10周年の御礼 こんにちは。クラソノです。 この度プロティオスでは、10周年を迎えることができました。 ここまで来られたのも、ひとえに会員の皆様のおかげです。 そして、これまで協力していただいたスタッフ、そして今いるスタッフの協力がありまして、ここまで来ることができました。 本当にありがとうございます。 今後もこのジムというのは末永く続けたいと思っておりますので、今後ともよろしくお願いします。 さて、今回はこのジム10周年にあたり、このジムを設立した経緯について、お話しします。 ジム創業の経緯について せっかくなので、このジムを私が10年前に作った経緯についてお話をしようかなと思っています。 警察官を辞めた経緯 もともと私は警察官をしていました。 そして警察官を辞めてジムを作ったわけですけれども、誤解しないでいただきたいことが2つあります。 まず1つは、このジムを作るために辞めたわけではないということです。 そして2つ目が、何か変なことをして辞めたわけではないということです。 このジムを作ろうと思って辞めたわけじゃありません。 まず最初に辞めて、それから何をしようかなと思って、考えてからジムを作りました。 辞めた経緯というのは、色々とあるんですけども、東日本の大震災、あれが一つのきっかけでした。 あの時に警察官だとか消防だとか、そういった方というのはすごく活躍されてますし、多くの人が亡くなりました。 その時に私が思ったのは、もし大分で震災があった時に、自分もそういう場所にいて仕事をしなければならないと。 当たり前なんですけども、その時に家族と一緒にいれるだろうかと。もし家族と一緒にいれないで、自分が何もできずに家族に何かあったら、後で後悔しないか、みたいなことが、もくもくもくっと、ちょっと頭の中で浮かんで浮かんできたんです。 もともとあまり単身赴任をしたくないという思いもありまして。 ただその時にすぐ辞めたわけじゃないんですけども、東日本の大震災が一つのそういった小さな芽が出てくるきっかけでした。 その後、2人目の子供ができて、それを機に退職したわけですが、退職して1年間というか、退職してからその時は専業主夫（夫の方ですね）として、今後の人生をやっていこうかなと思いました。 で、しながら、まあ何かしら小さな仕事をしながらやっていこうとは思ってたんですが。 何もできない自分に愕然・・ 何も動かない、何もしない期間がしばらく続くと、僕の場合なんですけども、ちょっともくもくと、また逆に「このままでいいのかな」と。 自分の一生を家族に捧げる、それはそれでいいんですけども、それだけで終わっていいんだろうかと。 もっと何か、自分で社会だとか地域に対して貢献ができることがあるんじゃないか、みたいなことを思いはじめたわけですよね。 このまま死んでいって、これは本当に自分で自分の人生を振り返った時に「良かったな」と思えるのかな、みたいな感じを思いはじめました。 そして、そこで自分が何をできるかと考えた時に、何もできないんですよね。 「何もできない」ということに気づきました。 営業もできないし、すごい経理ができるわけでもないし、もちろん普通の作業であればできるんだと思いますが、そういった感じで自分が何もできないということに気づいたんですよね。 私ができることで、社会に最も貢献できることは何だろう？ ただその中で、自分が一番何が得意かと、何をすれば社会に一番影響というか、社会のためになるかというのを考えたわけです。 自分の価値が最大化する場所はどこだろうか、 という言葉になるかもしれませんが、そういったことを考えたんですよね。 そう考えた時に、私がこれまでやってきた中で、体を動かすことだとか、そういったことは人よりも上手くできるという自負がありまして、そっちの方向じゃないかなと思いだしたのです。 そこからちょくちょくトレーナーの講座とか、そういったところに行ったわけですけども、そこに行くと、意外に私の方が色んなことを知ってたりしたんですよね。 僕は大学時代から体のことだとか、空手をやってて強くなりたいと、どうやれば強くなれるんだ、どう何を食べれば強くなれるんだ、どういうトレーニングをすればパフォーマンスが上がるのか、ということをずっと勉強・追求してきてて、結局それが役に立って、普通のその辺にこうね、セミナーとかに行った時にお話をした時に、「なんか俺の方が全然知ってるじゃん」みたいなことに気づいたんです。 であれば、この世界で食っていけるかもねと、そういったことに気づいたことがきっかけです。 ここが自分の価値を最大化できること（なのかもしれない・・） 僕の価値というのは、自分の中での価値ですけれども、社会に対して最大限貢献できるのはこの分野じゃないかな、そういう風）に思ったわけです。 （今でのこれが正解かどうかは分かりません） そこで「さあ、ジムをしよう」と考えだしました。 最初は空手道場を最初はしようと思ったんですが、ある程度の大きな場所が必要だと思っていて、駐車場とかも必要だと、その時は頭の中で固定観念があったんで、建物と大きな駐車場がある場所っていうのがなかなかなかったんですよね。 ジムであれば、そんなに大きなスペースがなくてもそれなりにできる、 駐車場がなくてもそれなりに人は来るだろう、みたいな勝手な思い込みがありまして、そしてなんだかんだありまして中央町のジムをスタートしたわけです。それが10年前です。 最初は筋トレジムなんですけども、パフォーマンスを上げたいとか、筋トレを本格的にしたい、そういった人向けのジムを作ろうとしていました。 というか、そういった人向けに最初は作って開業をしました。 セミパーソナル型ジム（個別指導型）への転換 ただ蓋を開けてみると、実際に来るのは筋トレ初心者さんだったり、筋トレあまりしたことがない人だったり、女性だったり、そういった人が「このジムって教えてくれるよね」ということで来ることに気づきました。 そして実際、本当に狙っていた「筋トレを（自分でガシガシ）したい人」というのは全く来ずに、なるほどねと。そういった人はもうすでに体育館（公営ジムなど）でやっているんだと。 うちのジムなんかに来なくても自分でやっているんだ、ということに気づいて、早々に方向転換をして、今のスタイルですね、初心者さんや女性とかに「優しいジム」にしようと、そういった方向転換をして今に至っております。 個別指導型、セミパーソナルジムと言ってますけども、メニューだとか作ってフォームを教えましょうと。 なかなかそういったジムがその当時というか、今もないんですけども、なかったので、そういったジムを開けば差別化できるんじゃないかなと思っていました。 当時エニタイムフィットネス、24時間のエニタイムが日本に入ってきたところで、実際私もそのフランチャイズというものについて興味があって、契約の一歩手前ぐらいまで行っております。 東京の方に行って社長と会って、あと場所があったら開業できるよねと、そこまでいってたんですけども、「いや、これは本当に俺がしたいことかな」とふと思ったわけです。誰でもできるわけじゃないですか、24時間ジムなんて。筋トレをしたことがない人でもできる。箱を作って、物を置いて、で、後でお金の計算をするみたいな、完全に「筋トレビジネス」みたいな感じになって、「これは本当に自分がしたいことかな」って思った時に、「これじゃないよね」と。 パーソナルジムもあったんですけども、パーソナルジムっていうのは1対1であって、年間で一体何人の人に会えるんだろうと。 そういった葛藤の中で、パーソナルジムと普通のジムの間のジムを作ろうと。 パーソナルジムのようにしっかりと教えて、ただ1対1である必要はないよねと。1対1でかなり時間がもったいない。で、相手方の（お客様の）方も金銭的なものというのはかなり大きいですよね。 もちろんビジネスとしてはすごくいいビジネスというのはわかりました。 ただ、年間に何十人かというセッションをして、それで自分は本当にいいのかなと思った時に、「あ、これも違うよね」と。もっと多くの人に、社会だとか地域に、もっと多くの人に筋トレというものを、筋トレというものをしてほしい。 体育館とかに行くと、変なフォームとか「なんだこれ」っていうトレーニングをしている人がいっぱいいるわけです。 