目的地へ辿りつくためには、まずは今、自分がどこにいて、どの方向を向いているのがを知ることが大事です。 男女の脳の違い、というのはありますが、、 ３つ目の信号を右に曲がって、そこにポストがあるので、そこの路地を曲がって、、、 なんて説明されても全くわからないと思います。 逆に 「今見ている方向の４時の方向に３００mくらい先」 みたいな感じでざっくりと大まかに説明された方がちゃんとたどり着けそうです。 例えばダイエット。 まずは自分の体重を知り、 今体重が増えているのか、減っているのか、 はたまたそのまま現状維持のままなのかを 知ることが第一歩です。 ダイエットに成功している人はほんとどが、ちゃんと体重を管理しています。 そのためのツールが、、、、 ついに来ました！ インボディ！！ 早速どんどん測っている人がいます。 良いことです！ なんて言ってますが、、、 基本的に私（クラソノ）はこういう機器を信頼していません。 信頼してないというか、意味がないなと。 体脂肪や体重で一喜一憂しても仕方ないのです。 それより見た目でどうなの？ ということを大事にしたい。 インボディにしろタニタやオムロンと差があるのか、というとそこまででもありません。 少なくとも価格ほどには違いはない。 なので、 「インボディなんかする人いる？」 なんて話をしたのですが、、 「わざわざ体育館に行って測っている人もいる」 「紙として記録に残るのがいい」 ということを聞き、 「じゃ、やってみよう！」 ということで導入しました。 せっかく導入したからには多くの人に利用していただきたいと思います。 ・体重計に乗るのが怖い という方こそぜひ。 まずは自分の立ち位置を知りましょう！！ そして計測するならできるだけたくさん測った方いいです。 偶然性を配乗することになあります。 少ない点でプロットするよりたくさんの点でプロットした方が全体像が分かります。 これより、 こっちの方が全体としてどっちに行ってるか分かりますよね？ ってこと。 できれば月４回コースを選んで欲しいですね。 週１回測るだけでもかなり意識が変わるでしょうし、それだけで痩せることができるかもしれませんよ！！ チケットや定期測定する方には抽選で何かすごいものが当たるとか。。 かなり高確率な抽選です。 悪いことじゃないし、とりあえず測ってみては？

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クラソノです。 新年で曜日感覚がズレていて「え、もう木曜日？」という感じです。 今年もあなたの健康とダイエットに役立つ情報をお送りいたします！ さて、今回は PROTEIOSとライザップさんについてです。 PROTEIOSを作る、ジム事業をする、と考えてから色々なジムやスタジオを調べました。 その中で際立ってたのが、”あの”ライザップ。 ジム起業を考えた時に、一番最初に検討したのがパーソナルトレーニングジム。 資金も少なくてできるし、失敗した時にリスクも小さいですからね。 その頃からパーソナルジムが全国的に増えつつありました。 で、一番勢いのあったのがライザップさん。 そのころは、大きくしている最中だったので、ライザップさんのトレーナーの質、というのがよく問題になってました。 全くの素人が3ヶ月程度の研修で現場に出されるわけで、そういうトレーナーだとは知らずに高いお金を払うわけです。 とはいえ、店舗をどんどん増やしているし・・・ というジレンマみたいなことが取り沙汰されていました。 まぁ、簡単いえば 出る杭は打たれる、 ということです。 私はそんなライザップさんを すげーな と思ってました。 派手な宣伝をバンバン打って、積極的に店を出していく。 数年で全国に店を出したと思います。 ただ、、、もともとライザップさんは健康食品の会社で資金力もあったのでできたこと。 あれを真似するとあっという間にお金がなくなってしまいます。 そして、”ダイエット”という一点でみた場合に、 会社的には絶対に勝てない ということは明らかでした。 １対１のトレーナー対決なら負けることはないでしょうが、 会社と会社、ジムとジムで対決したら、瞬殺です。 私は基本的にはライザップさんはすごい！ と思っています。 他の全国展開しているパーソナルジムとは考え方が全く違いますからね。 もし、私が誰かから、 もうとにかく短期間で痩せたい！ と言われた場合には躊躇なくライザップさんを紹介するでしょう。 痩せた後のことや、体型、リバウンドについては別の問題として。 １年後にこれくらいの体重になりたい、という場合は別。 その場合は、 ちゃんと体のことを知った、トレーナーさんとやった方がいいです。 で、 PROTEIOSはセミパーソナルにしました。 別に１対１じゃなくても筋トレは提供できる。 ライザップさんは１対１で結果にコミットする。 PROTEIOSは複数のトレーナーでトレーニングの知識とスキルを教える。 ライザップさんはダイエットが商品 PROTEIOSは筋トレそのものが商品 です。 ライザップさんのビジネスモデルは トレーナーに依存させる のが基本です。 PROTEIOSは 自分で考えることができるようになること 一人でトレーニングができるようになること そして、ずっと筋トレなりヨガなりを続ける習慣をつけてもらうこと で、健康で幸せになってもらう。 これがゴールです。 ダイエットはその手段・方法に過ぎない、 と考えています。 なので、 ダイエットをして体調を壊すとか、 ダイエットがストレスになるというのは本末転倒のNGだと思っています。 アスリートとか、競技としてやる場合は別ですよ。 その場合は、命を削ってやらなければ勝てないので。 年始にテレビを見ていたら、ライザップさんの社長が出ていて、ちょっと思い出したので。 全国展開はする気はないけど、県内くらいはね。。。と思いつつ。 PROTEIOSも負けずに頑張ります！

