知人で11月からとあるフィットネスジムに入会した方がいるのですが、もう行かなくなったと。。 「寒くなったから・・・」と言い訳してましたが、多分夏なら「暑いからね・・・」と言ってだろうし、春なら「異動や決算で忙しい」と秋なら「ご飯が美味しくてね、、」なんて理由を言ってたんだろうと思います。 しかし、これはその人の意思が弱いとか、やる気がない、とかそういう問題じゃないんですよね。 それが普通です。 これはフィットネスジムの宿命です。 フィットネスジムで１年以上継続できる人は何も考えてないか、よほど意思が強い人だと思います。 フィットネスジムなどは、だいたい３ヶ月でやめる人が多いと言われています。 人というのは飽きやすいですからね。 （だからライザップも３ヶ月なのかもしれません・・） 私でさえ、以前通っている時は３ヶ月もせずに飽きましたからね。 それからは義務感で行ってましたね。 これは日本に限らずです。 そして、退会率は３ヶ月をすぎると下がっていくというデータがあります。 つまり退会する人の多くは３ヶ月未満でやめていく、ということです。 では、そういう人に対してフィットネスジムがどうするのかというと、３ヶ月退会できないような仕組みにするわけです。 ３ヶ月続ければそのまま続ける人が多い！ じゃ、３ヶ月間退会できない仕組みにしよう！ という発想です。 例えば最初を安くしてその代わり３ヶ月退会できませんよと。 キャンペーンをして、そのかわり３ヶ月未満に退会したら正規の利用料を払ってね、みたいな。 まぁ、色々なことをするのですが、何の根本解決になってないので、結局３ヶ月か４ヶ月経ったらどんどん退会していく、ということが今も続いているのです。 月に退会率は毎月５−１０％程度と言われています。 私たちもそういうキャンペーンをすることがありますが、目的は全く違います。 週２回３ヶ月頑張れば、体が変わるのを実感するし、筋トレの良さを感じるからこそ続けて欲しいのです。 姿勢が良くなるし、肩こりや腰痛も緩和されます。 実際、３ヶ月くらい頑張らないと体は変わりません。 頑張れば３ヶ月後に少し変化を感じることができる、だからそれまで頑張ってほしい。 そういう想いでやっています。 いつでも来てね、ではなく、回数と予約制度にしています。 そっちの方が「行かないと！」となりますからね。 PROTEIOSとフィットネスジムとは根本的な哲学が違います。 フィットネスジムは家でゴロゴロするより体を動かした方が健康にいいよね、という場所。 プールが良ければプールすればいいし、スタジオプログラムもたくさんあるし、やりたいことをやりましょう！ 「運動施設というハードを提供します」 という場所。 PROTEIOSはハード面ではバーベルやダンベルしかないですが、スタッフやサービスなどのソフト面は充実しています。 そして、やりたいことをやってね、ではなく 私たちがやって欲しいことをやってもらいます！ 申し訳ないですが、あなたの好きにはさせません（笑） なぜなら、私たちの方があなたの体や筋トレについて詳しいから。 そしてこのジムはキレイな体、かっこいい体を作るところ。 機能的に動ける体をつくる場所です。 基本的な考えは、今の自分より向上させよう、というジム。 そのための手段としての筋トレです。 フィットネスジムに行く、というのは何かしら目的があるわけです。 「単なる健康」以外の目的がきっとあるはず。 フィットネスジムでそれを達成できる！と思うところで間違っています。 ほとんどのフィットネスジムにはトレーナーはいない、スタッフで自分でトレーニングをしている人が一体何人いるのか・・ 私も全てのフィットネスジムの全ての人を知っているわけはないですが、マチカラさんくらいにしかいないと思いますよ。 最近はエニタイムさんもできてフィットネスが盛り上がってきましたが、まずはちゃんと筋トレを学んで欲しいですね。 PROTEIOSで１年やって卒業して、フィットネスジムや２４時間ジムにいく。そういう流れになればいいですね。 フィットネスジムや２４時間ジムに入会したものの、トレーニングの方法が分からないとか、メニューが分からないとかで続けることができずに退会してPROTEIOSに再入会！という流れでもいい。 フィットネスジムで挫折した人もPROTEIOSで更正して、またトレーニング復帰していただきたい！！ 今フィットネスジムに入っているあなた、フィットネスジムで挫折したあなた！お待ちしています！！