そういった人に正しいフォーム、正しいという言い方はちょっと違うのかもしれませんが、ちゃんとした筋トレを教えたい、教えていくことに価値を感じるというか、それが僕の仕事、社会的な使命かなと。 そういったことを思って、このセミパーソナル型、個別指導型のジムを開始しました。 働くことへの想いと、これからの展望 ちょっと話はそれますが、そういった背景から、私は働くことに対して、自分の価値を最大化するところで働いてほしいという思いがかなり強くあります。 それが社会的に最もプラスになるので。 得意分野・苦手な分野、好きな分野・嫌いな分野があると思います。 その中で、得意な分野か好きな分野、もちろん得意と好きが重なれば一番いいと思います。 その分野で働いていくというのが、自分の価値が最も高まるのかなと思ってます。 そして「自分の代わりがいない場所」で働くというのも一つ大事かなと思います。 例えばそうですね、重いものを持ち上げるとか、動きがすごい上手いとかですね、 例えば空手がすごい強い人がいるとか。 そういった時に、その空手が一番強い人が、例えば世界一になった人がいるとしましょうと。 世界一強い人がいて、その人が世界10番目に何か（別のことが）上手いものがあった時に、世界一のことで提供した方が、社会的にはプラスなわけじゃないですか、当然ね。 あなたの代わりがいない場所で働こう！ そういった意味で、自分がより得意なところで社会に対して働く、サービスを提供する、そういった考え方というのは少し大事にしております。 自分がしたいことと、ちょっと違うことになるかもしれないけど、本当に必要とされている場所で働くというのは大切なことだと思います。 自分の代わりがいないところ、というか、他の人より価値を提供できる場所で働くことは大切だと思います。 PROTEISも代わりがないジムだと思っていますし、 だからこそ価値があるんじゃないかと思っています。 スタッフの採用 スタッフの採用を今までしてきたわけですけども、最初の方というのはよくわからないんですよね。 経営者としても全然未熟ですし、今でも全然未熟なんですけども、今よりもさらに未熟なわけです。 警察官としてきて、何もわからない。経営のけの字もわからない。 たくさんいっぱい失敗もしました。 人を採用するのはすごく難しくて、今思うのは、やはり 「その人の能力をこのジムで最大限に発揮できるだろうか、発揮させてあげられるかどうか」 っていうのは結構意識します。 もちろんね、その人の能力が僕が全然見極められるわけじゃないし、その人の本当の本心だとか本当に好きかどうかというのは分からないですけども、自分なりにそこは大事にして働いています。 皆様も、おそらくこの動画を見ている方には僕よりも若い人が多いと思うんですが、そういったことを大事にして働くといいのかなと思います。 ちょっと話は逸れましたが、すごく大事なことだと思います。 このジムが私なりの社会貢献の最大化 これはね、働いている僕もこのジムをやるというのは、このジムをやることが僕が一番社会に対して貢献できるのかなと。 そういったところで、こういった若干規模の大きめなジムを作っています。 他の人にはできないこと、ということでやっています。 なぜパーソナルでもなく、個別指導型セミパーソナルなのか？ ここで僕がパーソナルジムなんかやったところで、他と同じなわけじゃないですか。で、はたから見れば違いがわからない、だと思います。「あ、ここもパーソナルジムの一つね」みたいな感じになるでしょう。 やってみてアスリートとか来ればまた話は変わりますけども、普通の人はわからない。であれば、もうちょっとわかりやすく差別化するために、こういったセミパーソナルジム、個別指導型のジムを作ったという経緯になります。 社会や地域に対して、私が最大限に貢献できる形、それがこのジムだということです。 もしかすると、もっといい方法があるのかもしれませんが、１０年前はこれがベストだと思いましたし、実際、１０年経った今でも、そう思っています。 これからのPROTEIOS 今後ですね、この形が続くのか、まあ社会情勢によって変わるのか分かりませんが、やはり「変化をしていく」というのは大事なことだと思っております。 何が何でもこの形に固執するというわけではありませんし、このサービスというのもどんどん変えていく必要があると思います。 その中でやっぱり必要になるのは、皆様からのアドバイスだったり、ご指導であったり、そういったものが必要になります。 「このままでいいよ」と、「ここが気に入っているんだよ」と、そこがあれば続けますし、変えられるところは変えていくということになります。 今後5年10年とやっていきたいと思いますので、皆様からのご協力、ご指導、本当によろしくお願いします。 改めまして、10周年を迎えられたことに対して、皆様に対してありがとうございます。 本当に最大級の感謝をしております。 これまでの会員さん、スタッフ、今のスタッフ、今の会員さん、全員に対して大きな感謝をしております。 本当にありがとうございます。 これからもよろしくお願いします。 動画はこちらです。 ・ジム10周年への感謝をこめて ・なぜ警察を退職したのか・・？ ・自分が社会に対し最大貢献できることは何だろう？ ・ジムを開業したものの、、、予想とは全く違った・・ ・なぜ「ジム」を選んだのか？そしてあなたは何をすべきか？ 今後の展開など

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基本的に、私は「全て自分のせい」と思うようにしています。  雨が降っても自分のせいだし、皆さんのフォームが悪いといった、何かできないことがあるときには、基本的には「こちらの指導が悪い」と思うようにしています。 皆さんに責任があるのではなく、 こちらの指導が悪いから皆さんができないんだ、 という風に考えています。 背中が丸まるとか、骨盤が後傾するとか、肩が上がらないとか、色んなことがありますよね。 もちろん痛みや怪我などは別ですが、そういった問題がないのに上手く動作ができないのはなぜか。 それは、私たちが上手く指導できていないからだ、と捉えています。 人には個人差がありますし、体を上手く動かせない人もいるかもしれません。 しかし、それらも全て加味した上で、こちらの指導に原因があると考えています。 もちろん、体格による限界はあります。 例えば、体重50kgの女性が「ベンチプレス100kgが上がらない」と悩んでいたとしても、それは体格の問題であり、私たちの指導のせいではありません。 ただ、ベンチプレス１００kgを上げることがいいことだと思わせたということ自体が、私たちのせいなのかもしれません。 大体のことについては、こちら側に原因があると思っています。 なので、トレーニングがうまくできない、と感じても、皆さんがくよくよする必要はまったくありません。 すべては私たちのせいなのですから！ サラリーマン時代から経営者への変化 どうして私がこのような考え方になったのか、自分でもよく覚えていません。  ただ、サラリーマン時代はまったくそんな考えは持っていませんでした。 むしろ、基本的には「人のせい」にしていましたね（笑）。 「俺ができないのは人のせいだ」と、そんな風に思っていました。 しかし、自分が経営者になってみると、そんな考え方では上手くいきませんし、良くないなと気づきました。 それよりも、「自分のせい」だと思った方が、まだまだ努力のし甲斐があると思えるのです。 人のせいにした時点で、自分でやることがなくなってしまいます。そうなると、何の努力も工夫もしなくなってしまいますよね。 「自分が悪いんだ」と思えば、何かしら変えようがあります。 目の前の課題に「どうすればできるか」を考える 「雨が降っても自分のせい」というのも、それくらいの心構えでいよう、ということです。これは、何かの本で読んだのですが（おそらく松下幸之助さんだったと思います）の言葉です。「雨が降っても自分のせいと思え」と。 そして、雨が降ること自体は変えられなくても、雨が降ったことによる不利益を防ぐために「傘を持っていく」といった対処は自分でもできますよね。 そういう意味で、何が起きても自分のせいだと捉えています。 そう考えることで、やはり改善や努力が生まれます。  