クラソノです。 先日、久しぶりに、本当に久しぶりに金曜の夜の柔術に参加しました。 いやー疲れましたね。 グッタリしました。 １時間程度ですが、１０kgくらいは体重落ちたはずです。 久しぶりにやると、本当に疲れます。 身体も疲れるし、慣れないことをやるので頭も疲れます。 これも続けていると、力の抜き加減を覚えるんでしょう、あまり疲れずにたくさんスパーリングできるようになるんですよね。。 ・・・あれ？ちょっと待ってください。 書きながら思ったのですが、そもそも柔術を知らない人もいますよね。。きっと。 【この人は何の話をしているんだ？】 と訝しく思っているかもしれませんね。 すみません。説明します。 柔術とは？ 誤解を恐れず簡単にいうと柔道の親戚です。 寝技だけをする柔道みたいなもんです。 サッカーとラグビー、野球とクリケット、バレーボールとセパタクローみたいな関係です。 まだよく分からない？ じゃ、見た方が早いですね。 動画で見る柔術 二年前の動画ですが、久しぶりに見ると再生回数が２７,０００超え！ https://youtu.be/Tr7mI9Z2XQM 自分でやっていて言うのも何なんですが、、、 何が面白いのかよく分からないのですが、皆さん本当に柔術ラブです。 ２０４０年くらいにはオリンピック競技になるかもしれませんね。 さて、ここから本題ですよ。 で、グッタリしながらジムを出たわけですが、金曜の夜なので、都町に行く人の群や、都町から出てくる人の多さ！ 人が柔術で汗を流しているときに、いい気なもんだな・・・・ 金曜の夜に都町に行く者達へ。 でも思いましたよ。 この人たちはこういうことしか知らないんだろうな、と。 まさか１００m以内で、はぁはぁ言いながらバーベルを持ち上げてる人がいるなんてことは思いもしてないんだろうなと。 赤の他人に首を絞められ、腕を極めらる、なんてことは想像してないんだろうな、と。 ✔︎お酒で身体をいじめるのか、運度で身体をいじめるのか。 ✔︎貴重な時間をアルコールに費やすのか、自分や家族を守ることに費やすのか。 人の考えなので、無理矢理変えることはできませんが、どうかご自身のため日々お過ごしください。 今はその体で困ってないかもしれないし、今は健康の異常に気づかないかもしれない。 人を倒す強さなんて必要ないと思っているかもしれません。 ただ・・・どっちかといえば、 かっこいい体の方が得することが多いし、 健康でありたいと普通は思うだろうし、 何かあってから「もっと強ければ、、」 なんて嘆いても間に合わない、ということです。 こんなことを考える私は頭がおかしいのでしょうか？ 先週の金曜の夜、酔っ払いを横目に見ながら、心新たにしました。 というお話です。 つまりは その１　柔術女子を募集しています。 その２　筋トレか柔術していれば被害者になるリスクは低くなる その３　金曜の夜は、飲みに行かずに、同僚を誘って筋トレか柔術をしましょう ということです。

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もう十数年前の本だと思うのですが 「話を聞かない男、地図が読めない女」 という本があったのをご存知でしょうか？ この本は私にとっては衝撃的な本でした。 女性と男性でこんなに考え方が違うのか！ と当時かなり驚きました。 今、手元に本がないのでうろ覚えなのですが、 女性の質問は質問ではない というようなこともありました。 女性は別に回答を求めて話をするわけじゃないが、男性は回答を求められている、と考えていると。 例えば、よくある話だと思うのですが、、、 「どっちの服がいい？」なんて聞かれて、【どっちでも似合う】と心から感じたので「どっちでもいいんじゃない？」なんて言ってしまいがちですが、そうなると「もっとちゃんと考えて！私のことなんてどうでもいんでしょ！？」みたいになりますよね。 きっと経験のある人もいるはずです。 参考までに、ここでの最大公約数的な正解は 「どっちがいいと思うの？」と相手に投げ返して、それに同意してあげればいいです。 独身男性の諸君、参考にしてください。 と、このように男性と女性は考え方が違うのです。 別の惑星の生き物くらい違うかもしれません。 比較的よく言われるのが、 男性は論理的、女性は感情的な生き物 ということ。 