２０１９年新年早々息子がインフルエンザになりました。 おめでたい！！ ってことはないですが、そういう時期ってことですね。 さて、私も時間の問題かな、、と思いながらもここ数年インフルエンザにはかかってないので、きっと今年も大丈夫。 運ですよね。 外出して、人がいるところにいれば、インフルエンザウイルスはどうやっても存在するし、接触しているはず。 見えないからタチが悪いですね。ウイルスを撒き散らしてい事に本人は気づきませんからね。 高齢者や赤ちゃんは別として、 インフルエンザは時間と共に解決するので深刻ではないと思っています。 さらに今は、たった一錠を１回飲むだけでOKという薬が出ているらしく驚きました。 小児科の先生もタミフルとその薬とを説明してくれるんだけど、完全にそっち推し。 裏で何かもらってるに違いない、、、なんて思いながら、その薬を選びましたけどね。 熱があるけど、理由が分からない、というのが一番怖い。 打つ手がありません。 ダイエットや筋トレでも同じです。 ・食事に気をつけているけど痩せられない。 ・やっているけど、体が変わらない というのは何かが間違っています。 で、思うのですが・・・そもそもの知識が間違ってませんか？ テレビや雑誌の情報を鵜呑みにしたり、すごく極端なダイエット法を信奉していたり。 というのも会員さんとお話ししていて、「その情報はどこで知ったの？」というものが多いんですよね。 私も全ての情報をウオッチしてませんが、栄養やエクササイズなどのタメになる情報に関してはかなりアンテナを張っているつもりです。 でもその私のアンテナをすり抜けていく程度の、どうでもいいような情報に目を奪われるようです。 そういう情報の根拠として、 粗悪な電子ジャーナルに論文を発表したりして、実績を作って「　論文に載ってます」的な紹介をするわけです。 テレビや雑誌などのマスメディは売れてなんぼ。アピールしてなんぼの世界です。 だからセンセーショナルな方法だったり、面白そうな情報、もしくはスポンサー企業の意に沿った情報を垂れ流すわけです。 そして、大企業だから正しいことを言っているとか、正しいことをやっているなんてのは幻想ですからね。 そういう企業が本当にあなたの体のことを心配しているのだとしたら、製菓メーカーや菓子パンメーカーの将来はありません。 あの有名企業の製品なら間違いない！なんてことはありませんよ。 あの人たちも売れてなんぼです。 女性＝大豆 女性＝コラーゲン みたいなよく分からない短絡的な商品を出してたりするわけですよ。 むしろ誠意のあることをやっているのは中小が多いですよね。 （それ以上にどうしようもない企業が９割くらいですけどね。） どうかあなたには正しい情報を知って欲しいと思います。 嘘情報を見抜く公式があるのでお教えします。 「簡単、楽に、早く」これがアピールされているのあれば、偽情報と思っていいと思います！ 真実は 「辛抱、努力そして我慢・・」です。 この情報どうなの？というのがあればご質問ください。  

新年あけましておめでとうごうございます! 年末年始いかがお過ごししたでしょうか？ 私は実家に1日帰りましたが、あとはゆっくりと過ごしました。 と言っても色々とやることがあり、本当にゆっくりしたわけではないですね。 考えることもたくさんあり。。 日頃はなかなかゆっくり考える時間がとれないので、いい時間でした。 さて、今年ももう６日が過ぎてしまいました。 もう6日ですよ。 一年の６０分の１。 一年間を１時間で表せばすでに１分経過です、 プランクやチューブウォークや縄跳びの１分です。 毎日時間を大切にしなければなりません。 １分１秒が勝負です。 さて、年始といえば、、 今年の目標は決めましたか？ さて、目標設定について。 目標を決めるのはいいことだけど、その目標を決めて行動を起こす気にならなければ意味がありません、 朝起きて布団から出るときに「さぁ、今日もやるぞ！」とならないような目標は意味がない、ということです。 実際に行動レベルまで目標は小さくする必要があります。 全てにおいて、です。 今年こそは。。。 の代表作は「ダイエット」だと思います。 さて、 そのうち何人がその目標を達成するでしょうか？ 目標というのは夢ではありません。 達成すべきものが目標だと思います。 そのために何をすべきか、毎日毎日やるべきことをやる必要があるのです。 ダイエットしたいのに、ダイエットとは逆行することばかりやってないでしょうか？ ダイエットに限らず、ですけどね。 自分を甘やかし、その中で生活をしたところで充実感はありません。 今年の年末に残るのは、ダイエットに失敗した虚無感になります。 きついし、我慢しなければならないこともありますが、やるべきことをやりましょう。 律してくれる人は自分だけしかいません！ 言い訳と成功は両立しない、なんてことを言いますが、まさにそのとおり。 やるべきことをやってない人ほど、色々な言い訳をしますが、結局のところ全ては自分に返ってきます。 その責任は自分にしかありません。 どこかでスイッチを入れなければ、人はどんどんルーズになっていきます。 トレーニングも一年くらい続けると、まぁ、こんなものかな、と甘えてしまうかもしれません。 なんのためにトレーニングをやっているのか忘れることもあります。。 初心忘れるべからずです。 新年にふさわしい言葉ですね。 どうか入会した時の強い気持ちを思い出してください。 一年あればどんな体にでもなれます！ 特に若いあなた！ といことで、今年も頑張りましょう！