「なぜあの人はこれができないんだろう」と思ったら、その原因を考えますし、「なんとかしてこれをこうしてほしい」と思ったら、「どういう風に伝えていけばいいか」を必死に工夫するようになります。 そうやって考えて工夫することこそが、私たちの役割であり、仕事なのです。 そして、そこに面白みがあるのです。 私たちの本当の「仕事」と「生き甲斐」 今回１０周年を迎えるにあたり、このジムの存在意義とか、何のためにやっているのか？とか考えました。 私の場合、やはり運動指導をして皆さんにしっかり健康になっていただくこと、それが生き甲斐です。 もちろん、その中で会社の収益を上げたり、スタッフに高い給料を払いたいというエゴはあります。しかし、それはあくまでも結果であり、学校でいう「通信簿」のようなものです。 本来の目的としては、やはり会員の皆さんにしっかりとしたサービスを提供し、社会に対して貢献をすること。それが一番大きいです。 だからこそ、私たちは努力をしなければいけないし、何かが上手くいかなければ「自分のせいだ」と思って取り組んでいます。 「反省」を次の１０年に活かすために 今もめちゃくちゃ忙しいですが、それも結局は自分のせいです。もっと上手く経営や管理ができれば楽になるはずですが、それができていないのは自分の能力が足りないからだと受け止めています。 人のミスも含めて、全部自分のせいだと思うようにすると非常に楽、と言っては変ですが、しんどくはなりますが（笑）、前を向けます。 反省のベクトルがすべて自分に向くので、「あーーーっ」ってなるし、考え込むこともあります。 ただ、私はそこで「ダメだ・・・」と落ち込むのではなく、「どうすればできるようになるか」「これからどうすればいいのか」を考えるようにしています。 自分でコントロールできるところと、できないところをちゃんと判断して、コントロールできないところは諦めて、コントロールできることに集中しるしかないのです。 自分の中で色々と整理をして、前に進むしかない、と思っています。 気持ちの問題ではなく、「なんとかできるはずだ」というある種の盲信も含めて、物事を捉えています。 起業当時は１０年後は１０店舗くらい運営しているつもりでしたが、私の能力不足のせいで、まだこんな感じです。 それも、すべて私のせいです。 １０年の反省を、これからの１０年に生かす！！ このジムはまだまだ発展できると思っています。 やりたいこと、できることは限りなくあると思っています。 より発展し、会員の皆様や社会に貢献できるように、今後もしっかりと頑張っていきたいと思っています。 今後ともご指導よろしくお願いいたします！ 追伸： こっからがいい話です。 GYM PROTEIOS１０周年のお祝いということで、 Classo yogaからヨガチケットをプレゼントします！！ ８月末まで有効です。 お受け取りください。 ヨガチケットをもらう！詳しくはこちら！！

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先日、Googleニュースを見ていた際のことです。 Google　ニュースは各自に最適化されており、自分が欲しい情報が載ってくるようになっています。 私の見ているニュースとあなたの見ているものは違うわけです。 SNSとかもそんな感じですよね。 で、 その中で、伝説のボディビルダーであるアーノルド・シュワルツェネッガー氏の名言集が目に留まりました。 私は、トレーニングを一過性のものとして欲しくはない、と思っています。 もちろん、目的を持ってやるもの大切です。 若いころにはその時にしかできないこともあります。 しかし、トレーニングというのは、基本的には一生の問題です。 体重計の数字や夏に備えての身体づくり、結婚式などは、今この瞬間のためのものでしかありません。 たとえば、その目標を達成したとしても、それが終わった途端に、トレーニングをやめてしまったり、リバウンドしたりします。 トレーニングというのはそういうものではありません。 もっともっと漠然でもいいのです。 なんとなくでも十分です。 シュワルツネガーはこう言っています。 「私は常に、勝利を見出す力こそが重要だと考えてきた」 「SNSで目にするような大きな成果ではなく、小さく、静かな勝利だ」 「ジムに行った時点で勝利、もっと寝ていたいのにトレーニングしたことも勝利だ。 週3回トレーニングできればそれが勝利。 3日連続でタンパク質を補給したら、それも勝利だ」 「人々はこうした勝利を見過ごして挫折していく。 結果でしか評価しない世界に慣らされているからだ。 だから1週間で変化が見えないと、結果が出せていないと考えてしまう。 そして投げ出してしまうのだ」 「最高のトレーニングができた日はそれが勝利だ。 気分が乗らない日でもジムに行けばそれが勝利だ。 毎日欠かさずジムに通うことで、小さな勝利がひとつずつ積み上げられていく」 「さまつなことなどではない。積み重ねこそが全てだ。」 非常に含蓄のある言葉です。 筋トレなんて、 やりたくてやる、というようなもんじゃありません。 美味しいものを食べて、楽しいことをする方が当たり前に普通に楽しいはずです。 それでも、やる必要があるのです。 頑張ってジムにくること。 小さな勝利の積み重ねが、将来につながります。 人と比べて云々じゃなくて、昨日の自分、昨年の自分と比べてどうなの？ 将来の自分はどうなっていたい？ ということが大切なわけです。 結果的に、いい身体になって、健康になって最高じゃん！ みたいなトレーニングがいいトレーニングだと思います。 とにかく、ジムへ来てみましょう！

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クラソノです。 先日のことです、今、ジムが何年目なのか、議論になりました。 え！？今１０年目？１０周年？？ ９年目、１０年目？ １０周年って、いつ？？ みたいな、たわいもない話です。 ２０１６年にオープンして ２０１７年・・１年目 ２０１８年・・２年目 と数えていたら、それは違うでしょ？と ２０１６年が１年目で ２０１７年の６月で２年目じゃない？ ２０１８年・・３年目 じゃないかと。 で、結論として、今月の６月で１０周年ってことになりました。 丸っと１０年経っていて、１１年目に入ると。 ２０１６年：１年目　０周年 ２０１７年：２年目　１周年 ２０１８年：３年目　２周年 ・・ ２０２６年：１１年目　１０周年、、 あ、ほんとだ。 みたいなことです。 で、 あともう少しで１０周年！ ということに先週、気づいたのです。 いや、、なんていうか、、もうちょっ店舗も増えている予定だったし、 もっと大きな組織になっている予定だったのですが、、 自分の不甲斐なさが全てです。誰かに対してすみません。 皆様のおかげです！ とはいえ、 無事に１０年間、経営できたことは、本当に本当に会員の皆様のおかげでです。 そして、これまで携わってきてくれたスタッフ全員に感謝です！ 感謝をしだすと終わらないので、またの機会にしますが、本当に感謝をしています。 １０周年イベントについて さて、この１０周年何をしようかと。。 ちょっと考えたのですが、、 すみません。 大きなイベントはする予定ありません、、、（多分） バルーンも飛ばさないし、屋台も予定していません。 感謝の気持ちは表したい。 とはいえ、 感謝の気持ちはめちゃくちゃあるので、この感謝の気持ちを表現する方法を検討中です。 そして、このジムは今後どこに行くのか、どこに向かっていくのか。 ジムだけでなくヨガや運動教室、そして今年からは空手事業。 その他にも色々とやっていたりします。 表に出てないものもチラホラ。 え、、ジムとかだけじゃないの？って感じだと思いますが、まぁ小さな会社なので、色々する必要もあるのです。 で、何かをやるついでに、それが事業にできないか、、とかやっています。 クラソノが一人でやっているような事業もあったり。任せているようなものもあったり。 そうやって色々なことをやりながら、失敗をして、無駄をしながらここまでなんとかやってきました。 もっと良い経営者だったら、もっと絞って無駄のないことをやるんだろうな、、と思っています。 私の頭の中では、やりたいことはたくさんあります。 