もちろん個々見てみると、違うわけですが、集団として見た場合はこのような傾向にありますし、納得できるでしょう。 例えば　【リンパマッサージ】でキレイなれる！ということを聞いたときのイメージは 女性は 「うわー、なんか良さそう❤️」 なんて思うかもしれませんが、男性はそんなこと思いません。 まず【そもそもリンパって何？】 という疑問。 そして、本当にリンパなるものをマッサージできるのか？ リンパをマッサージすることにより、本当にそのような効果があるのか？ それは全員に対して間違いないことなのか？ さらにいえば、論文はあるのかいな？ などということを考えます。 （以上の結果、私個人的な見解としては、否定派です） こんな説明をしても 女性は「え・・でも、効果あるかもしれないんですよね・・？」 と思うはず。 女性と男性でこの話をしても、 「効果があるかもしれない」vs「効果ないかもしれない」 という”かもしれない”対決で、決して交わることのない闘いなのです。 と、こんなことを買いたいのは、先日、デトックスについてとある記事を読んだからなのですが、その前置きが長くなりましたので、本日はこの辺で。 今日も明日も筋肉のために。

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人間の体なんて分からないことだらけです。 いつも言ってますが、本当にそう。 二十年前、十年前と今では常識も変化しています。 その当時は当たり前と思われていたことが、覆ったり、間違いと思われたことが正しかったりします。 そして、これは十年後や二十年後も同じ状況でしょう。 今、正しいと思われていること、間違いと思われていることが正しくと思われてたり、その逆もあるでしょう。 とはいえ、じゃ今の知識が全く役に立たないのか、というとそうではありませんよね。 全体的な方向性としては正しい方向に行っている気がします。 「いや、そんなことは絶対ないだろう」 と思われていたことさえ、覆ることもあります。 先日のNHKスペシャルで、遺伝子のことをやってました。 山中教授とタモリさんが人体の不思議についてシリーズでやっていますね。 見た方もいるはずです。 その中で「遺伝子の引き継ぎ」みたいなことをやっていました。 スェーデンのある村である時期４０歳ー５０歳くらいの男性が次々と亡くなったそうです。 なぜかと？色々調べたところ、どうやらその祖父の時代に原因があったらしい、ということが分かったそうです。 祖父の時代が飽食の時代で、要は祖父たちが食べすぎたため、その孫の世代が太りやすくなり、そしていわゆる生活習慣病にかかりやすくなったと。 こういう場合に、科学者はマウス実験をするわけです。 あるマウスに大量の餌を与えた場合、そのマウスは当然太るわけですが、そのマウスの子供に普通の餌を与えても、子マウスは太る、ということがわかったそうです。 つまり・・ 父親の「生活習慣」が子供の代に影響する ということです。 これは、【太りやすい遺伝子】とかでなく、単に【食生活の問題】です。 そしてさらに、そのマウスの子供、つまり最初の孫マウスに普通の餌を与えてもやはり太ったそうです。 つまり、、 祖父の代に食べ過ぎて祖父が太ると、孫の代まで影響する ということです。 あなたが食べ過ぎていた場合、太りやすい遺伝子のスイッチがオンになり、その性質が子供や孫まで受け繋がれる、ということなのです。 恐ろしい！！ 子供が太っているのは親のせい、というのは【太りやすい体質】が遺伝するのでなく、その【不摂生な生活習慣のため】に、子供や孫が太りやすくなる、ということなのです。 結局、親のせいなんですけどね。 もし、あなたがこれから子供欲しい、と思っている場合は、せめてその時期は節制して、かっこいい体でいた方がいいのかもしれません。 まだ影も形もない自分の子供のためにも、２０代３０代はバリバリ、ウエイトトレーニングして、キレキレの体になっときましょう。 そうしておけば４０代、５０代になって困ることはありません！ いや、４０代、５０代でも子供を授かる可能性だってありますからね。 さらには、６０代や７０代でも・・・ 子供にしても太ったブヨブヨの父親よりも、キレた体の父親の方がいいんじゃないですかね。。 ちなみに女性は妊娠期間の生活習慣が子供に大きく影響を及ぼすそうです。 まあ、そりゃそうだ。 アメリカの医学学会では、妊娠後期であっても週５−７日、３０分程度の運動を推奨しています。 動け！と。 だって、にんげんだもの。 まぁ、とにかく運動しておけば悪いことはなさそうです。 有酸素でもいいし、ウエイトでもいいです。 とりあえず、健康的な体でいましょう。 色々書きましたが、体を動かす、というのは人間本来の行動です。 あなたの眠れる本能を呼び起こしましょう！ 運動しときゃ、すべてはきっとうまくいきます！！