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クラソノです。 改めまして、 新年明けましておめでとうございます！ 今年も一年頑張りましょう！ さて、この一年どう頑張っていきましょうか？ きっとほとんどの人はこの年末年始の１週間で１kgは体重が増えたはず。 そして怠け癖がついています。 とりあえず、ジムへ。 なにはともあれ予約してください。 今日じゃなくていいです。とりあえず１回目と２回目の予約くらいをポチッとしておきましょう。 何をするにも一歩づつ。 ここ数ヶ月来てない人も恥ずがらずに、気持ちを新たにやりましょう！ 新年です！ 確かに、何ら科学的な意味はない３６５分の１日ですけど、 世界的に新年という区切りになってますので、 ここで気分一新です。 良い習慣をつけましょう。 「そうは言ってもなかなかね、、」 「忙しいんだよね」 というあなた！ 考え方を改めてください！ なんてことは言いません。 それは難しいことは分かっています。 あなたも 「分かっちゃいるけどね・・・」 でしょうから。 健康が大事！ どんな服でも着こなせるキレイな体になりたい 夏に自慢できるカッコイイ体！ そのためには 「筋トレ」「食事」「休養」 の三つを必要なことは分かっているはずです。 大事なのでもう一度。 「筋トレ」「食事」「休養」 です。 やるしかないのです！ ・・・ というものの。。 ですよね。 「とはいうものの・・・」の無限地獄。 これから脱出するための一つの方法を教えます。 人が変わるための条件は、 ・住む場所を変える ・付き合う人を変える ・時間配分を変える この３つしかないそうです。 大事なのでもう一度。 「場所」「人」「時間」 です。 人間なんて結局は 「環境の奴隷」 なんです。 何かの環境を変えなければ何も変わらない。 そして一番簡単なのが 時間配分を変えること。 あなたの１日、１週間、1ヶ月の中で健康やキレイな体になるための時間配分を変えましょう。 まずは1ヶ月。 とりあえずジムの予約を入れる。 これも立派な時間配分です。 よろしいですか？ 今からあなたがやることは、 今月1ヶ月分のジムの予約です。 とりあえず「やるぞ！」という意気込みを見せて欲しい！！ 何かあればキャンセルなり、変更なりすればいい。 自分を律しよう。 そのためにジムの時間配分をスケジュールに組み入れよう。 このジムであなたがやっていることは間違いありません。 ここでは他のどこのジムでもやってないことをやっています。 あなたのことを想いながらメニューを作っています。 あなたが来ないと、せっかく作ったメニューが泣きますので、最低限月のノルマは果たしましょう！ あなたの 今年はやるぜ！ という心意気、見せていただきます！

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クラソノです。 来年まであと１週間をきりましたよ。 ダイエットラストスパートの方は多少の無理をしても大丈夫かもしれません。 どうせ、正月に食べこむと思うので、、、 今年のジム営業もあと３日です。 諦めずに。 最後まで頑張りましょう。 この３日で１回は来ましょう。 とりあえず来よう。 やるかどうかは別として、まずは来ることに意味があります。 さて、先日もお話ししましたが、正月は４日１２：００～通常営業です。 が、２日、３日についても午後から夕方までオープンするかもしれません。 ２９ー３１日についてはお気に入りにスタッフと交渉してみてください。 さて、今年のトレーニングはどうだったでしょうか？ あなたは気づいてないかもしれませんが、このジムはかなりレベルが高いことをやっています。 やらせてます。 やっていただいています。 目標はダイエットかもしれませんが、もし、もしですよ。 体重が変わってなくても、身体の中はすごく変化しています。 あなたは知らないかもしれませんが、 私がたくさん本を読んだ中で筋トレを否定するものはほとんどありません。 というか筋トレ賛歌の本しか読んでませんけどね。。 筋トレ最高ー！！みたいな。 筋トレのデメリットについては怪我をしやすい、無理をしがち、という２点です。 ま、あとは活性酸素が・・・なんていう人もいますが、水素水売りたい人の研究成果がほとんどなのでなんともね。 中には、 走ったり、バイクなどの有酸素だけでもいいんじゃない？ 確かに「健康」という一点から見ればそれでこと足りるかもしれませんが、それだけでかっこい体、キレイな体になれるか、というと、、、 どうでしょうね。 低いレベルでの健康という意味では有酸素とかウォーキングで足りるかもしれません。 あなたには、やはり筋トレは必要です。 そしてダイエット、ダイエットと言っていますが、それは手段のはず。 ダイエットをしてどうなりたいのか、どう思われたいのか、 なぜその体重になりたいのか、、 ダイエットをして、キレイな体になって・・・ そのあとは人それぞれでしょう。 ダイエットをして、キレイな体になって彼氏が三人欲しい、、 これはシノラーの主張ですね。 さ、あと１週間でどこまで痩せることができるのか？ １年で最高のダイエット期間にしてみては？

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クラソノです。 一昨日ちょっとテレビ撮影が入りました。 なんの番組かというと 「人生の楽園」です。 嘘です。 全然楽園じゃありません。 基本トレーニングはキツイですからね。 その１つ前の番組 　人生の楽園の前の番組。 「マイベストプロファイル」 宣伝広告番組です。 ２月２２日の人生の楽園の前にみてください。 ジムの宣伝というより、「私」という人にスポットを当ててます。 私も色々と伝えたいことがあります。 私がどういう想いでジムやスタジオをやっているか、 何を考えているのか、ということをお話しさせてもらっていますが、、 まぁあなたには関係ないこと。 あなたにとって最も興味のないことは、他人のことである ということは分かってますよ。はい。 私が伝えたいことは、あなたの知りたいことじゃない。 そんなことより あなたが気になるのは ・私がなぜ痩せないのか ・なぜ下腹がぽっこりしているのか ・もっと楽にキレイになる方法を知りたい！ ということですよね。 分かっています！ そして、その答えは今までも何度も行ってきてますけどね。 人間の体なんてそう簡単に変わらないってことです。 変えようと思えば無理がでる。 無理の内容に少しづつ変えていかないといけない。 実際、数日、数週間何もしなくてもあまり変化はありません。 変化に気づかないことでしょう。 しかし、それが3年後、5年後、10年後は・・・ 明らかに違うはず。 あなたは気づかないかもしれないけど、今やっていることは3ヶ月後に変化に現れます。 3年後には明らかに違いがでるでしょう。 30年後はやってて良かった、と自分自身を褒めているはずです。 今年中にあと2kg痩せるのは簡単です。 とりあえず毎日１０km走ってみましょうよ。 食事はそのままでもいいし、少し減らしてもいい。 あと１０日で１kgは減ることを請け負います！！ つまりは 頑張れ！！ ということです。

