォーマンスは落ちるかもね、ということを私も実感しました。 私が筋トレを始めたのは18歳、19歳ぐらいの頃でしたが、当時は筋トレの知識も情報もあまりなく、ちょうど筋トレマシンが全盛期になった頃でした。 その頃言われていたのが「筋トレをすると体が硬くなるよ」「怪我をするよ」「スポーツのパフォーマンスが落ちるよ」ということでした。それは、その「マシン」での筋トレのことだったんですよね。 フリーウエイトやっとけ。 その後、勉強をして「どうやらフリーウェイトがいいらしい」ということを知りました。 その頃は「ファンクショナルトレーニング」などが流行っており、あまり重さを持たずに動きに注力しよう、パフォーマンスを上げるためには重いものを持つ必要はないんだ、という考え方もありました。 若い時にがっつりやっておく。そして今が一番若い。 そのため、あまり重いものを持たなかったのですが、今思えばこれはすごくもったいなかったなと思います。若いうちに重いものを持たないと、10年後、20年後に力がついているはずがありません。 今が将来から見れば一番若い時です。 であれば、今のうちにできるだけ筋力を増やしておくのが１０年後の自分の身体の鍵になります。 「筋力を増やしてムキムキになるんじゃないか」・・という無用の心配 100％心配無用。もし筋肉がつきすぎて邪魔になることがあれば、その時に筋トレをやめたり中断したりすればいいだけのことです。 とりあえず一つ言えるのは、「筋肉なんて簡単につかないし、筋トレはいくらしても問題ありません」ということです。 筋トレは必須じゃないけど、現実的には最良の選択肢 世の中には、狩猟民族のように日常生活で常に体を動かしていて筋トレが必要ない人もいます。でも、今この日本、大分にいて、なかなかそういったチャンスはありません。街中を走り回るような機会もあまりないでしょう。 スポーツも良いですが、動作に偏りが出たり、怪我をしやすかったりもします。スポーツは楽しいですが、そのスポーツ特有の動きに偏ってしまうのです。 そういった意味で、ヨガというのはすごく良いなと思います。ヨガも完璧ではないかもしれませんが、他のスポーツよりはよほど偏りが少ない。 ヨガをおすすめする理由 私がヨガをやるのは、柔軟性が欲しいからではなく、筋トレとは違う動き、違う意識の仕方をするためです。 筋トレは重いものを持ち上げることに集中しますが、ヨガではまた別の集中の仕方をします。 脳の使い方としても、他のことをするのは非常に良いですよね。 私はその中でヨガを選んでいるという感じです。 打撃系の格闘技をやりませんか？ 他にも、打撃系の格闘技、ボクシングやキックボクシングなども非常におすすめです。 ただこっちもなかなか難しい。自分の体が思うように動かないことを実感できるはずです大道のマットのスペースでいつかキックミットのクラスでもやろうかな、と思っていますが、興味ある方いますかね？ エクササイズのクラスも作りたいですが、ガチガチの空手クラスも作りたい、というのが今年の目標です。 実は、こっちが本当の専門だと自分では思っています。 最初は筋トレジムじゃなくて、格闘技ジムを作りたかったくらいですから。 で、結局、何が一番いいのか？ で、結局、普通の人にとって何が一番最良か？というと、やはり「筋トレ」なのかなと思います。 ヨガでは筋肉はつかないし、格闘技は難しい。 筋トレは動きは単純だけど、そこそこ変化をつけられる。 ということで、 一つやるなら筋トレ。二つやるなら筋トレとヨガ。 筋トレとヨガは、非常に良い組み合わせです。 もし普通の人が2つ何かをするのであれば、筋トレとヨガは非常におすすめです。 ただ、月8回、10回と通われているのであれば、そのうち月に2、３回くらいはヨガに顔を出してみるといいのかなと思います。 少しずつ上手くなりますし、少しずつ色々なことがわかってきます。 筋トレをして、ストレッチもしっかりして、色々な形で体を動かして、体をリフレッシュし、ケアをしながら、これからの筋トレライフを楽しんでください。 まだまだ人生は長いです。楽しみながら、やってください！