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クラソノです。 先日アンドロイドを卒業し、iphoneに変えました。 カメラが使えなくなったのを機械に、パソコンがMacなので。 Macを使うまでは、Mac持ってる人のことを 「カッコつけやがって、、」 みたいな冷ややかな目で見てましたが、いざ自分が使ってみると 「なんか色々使いやすいな・・」 と気づき、今やすっかりMac派です。 iphoneへ変えたものの、まだ慣れない機能が多く、かなり変なことをやっている気がしますが、全体的には使いやすいですね。 さて、 世の中の女性は 筋トレしたら大変な体になるんじゃないか、、 みたいな偏見を持っている人が今だに多いように感じています。 ムキムキになって太るんじゃないか、とか。 世の中、偏見だらけですよね。 私もMac  に対して偏見持ってました。 すぐフリーズするとかね。２０年前のイメージをそのまま。。 ダイエットに関しても、 汗をかけばやせるとか、 酵素を飲めばやせるとか、 揉めば脂肪がなくなるとか・・ もう意味が分かりません。 筋トレするとすぐにムキムキになるなんて、夢のような悩みを持ってみたいものです。 このジムで２、３ヶ月もするとそういうことが全てビジネスベースになっているということが、分かってくると思います。 そういうのは遠慮なくぶった斬りますからね。 そいつらは全員、人の弱みにつけこむ「敵」とみなしてます。 本当はオブラートに包みたいのですが、それがなかなかね。 そういうのを聞くと反射的に斬ってしまいます。 ゴルゴ１３の背後に回ると攻撃されるようなものですよ。 マスコミや雑誌で何を言っても、結論は一緒です。 健康づくりにしろ、ボディメイクにしろ、筋トレは必須です。 本当は、筋トレが一番！と言いたいところです。 【筋トレが義務化へ】 多分、３０年後には筋トレが義務化されるんじゃないかと思っています。 NHKの筋肉体操はその前段階ですよ。きっと。 勤労の義務、教育の義務、納税の義務、そして筋トレの義務。 筋トレなんて楽しめばいい。 でもね、、、こんなこと言っちゃアレだけど、、 筋トレなんて単に楽しめばいいんですよ。 娯楽と思って楽しく筋トレ。 ジムにきて、ワイワイしながらトレーニングして、心身ともにスッキリする。 それでいいんです。 苦しいとかツライとかそういう感情は無視。 ダイエットのため、、、なんて思う必要もない。 よく分からないけど、やっていればそのうちキレイな体になるんだ、、、 くらいな気持ちで。 もし、あなたの周りに筋トレをしてないで、エステやサプリ飲んだり、スムージー飲んでいい気になってる人がいたら、そのスムージーを取り上げてジムに連れて来てくださいね。 そして、スムージーの代わりにプロテインドリンクを紹介してあげてください。 それが本当の優しさです。 いや、本当に。 筋トレはあなたや友達を病気や老化現象から救ってくれる可能性が高いのです！ どんな薬より、どんな病院にいくより、どんなサプリを飲むよりも、費用対効果は高いと思います。 ただし、やるならきっちりと。 間違った方法や変な方法でやらないようにしましょう！ 二十年後、三十年後あなたの孫から「