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クラソノです。 あっという間の１週間でした。 先週の今頃はバリだったんですけどね、、 えっ！？もうあれから１週間！？という感じです。 帰ってきてからイマイチ体調も優れないし、、うーむ。 こんな調子できっと年末を迎えると思います。 そして年内までにどうしても体重を減らしたい！ と思いながら頑張ってる人もいるはず。 逆に年内にベンチプレス○○kg挙げる！ と思っている人もいると思います。 ブログを読んでくれている良い子のあなたに秘密の方法を教えます。 秘密にしているわけでないし、ひょっとしてやっている人もいるかもしれないけど。 筋トレの効果を１.５倍にする方法を教えます。 それは・・ イメージ！！想い！ です。 スクワットしながら、自分の理想のお尻をイメージしてください。 バイクを漕ぎながら、ダイエット後の姿をイメージしてください。 ベンチプレスしながら、「大きくなれ！」と思いながらプッシュしてください。 「細くなりたい！」、「大きくなりたい！！」という想いを込めて筋トレをするといつもの1.5倍増しで頑張れると思います。 いつもなら１k走って「もういいかな、、」と思っていた人なら「あと１km走る！」と思うだろうし、５レップス目で諦めていたところが６レップス目までできるものなのです。 それが人間というもの。 気持ち一つで体が実際に変わってくる。 「想い」、「イメージ」これだけで筋トレ効果が全く変わってきます。 ぜひお試しください！

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クラソノです。 もーいくつ寝るとーー というところまできました。 ここからはきっとあなたも行事が目白押しであっという間にクリスマス、お正月です。 この短い間にもたくさん仕事があると思います。 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、、と。 私も本当に年内に仕事終わるかな、、、 さて、PROTEIOSには紹介システムというものがあります。 ということを知らない人がいたので、ちょっとだけご紹介。 紹介してくれた人、紹介された人の両方にお礼を差し上げてます。 紹介システムの詳細はこちら お金が目的じゃないことは分かってますが、感謝の気持ちです。 こんなことやらなくても、、、という意見もあります。 でも、やはりもらえるものはもらいたいですよね。 これも「私だったらこれがあると嬉しいな」というものです。 今年は９月〜１１月にお友達紹介キャンペーンをしました。 来年１年間のジムが無料になるというおふざけ企画。 たくさんのお友達をご紹介いただきありがとうございます！ そして来年もやりたいと思います。 ただし来年は半年スパンでやりたいと思っています。 ガツガツ誘ってくれ、ということでなく、ちょっとだけ頭に入れておいてくれればいいです。 そして紹介したときと紹介された時には必ず教えてくださいね。 では、今年も残りちょっと。 筋トレ頑張りましょう！ これは毎日の積み重ねしかありません。 一日二日で体が変わる魔法の薬はありません。 ただし、3年後、10年後で考えると、ほぼ間違いなくプラスになる魔法のエクササイズです。 今月忙しくてあまり来れない人もいるでしょうが、時間があればきてください。 ０と１は大きな違いですから！

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ちょっと前の話題ですが沢尻エリカが逮捕されました。 これがどれだけ大きなニュースなのか全く分からない・・・イモトの結婚とどっちがビッグニュース・・？というレベルの知識です。 こういうニュースを聞くと、逮捕に至るまでに色々な調べて捜査したんだろうな、、、 捜査員はさぞ大変だったろうな、と思ってしまいます。 情報は漏れないように徹底しなければいけないし、失敗した時の社会的な反響はデカイ。 逮捕というゴールのために、大変な労力だったことでしょう。 オリンピックも試合は一瞬かもしれない。。 しかし、その一瞬のために何年間も練習をしてきます。 オリンピックやスポーツだけでなく、ビジネスマンもほんの一瞬だけ輝くために文字通り身を削るわけです。 その裏には稟議書や企画書を作ってはボツになり。俺のこの1ヶ月はなんだったんだ！！ということもあるわけです。 結果が出るのは一瞬かもしれないけど、大事なことはそこに至るまでにしてきた努力がその後も生きる！ということだと思います。 逮捕するための捜査の努力が、次の犯罪者の逮捕に繋がります。 トップアスリートの練習方法や経験が次世代アスリートの糧になります。 結果を出すことも大事ですが、それよりそこに至る経緯が大事ですよね。 今やっていることは、目の前の目標のためにやっているかもしれないけど、結果的には将来にも生きるってことはあります。 あなたも 「トレーニングをして何になるの？」 「筋肉つけるために苦しい思いするなんてバカじゃない？」 なんて言われることがあると思います。 一般的には誰しも健康になりたいし、 女性ならキレイでありたい、 男性ならかっこいい体でいたい 同い年の人が老いていく中、一人だけタイムマシンに乗ったかのように若い体を保つことができたらどうでしょう？ それだけで十分な理由だと思いますがいかがでしょう！？ 男性なら 決して、お腹で出たような体、胸囲より胴囲が大きい体系でいたい！ なんて思わないでしょう。 きっとカッコいい体にあこ上がれているはず。 できることなら、垂らした水が腹筋の溝に沿っておへそに降りていくようなキレイにきっちり割れた腹筋でいたいはず。 さらに言えば、ダウンコートを肌の下に着てるんじゃない？と思われる厚い胸板も欲しいでしょう。 女性も同じ。 キレイな人は遠くからでも目立ちます。 立ち振舞いが美しい人は嫌でも目立ちます。 そかし、そのため努力をしている人は１００人に一人いるか、いないか。 そしてあなたはその一人の可能性が大なのです！ どれだけ体が変わるかはあなたの努力次第ですが、真面目に筋トレすれば3年後別人のような体になっていることをお約束しましょう。 努力なくして体は変わらない。 努力をすれば、将来にわたって役に立つ。 我慢も必要。 とはいうものの・・ まずは目の前の敵をやっつけましょう。 忘年会という名の悪魔の最大の敵はあなたの強い意志です。 あなたは勝てる！