クラソノです。 いよいよジムは明日まで！ 夜の営業は今夜が最後です！！ 今年も皆様の姿に本当に励まされました！！ 実は私クラソノはあまりトレーニングをしていません。。 お客さんがいるときは、基本的には自分のトレーニングはしないようにしています。 たまにやりますが。。 で、誰もいないときにやろうとするのですが、なかなかその時間もなく。 事務処理やヨガもあるし、、 となかなか時間が取れません。 なので、１回１５分とか２０分とか、１種目か２種目しかやらないことが多いです。 それでもちゃんと体は反応してくれるんですよね。 反応してくれている間はそれ以上の刺激は与えない、という原則もありますが、先日とある会員さんが来た時に、同じメニューをやってみました。 他にもお客さんがいたのですが、キタムラトレーナーがいたので、そちらにお任せして。 いや、久しぶりのシリアスな筋トレ、大変でした。。 で思ったことがあります。 トレーニングメニューは大切だ！ トレーニングには変化が必要です。 メニューもそうだし、強弱もつけたい。 しかし、自分でやると、自分の好きなことしかしません。 ベンチプレスばっかりとか、それも重い物ばかりとか。 今回 メニューが決まっていると人は頑張る ということを実感しました。 自分の意思とは別の力が働きますからね。 多少”嫌だな、、、”と思ってもとりあえずやる。 手前味噌になりますが、 このジムの仕組みは正しい。 初心者が成果を出そうと思ったらこれしかないな、、 と改めて思ったのです。 やはりメニューを作成するってことはすごく大事なことだな、、、と痛感したのです。 自分でメニューを組み立てるにはかなりな勉強が必要です。 自分でやらないと分からないことも多いし、誰も教えてくれませんからね。 フィットネスジムや体育館では絶対にできないことですからね。 いかにも専門的な感じで謳っている、パーソナルジムでもできません。 なんとなくマシンを使って、なんとなくのフォームでやってしまうことになってしまいます。 でもそれは、その人が悪いわけじゃないんですよね。 その仕組みがないのに、会社として筋トレできます！的な宣伝をしているわけですから。 ちゃんと体づくりをしようと思ったら、ちゃんとしないといけない、という当たり前のことを、改めて思いました。 きっと来年からジムに行こう、、なんて思っている人もいるかもしれませんが、まずはこのジムから始めて欲しいですね。 あなたの周りにもそんな人がいたら、教えてあげてくださいね。 というか、筋トレしましょうよ！ それも、真面目にやりましょう。 ちょっとやればいいや、という感じは体は変わりません。 これでもか、というくらいにしないと体は変わってくれませんよね。 世の中のキーワードは「楽して」、「お手軽に」、「早く」です。 そんな夢のようなことはないことは、 ジムの会員さんなら、もうすでによーく分かっていますよね。 来年は周りの人も巻き込んで、筋トレブームのムーブメントを起こしましょう。 そして、 ちょっとキツイことしましょう。 そして人生も変えましょう！ 簡単に痩せるとか、楽してキレイになるとか、あり得ませんから。 お金がかかる・・ですか！？ 飲み会１回スルーすれば週２回１ヶ月トレーニングできますよ。 自己投資は最も投資効率が高い、と言われていますし、そして特に体に対する投資は長い目でみるとかなり良い投資になると言われています。 精神的な満足感、充実感、優越感を考えればプライスレスと言えます！！ これまで筋トレしたことがない人だけでなく、運動すらしたことのない人でも大丈夫。 誰かと競うわけではありませんからね。 強いて言えば今年の自分と競うくらい。昨日の自分と競うくらいです。 自分だけを相手にすればいい、なんて素晴らしいですよね。 クラソノも４４歳ですが、まだまだ勉強中、成長中です。 そしてこのジムも会社も成長していきます！！ 今年一年ありがとうございました！！ あなたを見るたびに、俺も頑張らないと！と励まされています。 本当に感謝です！