筋肉ハンターKOJIです。 さてさてキツイ減量から解放され１週間僕は欲望のままに食べ続けました。 その結果９ｋｇ体重が増えたわけですが、本当キツかった‼ 胃は限界が来てるのに脳みそが許してくれない。いくら食べても満足しない（笑） 人間の身体は面白いです、恐怖すら感じました。   まー『筋トレをして基礎代謝を上げて！』なんて偉そうに言っているトレーナーや先生方がいますが、言ってやりたいです、「お前ら本気で減量したことないやろが！」と（笑） 筋肉つけて代謝を上げた方が良いことなんて誰でも知ってんのよ、それよりも脳の研究してくれや。 マッチョだろうが何だろうが結局のところ常に食べ物、栄養に気を気を付けていかないと太るんですよ。 こんなことはあまり言いたくないですがデ〇は甘えです。自分がそうだからあえて言います。 綺麗な人は陰でそれなりの努力をしてるはずです。優雅に泳ぐ白鳥も、水面の下では必死に水をかいているんです。   生活にメリハリを付けて食べるときは食べる、我慢するときは我慢する、これが一番大事だと思いますね さー、僕もご褒美は１週間と決めていたので、これからまたトレーニー食にもどして頑張るぜー。 皆も甘えんなよ！気合い入れていこうぜ！！   でも明日はソースカツ丼食べに行きますけどねー（笑） 僕に理論は通用しません。

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7/31に別府ＡＰＵにて行われたボディビル、フィジークコンテストに出場された選手の皆さま、応援に来てくれた方々本当にお疲れ様でした、そしてありがとうございました。 こういった発展途上にある競技に参加される方興味を持たれる方、応援される方本当に尊敬します。 これから微力ですが僕もこの競技が発展していけるように努力していこうと思います。 そして大会も終わり目標を失った僕は次に何をすればいいのか？ 大分フィジーカー達の合同練習会、意見交換会、みたいな感じでフィジークに関してはやっていくと思うので興味のある人は僕に遠慮せず声をかけてください。 ジムの事で言えば永田Tの体操教室に対抗して、理論を完全に無視したまちなかスパルタ体操教室とか笑、 真面目にやらない子がいたらとりあえずぶっ叩く、出来なければ帰らせないみたいな笑 まぁコレで伸びる子もいるので指導方法としてはあながち間違ってはいないのかも⁉️ まぁそんな事はしないですが需要があればやります、 でもうちの子の身体能力の高さを見たら皆んなやりたくなるかも、これは冗談です 笑 トレーニングに関してはとりあえずベンチプレスの大会でも出てみようかな？ 体重何kgでベンチ何kg上げれれば入賞できるんだろう？また情報収集しながら新しいことに挑戦ですね。   皆さんも何か目標を作って頑張ってみてください、 何かの大会でもいいですし、5kg瘦せるとかでもいいじゃないですか。 代表が水曜日のブログで書いてましたが本番に向かって努力する過程だったり、本番があったからこそ体感することがあるはずです。 努力してる姿は美しい！夏はまだ終わってない‼ あと個人的なことですが最近というかサラリーマン的な生活をしだして、何か危機感というか緊張感みたいなのがないんですよね、極端に言えば死ぬか生きるかみたいな・・・このままじゃ僕らしさがなくなってしまう気がする。 何か面白いことねーかなー？ 最近の若い子は新しいこととか挑戦することをしないですよね、 お前なにしよんの？馬鹿じゃねんみたいな（笑） なんか刺激がほしいです、面白いことやってる奴いたら紹介してください。 ちなみに僕は今週はこの間、日向のサーフショップで見かけて少しお話ししためっちゃ可愛いJKサーファーに会いに行くぜ、制服でショップまで来て海に入るらしいぜ、ぐふふーーー 追伸、、、僕の飼い主様には絶対内緒でお願いします(;^ω^)        