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1キロ痩せるには何キロカロリー減らせばいいの？ 何をどれくらいやればいいの？ なんてことをたまに聞かれます。 結論は簡単です。 もう暗記しちゃってください。 1日５００kcal減らすと１ヶ月で２kg減る。 ５００kcalの運動はランニング１０kmで500kcal（体重５０kgくらいの場合） です。 超ざっくりですが、覚えてください。 知りたがり屋のあなたのためにもうちょっと詳しく説明しましょう。 栄養学の世界では脂肪は１g＝９Kcalです。 炭水化物とタンパク質は１g＝４kcalで計算するのはもうご存知ですよね。 そして、脂肪は１gの中に２０％ほど水分が含まれていると計算されるので、 だいたい脂肪１g＝7.2kcalで計算されるのが普通です。 この際、面倒臭いので１gー７kcalとしましょう。 これをもとに計算しましょう。 さて、 1日５００kcal減らすとしましょう。 １週間で３５００lcal減らします。 脂肪にすると３５００/7=約５００g減ることになります。 １日５００kcal減らすと１週間で５００g なのですが、それより １日500kcal減らすと２週間で１kg または １ヶ月で２kg減る と覚えておきましょう。覚えやすいです。 あとはこれを工夫していきます。 例えば500kcal摂取を減らして、500kcal分の運動を加えれば １ヶ月４kg減ることにになります。 計算上は。 じゃ、５００kcalの運動がどれくらいか？ 体重５０kgの人でだいたい１０kmくらい走れば５００kcalです。 自転車だと２０kmくらいですかね。 時間にして１時間ー１時間半くらい走るイメージです。 歩けば２時間ー３時間。 そんだけやってやっと５００kcalです。 これを１ヶ月続ければ、計算上は２kg落ちます。 しかし、人間の体はそんなにシンプルにできていません。 もっと落ちる人もいるだろうし、落ちない人もいるはずです。 もし落ちない場合は、、、 ズバリ！何かが間違っています！！ その方法はあなたに合っていないのかもしりません！ スパッと別の方法に切り替えるのがベターでしょうね。 もし、それが運動がシンドイのであれば食事で500kcal減らしましょう。 マクドナルドで言えば、普通のハンバーガ２個分 ちょっと高めのやつで１個分。 コンビニのパンで言えば、だいたい１個が３００−４００kcalでチュロとかドーナツ系で５００kcalオーバーです。 お弁当で言えば、だいたい６００−８００kcalくらいです。 日頃の食習慣を見つめ直して、500kcal減らせるところがあれば我慢しましょう！ もうこれで大丈夫ですね。 では体重を３ヶ月で５kg落としたい。 こういう人には何をどうすればいいのでしょうか？ 考えてみてください！

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クラソノです。 大分は梅雨入りはまだかな、、 そろそろ実家でも田植えの時期なのですが、、炭水化物を作っていることに若干の罪悪感も感じています。 今なら、畜産農家が良かったな、、と感じています。 酪農も捨てがたいですね、自分のところの牛乳から作った純正のプロテイン。 夢があります。 ということで、本日のテーマは牛肉にしましょうかね。 日本では牛、豚、鶏が主な食用家畜です。 大分県人としてはきっと鶏肉を応援したところかもしれませんが、本日は牛さんにします。 さて、この牛肉の特徴は ・L-カルニチン ・亜鉛 というのが特徴的ですね。 亜鉛はよくご存知と思うのですが、カルニチンはあまり馴染みがないかもしれませんね。 ま、L-カルニチンが何か、L-カルニチンを摂るために牛肉を食べる人も少ないと思いますが、一応説明を。。。 L-カルニチンとは何か？ ざっくり言えば、脂肪代謝に関するビタミンみたいな栄養素ですね。 正確には栄養素とも言えませんね。。 まぁ、あまり気にする必要はありません。 脂肪燃焼に関係あるって！？ ダイエットに関係するの？ もっと詳しく聞かせてよ！！ なんて食いついてくるような人はダイエットできません・・・ サプリメントメーカーの格好のターゲットです。 確かにカルニチンは脂肪燃焼に関係してきますが、そんなのダイエットに対するインパクトはほんのちょっとですからね。 食事制限したり、運動量増やす方が当たり前に確実です。 カルニチンサプリなどもありますが、ビジネスですね。 ”売る方も売る方だし”、”買う方も買う方”と思って、スルーしましょう。 牛肉のメリット・デメリット メリットとしては、普通に美味しいですよね。。 そして栄養価も高いです。タンパク質もGOODです。 タンパク質と言っても、利用価などがは違うのですが、牛肉などはタンパク質価が最高レベルです。 デメリットは価格！ そして人によってはお腹をこわす人もいます。 