こんにちは。 くらそのです。 もう５月になってしまいました。。 「あけましておめでとうございます！」 からあれよ、あれよと、あっという間に４ヶ月が過ぎてしまいました。。 この間に多くの方にご入会いただいたところですが、いかがでしょうか？ トレーニングは２、３ヶ月くらいするとかなり慣れてきます。 この頃までには少しだけ身体の変化を感じているはずです。 どれくらい身体が変わるかはその人次第です。 同じものを食べ、同じトレーニングをしても、あなたと、他の人では結果は違います。 「俺が芋食ったら、お前からの尻からプッと屁がでるのか？」（フーテンの寅さん） ってことです。 人と比べることに意味はありません。 焦らず、慌てずやっていきましょう。 車は急には止まれない。身体は急には変われない。 これまでの人生で染みついたその身体を基から変えるには、それなりの時間がかかります。 身体の細胞は３ヶ月ですべてすっかり置き換わると言われますが、変化は少しづつ。 ３年あればすっかり変わることもできるかもしれません。 身体を変えるにはある程度の強度が必要です。 １００万歩歩いても走るのは早くなりません。 １万歩テクテク歩くより１０mのダッシュの１０本のした方が１万倍いいです。 自重スクワットしてもお尻は発達しません。 プランクを１時間やっても、お腹は引き締まりません。 身体を変えたいなら、それなりの強度が必要なのです。 ある程度の強度のトレーニングができるまでの期間が３ヶ月と思ってもいいと思います。 最初の３ヶ月はフォームを覚え、それからのトレーニングに慣れるための期間と思いましょう。 そして、本番は３ヶ月目からです。 この３ヶ月はある程度のトレーニングでも挙上重量は上がるし、身体も変わってきます。 アティヤトレーナーはその期間を「初心者ボーナス期間」と言っていますが、言い得てると思います。 その期間は努力より多くのものを得られます。 ３ヶ月後からは、努力＝成果です。 頑張りましょう！！ トレーニングでも何事でも、慌てたり、急ぐといいことはありません。 コツコツと少しづつ。 ふと気づくと身体が変わってる、それがベストです。

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クラソノです。 ３月、４月と新しくジムに入会された方、ジムはいかがでしょうか？ ちゃんと定着していますか？ これまでの会員の方は、 「なんか、最近急に知らない人が増えたな、、、」と感じているかもしれません。 これまで、特にこのコロナ禍下の２年くらいは、毎月数人程度ぽつりポツリと入会するペースでしたが、先月、今月と１０名を超える方がご入会しています。 本当にありがとうございます。 今の会員様がいるから、こその今のプロティオスです。 あなたがいい雰囲気を作ってくれているから、このジムがいいジムとして評価されています。 このジムの評価を作っているのは、私たちではなく、今の会員様であることは間違いありません。 本当にありがとうございます！ ２４時間ジムを見返してほしい！ そして、ご入会された方は本当によい選択をしたと思います。 このジムを選ばずに２４時間ジムやフィットネスジムに入会した人たちを見返してほしいと思いますし、私たちもそのために頑張ります。 筋トレ最大の難関 さて、筋トレをやる中で、一番難しいのが継続です。 何せキツイ。。。 シンドイですよね。 一部の方を除き、多分皆同じです。 入会したはいいけど、疲れるの嫌だな、、 なんて思っているかもしれませんね。 筋トレなんてやりたくない・・・ 意外かもしれませんが、私もそう思っています。 筋トレをせずに、今の身体を維持できたり向上することができるなら、１０年後もベンチプレスで１００kgを維持でき、身体健康でいられるなら、筋トレなんてやりたくないです。 でもね、、、 それは無理なんですよ。 世の中には、ブルブル振動させるだけでシックスパックになれますよ、寝ていて揉むだけで脂肪が取れますよ、的な詐欺まがいな商品サービスもありますが、そんなことは現実的にはあり得ないのです。 テクテク１万歩歩いても、今の身体は維持できません。 筋トレ ノーチョイス やりたいとか、楽しい、とか、好きか嫌いかとかじゃなく、やらなければならないのが筋トレです。 今の身体を少しでも維持しようと思うなら、 男らしい身体、女性らしいカラダになりたいなら、やるしかないのです。 