当社の方針の一つは、誠実に、真面目に、 いいものを当たり前に、いいサービスとして提供することです。 変なことはしないし、嘘やごまかしは絶対になし。 これは基本的には変わらないのですが、最近少し方向転換をしてきたことがあります。 私の中では、かなりの方向転換です。 そうですね、、 皆様には関係ないといえば関係ないことなのですが、一応会社の方針ということで。 会員ファーストから社員ファーストへ。 これまでは、会員さんファースト。 会員さんのためなら、こちらが我慢すべし！ と考えていました。 問い合わせは夜でも休みでも、できるだけ早く返す。 ジムを締める時間はできるだけ短くする。 できるだけ休まない。 みたいな感じで、まずは会員さんの利便性を追求していました。 そして、 今は、社員メインで考える方向にシフトしています。 休みは休みたいし、仕事時間外は仕事に縛られないようにしたい。 もちろん、仕事は大切だし、やることはやらないと。 だけど。 しっかり働いて、しっかり休む、遊ぶ。勉強する。筋トレする。 それで、会社が回るのであれば、それでよし。 みたいな方向にシフトしています。 決して、会員さんのことを考えないのでなく、職場環境を整えることを優先し、その上で最高のサービスを提供して行こう、 そんな感じです。 私自身はハードワーク主義というか、仕事やるべし！主義だったし、 働くものはかくあるべし！みたいなものがあったのですが、 経営者になって１０年。考えは色々変わってきました。 働け！働け！から 「働く時間を短くして、良いサービスを提供する」 「サービスはそのままで、できるだけ負担を少なくするにはどうすればいいのか追求する」 みたいな感じへ、意識変革しています。 今は、そんな感じです。 そういった点で、会員の皆様には少し不便をおかけすることもあるかもしれませんが、その点は、ご了承いただければと思います。 ただ、皆様からのリクエストやご希望は承っています。 こういうサービスが欲しい、この時間帯を開けてほしい。 もっとこうしてもいいんじゃない？ そんな声がたくさん集まれば、どんどん変えていきます。 全従業員の物心両面の幸福を追求 京セラの稲盛和夫さんは 「全従業員の物心両面の幸福を追求する」 ことを経営理念としてましたが、つまりはそういうことです。 それを本気でちゃんとやると。 個々の努力と熱意がその基盤 そのためには利益をたくさん出す必要があるし、 そのために会員をもっと増やす必要があるし、 単価をあげる必要もある。 そのために良いサービスを提供する必要があるし、 そのためには個々の知識や人間力を高める必要がある、 （そのためにも筋トレや勉強、努力は欠かせない!） みたいな感じですかね。 自分の努力が自分の幸せに返ってくるような会社へ 理想論かもしれませんが、そうなろうと思わないとなれないだろうし。 かくありたい、と思わなければ変わりません。 痩せたい！キレイになりたい！！ それをどれだけ本気で思えるか、ってことと同じです。 まずは、それを目指さないとね。 「好きに生活していたら、１０年後、いつの間にかキレイになっていました！」 「普通に生活していたら、筋肉ついて、体調もバッチリです！！」 なんてことは夢物語です。 しかし、単に頑張ればいいってことでもありません。 努力が返ってくるような筋トレをする必要がありますからね。 その辺は、私たちにお任せください。 会社としても、努力が自分の幸せに返ってくるような会社経営を心がけます。 ということで、なんか就職説明会みたいな感じになりましたが、 １０周年を迎えるようなので、今の考えをまとめてみました。 今後もあなたとの筋肉ともに発展していきます。 よろしくお願いします！ P.S. トレーナーのあいちゃんですが、別プロジェクト業務に専従することとなり、しばらくジム・スタジオの現場を離れる形となります。 なお、期間や内容など、詳細につきましては業務上の都合および規定によりお答えしておりませんので、ご理解ください。 急なお知らせとなりますが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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クラソノです。 GWはいかがお過ごしだったでしょうか？ 毎年のことなのですが、、GWはジムが空いている・・ 普通の土日とはやっぱり違います。 いつもご協力ありがとうございます！ さて、そんな中、私たちは昨日、月に一度のミーティングでした。 毎月第一水曜日はミーティングの日なのですが、今日にずらすかどうか検討した結果、明日の方がいいんじゃないかということになりGW最終日の昨日、ミーティングをしました。 GW中、ジムに来る人は来るだろうし、最終日くらいはジムを休んでもいいんじゃないかということで。 ご迷惑をおかけいたしました。 そして、いつもご協力ありがとうございます！ 日々感謝の毎日です。 ミーティグって何をしているの？ さて、 こんな小さなジムでも議題というか色々とあります。 ジムやヨガ、運動教室、そして空手、、 お客様の状態や ・どうやって会員を増やしていくか、 ・どう満足度を高めていくか、 ・もっと良いサービスにするにはどうすれいいのか？ ・もっと筋肉をつけてもらうには？ ・もっと体重を減らすには、、 考えるテーマはキリがありません。 さて、その中で、 「もっと楽に勤務をするにはどうすれいのだろう？」 も、一つのテーマでした。 いや、、なかなか、この仕事しんどいのです。 小さな会社の特権として、自由度が高い、というのいいところの一つ。 何かやろうとすれば、すぐに取り掛かることができます。 で、まぁ、色々と考えました。 その中で、皆様にも関係あることもありますので、ご連絡。 LINEでの問い合わせについて これまでLINEなどで問い合わせや質問があった場合には、その日の勤務者が”できるだけ早く”返信していた（というか、できるだけ早く回答しないさい！」と私が言っていた）のですが、 今日からはそれをやめてみます！ 公式LINEは急ぎの内容でなければ、１７時以降は返信しない、 ということにしました。 実は今までは、 「できるだけ早く返答しなさい！お客さんが待ってるだろ！！」（休みでも、夜中でも。） ということを、優しい言葉で指導してきました。 しかし、それをすると勤務中にそのLINEの対応をしなければならなくなりますし、意外と時間を使う質問もあり、そこに来ている人を見る時間が取られるということもありました。 なので、公式LINEについては１７時ー翌日勤務開始までは返信不要ということにしました。 その代わり来店している会員さんに満足してもらおうと。 なので、みなさんから１８時にメッセージをいただいても、次の日の８時とかまで返信しないことになりますが、あらかじめご了承ください。 とりあえず、やってみて、不都合でれば、また考える。 とりあえずやる。あとで考える。 テストする。フィードバック。ダメならやめる。次に生かす。 基本的に私はいつもこんな考えです。 ちなみに、これはみなさんは関係ないのですが、この際、社内連絡も変えてみようと。 これまでは夜でも休みでも、急ぎでなくても用件があればすぐにメッセージのやりとりしたのですが これも変えてみようと。 休みの人は休みましょう！ 急ぎじゃなければ、明日の朝で良し！ という当たり前のことを 今更ながらやってみようと思っているのです。 （遅い！？） その他にもいつくつか、会社としての方針を大きく変えるような”思い切った小さな改革”もやっていきます。 より働きやすように、より効率よく、より会員様の満足度をあげるために、、 皆様とは直接関係ないかもしれませんが、どこで影響するのか分からないですからね。 一応ご連絡です。 こういうのは色々とテストしなければ分かりません。 うまくいく変更、うまくいかない変更がありますが、少しづつ変化していきます。 時代に合った働きやすい環境、満足度の高いジムを作り出していきます。 何とぞ、応援おねがいします。 さて、もうすぐ夏ですね！ タケモト【ダイエット企画】も考えているようなので、こちらも乞うご期待です！