結論的には、牛肉をダイエット食品として食べるのはナンセンスだと思います。 健康的な食事の一つのバリエーション、ってくらいですね。 牛、豚、鶏それぞれに特徴ありますからね、バランスよく食べましょう！ 牛肉のついでに、ちょっとだけアンケートを。 糸福号。 玖珠町のAコープのところに牛の銅像があるのをご存知でしょうか？ これが糸福号です。 この牛のことを知っている人はどれだけいますか？ こちらからお答えください。 知っているか、知らないかを答えるだけ。１０秒で終わります。 アンケートに答える ちなみに私は小学校の時に習ったので知ってました。

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クラソノです。 昨日土曜は中央通りが歩行者天国になっていましたね。 駅南でもラグビー関係のイベントが開催されていました。 ラグビーワールドカップまであと１００日！（らしいです） 少しつづ盛り上がってきたのかな。。。。 トレーニーとしては上腕二頭筋や大胸筋上部の盛り上がりの方が気になっていると思います・・。 さて、 筋トレで一番大切なことはなんでしょう？ このブログの読者なら、もうお分かりですね。 そう！続けることです。 これは間違いない！！ なんとしてでも、ちょっとでも良いから続けることです。 私もかれこれ大学時代からトレーニングを始め、２５年くらいやっていますが、 大学時代は超テキトーでした。 筋トレに対してちょっと偏見もありましたし・・・ 社会人になってからも、数ヶ月バーベルやダンベルを握らなかった時期も普通に結構あります。 触っても週に1回とか月に1回2回とか、そういう時期もかなりあります。 例えば、竹田市で勤務していた時なんて、近くにそういう施設がないので、ほぼ自重トレでした。 その代わりに結構走りましたね。 岡城を何回裏から登ったことか、、 そのランニングにしても週に1回だとか月に数回というレベルの時もあります。 実際に仕事や家庭が忙しく時間が取れないこともありますし、 モチベーションが下がっている時もあります。 そうやって細い糸でもつなげておけば、そのうちやる気になる時期もきます。 やる気も上がり下がりしながら、長くやってきましたし、これからもやっていくつもりです。 歳を重ねるにつれ、筋トレの大事さ、大切さを実感しています。 「武の道の探求は崖をよじ登るが如し、休むことなく精進せよ。休めばずり落ちる」 という言葉があります。 筋トレも同い。 何もしなければ落ちるだけです。 あなたは気づかないかもしれないけど、確実に昨日より今日の方が体力は落ちているのです。 それを防ぐ、またはその速度を遅くするには筋トレしかありません。 ただ、やるしかないのです！！ 何しろ、未来から見れば今日が一番若いですからね。 今やらないと１０年後、動かない体、動けない体になってしまいます。 今痩せておかないと、１０年後好きなものを食べることができなくなっているかもしれません。 今健康を作っておかないと、１０年後、この世にいないかもしれません。 子どもの入学式や卒業式、結婚式や孫にあえないかもしれません。 筋トレをする目的は人それぞれで良いと思います。 人と比べるものではありません。 週に2回より週3回来れる人がエライわけではありません。 週1回、月1回でも１０年続ける方が素晴らしいです。 このジムをうまく利用して、自分のペースで長く続けてください！！ できれば休まずにやるのがベターですよ！

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今回は悲しいお話を。。。 先月をもってマッチこと永田トレーナーがPROTEIOSを去ることになりました。 というか大分を去ることになりました。 もうあの”なぞかけ”を読むことはありません。 永田Tは本来は三好ヴァイセアドラーのトレーナーなのですが、色々とあってPROTEIOSのお手伝いをしていただくことになりました。 それが３年前。 当初はトレーナーとしてバリバリやってもらう予定だったのですが、 ・名門の高校で器械体操をしていたこと ・東京で体操教室のお手伝いをしていたこと などから、体操教室をお任せしたました。 ジムをオープンして１年目の夏休み体操教室からやってもらい、以降引っ張ってもらいましたが永田Tを超える先生はなかなか出てこないと思います。 