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PROTEIOSはあの手この手で、筋トレで体を変えたい人を新規募集しています。 最近は２４時間ジムの進出が激しですからね。 【PROTEOIS大ピンチ！！】 なんて思っている人もいるかもしれません。。 実際、影響もあると思いますが、実はむしろ喜んでいます！ なぜかというと・・ 筋トレの底辺の広がりこそが、大事なのです。 とりあえず最初は２４時間ジムでやっていても、そのうち気づくんですよ。 「あれ、、、体が変わらない。。」 「どんなトレーニングをやればいいのか分からない」 「自分がやってることは正しいのかな」 「このフォームであってるの？」 と疑問を感じ、 「２４時間って言っても結局月に４回くらいしか行ってないし！夜中に行かないし！！」 ってことに気づき、最後は 「プールもない、お風呂もない、何もしてくれないマシーンジムに６０００円も払えんな」 ってなるはず。 で、他にジムないかな、、って探してPROTEIOSにたどり着く。 《最初からこっち来とけ！》 って言いたいのは我慢します。 でも多分こうなります。 なので、あなたの周りに２４時間ジムに行こうかと考えている初心者の方がいれば全力で止めてあげた方がその人のため。 代わりにこのジムを紹介してあげてください。 「最近２４時間ジムが増えたね、、」なんて話題になったらチャンスです。 その人のためを思えばこそ、のプロティオス。 それも今月中に！（笑） 結局は、ここでしかできないことがたくさんあるんです。 私たちは 自分たちのやっていることが多くの人のためになる、 そう自負しています。 ただ箱を作ってマシンをおいて終わり、というシステムも悪くありません。 ありかなしかでいえば、あり。 実際私もエニタイムとフランチャイズを真剣に考えましたし、契約直前まで行きそうでした。 でも、 「やっぱり、これは自分のやりたいジムじゃない」 と思って、今のジムを作りました。 どうしても指導型のジムを作りたかったのです。 エゴですね。 そして、ビジネス効率は悪い。 トレーナーは少ないし、トレーナー教育にもお金がかかる。 でも他のどこのジムもやらないからこそ、オンリーワンの価値があると思っています。 他のジムではできないんですよね。 真似はできますよ、メニュー作って、指導することはできる。 ただし、中身は全く違う。 あなたは知らないかもしれませんが、これだけの特徴や才能のあるトレーナー陣は大分レベルではそうそういませんから！マジで。 そして、多くの会員さんが年払いをしてくれてます。 本当にありがたいことです！！ありがとうございます！！ なんらやましいことはしてないし、堂々とジムビジネスで競争しても全く負ける気がしないのはあなたがいるからです。 ２４時間ジムは大歓迎！ 自分一人で筋トレできる人は、そこでマシントレーニング頑張ればいいと思います。 一人ででできない人は、ようこそプロィオスへ！！ ということで。 筋トレ人口の底辺が広がることは本当にウエルカムです！ 最後にちょっとだけためになることを教えましょう。 キャットカウの呼吸 骨盤を前傾させたり、後傾させたり、背中を丸めたり、反らせたりするあのエクササイズ。 ですが・・・ 呼吸が反対の人がいます！！！ 先日発見してしまいました！！。 いいですか。 背中を反らすとき（胸を張る時）は息を吸います。 そして、背中を丸める時に吐きます。 これが基本形。 息を吸いながら胸を前に出しながら、お尻の穴を天井方向へ向け、胸とお尻を遠く離す感じで腰を自然に反らします。首も長くして目線はやや上へ。だいたい４秒くらい。 そして４秒で息を吐きながら背中を丸めます。お尻の穴を下に向けて、手で床をしっかり押して腰や背中をできるだけ高く持ち上げます。お尻から腰へ、腰から背中、首と小人が背中を歩いて行くように順番に動かしていきましょう。 息を吐ききっておへそを背中にくっつける感じでお腹を薄ーくキープです。 そして再び息を吸いながら、お尻を天井へ。骨盤、腰、背中、首と順番に伸ばしていきます。。 この動きを繰り返します。 どうです？呼吸が反対になっていたり、意識してない人がいたのではないでしょうか？ 呼吸と動作、合わせるのはかなり大事。 分からない場合はトレーナーに聞いてください