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クラソノです。 大人の事情により、（大道ジムで空手をすることができなくなり）、王子中学校と上野ヶ丘中学校と中央町ジムで空手をすることとしました。 いつも真面目な私ですが、空手のときは、いつもの10倍増しくらい真面目にやっています。 お知り合いの方で空手に興味ある人いたらご紹介ください。 いや、、今ドキの人の空手のイメージってどんなんなのでしょうね？ ３０年前のK-1ブームとは違い、今は地上波で格闘技の番組も少ないし、空手というものを知る機会もほとんどないような気がしますが。。 簡単にいえば、空手は人を倒すスキルであり、人から倒されないスキルです。 よく、「痛くないですか？」とか聞かれますが、「痛いときは痛いけど、基本的には痛くないです」 という感じです。 私だって痛いのは嫌です。好き好んで痛いことはしません。 なので大体、その程度の痛みってことです。 ジム会員様のお子様は半額！ ジム会員の方のお子様は料金半額です。（運動教室と同じです） 通常で５５００円なので、半額で２７５０円！ で、最大月１２回くらい練習に参加できます。 そうなると１回２３０円くらいかな、、 アホみたいに安いな、、、と思っています。 ジム会員さんの空手の月会費は無料！ もし、ジム会員の方で空手やりたい人がいたら、早めにお願いします。 空手料金（３３００円）を取る予定でしたが、当面の間、ジム会員の方の空手月会費は無料にすることにしました。 つまり、ジム会員の方は、月会費の負担なしで空手ができるということです。 とはいえ、入会金(11,000)や年会費(7,700)、道着代（１万円くらい）やサポーター防具代（５千円くらい）などがかかりますので、初期費用が3万円程度かかります。 ただ、この初期会費を払ってしまえば、月々の負担はありません。 素晴らしいプランだと思いませんか？ 相性が一番の問題・・ ただね、、空手はね、、 人を選びます！ 相性というか、合う合わないというか、、、 無心になれるかどうか、、その辺が大切です。 でも、そこをクリアすれば、おそらく確実に強くなれます。（私が優しく教えるので！） 素人相手なら３秒で倒せる格闘スキルを身につけることができるかもしれない。 １、２年後やってて良かった！と思うはずです。 →空手のWEBページ 興味ない方は見ないでください。 P.S. 個人的には空手は一番バランスの良いエクササイズだと思っています。 狭い世界なので、真面目にやれば全日本クラスを狙えるかもかも。

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こんにちは。 クラソノです。 今日から新年度！ めずらしく第一水曜日と重なり、新年度らしく（？）スタッフミーティングの日となりました。 今、 ジム・ヨガ・運動教室 という事業で展開しており、それぞれ課題はあります。 手軽な表現でいえば「より良いサービスを提供する」ということは共通していますが、どんなサービスが良いサービスになるのか、ということは受け手側の意識の問題もあります。 またジムの仕組みやシステム上の問題で、できることできないこともあります。 営業時間も長くすることはできますが、そうすると働く時間が増えるか、もしくはスタッフを増やすことになります。そうなると経費も増えるし、結果、良いサービスを提供できなくなるかもしれません。 私たちとしては、大分随一のジムと自負していますし、この筋トレをするのであれば、このジムは最良のジムだと思っています。 ２４時間ジムに行っても、自分で正しいトレーニングをすることは難しいですし、面白くないですよね。 ２月に東京にいく機会があり、ゴールドジムにも行きましたが、そこでもちゃんとできている人は皆無、とまではいかないけど、稀でした。 で、結局、どうすればいいか分からない、何をすればいいのか分からない、、みたいなことになります。 挙げ句の果てには、怪我をして。。。 やはり正しいフォームは大切です。 ということで、今年度も小さなことを、丁寧に指導していきたいと思っています。 同じことを何度でも言いますが、それが私たちの仕事だと思っていますし、あなたのために言っていることですので、ご了承ください。 難しいですけどね、、なかなか身体は思い通りに動かないものです。 何はともあれ、楽しくトレーニングをしてもらうことが一番大切だと思っています。 結局はそこに尽きるんじゃないかと。 そのためにも、スタッフー会員さんとのコミュニケーションも大切ですし、会員様同士のコミュニケーションも大切です。 お互いに気持ちよく使えるように、軽い挨拶などお違いにしていただければと思います。 また、貴重品などは、更衣室に置き放しにせず、目の届く範囲においておいてください。 また、写真撮影や動画撮影は自由で、むしろどんどんアップしてジムを宣伝してほしいくらいなのですが、その際に、他の会員様への配慮をお願いします。 そして・・ 毎度のことですが、そろそろ夏も近づきますし、黒い服装は卒業して、明るい目立つ服装をしてみてはいかがでしょうか？ ジムでしか着れないような服装をしてみるのも筋トレを楽しむ良い方法です。 また大会を目指してみたり、何か目標を持つこともいいですし、そういう人については応援していきたいと思っています。 大道ジムができて一年。まだ一年。もう一年。 色々な課題もあります。 会員の皆様にとって良いジムであり続けることができるよう精進していきます。 アドバイスやご意見はいつでもウエルカムです。 皆さまの協力なくして良いジムにはなりませんのでおよろしくお願いいたします！ P.S. ４月末まで紹介キャンペーンをやっています。 ４月末までのご入会者を対象に お礼をいつもより厚めに奮発させていただいています。 どうぞこの機会をご利用ください！！

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クラソノです。 先日の大会出場に関するアンケートへの回答はお済みでしょうか？ 大会というのは、 出ることや勝つことを目的にするというより、 出ることを目標にして頑張ることが大切です。 人は目標がないとなかなか頑張れませんよね。 でも、本当に素晴らしいのは、そういう眼に見える目標なしに努力できることです。 健康になりたい、キレイな身体になりたい、 そういうシンプルな理由で努力できる人は多くありません。 人は弱いものです。 普通に、楽な道に流されます。 もしくは決められずにずるずると引きずってしまいます。 あー明日も仕事か、、なんか疲れているな、とか。 仕事が遅くなったし、明日もあるし、、みたいな感じですかね。 オリバー・バークマンは『限りある時間の使い方』という本の中で「快適な衰退」という表現を使って 「それを続けることが成長につながるか、もしくは続けるほどに魂がしなびていくか、 『快適な衰退より、不快な成長をめざした方がいい』」 と表現しています。 なかなか上手い表現です。 『快適な衰退』へ引きづられないためにも、なにか目標を持つというのは良い方法だと思います。 大会が全てではないですが、それを目指して頑張ることはいいことだと思います。 ただ、あまり頑張りすぎると、大会が終わったときに燃え尽き症候群になりますので、あくまでも最終目標ではなく、通過点としてください。 また、新年度は新しいことにチャレンジしやすい時期でもあります。 ちょうど今年は空手チャレンジ企画として、 「１年で空手の大会で優勝を目指しませんか？」 という企画も出しています。 こちらはちょっとハードルが高いかもしれませんが、特に２０代、３０代の方にはおすすめの企画です。 ちょっと『不快な成長』をしてみませんか？ こちらも通過点としても目標として、まぁちょっと、とりあえず１年間頑張ってみるかな、という感じでいいと思います。 一年なんてボーっとしてたらあっという間ですからね。 来週から一応道場としてスタートする予定ですので、興味ある方はお友達をお誘いの上、ぜひどうぞ。 →空手のススメ