ノーチョイス。選択の余地なし。 やるだけ。 お金がほしいなら仕事する 試験に合格したいなら、勉強する。 やるしかないのが、筋トレです。 そして、健康って一番大事ですよね。 一番大事なんだけど、仕事や遊びよりないがしろにされている気がします。 女性なら、いつまでもキレイな身体でいるだけで気持ちがいいし、それはお金の問題ではありません、 お金があるから綺麗になる、と思っているかもしれませんが、逆です。 キレイでいるから、色んないいことがついてくるのです。 筋トレをするから、自信になるし、ポジティブになれるし、ビジネスや試験でもいい結果になります。 筋トレはやればそれなりの効果が返ってきます。 ただし、ゆっくりと。 まずは身体の変化から。 最初の3ヶ月は結構いい感じに変わってきます。 お、、なんか変わってきたぞ。 身体が楽だし、肩こりや腰痛もそういえば楽になったかも、、 しかし、半年後には、 あれ、あまり身体が変化してないな、 体重の減りが止まった、、 と感じてくるはずです。 それもそのはず。 カラダは今のままがいいのです。 長年のその身体、その体重が身体にとって心地いいのです。 変えようと思っても、なんとかして元に戻そうとします。 身体にとっては変化はストレスなのです。 良かれ悪しかれ、今のままでいようとします。 筋トレしてもなかなか身体が変わらない・・ じゃ、どうすればいいのか？ 仕事で結果がでない時、 試験で成績が伸びない時を考えてみて下さい。 どうしますか？ もういいや、ってやめますか？ 諦めて、努力や勉強をやめても絶対に業績や成績がアップするはずありません。 「そのうち上がる！」 そう信じてやるしかないのではないでしょうか？ はい。それが答えです。 やるしかない。 やめたら終わり。 以前も紹介しましたが、 です。 特に、 ここ3ヶ月以内に入会された方、頑張ってください！！ 全力で応援します！！ このジムはとりあえず来ればいいです。 あとはメニューもあるし、励ましてくれる鬼もいます。仏のような私もいます。 今、予約をすべし！ 気が向いた時でなく、日時を決めてください。 そのために予約制にしています。 予約制はあなたのためにあるのです！ 人間の意志なんてあてになりません。 やりたいときなんて、１年に何回しか来ません。 （だから２４時間ジムとかフィットネスジムじゃダメなんだよ！） いつ来るか分からないやる気を待つより、勇気とやる気を絞り出してください。 筋トレをすれば身体は変わる。 やれば必ず変わります。 時間をかけるだけ、かければかけるだけ変わってくるし、定着します。 そして一度定着した身体は維持する期間が長いほど、今度はそのままでいようとします。 キレイな人がキレイなままでいるのはそのためです。 さぁ、今月もあと少し、今週末からGWです！ 今から１０分で１ヶ月分の予約をしてしまいましょう！！ 大事なことなので繰り返します。 筋トレはあなたの仕事です。義務です。 納税、教育、勤労に続く四つ目の国民の義務になる日も近いと噂されていますよ！ 宮古島では既に条例レベルで義務化されるらしいという噂があるとかないとか、、

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納豆たまごかけご飯で完璧な昼食をとったあとは、「高知でかつおの一本釣りをマスターしてきます！」と意気揚々と高知へ行ってしまった方からいただいたスタバのオリガミコーヒを飲みながら、今これを書いています。 （かつお漁で鍛えた身体をアイアンマンの本の中でお名前を見つけることを楽しみにしています） さて、 久しぶりに何を書こうか？ と思ったのですが、高知といえば、坂本龍馬、ということで私が中学３年生の夏に読んだ「竜馬がゆく」の話をしましょう。 おじさんたちの中には、鬼滅の刃は読んだことがなくても、「竜馬がゆく」は読んだことがある人も多いのではないでしょう。 「竜馬がゆく」を知らない若者のために説明すると、司馬遼太郎さんが書いた坂本龍馬が主人公の小説です。 「坂本龍馬って誰？」って人はググってwikiってもらった方がいいですね。 小説なので美化されているところもあるでしょうが、小説の中の坂本龍馬のような人物になりたい！と立志した方も多いはずです。 この本は私にも大きな衝撃を与えてくれました。 「龍馬かっこいいぜよ！」 と、その後も、高校生、大学生、社会人とそれぞれのステージで読み返してきました。 