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クラソノです。 十一月になり寒くなってきたな、、と思ったら本当に１２月が目の前に！！ あと１０日で今年最後の月です。 今月もしっかり８回なり１２回なり消化してくださいね。 来月はもっと忙しい、 かもしれない。 それでもなんとか時間を作って筋トレに励む姿は本当に素晴らしい！ いいことありますように、と祈っています。 さて、数点ご連絡と最後にためになるお話を。 まず１点目。１２月の休業日 １２月８日（日）はスタッフセミナー参加のためジムを臨時休業します。 年末は２８日午前中までです。 ２点目は年払いについて。 すでに多くの方が年払いをお選び、ほとんどの方がクレジットカードでの支払いをお選びになってます。 ポイントつくし、かなりお得ですからね。 これについてお支払いがクレジットカードで自宅からできるようにしました！ お支払いは自宅でポチッとやって、ジムで申し込みだけを書く、というスマートな方法ができます。 普通に買い物する感覚で大丈夫。 決済システムはpaypalと言います世界基準の安全なとこです。 ご安心ください。 →年払いWEB決済 この年払い、半年払いの締め切りが２５日、来週月曜までです。 「仕事や用件で来週まで行けないんです・・・！！」 とお急ぎの方は、とりあえずこちらで決済だけでもしておいてくださいね。 まぁ・・・今ころこんなシステムをはじめて・・ 『もっと前からやっとけよ！！』 ということなんですけどね。 すみません。 最後に、 来年の会費が無料に！？お友達キャンペーンもあと１０日。 あと数人ご紹介いただければ年会費が二人無料になります。 この機会にもうちょいご紹介ください。 １２月から新しくジムヨガ共同キャンペーン、『今年もありがとうサンキューキャンペーン』が始まりますが、年払いよりお得になることはありません。 ちなみに、１２月のキャンペーンは月会費３９００円キャンペーンです。 １２月、１月、２月の3ヶ月間がサンキュー価格です。 最初のハードルをちょっとだけ下げた感じです。

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だんだんと寒くなってきたな、、 と思ったら、もうすぐ１２月じゃないですか！ そうです。本日車イスマラソンの日です。 車イスでフルマラソン距離を走行するという世界でも稀有なレースが大分で開催されることの意義なんかを味わってほしいですね。 車いすのレースというのは少ないらしいです。 ちなみにスタートは１０時。 県庁前スタートで１９７号線をとおるので、その時間帯は交通規制にご注意ください。 あー早い・・・あっという間の一年だったな、、 なんて思っている人も私だけではないはず。 生活習慣を変えなければ体は変わりません！ 今まで同じことをしながら、今までとは違う結果を期待することを【狂気】という、 とアインシュタインは言ったそうです。（以前にも紹介しましたね。） どうでしょう？昨年のあなたと比べて何か変えることができたでしょうか？ 痩せない、太れないのでなく、今までと同じことをやっていることが原因なのです。 ２０２０年は絶対に体を変えてやる！！ そう息込んでいる人も多いと思います。 とはいえ、まだ今年はあと1ヶ月ちょっとあります。 この1ヶ月を大事に過ごせば１月からいいスタートを切れそうな気がしませんか？ さて、１１月で紹介キャンペーンも終わります。 通常のお礼は続きますが、来年の年会費がやすくなるというアレは１１月３０日に決まります。 あと４、５人で当選者が二人になりますので、どうにかこうにか声をかけていただければと思います。 なんとか20名に！！ １２月から新しいキャンペーンが始まる予定ですが、今月入会して来年の年会費を払うのが最もお得です。 そういえば年会費申し込みも今月２５日までです。 例年駆け込みがありますので、ご注意ください！！

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クラソノです。 今日は寒くなるらしいですね。 だんだんと冬へ向けて日本はちゃんと冷えているようです。 そしてそれはつまりは年夏に向けて進んでいってるということ。 そしてそれはダイエットをしなければならないシーズンということ。 しかし、ダイエットすることは手段であり、大事なのは目的です。 とりあえずビール！ みたいな感じで とりあえずダイエット！ ダイエットのためにダイエットをする。 ダイエットを目的とするダイエットになってませんか？ ダイエットが目的になったらダイエットはできませんよ。 痩せてどうしたいのか、減量してどうなりたいのか。 そこが大事です。 例えば、 「結婚式で一生に一度の姿を史上最高の私で迎えたい」 とか 「死について考えて恐ろしくなったので、健康維持のため」 とか 「将来好きなものを好きなだけ食べるため」 そのために今、ダイエットをする、という明確な目的を持っているでしょうか？ これまで何度か取りあげていますが、私の中学の同級生が１年半くらい前に亡くなっています。 つまり４０代半ばです。 原因は色々あるでしょうが、事実として運動不足であることや、やや過体重であったことは否めません。 彼だけでなく、きっと多くの人が同じように亡くなっているはずです。 きっとあなたはそういうのを望んでないと思います。 ４０代で朝起きたら亡くなってた、そんなことは望まないでしょう。 必ずしもダイエットや減量することだけが筋トレの効果ではありません。 体重が落ちるのは筋トレや運動をした結果に過ぎないし、何かを達成するために手段に過ぎません。 ここから重要ですよ。 いくら筋トレしても痩せない、、と言う人もいます。 そういう人の多くが痩せることが目的になっています。 痩せてないかもしれないけど、体の中では色々といいことが起こっているのです！ 見えないけどね。確実に。 肩こりが緩和されたり、色々なホルモンが出たり、そもそもカッコイイ体、きれいなカラダには近づいているのです。 そこにフォーカスしましょう。 単にダイエットをするために筋トレをするんじゃありません。 死になくないから、筋トレをするのです。 かっこいい体になりたいから筋トレをするのではありません。 筋トレしてかっこいい体になってモテるために筋トレをするのです。（多分） あなたは何のために筋トレしていますか？ なんのためにやせたいのですか？ 体重を減らすことだけを目標にすると本末転倒になりますので、ご注意を！！