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こんにちは。 今週は土曜、日曜とジムで勤務をさせてもらいました。 ありがとうございます。 久しぶりにお会いした方、初めてお会いした方、お疲れ様でした。 「させてもらいました？」ってどういうこと？？ って感じだと思います。 最近、ジムのシフトをスタッフにお任せしています。 で、ですね、 「代表は厳しいので引っ込んどいてください」 ってことになったらしく、シフトにあまり入れてくれないんです。 まあ、私よりも他のスタッフの方が真面目にやってると思うので、それはそれでいいことだと思います。 ありがたいことです。 で、今回ちょうどスタッフの人手が少ないということで、「シフトに入れてもらえませんか？」ってお願いしたとか、してないとか。。 まぁ、そんな感じで久しぶりに丸っと二日ジム勤務しました。 世の中は３連休というのに・・・なんで・・ なんてことは全く思いません。 「成功者のほとんどは誰かから聞くまで祝日にきづかないことがほとんどです」 と何かの本で読んだのを覚えています。 また最近読んだものの中に同じようなことが書かれていました 「大きな成功を収めている起業家は休日のことなんて全く気にしてない。彼らは休むことではなく、働くことに魅力を感じている」ということらしいです。 「エジソンが休日を楽しみに実験していたとは考えられません」と。（そりゃそうだろね。） 私はまだまだ成功者とは真逆のところにいますが、なんとか将来大きなことが言えるよう、これらを肝に銘じて日々頑張っています。 これらはアメリカ人の書いたものですが、 多分、これはアメリカ人だけじゃないと思います。 きっと現代の日本人も同じだと思います。 ２０代の若者にも、休日の遊びを楽しみにしている人と、休日を学びの機会ととらえて努力する人がいるでしょう。 そして１０年後成功しているのは、ほとんどの場合、後者だと思います。 結局、そういうことなんです。 インド思想的にいえば、因果応報、自業自得。 一応言っておきますが、 祝日や休日を楽しむのはいいことです。 きっと家族がいる人は、家族にもそうして欲しいとお願いされていると思います。（多分ね） 祝日を平日の頑張りにつなげる、平日にハイパフォーマンスを出すために、休日を利用する、そういう意味での家族や友達と遊ぶ。 休むために休む人と、頑張るために休む人。その違いです。 私も年に何回かちょっと長期のお休みもとっています。 スタッフにも「年に２回くらい１週間休んでください」と言っています。 （私ばかり休みづらいし、、） ただし、それ以外はほぼ毎日仕事をしていますし、完全な休日というのはほとんどありません。 いろいろやっていますが、なんとか勉強や本を読む時間は捻出してます。 無理やり仕事をしているというより、「仕事をしたい」という気持ちが大きいですね。 結局のところ、私たちが普段考えていることが私たちの将来に大きな影響を及ぼす、と思っているからかもしれません。 ちょっと脅迫観念的なところがあるのかもしれないですね。 「人は自分が考えているような人間になる」 と言われますが、そのとおりだと思っています。 日々、仕事のことを考えてないと、仕事で成功を収めることはできないんじゃないかと。 「次のランチは何にしよう」と思っている人にはダイエットは難しいかもしれない。 「今日のカロリーは何キロカロリーにしよう？」と考えている人は、きっと良い体型を維持しているのではないでしょうか？ 「次の休みは何して遊ぼう」なんて考えていても筋肉は発達しません。 「筋肉を休ませるには、いつ休みにしようか」と考えることが大切なのです。 祝日や休日のことばかりを考えて、（ダイエットや筋トレでも）大きな成功を求めるのは無理なことだと思っています。 休み時間に何をするか、そこの考え方で将来が変わってきます。 仕事が終わってテレビを見るのか、筋トレをするのか 休日寝たまま過ごすのか、筋トレをするのか、 １年後の身体はまるで違いますし、５年後、１０年後ではもっと差が開きます。 ただし、 祝日だから次の日の筋肉痛を気にせずに思い切りできる、という意味で祝日や休日を意識するのはいいことです。 考え方や働き方は人それぞれでいい と思っています。 本当にそれでいいのです。 ただし、大きなものを求めるのであれば、それなりの努力や考え方をする必要があるってことです。 その辺はシビアです。 人並みの努力で人並み以上の結果を求めるのは傲慢ですし、 小さな努力で大きな筋力をつけることは無理なんじゃないかな。。 そして、努力をしても実を結ぶとも限らないことも事実ですが、とりあえずやるしかないと。。 成功するかしないかは知らんけど、人並み以上の努力なしに成功なしです。 個人差はありますけどね、 少なくとも私は凡々人なので、残念ながら人並み以上に努力をせねば、、と常々感じています。 次の休みはいつかな、、なんて考えることはありません。 ただし、４月から空手も始まるので、 いつ筋肉を休ませようかな、、とは悩んでいます。 まぁ、実際は疲れた時には「今日や休めよ」と甘い囁きが聞こえてくるので、きっとその声に従うんでしょう。 ということで、だれか空手しませんか？ 空手は何かのプラスになります。 夜をだらーっと過ごすより100倍良いはずです。 いろいろ面白い世界です。 多分ハマれば一生遊べる。 ３年後には副業にできます。 ただね、、「いつ身体を休ませる？」という悩みは出てきますね。 →ちょいガチ空手のすすめ

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本日の結論はこちら →こういうのどう？ クラソノです。 いや、、、もう３月も半分を終わってしまいました。 ２週間後には新年度。 年長さんは小学生へ。 そして、中学校や高校、、、 高校生は社会人や大学生、専門学校へ。 大きなステップアップです。 子どもはどんどん成長しています。 →小学生の子どもがいる方はこちら 世の中も少しづつですが、確実に変化しています。 「最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き残るのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。」 進化論で有名なダーウィンの言葉として知られています。 ちなみに、 「強い者が生き残るんじゃない。生き残った者が強いんだ」 と言ったのはプロレスラーの天龍源一郎です。 私もジムやヨガスタジオを経営していて、これらの言葉はすごく意識します。 どうやって生き残っていくか。生き残っている限りチャンスはある、と思っています。 ただね、、、その流れとか、変化とか分からないんですよね。 変化しよう！なんて言いながら、登りのエスカレーターから下りのエスカレーターに乗ってしまうこともあるわけです。 これからこれが伸びるぞ！ なんて気づくときにはピークがすでに終わっていることだってありますよね。 さて、今回、私クラソノは空手道場をすることしました。 ある意味、新規事業ということになります。 でもね、、これはね、、どうなんだろ・・・ って感じです。 もう時代遅れな気がしないでもないけど、しないでもない。 チャンスがあるのか、ないのか、、 あるような、ないような。。 きっとあると信じたい。 そんな感じでチャレンジします。 ずっとやりたかったことですからね。 やらないで後悔するより、やって失敗した方がいい、なんて言いますが、 今回は失敗はしたくない！ ということでちょっと気合入っています。 ただね、、やっぱりね、、空手ね・・・時代がね、、 って感じもしますが、やると決めたのでやりますよ。 なんとかこの事業も安定するようしばらく頑張るつもりです。 まぁ、元手がほとんどかからず、ほぼ私の人件費だけなので失敗しようがないといえば失敗しない事業です。 ただ、大きく成功するのはなかなかハードルは高そうです。 どなたか”ちょっとだけガチ”な空手（”ガチガチ”ではない）に興味ある方いれば、ぜひチャレンジしてみてください！ 個人的にはすごく面白いと思っていますし、おすすめです。 （向き不向きはありますが、誰でもできます。） 気になる空手の会費は・・？ で、気になる会費は ジムの料金＋３３００円 です。 今回は別の組織も関係してくるので、価格の自由度は低いです。 すみません。 これで週２回の稽古・練習に参加できます。 大体１回1時間半ー2時間くらい。 なので、かなりお得です。 なお、キッククラスについてはもうちょいお待ちください。 私の時間がね、、 ちょっと気になりましたか？ →空手道場の詳細はこちら →子どもの空手はこちら →強い女性になりたいですか？