アスレチックトレーナーとして、かなり難しいアメリカの資格を持っていて、きっと県内で唯一だったかもしれません。 意外とすごいんですよ！！ ああ見えても、大学院出てますし、アメリカ留学もして英語も喋れます。 ああ見えて大学院時代はスーパーサイヤ人に憧れて金髪にしてブイブイ言わせていたこともあります。 ほんと、貴重な人材でした。 個人的には体操教室を本格的にやって欲しかったですね。 多分、それでも飯は食えたと思います。 トレーニングの知識はともかく、怪我やリハビリについての知識は豊富でした。 またあの温厚そうな人柄に魅せられた女性もいたかもしれませんが、残念ながらもう会えません。 いや、もう一度くらい会えるかもしれませんが、期待しないでおきましょう。 そういう女性がいたら、彼との思い出はそっと心の奥にしまっておいてください。 今後については某赤い野球チームのある街でよく分からないけど子どもの運動教室を教えたり、トレーナーっぽいことをするのかな、、、って感じです。 どこにで何をするにせよ、彼ほどの人材なら大丈夫だとは思いますが、できることなら残って欲しかったな、、といのが本音です。 残ってくれてたら完全に体操教室を切り離してもっと本格的に展開できたのですが、、、 残念です・・・ まぁ、彼には彼の事情がありますし、今後の人生を応援しましょう。

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夏までに１kgでも痩せたい！ そんな淡い期待をお持ちのダイエット女子に朗報です！！ お待たせしました！ ダイエット秘話第一弾。 「マクドナルドを食べても３０kg痩せた秘密」 https://youtu.be/ECvJunyWJhk １kgとかの話じゃありませんからね。 ３０kgですよ。 間違ってゼロを付けているわけではありません。 もちろん変なサプリを飲んだとか、痩身エステとか、そんな意味のない話ではありません。 このブログで紹介するくらいなので、すごくいい話です。 私もインタビューしながら、 「うわーっ、いい話やな、これは、、、」 と思いましたね。 ダイエットスランプのあなたには是非見ていただきたい！ 以前もちょっとブログで書きましたが、結局はここですよ。 モテたいとか、注目を浴びたいとか、そんな小さなことでなく根元的な欲求が大事ってこと。 目標が大きければ多少の我慢はできるのさ。

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運動習慣のある肥満より、運動習慣のないやせの方が健康リスク、死亡リスクが高い。 というのは知っている方も多いと思います。 私もこのブログで何回か書いたと思います。 だから、運動しようね、と。 しかし”なぜ”運動した方がいいのか、 ということについてはあまり調べたことがありませんでした。 GW中に溜まっていた本を何冊か読み上げたのですが、 その中の一冊 「人体６００万年史」 に答えがありました。 もちろん、一説ではありますが、なるほど同意！ ということがたくさんありました。 人類は進化の過程で約６００万年前に類人猿と枝分かれしています。 年代は別として、類人猿と枝分かれした、ということは何となく知っているはずです。 そして１万年くらい前に農業が始まったわけですが、それまで人類は採取狩猟民族だったわけです。 果樹を食べ、肉を食べ、動き回る。そんな生活をずーっと続けていたのです。 で、その間に進化は続き、今の人間らしくなり、”ちょっと前の”１万年前に農業が始まり、そしてほんの”ついこの間”の２００年くらい前から食べるものに困らなくなった、ということが書いています。 ６００万年から見れば２５０年とかってほんのちょっと。ほんのほんの一瞬です。 で、現在はこれまでの人類史にないくらいのエネルギー余剰状態になっているので、肥満が増えているし、色々な病気が発生している というお話です。 確かに寿命は伸びたが、健康という面では採取狩猟時代の方が優れていたようです。 その時代に戻りたいわけではありませんが、やはり、現在のライフスタイルを見直す必要はあるかもしれません。 パレオダイエットなんて言ってますが、まずは生物としての人類として、どうあるべきかを考えることが大事ですね。 