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昨日から”動きのセミナー”をやってます。 今回は動きの専門家のセミナーです。 走る、曲がる、止まるということを深～く学びます。 クラソノは2年前に一度福岡で受講して、「なんて面白んだ！」と感じたので東京からわざわざ呼びました。 大分のトレーナーにも受講してほしい！ と思って叫んでぶみたのですが、ほぼ誰も参加しないといういつものパターンです。 またプロティオスさんがなんか一人でやってるわ。 という感じかもしれませんね。 ほんと・・・もっと受講してほしい（涙） 何にお金を使うか、何に時間を使うかを分かってねぇな。と さて、肝心の内容ですが・・ 加速度の積分が速度で速度の積分が距離なんだよ、という物理的な考えや、 リニア　パッセンジャー（上肢）　ロコモーター（下肢）　オフセット  インラインというような聞きなれない言葉であったり いやー超おもしれえー！！ と思ってたんですが、ほとんどの人がポッカーンって感じだったかもしれません。 まぁ、他の人はどうであれ私は理屈っぽいの大好きなのです。 クラソノは2年前一度福岡で受講していますので、本日はお留守番。 スタッフは全員参加してます。 日曜に出勤するのが久しぶりですのでよろしくお願いしますね。 ご希望の方には鬼メニュー作ります。 あと、このセミナー今日やって、続きが１２月です。 ジムの臨時休業？ １２月９日にあるのですが、その日は私不在ですので、この日はジムを臨時休業させていただくまも。。 5年目にして初めての臨時休業です。（多分） すみません。。。 ついでに、 年末年始は１２月２８日の午前中が最後になります。 午後から掃除してお休みです。 気が向けば大晦日と正月に開けるかも。。（希望者がいれば） 年始は１月４日（土）からです。 ということで ・今日はセミナー行ってます。 ・クラソノがお留守番です。 ・来月９日はお休みかも。 ・年末は２８日の午前まで。 ということをよろしくお願いします。

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クラソノです。 すっかり寒い！！ 今年も残すところあと５４日となりました！！ もうすぐ来年です。 さて、 この時期といえば・・・ そう！ 長期払いのお申し込みの時期です！ 年払いなら２５％OFFの最大にして今年最後のお得なセール。 最大というか、、唯一の月会費が安くなる企画です。 この時期だけです。 随時の募集はしてません。 １１月中にお申し込みで、１２月末の引き落としです。 締め切りは１１月２５日です。 もうスタートしています！！ 長期払いの募集はこの時期だけ。 随時ではありません！ ・ご希望の方はスタッフへお申し出ください。 あなたは紙一枚に名前を書くだけ。 それだけで数万円お得になります。 金利にすれば何％でしょうね、、、 年間数万円もらえるってことですよ。。 こんな金融商品はありませんっ！ 大物を狙って金融商品に投資する前に、まずはこういう確実なことをする方が大事だと思います。 利用しない理由がほぼない制度です。 うまい話ですが本当に裏はありません！ ”あなたはお得、ジムは損をするけどあなたが続けてくれることでチャラにしましょう。” ざっくり言えばそんな制度です。 お支払いは現金またはクレジットカード、または口座からの引き落としです。 学割や家族割の方も可能です！ ぜひご協力ください！ 今年は先着３０名様にはオリジナルフリクションペンまたはオリジナルトートバッグをプレゼント！！ フリクションペンは２０本限定です。 毎回駆け込み的に申し込みする方がいますので、お申し込みはお早めに！！！ 今回は通い放題プランというのも作ってみました。 思いつきなので、最初で最後になるかもしれないけどね。 価格や詳細はスタッフまでお尋ねください。 長期払い制度について知ってる方はこれより下は読む必要ありません。 知らない方のために説明します。 長期払いって何？ 今年入会したメンバーの方へ、長期払いについて説明します。 長期払いには ・半年会費コース ・年会費コース の二つのコースがあります。 半年払いの場合、5ヶ月分の月会費で半年間 1年払いの場合は、9ヶ月分の月会費で１年間 ジムやヨガスタジオをご利用いただけます。 要は1年分や半年分を一気に払っていただくことで、割引しますよ、というサービスです。 よくありますよね。 仕組みとしては 半年払いの場合は１月から５月分までを支払っていただき、６月分が無料サービス分になります。 年払いの場合は１月から９月分までを支払い、１０月−１２月分がサービス分になります。 あなたは絶対に損しない！ 「病気や転勤など途中退会する場合はどうなるの？」 「途中でやめることになったら、せっかく払った分がもったいない・・」 という不安もあると思います。 何があるか分かりませんからね。 もし途中で退会や休会をする場合は、差額を返金します。 例えば、年払いの方が６月で退会する場合、 １０月からは無料サービスなので、７−９月の3ヶ月分を返金いたします。 途中退会の理由の如何は問いません。 なので、安心してください。 あなたは絶対に損をしません。 このジムが何かの理由でなくなることだけが唯一のリスクです。 なぜこんなことをするのか？ ・理由その１　スタッフ業務の軽減 月会費などの処理はかなり面倒です。 たまに引き落としができなかったりもします。 あなたがここで前もって払っていただくことで、あなたの月会費の処理については1年分なり半年分なりやらなくて済むのです。 これはスタッフにとってかなり助かることなのです。 ・理由その２　あなたもやる気がでる。 前もっと支払うことで、あなたもやる気が出るはず。 「もうお金を払ってしまってるから、やるしかない！」 いくら返金制度があるとしても、人間の心理としてそう思うものです。 あなたは理由があって筋トレをしているはず。 「やるぞ！」と決めたからにはやりきって欲しいと思います。 これはあなたの自分自身への決意表明でもあるのです。 やるなら期間を決めて腹を決めてやった方がいい、ということです。 そのための長期払いのシステムでもあります。 ・理由その３　私だったら嬉しい。 実はこれが一番大きな理由かもしれません。 もし、自分があなたの立場であったら、 「1年分払うから安くして欲しい！！」 と激烈に思います。 というか以前ジムに通っていた時にそう思っていました。 大洲体育館にしても、 最初に５万円くらい払うから１年間通い放題にしても欲しい・・・ と思ってました。 一気に払ってしまえば、スッキリして気兼ねなくできますからね。 ちなみに通い放題がご希望の方はお申し出ください。 さらにお安くします！ 月４回の方は月８回会員へ！！ 適用されるのは、ジム会員は月８回〜、ヨガ会員の場合は通い放題プランの方が対象です。 月４回会員の方はぜひ月８回会員へ変更してください。 年払いにすればほぼ同じ料金で月８回も通えるようになります。 ジムでもヨガでも８回できるので、かなりお得ですよ！！ 注意！ 期間中の会員種別の変更はできません。 つまり、やる！と決めたらやってください。 ということ。 ただし、回数が増える分については差額をお支払いただくことで変更できます。 やる気がある人は期待にお応えします！！