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こんにちは。 クラソノです。 早くも３月も半ばが近づいています。 大道のジムがオープンして間もなく1年。 日頃より当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。  中央町との併用も含め、皆様に支えられ順調に運営できております。 4月からの新年度に向け、皆様へのお願いと新企画をご案内します。 挨拶と交流： 会員様同士、気持ちよく利用できるよう挨拶をお願いします。 同じ曜日、同じ時間によくある人がいると思います。 軽い世間話など、ほどよい交流を大切にしましょう。 時間の厳守： 結構大事！ 予約時間・開始時間を守ってください。 前後のずれが重なると運営に支障をきたし、時間を守っている方に申し訳ない状況になります。 とはいえ、社会人なので色々あると思います。 そこまで厳密には言いませんが、気にしていただけると助かります。 お願いします！ 室内シューズの徹底： ジム内の清潔を保つため、必ず室内シューズを着用してください。 また、シューズ自体も定期的に洗って清潔に保ちましょう。 運動への向き合い方について 気負いすぎず「自分なりに、適当に」頑張りましょう。 オリンピックを目指すわけではありません。 ダイエットやスタイル維持など、それぞれの目標に向かって、私たちもサポートいたします。 モチベーション維持のために大会出場を目指すのも一つの方法です！（マジで） 新規クラス・道場の開設予定 ・キックボクシングのクラスを作ろうかなと検討中です。 これはまだ検討段階です。やるかやらないか、、、迷うところです。 ・４月から空手の道場をやります。 こちらはジムとは別枠のちょっとガチな空手です。 現在ホームページを鋭意作成中です。来週くらいには公開できるかな。。 ジムと併用する方は割引します。 強くなりたいとか、強くなりたいとか、そういう人はぜひ！ やれば強くなれます。 さて、前置きが長くなりましたが、ここからがメインです。 紹介キャンペーンの実施！ 3月・4月の2ヶ月限定で、特別な紹介キャンペーンを実施します。 特典： 紹介お一人につき、1万円分の商品券をプレゼント。 条件： 4月末までのご入会が対象です。 ４月からやろうかな、、と思っていましたが、今日からスタートします。 お友達、知り合いの方を広くご紹介ください。 ちなみにこれは、今日、現在で会員の方だけの特典です。 カウンセリング・体験申し込みフォームのご紹介欄への記載はマストです。 今日はちょっと内容が多かったので、内容を再度確認しますよ。 ジムライフを楽しむために、挨拶や時間、清潔なシューズ、服装をお願いします。 空手道場をしますので、チャレンジしてみてください。 一生に１回くらい強さを目指してみるのは国民の義務みたいなものかもしれません。 そして、紹介キャンペーン。 ご紹介した方が入会すれば御礼として、あなたに１万円分の商品券をお渡しします。 お渡しするタイミングは５月移行になると思います。 人数が決まったところで、まとめて商品券を購入しますので、、ご了承下さい。

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クラソノです。 ２０２６年も１ヶ月が終わりました。 今年の筋トレライフはいかがでしょうか？ このジムで筋トレをしている方の中には、いろいろな目的でやっている方がいると思います。 ダイエットの人もいるし、健康のため、あるいは筋力が欲しいという方もいるでしょう。 良い姿勢になりたい、肩こり解消、腰痛の予防など、筋トレは非常に多くのことを目的としてやっている人がいます。 それだけ筋トレが優秀ってことだと思います。 筋トレをする理由。クラソノの場合 私の場合は、「強くなりたい」という思いが一つありまして、そのためにやっています。 昔は「力が欲しい」という理由でやっていました。 強くなるには力をつけるのが手っ取り早いので。 今は体力を維持したい、という感じです。 もちろんまだまだ、向上もさせたいと思っています。 現実的に向上し続けるのは難しい面もありますが、今の現状を頑張って維持する、できるだけ長く維持することを目指しています。 そのためには「向上させる」というイメージがないと絶対に落ちてしまいますので、できるだけ記録を伸ばす、重いものを上げていこうという気持ちは持っています。 ただ、、、怪我が怖いので、無理はしないようにしていますが。。 筋トレを日常生活に生かすことも大事 筋肉だけじゃなく、やはり動きや怪我の防止、日常生活への応用ということに、皆さんにもちょっと気をつけてほしいなと思います。 筋トレというのはダイエットだけじゃないんですよね。体の柔軟性もつきますし、動きも良くなります。 体の使い方や筋肉の使い方を上手くするのが筋トレなんです。 ただし、この筋トレも「ただやればいい」というわけではありません。 筋トレマシンでの筋トレはおすすめしない。 今このジム「プロティオス」でやっているようなトレーニングであればいいのですが、いわゆる一般的な「マシン」でやる筋トレというのは、まさに筋肉を大きくするためのものであって、動きにはあまり繋がりません。 むしろ、動きが悪くなるというのが私の経験から思うところです。 今「マシン」と言っていますが、プロティオスにあるような器具ではなく、フィットネスジムや24時間ジムにあるような、体を固定して行うチェストプレスマシンやレッグプレスマシンなどのことです。そういったものでトレーニングをすると、やはりパフォーマンスは落ちるかもね、ということを私も実感しました。 私が筋トレを始めたのは18歳、19歳ぐらいの頃でしたが、当時は筋トレの知識も情報もあまりなく、ちょうど筋トレマシンが全盛期になった頃でした。 その頃言われていたのが「筋トレをすると体が硬くなるよ」「怪我をするよ」「スポーツのパフォーマンスが落ちるよ」ということでした。それは、その「マシン」での筋トレのことだったんですよね。 フリーウエイトやっとけ。 その後、勉強をして「どうやらフリーウェイトがいいらしい」ということを知りました。 その頃は「ファンクショナルトレーニング」などが流行っており、あまり重さを持たずに動きに注力しよう、パフォーマンスを上げるためには重いものを持つ必要はないんだ、という考え方もありました。 若い時にがっつりやっておく。そして今が一番若い。 そのため、あまり重いものを持たなかったのですが、今思えばこれはすごくもったいなかったなと思います。若いうちに重いものを持たないと、10年後、20年後に力がついているはずがありません。 今が将来から見れば一番若い時です。 であれば、今のうちにできるだけ筋力を増やしておくのが１０年後の自分の身体の鍵になります。 「筋力を増やしてムキムキになるんじゃないか」・・という無用の心配 100％心配無用。もし筋肉がつきすぎて邪魔になることがあれば、その時に筋トレをやめたり中断したりすればいいだけのことです。 とりあえず一つ言えるのは、「筋肉なんて簡単につかないし、筋トレはいくらしても問題ありません」ということです。 筋トレは必須じゃないけど、現実的には最良の選択肢 世の中には、狩猟民族のように日常生活で常に体を動かしていて筋トレが必要ない人もいます。でも、今この日本、大分にいて、なかなかそういったチャンスはありません。街中を走り回るような機会もあまりないでしょう。 スポーツも良いですが、動作に偏りが出たり、怪我をしやすかったりもします。スポーツは楽しいですが、そのスポーツ特有の動きに偏ってしまうのです。 そういった意味で、ヨガというのはすごく良いなと思います。ヨガも完璧ではないかもしれませんが、他のスポーツよりはよほど偏りが少ない。 ヨガをおすすめする理由 私がヨガをやるのは、柔軟性が欲しいからではなく、筋トレとは違う動き、違う意識の仕方をするためです。 筋トレは重いものを持ち上げることに集中しますが、ヨガではまた別の集中の仕方をします。 