先日も、原始時代のように動きましょう、と書いたのですが、それを裏付けるものでした。。。良かった） 人間は動くようにできています。 動くことで正常な状態を維持できるようになっているんです。 なぜ人間は太るのか？というと 人間は動くようにできている生物だし、それが動かなくなると色々なことがうまく機能しなくなる。 だから太る、ということです。 単にエネルギー収支だけじゃないのです。 人間の体は６００万年前から基本的には変わってません。 農業が起こる１万年前まで、ずーっと一緒だったわけですからね、 血糖値が上がるようなものは自然ではないし、人工的な産物はどんなリスクがあるか未だ不明です。 余ったエネルギーは脂肪として体内に取り組む仕組みになっています。 なにはともあれ食事と運動ですよ。あと睡眠。 結局はこの３つです。 あとはあなたの自制心との戦いです。 我慢できないようにできているので、なんとかそれに打ち勝つような努力が必要なのです。 あなたが健康でいたいなら、運動は絶対に必要。 それも継続的に必要なのです 運動をすることのメリットや相乗効果は計り知れませんよ！ そういうのもまたご連絡します！

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クラソノです。GWも終わり、もうすぐ6月か、、 ってことは・・・ 半年割の季節です！！ 金曜日からひっそりと受付を開始しています！ 最近ご入会された人のために簡単に説明します。 PROTEIOS（ヨガも）では、様々なサービスを提供させていただいていますが、その中でも価格的に強力なサービスがこの半年割引です。 7月〜11月までの５ヶ月分を一気に支払ってくれれば お礼として12月の分は１ヶ月サービスします、というサービス。 言い換えれば ５ヶ月分で６ヶ月トレーニングできる！ ということです。 つまり月８回会員なら丸っと１万円以上得をするわけです。 ただし、月８回以上の会員に限らせていただきます。 理由は月４回の方に月８回へ変えて欲しいから。 同じくらいの料金なら８回にしようかな・・・ そう思って欲しいのです。 筋トレは週１回より２回、２回より３回、３回より４回の方が良いのです。 ４回か５回か６回か７回かは、意見が分かれるところですが、週３、４回までは多い方が良いとは間違いないようです。 ちなみに12月には一年割を行います。これは年に一度の最もお得な割引です。 この半年割は7月〜11月分までのお支払いです。 で、12月分を無料サービスする感じです。 いやーー、途中で解約するかもしれないし、、との心配は無用です。 途中で退会する場合は差額を返金します！ 例えば9月末で退会するのであれば10月11月分を返金します。（7月ー9月分まではいただきます） 違約金などはありません。 あなたにとって何のリスクもありません。 本当に裏はありません。 この長期割も三年目の取り組みになります。 毎回かなりの方からお申し込みいただきます。 あなたにとってもメリットしかない制度です。 ご協力ありがとうございます！！ なぜ、このような一見店側にとって何も得もないようなことをするのか？ というと、一つは労力の省力化です。 スタッフが毎月毎月お金のチェックをやっているわけですが、お金のことなので結構面倒臭いのです。 半年払いや一年払いをすることでその作業の手間が無くなります。 もう一つは、あなた自身のやる気の維持です。 半年分をいっぺんに払うことで「やらなければならない！」という気持ちになりますよね お申し込み お申し込みは簡単です。 スタッフにお申し出ください。 紙に名前や住所を書くだけで終わりです。 お支払いは今のまま銀行振込で対応可能です。 7月分の会費（＝6月下旬の引き落とし）で５か月分引き落としします。 またはクレジットカードまたは現金で対応可能です。 いずれも消費税８％がかかりますのでご了承ください。 半年割はあなたのやる気のバロメーターの一つです。 とりあえずあと半年間はやるぞ！との意気込みの表れであり、自分自身に対するやる気宣言です。 締め切りは5月25日までです！！ できだけ早めのお申し込みをお待ちしています！！

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