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クラソノです。 さて、明日から１１月。 【来年１年間の年会費が無料！】 というこの企画の締め切りが１１月末です。 最初は我ながらにも いや、ほんとスゴイ企画だ！！ と思ったのですがあまり反応はないですね（笑） 普段よりやや紹介が多いかな・・？くらい。 ジム内にも貼っていますが、もはや景色の一部にしか映ってないかのように。。。 年会費無料ごときで紹介者を探すのは、アホらしい。 と思っているのかもしれませんが、ここは大丈夫なとこですよ。 紹介者にもあらかじめ言っておけばいいです。 「このジム紹介キャンペーンみたいなのやっていて、あなたが来てくれると私の年会費がタダになるかもしれないの！だから一度カウンセリングだけでも受けてみて！」 と言っちゃってもいいと思います。 で、一体どうしろと？ という人もいるはず。 あなたにしていただきたいことは、ただ一つ。 お友達にジムを紹介して、連れて来ること。 ただし、全く興味のないような人はご遠慮ください。 お互いに時間がもったいないので、少なからず興味のある人をご紹介くださいね。 「ダイエット」 「筋トレ」 「フィトネスジム」 こんな声を聞いたらお友達に教えてあげてください！ あなたのためではありません。 お友達のために紹介してあげてください！ もしフィットネスジム幽霊会員になっている人がいればあなたが救ってあげてください。 確率は宝くじなんかよりずーっと高確率。 宝くじとは違い、支払うものは何もありません。 宝くじで１０万円当たるより 参加費用は無料です。 連れてきてくれればそれだけで抽選権をゲット ということなのです。 抽選は今月末。 忖度なし、恨みっこなしの厳正公平な抽選といたします！ 今年最後のチャンスです。 ちなみにご紹介していただいた方が入会した場合は、入会者にも紹介者にも謝礼も差し上げます。

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クラソノです。 世の中はいつの間にはハロウィンですね。。 子どもはハロウィンを「お菓子をもらう行事」としっかり認識しているらしく、それもどこでもらえるか、ということも知ってます。 で、昨日は府内町、本日は中央町商店街でお菓子をもらえるらしいです。 子どもさんがいる人は、参考に！ ただし、親としてはお菓子はあまりお勧めできないものが多いです。 お菓子にプロテインバーはありませんでした。 さて、ハロウィンということはもうすぐ１１月ということ。 もう年末が見えてきました。。。 早い！！！ １１月の予定についてお知らせしますね。 TRXセミナー １１月３日にTRXがあります。 TRXセミナーの詳細 このセミナーは実技がメインなので、トレーニングの知識がなくても参加しても大丈夫です。 TRXをより理解してできるようになります。 「あー、いつもやってるのはそういうことね、、」 と。 何にしろ学ぶということは楽しいことです。 今回は長嶺さんという男性のインストラクターが来てくれるそうです。 ４年ぶりくらい2回目です。 価格はやや高いですが、たまには今までやったことないことをする、ということも楽しいことです。 「うわ、、トレーニングって深いな、、」 と感じていただけるはず。 「マジ、時間とお金を損したわ・・・」なんて感じることはないと思います。 無理にとは言いませんが、何かしろはじめてのことが好きな人はご参加くださいね。 そして、次の週にはスクールオブムーブメントのムーブメントファンダメンタルズです。 こちらは動きの専門教室。 土日を2回やるので、結構ボリュームありますが、これはアスリートには是非ご自身で学んでいただきたい！！ もちろんトレーナーを志す人もです。 高いですが、価値はあります。 本を読んで自分で理解できればいいですよ。 でも、断言しますが、独学での理解は多分無理です。 今日は、ここまで関係ない人には全く関係ない話だったので、最後に一つだけタメになることを。 汗をかくと痩せるって本当？ 今回のターザンに載っていて、 「まだ、こんなことを考えている人がいるんだ・・・」 と思ったのが、 ・汗をかけば痩せる と思っている人がいるんだろうな、、、ということ。 いや、さすがにもうそれはない、というのは常識だろ、、と思っていたけど、多分そうじゃなさそうです。 確かにホットヨガは人気あるし、それ以外にも汗をかくプログラムは人気のようですからね。。 「痩せないのは知っているけど、汗をかいてスッキリするのがいい」 なんて言ってますが、私は騙されませんよ！ あなたは汗をかいたら、その分痩せる、と思っているはず。 汗をかくってことはそれだけ運動している、ってこと、と思ってますよね？ 違いますよ。それは違う。 汗が出るのは、上がり過ぎた体温を下げるためですからね。 体温上がると死んじゃいますから。 汗をかくということは、体にとってはちょっとしたストレスなのです。 個人的な見解ですが 汗をかかずに運動できるなら、汗をかかない方がいいと思っています。 深部体温が上がっていればいいのであって、外部を熱くする必要はありません。 サウナスーツとか、酷暑環境で運動するとか愚の骨頂ですからね。 PROTEIOSで黒のサウナスーツとかやめてくださいね。 痩せると思ってサウナでスクワットとか腕立てやってないでしょうね。 まさかバーピーとかやってませんよね・・・