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さぁー７月もあと１週間で終わりですね、梅雨も明けて夏本番海の季節がやってまいりました。 ところでダイエットは進んでますか？ 最近はブログでダイエットの記事が多いようですが、今日はどうやって痩せるかではなく、ダイエット中のストレスをどうやって発散させるか、どうやって成功させるかについて少しだけ。 僕自身今年１３kg落としてキツイ思いをしましたので、皆さんの気持ちがすごい分かってるつもりなんで少しでも力になれればと思います。 一、どうやって成功させるか？ 第一に大会、試合、イベント(皆で海に行く、恋人と旅行）等の予定を作る そして必ず期限を決める、その予定に合わせてダイエットを始める長くても３ヶ月←コレ大事‼ 並行してトレーニングをやって代謝を上げる、維持していく。 期間を決めないと絶対に失敗します！ 長くても３ヶ月と決めて頑張りましょう。 そうしてるうちに痩せてキレイになっていく自分の身体を見てると、あっ！この身体を維持しないといけない！もっと筋肉をつけてキレイになりたいって思いだすんです。 そして自然と食生活まで変わっていくものです。 二、ダイエット中のストレス解消 ストレス発散法については第一に外界との交流を絶ちます！（笑）←マジ‼ そしてたまに好きなものを食べる日を作る。たまにですよ。たまに。目安は１週間に１回だけ。 この日を楽しみにして、その日まで頑張ります。 そしてその日だけ自分を（ほどほどに）許してあげます。 ちなみに僕は甘いのが好きなので、かりんとう１袋食べたり、家族と外食したりしています。 あとちゃんと理解してくれて応援してくれる、もしくは一緒にダイエットしてくれる人なんかがいると頑張れますよね。 ダイエットは理屈どおり、思い通りにはいかない。 ダイエットは理屈どうりにはいきません。 自分の身体、脳みそとの戦いです。楽に痩せられる薬だったり道具なんてありませんから。 結局は頑張るしかないんです、 周りに一緒に頑張ってくれる人がいないときは僕に言ってください、 アドバイスも出来ますし心の友になりますので。 それでは良い夏を！！

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７月３１日のフィジーク大会まで約１ヶ月弱！ 焦って体重を落としてる竹下です。 今、俺の前で食い物の話をしたら、何か悪いことをしてしまいそうであります。 さて、スポーツがうまくなるにはその種目に特化したトレーニングをするのが一番だとは思ってましたが、かつて僕の尊敬する武井壮先生がこう言ってました。 「スポーツがうまくなりたかったら、スポーツの練習をするより自分の身体を思ったように動かす練習をしろ」 と。 自分の身体が思った通りに動かせれば良いのですが、それができないからうまくならないわけですよね。 ではどんなトレーニングをすればいいのか？ このジムでは巷で話題のTRXやViPRなどのファンクショナルトレーニングツールを使って日常動作、スポーツの動きにつながるトレーニングが出来るわけです。 強度を上げたり下げたり簡単にできるツールなので一般人からアスリートまで・・・だけではなくリハビリ医療の現場等でも使われている、万能選手！！ 動作、全身の動きをつなげるトレーニング‼ ぜひ体験してみませんかー、すっごい楽しいですよ。 興味のある方は今すぐお電話をーーー。

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外国の方は何故トレーニングをするのか？いや日本人がやらないだけ!? ウチのジムにも外国人旅行者が 「ジムを探してるんだ！」 って来るんです。 まぁ、旅行先でもジムに行くぐらいなんで、男性はデカい‼そして女性は凄いスタイル‼ 日本人何やってんだよ～て感じですね、 負けられんぞ。負けるな日本人。大分ファイトである！ て事で、今日は女性トレーニーの紹介です。 今、僕のパーソナルレッスンを受けているAさん２０代前半の女性ですが、一言で『凄い』。 ほら、こんな感じでちゃんとワークアウトしてるんです。 彼女は東京に住んでた時がありまして、あっちでは女性、男性モデルに混じって、一般女性もパーソナルをつけて”ダイエット目的ではないトレーニング”をしているそうです。 いいですねー。素晴らしいですねー。 そろそろ大分でも、そういった方が出てきてもいいんじゃないかなと思います。 変な器具にだまされず正しい知識でトレーニングすれば美しい体になれるというのは分かりきったことなんで、皆さん雨が鬱陶しいですがGYMに来てくださいねー。 男性のみなさんも負けないで下さいよー   ＊ちなみにうちのジムは外国人大歓迎です。英語ペラのトレーナーもいます。 お知り合いの外国人の方に是非ご紹介を！きっと感謝されますよ。 外国の方へのメッセージはこちら。

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