脳の使い方としても、他のことをするのは非常に良いですよね。 私はその中でヨガを選んでいるという感じです。 打撃系の格闘技をやりませんか？ 他にも、打撃系の格闘技、ボクシングやキックボクシングなども非常におすすめです。 ただこっちもなかなか難しい。自分の体が思うように動かないことを実感できるはずです大道のマットのスペースでいつかキックミットのクラスでもやろうかな、と思っていますが、興味ある方いますかね？ エクササイズのクラスも作りたいですが、ガチガチの空手クラスも作りたい、というのが今年の目標です。 実は、こっちが本当の専門だと自分では思っています。 最初は筋トレジムじゃなくて、格闘技ジムを作りたかったくらいですから。 で、結局、何が一番いいのか？ で、結局、普通の人にとって何が一番最良か？というと、やはり「筋トレ」なのかなと思います。 ヨガでは筋肉はつかないし、格闘技は難しい。 筋トレは動きは単純だけど、そこそこ変化をつけられる。 ということで、 一つやるなら筋トレ。二つやるなら筋トレとヨガ。 筋トレとヨガは、非常に良い組み合わせです。 もし普通の人が2つ何かをするのであれば、筋トレとヨガは非常におすすめです。 ただ、月8回、10回と通われているのであれば、そのうち月に2、３回くらいはヨガに顔を出してみるといいのかなと思います。 少しずつ上手くなりますし、少しずつ色々なことがわかってきます。 筋トレをして、ストレッチもしっかりして、色々な形で体を動かして、体をリフレッシュし、ケアをしながら、これからの筋トレライフを楽しんでください。 まだまだ人生は長いです。楽しみながら、やってください！

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昨日の夜から子供達に気付かれずにどのようにしてプレゼントを枕元に置くか話している最中に泣きながら起きてくる二人の子供達。 そしてなかなか寝ようとはしない。 早く寝てくれと思ってもその通りにはいかないもので。 なんでこんな時に11時に起きてくるんだと思いながら妻が寝かしつけると 車の中にお父さんサンタがプレゼントを取りに静か〜に行く。 プレゼントは袋に入っているためシャカシャカとうるさい。 気付かれないようにと一旦他の部屋にプレゼントを置く。 子供達はサンタがきたことに気づいていないようだ。 でも、妻の横でもぞもぞしている音が聞こえる。 まだ起きてるな。 これは寝るまでに時間がかかるな。 そう思ったお父さんサンタはとりあえず寝る。 目覚ましがなった。 やべ！プレゼント枕元に置いてない！しまったー！ と横を見ると ちゃんと枕元にプレゼントがある。 ナイス嫁。 お父さんサンタの目覚ましで泣きながら起きる子供達。 プレゼントに気付かない。笑 ほら、サンタさんがプレゼント持ってきてくれたよ。 妻が話しかけても泣きやまない。 困ったものだ。 今度は指を指してほら。サンタさんがプレゼント持ってきたよ。 プレゼントの方を振り向くと 急に笑顔。 笑顔のまま包み紙を力任せに破く。 ベッドの上が大変なことになるからとりあえずリビングへ。 そして、朝からトミカタワーを作る。 下の子のプレゼントはぽぽちゃん？ お父さんサンタもよく分からずに買ったやつ。 でも朝からずっと抱っこして、見て！見て！の連続。 とにかくサンタさんがお父さんとお母さんとバレずによかった。 何より子供たちの笑顔が見れてよかった。 何かをする時、あるいはしている時、人間はその行動の成果を誰かに認めてほしいものです。 今回のお父さんサンタは子供たちの笑顔を見たくて頑張れたわけですが。 皆さんが、頑張って手に入れた体になれた時、ただ痩せた。筋肉ついた。で終わらずその先にあるものをイメージしてトレーニングに励むといいかもしれません。 筋肉ついた→かっこいい→モテる→彼女が三人できる なんてイメージすると頑張れるかもしれませんね。 彼女が三人もできた時にはアパホテルをお勧めします。 痩せた→綺麗・可愛い→モテる→彼氏が三人できる なんてことをイメージしてもいいかもしれません。 彼氏が三人もできたらアパホテルをお勧めします。 一般人のあなたが週刊誌に切り取られることはまずないでしょう。 最近、会員さんの〇〇kg痩せました！ってのが多くて驚いてます。 この忘年会の最中頑張っている人は頑張っていますね。 今日、どこかにいるサンタさんに 痩せたね！というお褒めのプレゼントをもらえるかもしれませんね。 来年、インボディという結構すげーハイテクな体組成計が導入されます。 来店の度に測ってもいいですし 毎週測ってもいいですし 月に一回でもいいです。 何かの目安や経過を可視化することであなたの目的を果たすことに役立つかもしれません。 シノラーサンタも肩と腰の痛みが少し減ってきたのでトレーニング再開しました。 この前ベンチ測ったら７０キロでヒーヒー言っていたのでとりあえず９０キロまでは戻したいと思っています。 扱う重量が一緒の方ご一緒にトレーニングしましょう。

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遂に、お客様の声が形となりました。 Inbodyが我がプロティオスジムに導入されます。 ただ、まーーーーー高い！！！！！ 車買えるじゃんって高さです。 プロティオスとしては思いきりました。 これも会員さんが日々のトレーニングの成果を感じてもらえるようにと思っています。 もちろん、「あー。増えちゃったー」って現実を突き付けられる人も出てくるでしょうが。。。 さて、今回このInbodyですが、 一体何ができるのか？ そう思われている方も多いと思うのでInbodyのスペックをご紹介します。 Inbodyは主に ⑴体成分分析により体水分・タンパク質・ミネララル・体脂肪が良好なのか不足なのかなどを知ることができます。 ⑵体重・骨格筋量・体脂肪量を導き出し、理想的な体のためにあとどれぐらいの筋肉量が必要かといったことを知ることができます。 ⑶体の左右、体幹の筋肉・脂肪量がわかり、ウエスト周りや内臓脂肪レベルが高いか低いかを知ることができます。 ざっとですが結構自分の体のいろいろなことを知ることができます。 今日の本題です。 あなたはこんな悩みありませんか？ ✅自分の適正体重がわからない ✅脂肪がどれだけついているかわからない ✅毎日のタンパク質摂取量って足りてるの？ ✅内臓脂肪レベルは大丈夫だろうか。 ✅ウエストはどれぐらいあるの？ ✅筋肉の左右のバランスはどんなだろう 実はこのような悩みはあなただけではありません。 他の方達も同じ悩みを持っています。 そして、ダイエットや筋肉増量するために何をしなければいけないかわかっていません。 なぜだと思います。 それは 自分の居場所が記されていな地図を持っているからです。 自分がどこにいるかもわからずに目的地に行こうと地図を見ても方角も距離もわかりません。 ですが現在地がわかるというだけで目的までの距離や方角はわかります。 先ほどの悩みに１つでも当てはまる場合、 あなたがしなければならない事は 現在地を知る という事です。 Inbodyは超がつくほど高額のため無料での使用はさすがに大赤字になりますのでフィットネスクラブさん同様に料金をいただきます。 しかし、月に一回で500円も高いし ジムに来た時にいつでも測れるように いくつかの割安なプランを検討中です。 詳細は、別途おしらせします。 今日は皆さんがよりよりライフワークになるようにと思いInbodyを導入するから沢山使って日々の進捗具合を自分の目で感じてもらえればなと思ったシノラーからのお知らせでした。 P.S Inbodyに関するシノラーからのお知らせはこの後も日をまたぎ配信します。 Inbodyに関するキャンペーンも考え中です。 女性の優勝者には化粧品・ネイル・マツエクなどの無料券を選べるようにしようと思っています。 ⬆️結構いいとこ、有名どころです。真顔 男性の優勝者には。。。。。。。。 何か欲しいのありますか？笑 味噌汁味のビーレジェンドプロテインとか 賞味期限が近いMUSASIとか フィットネスウェアとか リクエストお待ちしています。

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