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ラグビーも日本代表が敗れ、日本中のラグビー熱が冷めるとともに秋らしく気温が下がってきました。 とはいえ、ここからが世界のトップの戦いであり、ミドコロマンサイです。 彼らがどんなトレーニングをして、何を食べているのか。 小さい頃は何をしていたのか、、 色々と気になることは多いです。 さて、本日は名言を紹介しましょう。 今月のアイアンマンに書かれていた名言です。 おお！これこれ！！いい事言うぜ！ とささっとメモをしました。 誰の言葉とか、その辺は省きます。と言うかメモしてないので分からないです。 アメリカの何かのイベントで俳優の誰かが言ったコメントです。 全く分からずスミマセン。 では早速、紹介しますが、大事なことですから、しっかり読んでください。 毎日ジムに行ってトレーニングをやる。 今はやりのトレーニングじゃなくて、ベーシックなトレーニングさ。 きついけどそそれが一番効果ある。 俺が考える理想のジムは、多くの方が仲良く、かつ真剣にトレーニングに打ち込めて、お互いに成長していくことができるジム。 そんなジムが世界中にできてもっと多くの人がトレーニングに励んでもらいたい トレーニングは自分との勝負だ。他人と比べるもんじゃない。 自分自身を超えること。これがトレーイングの醍醐味だろう！ さぁみんな頑張ろうぜ！ どうでしょう！！ 『仲良く、かつ真剣にトレーニングに打ち込めて、お互いに成長していくことができるジム。』 これまで、これ以上に私の理想のジムを表現したものはなかったですね。 私自身も思いつかなかったけど、まさにこれです。 額に入れて飾っておこうかと思いましたし、実はホームページのトップにパクらせてもらいました。 そのために、トレーニング指導をするし、コミュニケーションもとります。 そして会員さん同士で切磋琢磨し、成長していただきたいのです！ トレーニングは楽しく、かつ真剣に。 それが成長へとつながります。 私たちは出家僧ではありませんからね。 黙々と淡々とやってもツマラナイデスよ。 そしてさらに 「そんなジムが県内にたくさんできてもっと多くの人がトレーニングに励んでもらいたい。」 と思っているのです。 そして、それが私の目標であり、夢でもあります。 実は色々書いたのですが、誤まって消してしまいましたので、本日は短めに。 その代わり、もう一度掲載します。味合うように読んでみてください。 毎日ジムに行ってトレーニングをやる。 今はやりのトレーニングじゃなくて、ベーシックなトレーニングさ。 きついけどそそれが一番効果ある。 俺が考える理想のジムは、多くの方が仲良く、かつ真剣にトレーニングに打ち込めて、お互いに成長していくことができるジム。 そんなジムが世界中にできてもっと多くの人がトレーニングに励んでもらいたい トレーニングは自分との勝負だ。他人と比べるもんじゃない。 自分自身を超えること。これがトレーイングの醍醐味だろう！ さぁみんな頑張ろうぜ！ さぁ今日も頑張りましょう！！

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クラソノです。 昨日の「プロに聞け」を読んだでしょうか？ 情報が氾濫しているこの社会、特にダイエットや食事については正反対の主張が普通にあります。 その中で道標として「プロに聞く」「プロに頼る」というのは大事なことです。 すごく大事。 ただね、、、このプロもまた色々なんですよね、、、 トレーナーにしろどのトレーナーも全てを知ってるわけじゃないし、全員が全員勉強しているわけじゃない。 このジムは大丈夫です。 他のジムのトレーナーさんとかです。 例えばPRI,とかDNS、Joit by joint ・・というトレーニング用語があって勉強しているトレーナーは一応知っているのですが、この言葉が通じるトレーナーが大分にどれだけいるか、っていうと多分１０人もいない。名前聞いたことがある、、って人はもうちょっといると思うけど。 でも、知らなくてもいいんです。 ボディメイクとかダイエットジムは、筋トレして、食事制限しておけばいいですから。 ただ、そこに運動指導とかやるなら、これらの考えが頭にないとね、ということです。 そういう意味でプロに聞け、ということです。 私たちはあなたの知らないことを知ってます。 そこにお金使ってますから（笑） 先々月はViPRのセミナーしました。 来月はTRXセミナーがあります。 あの黄色い紐のやつ。 足に引っ掛けてプランクとかクランチとかやらされているアレ。 【悪魔の紐】と言われているアレ。 TRXはTRXでトレーニング哲学があります。 ３、４年前に一度講習受けてますが、再度受講。 記憶も間違えるし、自分たちで勝手なことやってるかもしれないし。 他のアイディアがあるかもしれませんからね。 そして 実は、あなたの参加を待っていたりします。 トレーニングの中で教わるだけでなく、こういうセミナーに参加してトレーニングに対する理解を深める、というのもすごーーくいいことです。 もちろんお金はかかります。 プロに教わるのですから。 １日４万円。 高い（笑） でもこれに参加するだけでも、 「あー、なるほどね！」 ということがたくさんあるはず。 そして、同じく来月には ムーブメントファンダメンタルもやります。 こちらは４日間で１０万円ほど。 こちらも高い（笑） 私はこれを受講しているし、今度ここのトレーナーは受講します。 だからこそ、自信を持って威張っていられる、というわけです。 （ちなみに今度開催するヨガのセミナーは２５日間２００時間で４０万円。 時間単価はメチャ安です。） TRXにしろ、ムーブメントファンダメンタルにしろ、講師はその道のプロです。 プロ中のプロ。この道の人ならほとんどの人が知ってる人です。 私たちもその道のプロを信頼し、教わっています。 彼らがプロだからこそお金を支払う価値がある と思っています。 TRXにしろ、動きにしろ自分で学ぼうと思えば学べます。 そこにお金を払って学ぶといいうこと自体に意味があるのです。 そして人から教わるだけでなく、自分で学ぶということは絶対、絶対、絶対に大事です。 復習が大事、ということは小学生でも知ってることです。 できれば、あなたもジムでやったことを家でもやっていただきたい！！ 私たちはあなたに教えます。 あなたはそれをやることで、動作が上手くなるし、体の使い方も分かるし、体も変わるのです。 プロを信頼し、学び、あなたがやる。 これを忘れずに！！

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