多分今ままで５、６回読んでいますが、ここ１０年くらいは読んでません。 そのくらいから他の本もたくさん読むようになったので、「龍馬がゆく」に手が伸びてないですね。 竜馬だったらどうするだろう？ トレーニングジムというビジネスで、どうやってもっと世の中に大きな影響を与えようか、と色々と思うこともあります。 これまで何度も書いていますが、 このジムが大きく発展することは、筋トレ人口が増えることだし、近い将来的な視点でみても、世の中にもプラスになるはず、という信念でやっています。 もっと多くの人に筋トレやエクササイズの機会を与えたいし、とりあえず、市内や県内の主要な箇所でもこういうジムができたらいいな、なんて思ってます。 ヨガも同じような想いでやっています。 もし、龍馬だったらどうするか？？ なんてことも考えることもあります。 この業界を一つにして、誰もがWINERになるようなことを思いつくかもしれません。 薩長同盟、なんて今から考えれば「なんてことなくね_？」 と感じますが、当時からすれば、「絶対無理！」みたいな感だったはずです。 たった１５０年ちょっとくらい前ですけどね。 トレーニングジムの将来性 この業界には大きな可能性があると思っています。 少なくとも潜在的にはすごく大きなポテンシャルがある業界だし、将来、坂本龍馬みたいな人が「マジか！？」みたいなことをするのではないか、と思っていますし、それが僕でありたい、と思っています。 小さなちょっとした出会いが大きな変化へ 若い頃の一冊の本の出会いが考えや行動を大きく変えることがあります。 年をとると段々ね・・素直に吸収できないというか、言い訳をしだすというか・・ 役立つ本というのは「面白くてタメになる本ではありません」 「行動させてくれる本」が本当にいい本だと思ってます。 そして、その人の人生や考えを変えるのは本だけではありません。 スポーツや芸術、人との出会などもその人の人生を変えるきっかけになるかもしれません。 中学生や高校生の時代には色々なことを経験した方がいい、というのはそういうことです。 世の中のちょっと先をみる力は、普通に過ごしていても磨かれません。 ちょっとしたことで考えや見方が変わり、それがやがて大きな変化を生み出します。 小さな変化も、月日が経てば大きな変化になります。 筋トレの影響だって計り知れない ジムでの筋トレだって社会経験の一つです。 中学生や高校生が学校や塾から離れ、一般社会人と対等に接する機会は多くありません。 何より、普通の高校生よりカッコイ身体になれるってだけで自信がつきますよね。 学校行って、塾行ってそれを３年繰り返し・・・でもいいかもしれませんが、今の時代は色々なチャレンジや機会が準備されています。 この講演がヤバい！ ちなみに、 先日もお知らせしましたが →アジアの山奥で医療を提供する大分医大出身の医師の話 5月15日に吉岡先生の講演があります。 私も子どもを連れて行きたいと思っていますが・・ ちょっとしたことが、子どもの人生を変えるかもしれません。 「吉岡先生ヤバイ！」 って感じで勉強にやる気を出してくれるはずです。 小さなきっかけになるかもしれません。 お申し込みはこちらから！

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こんにちは。 クラソノです。 先日、子どもが鬼滅の刃の２１巻を買ってきました。 貯めたお金で少しづつ集めているようです。 その子どもが買った漫画で色々と学んでいます。 漫画の名言 鬼滅の刃だけではないですが、漫画というのはキラリと光る名言がたくさんありますよね。 『あきらめたらそこで試合終了ですよ』（安西先生） なんかは有名ですよね。 ダイエットにも筋トレにも使えます。 婚活や受験その他、なんでも使えます。 ジョーカーのようなズルい言葉です。 『海賊王”に 俺はなるっ！！』（ルフィ） これは 『〇〇に私はなる！』 『４０kgに私はなるっ！！！』 みたいに使えます。 進撃の巨人も名言の宝庫です。 一番有名なのは、やはりこれでしょう。 『駆逐してやる！！この世から・・1匹・・残らず！』（エレン） 「（脂肪を）駆逐してやる、この身体から１ミリ残らず＿＿＿」 ニッチなところではこんな名言も。 『男は相手の信頼を裏切ったときからブタになる!!』 （誰か分かりますか？） さて、その中鬼滅の刃２１巻の中にこんな言葉がありました。 