Continue Reading

昨日の夜から子供達に気付かれずにどのようにしてプレゼントを枕元に置くか話している最中に泣きながら起きてくる二人の子供達。 そしてなかなか寝ようとはしない。 早く寝てくれと思ってもその通りにはいかないもので。 なんでこんな時に11時に起きてくるんだと思いながら妻が寝かしつけると 車の中にお父さんサンタがプレゼントを取りに静か〜に行く。 プレゼントは袋に入っているためシャカシャカとうるさい。 気付かれないようにと一旦他の部屋にプレゼントを置く。 子供達はサンタがきたことに気づいていないようだ。 でも、妻の横でもぞもぞしている音が聞こえる。 まだ起きてるな。 これは寝るまでに時間がかかるな。 そう思ったお父さんサンタはとりあえず寝る。 目覚ましがなった。 やべ！プレゼント枕元に置いてない！しまったー！ と横を見ると ちゃんと枕元にプレゼントがある。 ナイス嫁。 お父さんサンタの目覚ましで泣きながら起きる子供達。 プレゼントに気付かない。笑 ほら、サンタさんがプレゼント持ってきてくれたよ。 妻が話しかけても泣きやまない。 困ったものだ。 今度は指を指してほら。サンタさんがプレゼント持ってきたよ。 プレゼントの方を振り向くと 急に笑顔。 笑顔のまま包み紙を力任せに破く。 ベッドの上が大変なことになるからとりあえずリビングへ。 そして、朝からトミカタワーを作る。 下の子のプレゼントはぽぽちゃん？ お父さんサンタもよく分からずに買ったやつ。 でも朝からずっと抱っこして、見て！見て！の連続。 とにかくサンタさんがお父さんとお母さんとバレずによかった。 何より子供たちの笑顔が見れてよかった。 何かをする時、あるいはしている時、人間はその行動の成果を誰かに認めてほしいものです。 今回のお父さんサンタは子供たちの笑顔を見たくて頑張れたわけですが。 皆さんが、頑張って手に入れた体になれた時、ただ痩せた。筋肉ついた。で終わらずその先にあるものをイメージしてトレーニングに励むといいかもしれません。 筋肉ついた→かっこいい→モテる→彼女が三人できる なんてイメージすると頑張れるかもしれませんね。 彼女が三人もできた時にはアパホテルをお勧めします。 痩せた→綺麗・可愛い→モテる→彼氏が三人できる なんてことをイメージしてもいいかもしれません。 彼氏が三人もできたらアパホテルをお勧めします。 一般人のあなたが週刊誌に切り取られることはまずないでしょう。 最近、会員さんの〇〇kg痩せました！ってのが多くて驚いてます。 この忘年会の最中頑張っている人は頑張っていますね。 今日、どこかにいるサンタさんに 痩せたね！というお褒めのプレゼントをもらえるかもしれませんね。 来年、インボディという結構すげーハイテクな体組成計が導入されます。 来店の度に測ってもいいですし 毎週測ってもいいですし 月に一回でもいいです。 何かの目安や経過を可視化することであなたの目的を果たすことに役立つかもしれません。 シノラーサンタも肩と腰の痛みが少し減ってきたのでトレーニング再開しました。 この前ベンチ測ったら７０キロでヒーヒー言っていたのでとりあえず９０キロまでは戻したいと思っています。 扱う重量が一緒の方ご一緒にトレーニングしましょう。

Continue Reading

遂に、お客様の声が形となりました。 Inbodyが我がプロティオスジムに導入されます。 ただ、まーーーーー高い！！！！！ 車買えるじゃんって高さです。 プロティオスとしては思いきりました。 これも会員さんが日々のトレーニングの成果を感じてもらえるようにと思っています。 もちろん、「あー。増えちゃったー」って現実を突き付けられる人も出てくるでしょうが。。。 さて、今回このInbodyですが、 一体何ができるのか？ そう思われている方も多いと思うのでInbodyのスペックをご紹介します。 Inbodyは主に ⑴体成分分析により体水分・タンパク質・ミネララル・体脂肪が良好なのか不足なのかなどを知ることができます。 ⑵体重・骨格筋量・体脂肪量を導き出し、理想的な体のためにあとどれぐらいの筋肉量が必要かといったことを知ることができます。 ⑶体の左右、体幹の筋肉・脂肪量がわかり、ウエスト周りや内臓脂肪レベルが高いか低いかを知ることができます。 ざっとですが結構自分の体のいろいろなことを知ることができます。 今日の本題です。 あなたはこんな悩みありませんか？ ✅自分の適正体重がわからない ✅脂肪がどれだけついているかわからない ✅毎日のタンパク質摂取量って足りてるの？ ✅内臓脂肪レベルは大丈夫だろうか。 ✅ウエストはどれぐらいあるの？ ✅筋肉の左右のバランスはどんなだろう 実はこのような悩みはあなただけではありません。 他の方達も同じ悩みを持っています。 そして、ダイエットや筋肉増量するために何をしなければいけないかわかっていません。 なぜだと思います。 それは 自分の居場所が記されていな地図を持っているからです。 自分がどこにいるかもわからずに目的地に行こうと地図を見ても方角も距離もわかりません。 ですが現在地がわかるというだけで目的までの距離や方角はわかります。 先ほどの悩みに１つでも当てはまる場合、 あなたがしなければならない事は 現在地を知る という事です。 Inbodyは超がつくほど高額のため無料での使用はさすがに大赤字になりますのでフィットネスクラブさん同様に料金をいただきます。 しかし、月に一回で500円も高いし ジムに来た時にいつでも測れるように いくつかの割安なプランを検討中です。 詳細は、別途おしらせします。 今日は皆さんがよりよりライフワークになるようにと思いInbodyを導入するから沢山使って日々の進捗具合を自分の目で感じてもらえればなと思ったシノラーからのお知らせでした。 P.S Inbodyに関するシノラーからのお知らせはこの後も日をまたぎ配信します。 Inbodyに関するキャンペーンも考え中です。 女性の優勝者には化粧品・ネイル・マツエクなどの無料券を選べるようにしようと思っています。 ⬆️結構いいとこ、有名どころです。真顔 男性の優勝者には。。。。。。。。 何か欲しいのありますか？笑 味噌汁味のビーレジェンドプロテインとか 賞味期限が近いMUSASIとか フィットネスウェアとか リクエストお待ちしています。

Continue Reading

先日無事大会が終わりました。 結果はもうご存知の方も多いと思いますが。 優勝できませんでした。 多くの会員の皆さんが大会に来ていただけると聞いていたので 何としてでも優勝するつもりでしたが まだまだ先は長いようです。 皆さんありがとうございました。 今回大会を見に来てくださった方の中で モチベーションがあがった方がいれば 本当にうれしく思います。 これからはボディビルだけでなく 色々なことに挑戦しようと思っています。 大会の様子が8月16日（金）18：40～　TOSのゆ～わくワイドで 放送されます！ お時間ある方は是非観てください！

Continue Reading