『この世に生まれ落ちることができただけで幸福だと思う』（始まりの呼吸の戦士 縁壱） 日本に生まれたことが幸福 私たちのほとんどは日本に生まれて、日本に育ってます。 留学とかワーキングホリデーとかバックパッカーとかで海外に行ったこと休んでこともある人いるかもしれませんが、基本的には日本で育っていると思います。 ご存知のように、今、ロシアとウクライナは戦争状態です。 戦争というか、ほぼ一方的な感じもしますけど、、 そして、ウクライナ問題だけでなく世界中には色々な、本当に色々な、問題が山積みしています。 日本では問題にならないようなことがたくさんありますよね。 日本では根絶された感染病も世界各国でまだ多くの死者を出しているものもありますし、世界中でそういった病気との戦いがあります。 また病気だけでなく、貧困問題も大きな問題です。 世界の貧困層は、日本の貧困とはレベルの違う貧困層です。 こう言ったいわゆる貧困層の方は病気になっても医療サービスを受けることができません。 日本では当たり前に救える命も救えないのです。 アジアの山奥で活躍する日本人医師 そして、実は多くの日本人が世界で活躍していることは知られていません。 名を知られず活躍している人がたくさんいます。 その中の一人に吉岡秀人さんという医師がいます。 詳しくはこちらを参考にしてください。 まぁ、すごい人だわ。 →https://www.japanheart.org/ ざっくり言えば、 東南アジアの山奥などの貧困層に対して、医療サービスを提供しているドクターです。 普通に日本で働いていれば安定した給与と地位が約束されているようなものですが、こういう活動をしている人をみると本当に畏敬の念しかありません。 ボキャブラリーに乏しくて、うまく表現できないのがもどかしいです。 吉岡秀人さんの講演会があります。 大分医大出身という繋がりもあり、 来月１５日に講演があります！ 何となく国立大学の教育学部を受けて不合格になり、ふとしたことで医師になることを決意して、二浪の末に医大に入学したというちょっと変わった経歴の方です。 中学生・高校生のお子様をお持ちの方は一緒に聞かれてはいかがでしょう？ 講演を聞いて、勉強やる気になってくれるかもしれないし、 自分の夢や目標を見つけるきっかけになるかもしれません。 主催は 大分臨海ロータリークラブさんです。 こういった機会を提供するのも素晴らしい社会貢献だと思います。 この講演を聞いた誰かの人生を変えて、その人が将来、あなたや私や大事な家族を助けてくれるかもしれません。 ちなみに、 私も少なからず社会奉仕や社会貢献ということを心に留め、 ロータリークラブの末席にて活動させていただいています。 微力ながら、というのも恥ずかしいくらいに微力ですが、 トレーニングやエクササイズというものを通じて社会のために何かできなかと模索しています。 こういった講演をブログで紹介するのも社会貢献のつもりです。 是非、聴講してみてください。 私も行く予定です。 大分臨海ロータリークラブ５０周年記念講演会 「目の前のひとりの生まれてきてよかったを日本の医療から」 特定非営利団体ジャパンハート最高顧問 吉岡秀人先生 場所：音の泉ホール 日時：５月１５日（日） 　　　１３：３０ー　講演開始 お問い合わせはこちら  097-532-8386 （大分臨海ロータリークラブ事務局） 「吉岡先生の講演に申し込みたいんですが」って言えば分かると思います。（多分） https://www.oita-rinkai-rc.net/50th/ https://emo.or.jp/event/4497/ 全ての人が、 「生まれたことが幸福だ」 と感じることができる世の中になってほしいものです。 いや、ちょっと違うな。。これじゃ他人ごとだ・・ 『そんな世の中に、俺はする！』 『貧困層を駆逐してやる！！・・・この世界から一人残らず！』 という気持ちが大事なのかもしれません。 そして、 諦めたらそこで試合終了です。 すごく小さなことかもしれないけど、 今よりちょっとだけいい世界にするために、あなたにもできることがきっと何かあります。 こういう講演に子どもを連れて行くのも、その小さなことの一つ。 そして、 とりあえず、僕らは今日もあなたの脂肪を駆逐するお手伝いをします。

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